我太在意别人的看法，总是想自己说过的话，请大家帮我解决，出出主意，谢谢！

我特别想告诉别人，自己不能说，让别人来帮你出主意的事都是什么事~

特别喜欢依赖的人

你为人太敏感，把别人对你的看法看的太重，精神上已经负荷不了还在强迫自己越走越深。你总觉得好像是因为自己做的不够所以就继续这样下去，所以你现在发现不对了，但已经陷得太深无法自拔。说真的，你现在的情况有些病态，精神上极度纠结，内心矛盾压抑。我以前的情况和你有些相似，也是由于人际的问题弄的自己神经一天到晚绷得紧紧地，别人随便一句话我就会想是不是在指桑骂槐地说我，和人说话也是，几句话后就开始生怕别人对我的话题不感兴趣，就刻意地作出一些“讨好”别人的举动，如装出某种别人喜欢的样子或说话方式等，遇到冲突也不敢坚持自己的主张，生怕因为得罪人而失去一个朋友，就一味地妥协，最终的结果是我在别人眼里是个怪人，异类，甚至别人认为是个弱智。在相当长的时间内我内心是害怕和人打交道的，我总对这个世界抱有戒心，认为别人都想让我当众出丑取笑我，包括在自己亲人面前也是这样。所以你的痛苦我是能够体会到的。

所以我建议你首先一定要卸下沉重的精神负担，交朋友本来就是靠缘分的，能找到那种心照不宣的固然好，没有那也是很正常的，大部分人都是这样，大家其实都很孤独。

2。人人都会自己的痛苦，只是不见得每个人都表现出来了，那些在人前嘻嘻哈哈的人，他私下的状态你岂能得知？虽然每个人在不同的时刻扮演不同的角色，但生活毕竟不是舞台，人不要总活在别人的看法中，也没有谁老盯着你，就算别人笑话你，比如你笑我傻，我就真是个傻子吗，笑话我的人那才是真傻，你他妈真2B！要这样想才对。

3。每个人都有自已价值观，每个人的价值观不尽相同。所以不必因为这些而烦恼。首先每个人都是平等的，这点毫无疑问。但人在社会活动中需要和其他人接触而达到某些目的，这是社会生活必须的。而与人交际本身就是一门学问。不会就去学，别人能学会你学不会？人没有完美的人，事情也不可能有完美的。正因为有太多的不完美，才会有世间百态。而且每个人对同样事物的理解不一样，对完美的理解也不一样。所以才会使生活变得丰富多彩。同时，人与人之间又必须经过不断的沟通和磨合，才能让这些不同理解达成共识，让不同的观点也能存在不同的人身上，你觉得呢。

心病还需心药医，从你的问题中你也已经意识到问题所在了，你现在差的就是一定要改变的决心。

最后，说下让我下定曾经决心的一段话，是电影《巴顿将军》开场白的一段台词：

当三十年后，你坐在家中壁炉边，腿上抱着你的孙儿，他问你：“爷爷，二次世界大战时你在做什么？”——你完全可以自豪地可以告诉他“我当时和一个叫巴顿的混蛋一起痛打德国鬼子。而不用沮丧地回答“唉，爷爷在路易斯安娜州铲粪。”

