最近眼睛的视力越来越不好了,怎么办

最近视力越来越不好了，怎么办？~

建议去医院检查一下视力下降的原因，眼睛可是大问题不要忽视了。一直盯着手机轻者会让你的眼睛疲劳导致近视，重者手机屏幕都会有蓝光刺激眼睛，伤害眼底视网膜，这样的损伤不可逆。眼睛的问题要比挣钱更重要，平时一定要注意看手机的时间，一次不要超过一小时，再休息个十几分钟，期间可以找一块干净的温毛巾热敷一下眼睛，这样可以缓解眼睛疲劳。

像您这种状况是目前很多的当代人的通病，还是注意眼睛的保护，网上很多。建议多吃点富含维生素的食品，注意休息。遗传的肯能行不大。

）改善视力的辅助训练方法 1. 远方凝视： 寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。 2. 晶体操： ① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 3. 推拿操： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 ① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 ② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。 ③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 ④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 2）具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有： 1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 2. 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 3. 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 4. 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 5. 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 7. 海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 3）有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在曰常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有： 1. 富含维生素A的食物，如枸杞类制品。 2. 富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 3. 含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以很快消除眼睛疲劳。
6、及时补充视力营养素
视力营养素，可增强眼部的全面抗疲劳能力，降低近视度数。医生一般都建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，即可看到视力的变化。很多近视的孩子都有在用，降低近视度数还是很有作用的。
7、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳 ；每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息 ；

8、每天坚持有一定的户外活动，多看绿色的植物，多眺望远处。
9、要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。

要注意用眼习惯，不要长时间近距离用眼，多户外运动，可以尝试一些控制度数的镜片，世界上控制度数最好的方法是佩戴角膜塑形镜。

如果出现了视力越来越差，说明眼睛存在某些疾病，出现了这种情况，一定要及早到医院进行相关检查，可以通过视力检查、验光检查、眼压检查、眼底检查这几个眼科常规检查，初步了解引起视力下降的原因。通过验光检查就能明确是否存在屈光不正；通过眼压检查就能排除有没有青光眼这种疾病；眼底检查能够对眼底疾病进行相应的明确，通过这几个检查就能了解具体的病因。如果是屈光不正，需要配戴眼镜来提高视力；如果是眼底疾病，要根据具体的疾病类型来决定治疗的方案；如果存在青光眼，要及早的降眼压，避免对视神经造成损伤。

眼睛模糊通常指视力下降，视力下降的原因有很多，常见如下：1、一过性视力下降，一般能自行恢复，不用特殊处理；2、偏头痛引起视力下降；3、角膜炎、虹膜睫状体炎、玻璃体出血、视网膜脱离、视网膜血管性疾病、视神经炎等引起眼睛模糊；4、青光眼引起的眼睛视物模糊，到眼科门诊就诊，测一测裸眼的视力，眼压；裂隙灯显微镜下进一步检查，眼睛散瞳以后检查眼底。

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朝佳通脉： )改善视力的辅助训练方法 1. 远方凝视: 寻找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨...

馆陶县17680868940： 眼睛视力越来越不好怎么办？
朝佳通脉： 少看电视,多看一些绿色植物.

馆陶县17680868940： 眼睛视力越来越差了怎么办?？
朝佳通脉：平常多做做眼保健操,然后看看远方的绿色,缓解眼睛疲劳的压力!还有平时尽量不要戴眼镜,能不戴就不戴,不然对眼睛损伤更大!我也是眼镜儿,其实这个近视在早期还很容易解决,不过像我们就晚了,只有等它慢慢长了!不可避免的…...

馆陶县17680868940： 视力不好怎么办?？
朝佳通脉： 近视眼和假近视的概念我不用给你讲了.其实自己在网上查就有,或者找本医学专用教科书看(这是最正确的,而且可以去你当地的图书馆找.第一坚持做眼睛保健操.第二平时尽量少玩电脑和看电视.第三看书和上课是一定要戴眼镜.这种方法可以延迟你眼睛度数的增长.做激光不是首选.因为激光是手术,所以必定会有手术风险的存在性.如果你去做激光手术,医生一定会给你讲并发症的简单举例:失明.(其余那些并发症以及那些废话我懒得讲了,抱歉).再有激光手术并不是你年龄大了就应该做.请不要进入误区.手术是有适应症的,简单给你举一条例子:高度近视,看过戴“啤酒瓶子底”的人吧?那种高度近视才适合手术的.建议你三思而后行.并祝你身体健康!