跑步一公里消耗多少热量
步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。
步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。
这得看情况。具体计算如下：
1.跑步消耗的能量按跑步距离算，对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）。
2.50公斤的人每跑1公里消耗50大卡热量，跑10公里消耗500大卡；70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡。
扩展资料
跑步消耗的热量作用
1.正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。
2.热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。
3.减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
参考资料：百度百科：跑步消耗的热量作用
其实坚持做任何一项有氧运动都能减肥，例如跑步，自行车，登山等。要看你做多长时间，一般至少坚持一小时以上才好。平均每天跑一小时大约8公里吧，这是平均，并不是叫你每天都跑，例如有时一天跑2小时，第二天可以休息。记住，饮食也要适当节制。
转 通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗：
(1) 已知体重、时间和速度
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K
指数K＝30÷速度（分钟/400米）
例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)
此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
（2）已知体重、距离
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036
例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)
需要指出的是以上公式都很粗略，因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素，只是给大家提供一个参考。
例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟400米或8公里小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×303=600kcal(千卡)
此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
步行一公里消耗多少大卡
步行一公里消耗120大卡左右，跑步、竞走、慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）。卡路里由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位...
走一公里消耗多少卡
步行一公里消耗一百二大卡。每个人的运动量不一样，所消耗的卡路里也会有所不同，在平时生活中长时间走路能够促进体内血液循环，同时也可以促进脂肪燃烧，对于肥胖患者是一种很好健身方式。大卡叙述 卡是卡路里简称（缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。
走一公里消耗多少热量
步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。
徒步1公里消耗多少热量?
要看走路的速度,一般的时速是180卡路里左右，慢走大概500-600千卡。比较常见的运动方式就是跑步和步行。对于这两种运动方式也经常会被人拿来做对比，从消耗热量的角度来说两者没有什么区别更多关于徒步1公里消耗多少热量，进入：https:\/\/www.abcgonglue.com\/ask\/9908d31616084863.html?zd查看更多内容 ...
走路一公里能消耗多少热量
一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式也会影响这个数值。较好的散步瘦身时间是吃完饭一小时后，散步时间在40-45分钟之内。第一部按正常速度走10分钟，切记不要太快。之后按照之前速度的两倍行走维持20-25分钟，走路中不能停下，不然是无效的，大家要谨记。之后每天就是按照相同时间...
走一公里消耗多少热量
1.一百二上下实际上，要想要知道离开了一段路途以后，耗费了是多少的动能，耗费了是多少的热量得话，都需要了解行走的速率的。由于走得快的情况下耗费的就多，走得慢的情况下耗费的就少了。因而，针对绝大多数的人而言，在一般的速率下边，大约需要耗费一百二上下的热量就可以了。 2.能够减肥由于如今...
走一公里消耗多少热量
走一公里消耗250卡路里左右，而且跑步、竞走、慢走消耗的卡路里都不一样。热量燃烧的数量取决于走的距离。假设一个人用60分钟行走了6公里，就比走4公里的人消耗更多热量。因此，速度和时间不是消耗卡路里的关键因素。因为现在的生活都变得好了，所以说大家在每天生活的时候，都需要去吃一些食物的。如果这些...
走一公里消耗多少热量
答案：走一公里消耗的热量因人而异，取决于个人的体重、行走速度和地形等因素。例如，一个成年人以每小时4公里的速度平地行走，大约能消耗255千卡；而以每小时8公里的速度快走，则大约能消耗555千卡。具体消耗的热量需要根据个人情况来计算。问题二：走一公里消耗多少热量 答案：走一公里消耗的热量同样取决...
跑步一公里消耗多少大卡
跑步一公里大约能消耗30-40大卡热量。正常情况下慢跑一个小时就能消耗655大卡的热量，而正常人跑步一公里大约需要5-6分钟左右，所以跑步一公里大约需要消耗30-40大卡热量。跑步一公里后，不能立即蹲坐下来休息，这样会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。而正确的做法是在每次运动结束后，多做...