一、在意他人的看法
悦纳：
比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。
分析：
别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。
有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？
很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。
优势：
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。
问题：
常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。
态度：
不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。
方法：
多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。
保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。
学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育：
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子，过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。
二、自责
分析：
容易自责，说明期待自己和事情变得更好，也是好事；自责说明我们对自己有要求。但是过度自责是不可取的，适当的自责，即自我反省，可以提升自己。
自责的目的是让我们变得更好，避免犯同一个错误。自责不是为了自我伤害。
自责可以作为前进的动力，但是不要过度陷入无意义的自责当中。一味地自责而不行动（活在当下、弥补过失），肯定不能改变任何事情，像这样消极的自责是没有意义的。
我们应该意识到，我们能拥有的是现在不是过去，而消极的、过度的自责是活在过去、浪费现在的行为，是错上加错的行为。
其实问题本身除了我们自己的原因，还有很多其它因素在影响着最后的结果。
把自责变成自省，自责有时候会把事情变得更糟。
自责的自我调整：
1．允许自己犯错,承认自己的不完美。
2．找到犯错的原因，并想办法解决问题、提升自己，以确保同样的错误不会第二次发生，而非一味的归咎于自己。
3．把事情和自己的价值感分开，不要因为做的不好就认为自己没有价值。
4．首先要学会爱自己，多同情和体谅自己的普通和难处。既要自我反省，又要自我原谅。把自己当成好朋友一样对待。
5．放下对于完美不切实际的追求和需要。不要用完美主义心态去评判自己和任何人。直面现实，活在当下。
6．经常进行积极的自我暗示和自我鼓励。
7．面对自责的时候。我们需要回溯到自己自责的那件事情的情境当中去。分清楚自己现在的理解和当时的理解。不要用现在去要求过去。
另一方面可以尝试探讨，后悔的意义和价值是什么（例如帮助我们反思和自我完善）。
自责和孩子：
1．要多肯定孩子的努力，努力的过程比努力的结果更重要。
因为结果是受到许多因素的影响,并非只通过一个人的努力就必然能达到满意的结果。但是努力的过程可以充分反映孩子的意志和品质，学会肯定孩子在过程中取得的进步。
2．营造轻松的家庭氛围。在日常生活中，父母对家庭成员的一些小过失应该予以宽恕。
如果任何微小的错误都不能被允许，孩子就会对犯错过于敏感造成心理压力。
家长还应该注意意见统一，这样能让孩子感受到生活在安定和谐的氛围中，减轻孩子的心理压力。
3．关于孩子的自责，与其避免它的出现，不如教孩子如何正确的去面对（详见上文）。自责几乎是每个人都会经历的情况。
4．不要对孩子有过高的要求、不切实际的期待。
5．树立孩子正确的世界观：很多事情做不到十全十美，有时候也没有什么鱼与熊掌兼得。有选择就有放弃，有得到就有失去。
6．教会孩子行动前考虑后果，养成谨慎的性格，避免犯错造成自责的心理。
7．告诉他错过的已经错过、失去的已经失去，学会告别过去，乐观的面对生活。
注：对于容易自责的孩子，要给予他足够的同情和原谅。帮助他吸取教训，然后把注意力放在当下和以后的生活。
三、后悔
分析：
后悔恰恰证明了我们是一个积极向上、心思细腻的人。
后悔是不接受已经发生的。可以有后悔的状态和情绪。
每个人都有后悔的事情，每个人都有后悔的时候。

1．后悔并没有办法帮助我们改变过去，但是我们可以把后悔变成改变事情的动力。
2．与其后悔失去，不如接受不完美的现实，想想下次怎么避免。
3．有时候，自责能够让我们更好的认识到错误和改正错误。
4．基于现在所拥有的一切来思考和行动，才能越走越顺。比起后悔来说是更好的答案。
5．理解自己当时行为背后的处境和原因，学会自我原谅。
你已经做出了（你当时认为的）最好的选择，那时候的选择就是最适合那时候的你的选择。
6．我们当时并不能预料到后来的情况，我们并不知道结果是好是坏。
7．谁也不想做出错误的选择。但是那时候做选择的时候，我们也不知道这个选择是不是错误的。
重来一次，我们可能还是做出同样的选择。
8．可以后悔但不用自责。后悔知道错了、吸取教训就可以了，为今后做能力储备就是最好的挽回和惩罚。
9．不要追求完美，放弃对于完美和理想化的渴望，就不会后悔和自责了。
10．义无反顾的往前走，就是对待后悔最好的处理方式，没有更好的方式。事实已然如此，现实本来就是不完美的。
11．收拾残局当然比懊悔来得更加重要，是现实主义的做法。与其懊恼和后悔，不如想想实际行动中我们能够做些什么。

你应该自信一些，过去的事情就不要老想了。说出的话泼出的水，想了也没用，还徒增烦恼。另外，不用过分在意别人的感受，毕竟每个人都是不同的，你不可能让每个人都满意。如果实在控制不住自己想下去，就做点让自己开心的事情，出去跑步、听听音乐、看看电影、画幅画或者做做手工，让自己静下来。如果觉得这个问题特别严重，影响到自己的生活质量，那就去看看心理医生，做做心理疏导，吃点药调节一下。其实很多人都有心理问题，或轻或重，只要你够坚强，好好调节，都会很快乐的。

你这样会活的很累的，首先你要调整你的心态，然后再谨慎你的言语。你无论做哪一件事，说的每一句话。都要对得起自己的良心问心无。也不要伤害其他人。就可以了。如果你太在意别人的看法和他人的眼神。你心里就没有喜乐平安。你只要活出真正的你就可以了。这样你的心里就会舒畅和轻松。

你这是不自信的表现，自信这种东西一个是与生俱来的，一个是后天培养的，你要是觉得你的家庭从小的教育方式就是灌输给你的人就是认得谦卑，小心谨慎物质条件也不如别的小朋友所以可能从小就没有了自信和自卑，这种改起来还是比较难得，因为从小跟了你二十多年的一种对生活的态度这样你就很难改变，但后天你可以通过自己的努力让自己强大起来，慢慢的增加自己的富足感，让自己强大起来，慢慢的把头抬起来，这样你就会慢慢的不在自卑不在感觉没有自信，

你要圆滑一点，不要老是在意自己，有时候也要顾及一下别人的感受，有者改之，无则加冕。事情做错了要想法改正，争取做好，先把事情做好了再说，不要太在意别人的看法，也不要把事老是放在心上，做好自己。

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皇姑区17635205392： 我太在意别人的看法,总是想自己说过的话,请大家帮我解决,出出主意,谢谢! - ？
藩钓明目： 你应该自信一些,过去的事情就不要老想了.说出的话泼出的水,想了也没用,还徒增烦恼.另外,不用过分在意别人的感受,毕竟每个人都是不同的,你不可能让每个人都满意.如果实在控制不住自己想下去,就做点让自己开心的事情,出去跑步、听听音乐、看看电影、画幅画或者做做手工,让自己静下来.如果觉得这个问题特别严重,影响到自己的生活质量,那就去看看心理医生,做做心理疏导,吃点药调节一下.其实很多人都有心理问题,或轻或重,只要你够坚强,好好调节,都会很快乐的.

