每天跑一千米能瘦多少斤
跑步真的会瘦吗?
会，但不会瘦的太多，需要饮食的配合。我们跑步的时候，在消耗脂肪的同时，同时也在消耗肌肉，这就是我们俗称，跑步容易掉肌肉。人体需要肌肉撑起来，没有肌肉，人体代谢就会下降，代谢下降，就意味着热量消耗更低，也就是就算你吃的再少，体内还是会有多余能量会被存储起来，也就是通常说的，喝水也会...
每天运动两小时一个月能瘦多少 坚持运动一个月瘦多少
通常不建议一周减超过0.5到1公斤，或是一个月减掉3.5到4公斤，这样是不健康的。2 每天做什么运动减肥效果好呢 滑雪：每小时消耗545（中等）-1125（最大）卡路里。骑车：每小时消耗570（中等）-850（最大）卡路里。跑步：每小时消耗850（每8分钟跑1.6千米）。拳击：每小时消耗615（中等）-...
我如果这个暑假天天晚上跑一千米,天天打篮球。会瘦么?
一.打球是一种燃烧身体脂肪运动。打球时需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以选择打球。每天打球30分钟，可以消耗160千卡的热量。二.跑步是不错的有氧运动,但要产生减肥效果,需要注意三个关键:1. 运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次 2. 运动强度:达到强度要求的...
每天早晨跑步 一个月能减掉多少?
从我学校的晨跑经验来看。。。没什么用。。除非你同时控制饮食。。我有坚持过一个月，7斤。但是因人而异
每天跑步10公里一个月能瘦多少?
每天跑10公里一个月并没有固定的数值。大概能瘦能瘦5-10斤不等。人的减肥过程中要通过控制饮食、少吃高热量、高油脂的食物。另外通过加强运动，多消耗脂肪及能量来达到减轻体重的作用。但是每个人的控制饮食的程度和运动的程度不一样，新陈代谢的速度也不一样。所以具体多长时间能瘦多少斤没有定论的...
减肥跑一千米管用吗?
从现在开始，你以前每天吃多少，现在还是吃多少，但是每天要坚持跑步20分钟以上（速度至少是8公里每小时，跑步机上速度显示8），至少跑3000米吧。其实跑3000米消耗卡路里也才不到200KCal，其热量相当于一瓶旺仔牛奶。坚持跑一周不会明显瘦，至少要3-4周。不要一直用同一个成绩来跑步，要适当的增加训练...
...大约千米左右 合理饮食的情况下40天能瘦多少
我166cm，105斤左右，两个礼拜前我是120斤，我减肥的方法是:每天跑4000M，在半小时跑完，休息一会，再跳2000下跳绳，一天的运动量就这些，午餐只吃8分饱，多吃菜，少吃饭，晚餐只啃面包，就这样减下来了
跑一千米要消耗多少卡路里
如果不间断的跑，每分钟120米来算，一千米跑8.3分钟消耗83卡热量。卡路里法语calorie的音译，是计算热量的单位，有大卡与小卡之分。1大卡相当于在1个标准大气压下，把1公升水提高1摄氏度所用的热量；1大卡等于1000小卡。我们身体所需的热量都来自于食物，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，...
每天早晚各跑1千米,2个月后会有什么效果?
1.会变胖，因为你累了，就会吃的更多，所以……2.不变，有的人就是这样！再累，再吃也不会变！3.会瘦！管住嘴，迈开腿！
我晚上不吃饭再跑一千米坚持一个月会瘦吗(是学生,每天都要坐着_百度...
会瘦的，晚上为了供应身体需要的能量，米饭可以不吃，吃些素菜，可以吃之前，在水杯里面过一下油，同样可以达到目的。能瘦的，真的。
延安市肝舒回答： 最好可以减少十市斤
恽琰19156253850问： 请问每天跑1000米,一个月能瘦多少斤. - ？
延安市肝舒回答： 外加少吃饭瘦6.5斤,吃太多瘦-6.6斤
恽琰19156253850问： 每天跑1公里一个月能瘦多少斤 - ？
延安市肝舒回答： 看你吃多少?目前是多少斤?越肥瘦越多,大约体重 8~10%左右
恽琰19156253850问： 我现在1米75,体重80公斤,年龄14,超胖多少斤?请问一天跑1000米,多长时间可以减掉1公斤? - ？
延安市肝舒回答： 我的情况跟你一样 如果你要以慢跑的形式减脂的话,那么你每跑一千米消耗的热量大概是300千卡.每天在多喝些水的情况下, 3~7天一公斤! 具体根据每个人的脂肪情况有所差异. 但取值范围就在这个之间 3天到7天 一公斤 另外,记得一定要多喝些水 否则脂肪燃烧不起来!
恽琰19156253850问： 每天跑步1000米,晚上不吃饭,一个月能减多少斤? - ？
延安市肝舒回答： 16岁是长身体的时候,只要在课余时间多运动就可以,不吃饭不是好办法.跑不是不错的,也许你的体重可能不会减少太多(可能只有5斤左右),但你会感觉到自己体能好了很多,对你会有帮助的.
恽琰19156253850问： 我身高173cm 体重180斤 想减肥就想问问 每天晚上跑1000米,跑1个月能减多少斤. - ？
延安市肝舒回答： 从你的描述中可以看出你较胖, 分析成因:1.家族遗传基因(这个改变不了) 2.个人喜欢吃零食什么的(摄入量过高) 3.不爱运动 解决方案:1.减少摄入食物量,(像你吃5分饱即可)2,加大运动强度,如果想瘦身,1000米完全不够,至少4000 分开批次,早一次,晚一次,各跑2000,但必须控制速度,太慢就不行 限制喝酒,吸烟,这两种都能增肥(喝酒有啤酒肚,吸烟对肺伤害较大,尤其跑步后) 希望你能成功减掉肥 关于上面的问题,如果跑的较剧烈,估计10斤左右,不剧烈的话,可能增肥,因为一般人跑完吃饱就睡,在休息过程中所消耗的又补充回来了
恽琰19156253850问： 每天坚持慢跑8000米五天可以减掉多少斤? - ？
延安市肝舒回答： 每天坚持慢跑8000米五天可以减掉多少斤?可能减2 3斤,最好慢跑1000或2000,3000米,因为8000米太长,人体不一定能承受的1.如果3000米以内可能要30天以上,这样减肥不吃力.
恽琰19156253850问： 每天慢跑一千米一个月可以减12斤吗,就是三餐定时吃,而且不需要忌口,但是 - ？
延安市肝舒回答： 坚持肯定会有效果但是不能保证你能减下来12斤,不忌口但是注意多吃蔬菜少吃脂肪过高的东西,例如肥肉等,而且请注意饭保持7分饱就可以,合理膳食,其实运动长久坚持下去比较好的,有利于身体身心健康,除了跑步可以打打羽毛球,如果你是男人的话,那么请加大运动量吧,循序渐进的运动比较好
