减肥一周瘦几斤合适？
健康减肥一周瘦1~2斤。
这个速度是在没有外力的作用下（如使用中药、瘦身产品、手术）。
一般认为健康的减肥速度为每三个月减5-10%左右的体重，一般人，每周瘦1~2斤。
减肥速度过快，每周减重超过2斤，则减的更多的是水分或者肌肉。可能产生的健康风险就会随之增加。同时减肥目标过高，容易因目标不能达成而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持而放弃失败。
当然，如果患者体重基数比较大，或者患者属于水肿性肥胖等，则患者的减肥不在此范围内。患者可以通过专业人员的指导，得到一个比较适合的减肥速度。
1.瘦得快很受伤
放掉气的气球会变得松弛，皱巴巴的。快速减肥就如同放气，当人体脂肪一下子掉得太多，皮肤就会松弛，粗糙，还可能出现掉头发、便秘等情况。
大多数的快速减肥方法都是从大量减少热量摄入入手。而大量减少热量摄入，人体摄入能量和营养素不足易造成暂时性的肝、肾功能失调，或影响肠胃功能。另外，有些人为了快速瘦会过度节食。长期节食容易导致厌食症。
2.瘦得快反弹快
瘦得太快会使得肌肉、脂肪和水分大量流失。肌肉量减少会影响人体代谢率。人体代谢率降低后，只要你稍稍多吃一点，或少动一些，减掉的脂肪很快就回来了。而且，人体对体重有一种惯性。减肥后，身体的记忆依然停留在你之前的体重上，然后慢慢地令你的体重又会弹回之前的体重。要对抗这种惯性的方法就是慢减肥，让身体慢慢去适应你减肥后的体重。
3.瘦得快对身体有影响
胆结石：瘦得太快的一个常见副作用就是胆结石。约有12%~25%在短时间内减掉大量体重的人出现了胆结石。虽然胆结石并不会危及生命，但是患者常常会感到恶心以及严重的腹痛，严重情况下还有可能需要切除胆囊。
肝脏问题：体重迅速下降还有可能会导致肝损伤。曾有研究人员对利用节食快速减重的肥胖受试者进行了调查。在研究开始时，这些受试者肝脏各项指标均处于正常范围内，而在节食4~6周后，受试者的肝脏测试结果却出现了轻度异常。
电解质紊乱：根据患者缺乏的电解质不同，出现的症状也不同。一般来说包括乏力、口唇干燥、味觉减退、恶心呕吐、眩晕、烦躁不安等。
健轻减肥瘦身攻略：一周瘦20斤不是事儿
想减肥，必须跑步运动，每天坚持40分时间，还要控制饮食，一般一周减肥3到4斤比较正常，但是减肥量太多，会对身体造成一定伤害，所以要适当即可！
这个看个人体质和习惯，适合自己的才不会反弹，水果蔬菜、饭适量，肉少点，适量运动，早睡早起，吃早餐，千万别节食，节食身体会代谢慢，是减不了肥的
怎样在一周瘦5斤?
一星期内瘦5斤可以说是魔鬼任务了，但想瘦下来也不是没有可能。首先，饮食篇：要想减肥，饮食是肯定要控制的。但又不能不吃，基础的营养以及每日所需的基本能量还是得补充的。在这里我个人的建议是一周每天早上一个苹果，一杯牛奶。这样只要在睡眠充足的情况，上午你还是有精力去干自己的事情得。中午...
怎么在两个月瘦20斤?
十几年前，有一款减肥产品叫大印象减肥茶，宣传喝了它，就可以轻轻松松一个月瘦20-30斤，许多胖纸像看到了救星，不惜花重金购买，我同学的妈妈也中招了，可你知道喝了它会怎样吗？像喝了泻药一样，拉肚子。许多人说这哪是减肥呀，简直是找自虐呢。锤子科技创始人罗永浩，他曾经也是一个胖子。他有...
减肥食谱一周瘦10斤?怎么做到的
减肥食谱一周瘦10斤？那是害人的食谱对你没有好处，保持良好的习惯，并去网上买一些神芮减肥胶囊，可以减下去10-30斤，自己亲测哦。减肥食谱一周瘦10斤，这方法如果真的有，街上的胖人不会那么多了！！！令你发胖的大部分原因是因为以下 烦恼。因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容 易...
一周最多能胖几斤,最多又能瘦几斤?
2-4斤吧，不可能一下暴肥暴瘦
怎样快速减肥?.最好一周能减几斤!
一年下来，所有实行这项计划的人都减轻了体重，平均每人体重减轻约10公 斤。步行减肥的好处是，所减去的体重是脂肪而不是肌肉，这与节食减肥引起肌肉组织丧失的情形不一样。 【The answer is come from 墯落dé兲使】 采用"步行"减肥健美法要有一定的步幅、速度和距离的要求，既不同于散步，又不同...
一周瘦十斤的减肥方式,会不会影响身体健康?