皇姑区17635205392： 自己有很毛病 第一特别在乎别人对自己的看法 每次和别人说话 都会去想自己说过什么 对别人 - ？
藩钓明目： 说到底就是太在意自己,在意别人怎么看自己,在意自己在别人心中的形象.在自我认知、思维逻辑上存在误点.可以在找专业心理咨询师疏导、调整,网搜曹泽能了解了解.

皇姑区17635205392： 为什么我总是回想自己刚才说过的话? - ？
藩钓明目： 你正处在青少年思维活跃的时期,其实是你太敏感了,仔细回想一下,你认为说错话后,对方有什么情绪变化吗?要放松自己的神经,这样会轻松些.如果控制不了,就多听音乐来忘记.记...

皇姑区17635205392： 感觉自己太过在意别人的看法.经常会不自觉的回想别人的话和发生过的事. - ？
藩钓明目： 其实别人怎么说都没有什么用,是你的心态发生了变化.我以前也是比较在意别人的看法,但是经历了一些事情过后,才发现自己其实并不重要.把自己放低一点,你在别人的生活中只是配角罢了.别把自己当回事.只要有一天你真正学会“自嘲”就行了.

皇姑区17635205392： 为什么我特别在乎别人对我的看法 - ？
藩钓明目： 在乎别人,往往是更在意自己,害怕自己让别人看不起,害怕自己让别人误会,害怕自己没得到别人心目中自己想要的地位.其实生活中,这只是你一厢情愿而已,很多人往往是不在意你在意的那些,人生像穿梭在时间隧道里,很容易消逝,谁都没有太多时间停留在某个地方看某个事物,除非这个地方有美丽的风景.认真走你的路,欣赏你认为美丽的风景,不要在意沿途的流言蜚语,生活啊,其实是很有意思的,你会越发越喜欢

皇姑区17635205392： 总觉得自己心理有问题 太在乎别人对我的看法 而且自己说的每一句话 都得想想别人会不会想歪 - ？
藩钓明目： 我能理解你的感觉,你是内心敏感,非常在乎身边朋友家人的感受的小天使.如果分寸拿捏的合适,其实这样没什么不好的.我感觉过于在乎别人的看法,有的时候是对自己有一点不自信对不对?可能跟你的成长环境有关,身边缺乏鼓里.其实你很棒的,你要相信自己!这种状况如何改变呢?如果你实在怕别人想歪,你还不如大方的跟别人解释一下,问问对方是怎么理解你说的话的,像朋友一样坦诚的去问,去解释.慢慢的你发现你多想的那些事都是不存在的,只是自己想多了而已.

皇姑区17635205392： 老在乎别人的想法和看法,很难受怎么办,整天想太多? - ？
藩钓明目： 这说明你不够成熟、不够强大.就象人家说鸡蛋里有骨头,你信吗?你不信吧,所以不要在乎别人的想法、看法,做好自己丶问心无愧就好,同时可以把别人的想法、看法作当参考,说不定能给你启发、给你动力.

皇姑区17635205392： 总是太在意别人的看法怎么办? - ？
藩钓明目： Q我是一个性格很内向胆小的人,而且很在意别人的看法.做什么事我总是想会不会引起什么后果,还怕被朋友说三道四,这种想法甚至影响了我的行为和情绪.因为在意别人的目光,出去的时候连路都走不好,放松不了;和别人靠的太近的时...

皇姑区17635205392： 我太在意别人对我的看法了,该怎么办才好? - ？
藩钓明目： 每个人都有自己的生活方式,自己的看法和观点,你自己怎样就怎样,没必要去在意另人怎么去评论你,你的做法有人认同有人反对,你顾得了那么多吗?嘴和眼是长在别人脸上的,每个人都有言论自由,你管得了那么多吗?你那么在意别人对...

皇姑区17635205392： 反复想自己跟别人说过的话 怕说错了什么 让对方误解 是不是没自信的表现? - ？
藩钓明目： 我认为你是太在意别人对你的感受了,生怕得罪别人.建议你以后和别人说话的时候保持愉悦的心情,尽量不提到别人不喜欢听的话,而且要尽量表现得从容.但也不要太经常地找人说话,因为这样会让别人有点厌烦.做人不用在意那么多,会很累的.