一个故事的名字，一个女生高中时候龅牙是个胖子然后带牙套还减肥背了好多数学题最后高考逆袭人变漂亮

作为高中生，怎么快速有效的减肥，明年高考的~

可吃高纤果蔬代餐包，代替正餐

　　我也是高三学生，
　　曾经160斤..
　　现在把我的经验告诉你，希望你可以成功：

　　首先我要说：过度操劳，过度的压力并不会让人变瘦，
　　相反很多人会越来越胖。
　　熬夜对一个女生来说伤害是非常大的。
　　每天只睡6个小时多一点明显是不够的.
　　个人认为。。是不是可以调整到11点睡觉这样子六点起。
　　学习很忙的时候可以11点睡觉，5点起。然后学习一个小时
　　在准备上学。


　　养成良好的生活习惯，不知不觉就可以健康减肥


　　再就是早餐的问题：
　　早上一定要吃好，建议你每天早上早餐一定要有的
　　一类是：豆浆 or 牛奶 or 酸奶 or燕麦（可以加牛奶，豆浆。}
　　一类是 ：全麦面包 苹果 或煮鸡蛋
　　根据喜好和营养搭配吃（注意，鸡蛋和豆浆不可以同食。再就是全麦面包一次一片就好了，）
　　搭配的窍门：例如 喝牛奶煮燕麦的时候 因为里面有燕麦了
　　所以，可以选择吃个苹果或煮鸡蛋，
　　就不要在吃全麦面包了

　　再就是。 提醒你。起床第一件事就是喝一大杯水（蜂蜜水也可以）
　　这样可以清里肠胃的垃圾。。
　　坚持这样做。调理好了每当水一喝完，。你就会有便便的感觉。
　　然后去便便。 身体会很舒服，排除了垃圾。


　　你说你不大喝水。这点是不行的。喝水是很重要的。
　　建议你可以喝点泡的柠檬水，其实喝普洱茶也很好，
　　只不过喝多了差怕你晚上睡不著觉。第二天还要上课。
　　多喝水你会感觉老跑厕所，不要怕麻烦。
　　课间多曲厕所，不仅可以让你活动活动
　　还可以排除体内垃圾。


　　剩下呢，油腻的，油炸的最好少吃或不要吃。
　　汽水，饮料，奶茶 酒，最好都戒掉。
　　奶茶 糖分很高的。。 什麽巧克力饼乾啊，都不要吃，。
　　真的忍不住呢，告诉你，来mc的时候，可以少吃一点，
　　这个时候比较不会长肉。
　　（ha ,这都是我的经验啊。）

　　午餐呢： 这一餐一定要吃饱，，，刚刚饱就行了，
　　多吃点爸爸妈妈炒的菜就行了，然后配著点米饭。
　　多吃点鱼。里面的蛋白质对你非常有好吃，
　　介意你把鱼皮去掉。因为这一层有很多脂肪。
　　相对来说，这个时候吃点鸡肉也是可以的，但最好是鸡胸肉，去皮的
　　不要炸鸡什麽的。就家里普通烹调的就行。
　　牛肉，羊肉，兔子肉也是不错的选择。
　　注意一点。。。土豆，地瓜这种东西，虽然有很好的纤维素，但是淀粉量 高。如果吃了它们，那你就把它们当主食吃，不要吃米饭什麽的了。


　　下午如果饿了，可以吃个苹果，黄瓜什麽的


　　再就是晚餐了。晚上真的少吃点就好了。。
　　多吃点菜就行，油炸的全都不要。多吃水果。荔枝这样的不要吃，
　　多吃苹果，黄瓜，。
　　（你不瘦。很大一部分就是过量的晚餐惹得祸哦。）