慢跑有氧运动1公里能消耗多上千焦能量??
1公里大概消耗16-20卡路里（根据跑步机不同，消耗热量不同）。慢跑的话需要连续30分钟以上才可消耗热量的，建议快步走+慢跑结合进行，每次45-60分钟，每周3-4次，坚持半年会有很大效果。不止强身健体，并且不易病
尉姣英太： 跑步一千米消耗70大卡热量,跑步消耗的能量和运动的速度,以及本身的体重有比较大的关系.一般跑步以慢跑计算,每公斤体重,每公里消耗热能1千卡左右.如果是快跑的时候,能量的消耗会有明显的增加,如果按时间计算,慢跑一小时左右,可以消耗300千卡热能左右.如果是为了减肥,除了运动,还应该限制饮食.
沿滩区15837278026： 跑步一公里能消耗多少 - ？
尉姣英太： 大约是0.95千卡≈3.97千焦≈948.4卡路里
沿滩区15837278026： 跑1公里消耗多少大卡 ？
尉姣英太： 消耗热量(大卡)=体重(公斤)*距离(公里).受个人体重,跑步速度等多种因素的影响,不同的人跑1公里消耗的热量有所不同.一般跑1公里消耗的热量大约在50-70卡路里左右.根据个人的跑步速度和新陈代谢来计算. 如一个体重在70公斤的人慢跑,约6公里每小时的速度,一般每跑1公里可消耗70大卡热量,而一个体重在50公斤的人慢跑,以同样的速度跑步,每跑1公里可消耗50大卡的热量,因此总体来看,跑1公里消耗的热量大约在50-70卡路里.
沿滩区15837278026： 跑一千米消耗多少卡路里 - ？
尉姣英太： 如果不间断的跑,每分钟120米来算,一千米跑8.3分钟消耗83卡热量~ 倒跑则会多消耗五分之一的热量,倒跑1000米就是99.6卡~
沿滩区15837278026： 慢跑 一公里 大约消耗多少 卡路里 ?!! - ？
尉姣英太： 最好按时间来算 这样会容易些 因为你跑一公里有快慢之分 热量是按时间来消耗的 慢跑一小时会消耗578卡的热量 自己跑了多少分钟就推算下吧l楼主记得加分啊
沿滩区15837278026： 跑一千米要消耗多少卡路里 ？
尉姣英太： 人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量,另一种说法是七千二百卡,爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志,请自己算算看,做什么运动最有效,安全系数最高,经...
沿滩区15837278026： 匀速5分钟30秒的速度跑步每公里消耗多少卡路里? - ？
尉姣英太： 1、跑步消耗的能量和运动的速度,以及本身的体重有比较大的关系.一般跑步以慢跑计算,每公斤体重,每公里消耗热能1千卡左右,比如60公斤的人慢跑一公里,要消耗60千卡的热能.2、如果是快跑的时候,能量的消耗会有明显的增加.如果按时间计算,慢跑一小时左右,可以消耗300千卡热能左右.如果是为了减肥,除了运动,还应该限制饮食.
沿滩区15837278026： 关于慢跑消耗卡路里的问题 - ？
尉姣英太： 你好,跑步消耗的热量,如下面所示,你可以参考一下 跑步(8公里/小时) 10.0 跑步(12公里/小时) 15.0 跑步(16公里/小时) 20.0 跑步(20公里/小时) 25.0
沿滩区15837278026： 跑步的消耗卡路里正常1公里的跑步运动,比其他正常运动消耗的卡路里 ？
尉姣英太： 运动项目消耗热量 慢走(一小时4公里) 255 卡 快走(一小时8公里) 555 卡 慢跑(一小时9公里) 655 卡 快跑(一小时12公里) 700 卡 单车(一小时9公里) 245 卡 单...
