晚上不吃饭对身体有危害吗?

坚持每天晚上不吃晚饭对身体真的有好处吗?~

　人不吃晚饭的十大好处
　　一、由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰；因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为人体不会说：“别给我加油。”。这就是我们不能吃晚饭的第一个理由。
　　二、由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统；因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢；因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由。
　　三、由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠；也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息；进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作；因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由。
　　四、由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强；在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多；因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由。
　　五、由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那么有毒的消化液就会被人体重新吸收；可是如果我们不吃晚饭，那么有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由。
　　六、由于小孩子的生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素；而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那么就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好。这就是我们不能吃晚饭的第六个理由。
　　七、由于青少年处于学习的阶段，需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚饭，那么消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应。但是如果不吃晚饭，那么消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡。这就是中医说的胃不和，则睡不安；而不能说日有所思，夜有所梦。这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由。
　　八、由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那么全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那么眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书，那么眼睛就会受损；长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因。这就是我们不能吃晚饭的第八个理由。
　　九、由于肌肉在血液循环良好的状态下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而肌肉就会处于相对缺血的状态，那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢，就不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故，就是这个原因。这就是我们不能吃晚饭的第九个理由。
　　十、由于遗精是在做梦的情况下发生。这是因为青年男子吃过晚饭之后，消化系统就会不停地工作，而大脑也就随之不停地做梦。又由于晚饭喝进许多液体，因此肾脏也在加班；当膀胱充满尿液之后，就会刺激阴茎勃起。于是，这个人就开始做梦找厕所，找到厕所之后就会撒尿；然而他没有撒尿，只是发生了遗精。遗精就消耗了体力。这就是我们不能吃晚饭的第十个理由。 这个怎么说？

晚上不吃饭本身对身体造成危害，虽然短期内不吃晚餐运动可以有效地减肥，但是比起饭后立即运动，空腹运动的危害更大，甚至可能造成猝死。
当人在空腹时，能量的主要来源是通过体内脂肪转化的，若此时进行运动，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。脂肪酸是心肌的主要能量来源，当其含量突然增高，就会刺激心肌，引起心律失常，严重时可导致猝死。

扩展资料：
不吃晚饭对我们身体有损害：
1、损伤肠胃
胃液是我们身体中不可缺少的一部分，绝大多数食物的消化吸收都需要胃液来参与。胃液其实是一种具有高度腐蚀性的液体，它的成分和低浓度的盐酸是很相似的，也就是说，胃液对我们的胃壁其实也具有伤害作用。
由于我们的胃部分泌着一层粘膜，我们吃下的食物也会阻碍胃液与胃壁进行接触。如果我们长期不吃东西的话，饥饿感不但会促使我们的胃部分泌更多的胃酸，使胃液的酸性更强，也会使我们的胃黏膜阻挡不住胃液的腐蚀作用。胃液中缺少食物也会导致胃液与胃部粘膜直接接触，长期以往不但会导致胃溃疡，甚至还可能会引发胃癌。
2、影响睡眠
在我国古代曾经存在一种观念——过午不食。其实这是一种非常健康的生活方式，可是拿到现代来就不那么合适了。古代人睡觉的时间都比较早，经常是日落而息。因此，他们在吃完后，相当于过了几个小时就开始睡觉了。
可是对于现代人来说，如果晚上不吃晚饭，那我们从吃完饭到睡觉，足足间隔了将近十个小时。这会导致睡觉之前会产生非常强烈的饥饿感，这种饥饿感会使我们的神经保持一种兴奋的状态，这样我们的睡眠状态就会受到很严重的影响。
如果睡眠质量不好，那么我们的身体就得不到正常的休息，第二天不但精神疲惫，身体会感觉很累，还会影响到我们基础代谢，反而会使我们发胖。
参考资料来源：
人民网-空腹运动比饭后更伤身
人民网-不吃晚餐可以减肥吗？不吃晚餐有哪些伤害呢？

长期不吃早饭，以下几个器官最受伤：

1、伤心伤脑。从西医角度讲，经过一晚的消化，食物已经消耗殆尽，早上血糖指数较低，此时如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，这样对肌肉和肝脏会产生负担，典型的长期表现就是四肢无力。

一些人当血糖供应不足时，就会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足，人会出现疲倦、晕厥等表现，严重损害大脑和心脏。

2、从中医角度讲，一般人前一天的晚餐和第二天早餐大概间隔12个小时，这个过程中处于禁食状态，如果不吃早餐，等到午餐已经禁食长达16个小时，容易导致低血糖和低血压，这样以葡萄糖为能量的心脑器官供应不足，产生缺氧、缺血。严重时，会造成不可逆的损伤。

此外，因为经过一夜空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流缓慢，容易在血管里形成小血凝块，一旦阻塞冠状动脉，就会引起心绞痛、心肌梗死等疾病。

