心里一阵一阵紧张发慌是怎么回事？

心里一阵一阵紧张发慌是怎么回事？~

绝大部分的可能是因为最近可能是压力相对比较大，或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。
压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。

扩展资料
解决方法
1、进行正念冥想
冥想是一种能够帮助我们有效纾解压力、平和情绪的方法。让我们的大脑里控制着积极情绪的脑区更活跃，同时抑制消极情绪脑区的活动。
推荐大家在早上醒来后，或者中午午休起来后，进行10min左右的冥想。刚开始练习的话，推荐大家运用“数息法”。
当你脑子很乱、想法很多的时候，就可以吸气、呼气、吸气、呼气??在每次呼气的时候数1、2、3??发现注意力转移后，将注意力重新放到呼吸上即可。
2、注意转移法。
即通过转移注意力消除紧张心理的方法。比如考试进场时你如果发生心慌，可在心里哼哼歌曲，进场后做考试仪式也是个好办法，比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生怯场，首先要停止答卷，往窗外看看蓝天、白云、绿树??待调整心情再答题。

绝大部分的可能是因为最近可能是压力相对比较大，或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。
压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。

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1、进行正念冥想
冥想是一种能够帮助我们有效纾解压力、平和情绪的方法。让我们的大脑里控制着积极情绪的脑区更活跃，同时抑制消极情绪脑区的活动。
推荐大家在早上醒来后，或者中午午休起来后，进行10min左右的冥想。刚开始练习的话，推荐大家运用“数息法”。
当你脑子很乱、想法很多的时候，就可以吸气、呼气、吸气、呼气??在每次呼气的时候数1、2、3??发现注意力转移后，将注意力重新放到呼吸上即可。
2、注意转移法。
即通过转移注意力消除紧张心理的方法。比如考试进场时你如果发生心慌，可在心里哼哼歌曲，进场后做考试仪式也是个好办法，比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生怯场，首先要停止答卷，往窗外看看蓝天、白云、绿树??待调整心情再答题。

绝大部分的可能是因为最近可能是压力相对比较大，或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。

压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。

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解决方法

1、进行正念冥想

冥想是一种能够帮助我们有效纾解压力、平和情绪的方法。让我们的大脑里控制着积极情绪的脑区更活跃，同时抑制消极情绪脑区的活动。

推荐大家在早上醒来后，或者中午午休起来后，进行10min左右的冥想。刚开始练习的话，推荐大家运用“数息法”。

当你脑子很乱、想法很多的时候，就可以吸气、呼气、吸气、呼气??在每次呼气的时候数1、2、3??发现注意力转移后，将注意力重新放到呼吸上即可。

2、注意转移法。

即通过转移注意力消除紧张心理的方法。比如考试进场时你如果发生心慌，可在心里哼哼歌曲，进场后做考试仪式也是个好办法，比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生怯场，首先要停止答卷，往窗外看看蓝天、白云、绿树??待调整心情再答题。

心慌是心脏跳动不稳定的现象！原因是多方面的！突然惊吓，巨大的压力都会产生心慌。如果运动过度，或饥饿等，都是因为体内能量不足造成的。如果心慌时有发生，就要去医院检查了！心脏病人心慌就快点把备用药吃了。就没事了！一般心慌过会就好的！平时生活注意点，应该没事的！

身体的这种不适感觉，应当是有诱因的。比如马上要面临一件自己没有把握和确定性的事情，或者是一件非常重要的大事。例如，这个礼拜天女朋友的爸妈要来这个城市，约你一起吃饭，算是第一次见面。你一定心里想的很多，害怕她父母看不上你啊，也担心人家要问你的经济状况。担心自己见了他们会表现得不够好，无法赢得他们的欢心。也就是说不够自信，非常担忧这件事情会搞砸，但是又特别想成功。又或者是下午要在公司进行职务晋升竞聘演讲，你总担心自己表现不够好，特别害怕败给90后小李，那小子聪明伶俐能说会道，演讲方面，你知道自己确实不如他，但是希望领导更看重你平时工作积极踏实，业务能力较强，是个非常靠谱的人。看着时间一点点的临近，你情不自禁会感觉心里一阵一阵紧张，发慌。这种紧张和发慌，你的身体应当能够承受，你可以借助听首舒缓的曲子，或者找一个空气好的地方散会儿步，或者找个贴心的朋友谈谈心，都是不错的舒缓紧张的方法。

心里一阵阵紧张有心里因素和生理因素两方面的，比如最近工作是不是很不开心，工作压力大，或者心里想达到一个什么目标害怕达不到，或者和谁闹矛盾了害怕别人对你有什么坏的影响等，这是心里因素。再去医院检查一下甲状腺，也就是看有没有染上甲亢，甲亢患者往往以胸闷，心㤺，疲劳为主要症状，特别是早上起床时感觉和没睡觉一样，特别疲倦，再自己感觉一下咽喉，眼睛等部位有没有什么不适或变化，这些都是甲亢的不良表现。

健康咨询描述：最近心里总是一阵一阵的发慌，特别是晚上睡觉时比较严重，白天还好一点，晚上睡觉时，一阵一阵的很久都睡不着


心脑血管病中医怎么治
高血压、冠心病 、脑梗心梗


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你好，根据你的描述情况来看，这种属于中医的心悸范畴

指导意见：
主要是由于心气亏虚等因素造成的，建议你可以服用一些参松养心胶囊试试看，或是去市中医院看看开些中药汤剂调理

远东心脑血管医院 刘和平主任 在线咨询


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其他答案 (7)


你好，可能是因为心率失调，或心脏供血不足，也可能是因为心脏神经官能症。

指导意见：
此种情况最好是检查一下。需要确诊疾病进行治疗。以及避免熬夜，避免心理压力。适当好生活。


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病情分析：
您好，请问您出现这种情况有多久了呢？最近有发生什么事情吗？

指导意见：
如果上述症状持续不缓解，建议到医院做心电图检查了解具体情况，如果控制情绪后，有好转，则不用担心，希望对您有所帮助。



病情分析：
你好，请问有其他不舒服吗？会有胸闷吗？体重减轻了吗？有脾气暴躁吗

指导意见：
你好不排外，有心脏性疾病，建议到医院查常规心电图，心脏彩超看看，同时医生检查后决定是否需要做甲状腺激素检查。

你好，根据你描述的症状，心里一阵一阵的发慌考虑是心脏方面的疾病。

建议到医院做心电图，心脏彩超等检查，以明确诊断，可以选用谷维素等进行治疗。



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江阴市17797596050： 一阵一阵心慌是怎么回事?？
龙孙甲硝： 有没有贫血

江阴市17797596050： 心里老是紧张,心慌,怎么办？
龙孙甲硝： 可能是由于某方面的压力.或许是学习,或许是其他原因!要中考了,感觉有学习压力,是正常的.建议你要多抽出时间散散步,早上起床时,打开窗户呼吸新鲜空气```!晚上吃过饭,要出去走走!有助于消化!在快要中考的这段时间,不要再给自己施加压力```多想些开心的事情,该放松时一定要放松!!希望你中考能取得好成绩!

江阴市17797596050： 心里突然紧张？
龙孙甲硝： 朋友你好,从你的描述的这症状来看这可能是心理紧张导致的,应该注意心理调节

江阴市17797596050： 吃撑了呕吐,肚子阵痛 - 消化内科 - 复禾健康？
龙孙甲硝： 心慌可见于心脏疾病和心律失常引起,另外贫血、甲亢、血压异常、心情紧张、喝过多的浓茶和咖啡也可以出现.建议做一下心电图等检查,根据具体情况再选择治疗..