这样一周瘦10斤。快速减肥几乎都要以破坏身体健康为代价。减肥最重要的是你生活方式的变化。那时候我瘦了差不多20斤吧。真的很胖，毁了一切，减肥让我幸福。从生物学角度来看，变胖实际上比消耗的能源摄取更多的能源，所以第一个是控制摄取的能源。我们要控制自己的嘴，不能贪心，吃的时候要注意减少...
怎么有效减轻体重呀?
这样算下来，一周差不多就可以瘦1斤了 每年就可以轻松瘦它个50斤。巴拉巴拉~分分钟秒变小仙女~~然而理想很丰满，现实很骨感 卡路里减肥这个大坑，多少妹纸掉了进去，却 怎么爬呀~爬呀~爬呀~爬不出来~01节食减肥 为什么说低卡路里摄入的节食减肥注定失败呢？人体并不是一条简单的化学公式，体重增减的...
如何健康有效的减肥?
用这种方法减肥的人，在16个星期或可能更长时间内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白液，总热量为400-800千卡的流质，一星期体重就可减掉2-4斤，此后每周可减2.5公斤左右。对有些减肥者也可选择用低热量，体积大的食物，这可很快有饱食感。提早进食 美国医学家研究认为，“吃饭时间的选择，...
身高165,体重140,想瘦到100斤可能吗?
如果是男生，那就别减肥了，体重刚刚好。不过从问题中，感觉到你应该是一位女士。想从140斤瘦到100斤，你完全可以的。但是建议体重在110斤～115斤之间最合适。算是属于魔鬼体重了。我能这么肯定，是因为我也是165身高，我体重最轻的时候是102斤，而且我还是减肥成功者。用过来人经验说.，保持运动，你...
怎么样减肥快一点?
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卓诞和乐： 要看你有多重了,一般最健康的减肥是一星期5斤左右. 如果脂肪含量高,而且希望快速减肥,多点也没关系,但是停止减肥后会反弹很多.要坚持才好.
宁洱哈尼族彝族自治县19844044244： 一个星期瘦多少斤算正常？
卓诞和乐： 医学研究认为,每周减肥的体重以0.5-0.8公斤为宜,减肥少于0.5公斤容易体重容易反弹,减肥多于0.8公斤会发生脱水、贫血、菌群失调等不健康状态.
宁洱哈尼族彝族自治县19844044244： 一周减几斤合适 - ？
卓诞和乐： 最好慢慢的瘦下来,3 4斤我个人认为是可以的,如果瘦的太多了反尔会接受不了的,那样会担心是否会反弹.
宁洱哈尼族彝族自治县19844044244： 一星期减肥多少斤算正常 - ？
卓诞和乐： 你小心得厌食症啊,怎么可以吃那么少.其实减肥主要是高蛋白低热量低脂肪低淀粉,再配上维生素,所以你要多吃豆腐,鸡蛋清什么的,但切忌淀粉与蛋白质一起食用,偶尔吃点杂粮,水果最多一天2个,西红柿可以多吃,运动也要适量,像你那样很容易虚脱,你晚上不吃,用水果代替就能瘦了,基本一个礼拜瘦1-2斤,减的太猛对身体不好,呵呵,希望你减肥成功
宁洱哈尼族彝族自治县19844044244： 节食减肥一星期能瘦多少? - ？
卓诞和乐： 我是一个大胖子,基数比较大.150斤.节食一周,三顿都是鸡蛋水果牛奶(偶尔会用玉米红薯代替水果).一周瘦了10斤左右.曾经也用其他方式节食过,早饭正常吃,中午水果.晚上不吃.一周是9斤左右.这只是刚刚开始的第一周才有的效果,后面效果会很一般,一周4斤左右,并且有瓶颈期之类的,一周都不怎么掉秤.但是心平气和,除了水果牛奶之类的,一天可以吃一小包小饼干,或者去买一点关东煮奖励自己(最好早上吃),继续坚持. 目前瓶颈期中.一周没有掉秤?,不过因为适应了,所以不怎么饿,不怎么难受.
宁洱哈尼族彝族自治县19844044244： 一个礼拜最健康的减肥标准是多少斤? - ？
卓诞和乐： 想减几斤任你挑! 1、减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟,让肌肤略红即可.每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤,1个月后就能感觉身体更紧实,3个月就有明显的效果. 2、减5斤每天喝红酒 红酒中所含丹宁能有效帮助消化,亦...
宁洱哈尼族彝族自治县19844044244： 减肥速度并非越快越好,专家建议每周减脂在多少KG以内为最佳? ？
卓诞和乐： 1.5 KG以内为最佳.减肥指运用药物、饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,减肥速度并非越快越好,专家建议每周减脂在0.5KG以内为最佳.
宁洱哈尼族彝族自治县19844044244： 一个星期可以减几斤? - ？
卓诞和乐： 我的观点: 任何减肥计划中控制饮食都是必要的. 吃起来没有节制,食欲好时疯狂的吃是绝对不可以的.~ 一会你可以参考下我或者我身边朋友是如何减肥的. 说到瘦腰,这么多轮减肥下来我认为效果最好的就是摇健身圈~摇10分钟以上,肚子绝不...
宁洱哈尼族彝族自治县19844044244： 一个星期减多少斤算正常 - ？
卓诞和乐： 5