3、伤胃伤胆。晚上睡觉时人虽然休息了，但消化系统仍在不停地“工作”。早上7点左右胃肠道“苏醒”，分泌胃酸、消化酶等，不吃早餐中和这些物质，就会损伤胃肠道黏膜，长此以往将导致胃炎，甚至胃溃疡等疾病。

4、夜晚胆汁仍在分泌，储存在胆囊中，早晨吃饭，食物刺激胆囊分泌胆汁。不吃早餐，胆汁会在胆囊中停留较长时间，其中的胆固醇等结晶就会析出过多，“停靠”在胆囊壁上，时间长了容易形成胆结石。

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5、让胰岛素“失效”。人体内的一些激素控制着人体的正常活动，而且这些激素会针对外界环境发生量的变化，但一些常规的分泌是随着人体的生物钟变化的。

6、在正常生理状态下，生长激素、肾上腺皮质激素均从半夜开始分泌，并逐渐增加，凌晨分泌到达最高峰，下午出现第二个分泌高峰。

人体正常基础胰岛素分泌可随着这些拮抗激素的升高而增多，即在凌晨与下午分别各有一个胰岛素基础分泌高峰。胰岛素有降血糖作用，早晨不进食，提供机体血糖，机体分泌的胰岛素将无“用武之地”，长此以往容易发生胰岛素抵抗，导致出现糖尿病。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1019/c21471-27713873.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-长期不吃早餐，全身脏器都会受到伤害

不吃饭，当然对身体有危害啦，首先如果你长期这样的话，对胃是不好的，其次，将会造成营养不良。

如果就是晚饭不吃应该问题不大，反正晚上不用工作，不需要消耗多少体力。如果真的担心的话喝点素汤，如紫菜汤，蕃茄汤啊，对身体也很好且不会发胖。

如果长期不吃晚餐容易给身体带来危害。人在饥饿时会分泌大量的胃酸，这样容易腐蚀胃黏膜，就会引起慢性胃炎或胃溃疡的发生。不吃晚餐如果身体特别饥饿，这样会容易影响睡眠。合理的方法应该是晚餐可以适量减少，或者是吃一些容易消化的粗纤维食物。

正常人的饮食规律是一天三餐，如果晚上不吃饭，有可能会影响胃肠功能，导致饥饿感比较明显，有可能会影响身体的素质，晚餐是可以少量吃的，暂时最好不要不吃。

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南市区18929032279： 不吃晚饭对身体有危害吗?？
子丰贩助达： “不吃晚餐对身体有害,会诱发胃部疾病出现,长期还会导致低血糖、神经衰弱等.经常不吃晚餐会导致胃内一直处于空腹状态,由于胃中没有食物来减少胃酸浓度,饥饿感也会导致胃腺分泌出大量胃酸,会对胃黏膜造成一定的侵犯.因此长期不吃晚餐的人患有胃炎、胃溃疡的可能性比其他人高.由于外面没有食物运送到肠道系统中,所以肠道不能吸收食物中的营养,肠道蠕动会因此而缺乏,身体也会因为缺乏营养而出现营养不良.不吃晚餐还会影响睡眠质量,对植物神经功能也会造成影响甚至会引起神经衰弱.不吃晚餐会导致夜间出现低血糖,会出现心慌、多汗、乏力等表现.”

南市区18929032279： 晚上不吃饭对身体有啥影响吗 - ？
子丰贩助达： 晚饭尽量不要太晚太丰盛,因为下午三点以后吃的食物吸收的比例为7,消耗仅为3,吃太多不利于入睡,要尽量从简,但是不要省略,否则会饥饿得睡不着觉.一般吃饭:早餐营养好;午餐要吃饱,晚餐要吃巧. 一天当中,晚餐是最重要,最精致,最有营养的一顿饭,且时间充足,可以细嚼慢咽,方便硬要吸收.若不吃,对身体的影响十分巨大,长期下去身体会垮下来的.即使要减肥,晚餐也要吃,不过分量可以减一点,少吃点,但不可不吃.否则,会影响睡眠,导致第二天,不能很好的工作,且营养也跟不上.另外,晚餐虽然重要,但也不可吃得太多,特别是肉食,过多摄入会增加胃部负担.万事适可而止,才好.

南市区18929032279： 晚上不吃饭对身体有坏处吗？
子丰贩助达： 当然对身体不好了.不吃是不行的,如果你怕胖的话可以少吃一点.但是不能一点不吃,或者你可以喝粥.长期晚上晚上不吃饭,你的胃会受不了的,还可能得胃病,因为从下午算一直到早上将近20个小时你的胃是空空的,没有东西可以消化,...

南市区18929032279： 晚饭可以不吃吗?会对身体造成伤害吗? - ？
子丰贩助达： 首先我们来了解一些长期不吃晚饭的危害有有哪些?1.长时间不吃东西,会得上胃病,你对胃不友好,胃也会对你不友好的.2.营养跟不上,就算瘦了,也是病态的瘦.3.晚上不吃白天猛吃,比你没减时还要胖.想通过不吃晚饭减肥,如何合理的安排...