　　然后就是，即使高三，也介意你运动一下，
　　因为。运动对身体真的很好，
　　适量的运动不仅可以解压，还可以提高你的睡眠质量。
　　总之好处多多，。

　　所以，随时运动，
　　比方说吧，做操的时候好好做，。
　　早上曲上学，提前10分钟走，到车站不坐车，
　　走个两三站，然后再坐车。（前提是不要迟到哦）

　　睡觉之前吧。伸伸胳膊，抬抬腿，都ok的，。
　　平常多散散步。。

　　保持愉快的心情。。。

　　这样你一定会瘦下来的。。
　　加油加油加油，，，再考个好大学，，，
　　加油，~

独角兽小姐的隐秘成长

撰文__孙晓迪
于小颜在文城一中很有名，每个人都知道她。她不漂亮，学习成绩很差，才艺和特长也寥寥。于小颜之所以极负盛名，是因为她长了一副惊天动地的鲍牙——那是我所知道的最严重的牙齿畸形，连嘴唇都合不上，只能每时每刻微张着嘴，这让她看起来愚蠢至极。最要命的是，她还很胖。这基本就给一个女孩判了死刑。
刚升学时，有人同情和关心她，可她没有任何反应；有人嘲笑和讽刺她，她也没有任何反应。她不感谢，不愤怒，不微笑，不哭泣，在她的脸上，你看不到任何表情。从她宽阔平板的脸上，两条线一般的眼睛里，你看不到她在想什么。她只是张着嘴，露着她鼓出来的牙，像一头缓慢而孤独的巨大野兽，视而不见地接受我们给她的不公平。
从高二开始，随着课业的繁重，升学的压力越来越大，已经很少有人再提于小颜了。
所以当我们发现于小颜的异样时，她应该已经持续了一个多月。
郑倩宇那天请我们吃甜点，是蔓越莓纸杯蛋糕，她自己在家做的。趁我们围绕在她身边时，她很快就把话题转移到于小颜身上。
“她好像每天都在吐血。”
“白血病啊？”一个作风很强硬的东北女孩说。她是转校生，当初是用拳头征服我们的。“韩剧啊？就她那体形，也没法当女主角啊。”
大家笑了一会儿，朝于小颜的座位看了看。那个座位是单独的，没有同桌，旁边是黑色的垃圾桶。厚厚的书把那张课桌摞成了一座城堡，于小倾把自己缩在里边。
“昨天轮到我倒垃圾，我看到于小颜扔了一塑料袋纸巾，全是红色的。我还看到她的嘴里都是血……”郑倩宇打了个激灵，“她是不是病了？”
“管她呢。”东北女孩说，“小倩，这蛋糕真是好吃毙了，你怎么做的，教教我呗。”
“不能不管吧。”郑倩宇没有接东北女孩的话，紧张地说，“不大好吧。”
“她不会死的。”又有一个人说。
最后我们达成一致，一起去看她。
她果然在吐血，不过并不是因为病了，而是她戴了牙箍。这让她看起来更加恐怖，那张合不上的嘴里，除了一排凌乱突出的牙齿，一副铁牙箍，还有丝丝鲜血不停地渗出来。
“医生说崎形很严重，要戴两年。”于小颜的话比以前多了点，听起来却还是那样刻板，“我还……”
“我就说她没事嘛。”东北女孩第一个走了，我们也很快地走了。因为是夏天，她座位旁的垃圾桶味道实在太大。
我们很快就把这件事抛到了脑后，把于小颜也抛到了更远的地方。
进入高三下学期，离高考只剩半年。我们谁也顾不得了，关心的只有自己能考多少分，会去哪所高校。
但于小颜的名字，竟然开始频频出现在我们耳中。
先是场小规模的数学统考，全班最高分是于小颜；寒假后的第一次月底模考，进步最大、名次从40 排到18 的是于小颜；第二次，她进了年级排名前50 的榜单，班级排名12 ；三月，年级排名第36 ，班级第8 ；四月，年级排名第21 ，班级第5 。
时间过得再快，也不如于小颜成绩上升的速度。班主任开始找她谈话，向她推荐各式各样的重点高校，各科老师在课堂上请她去黑板前答题，语文老师甚至要她谈一谈如何写出满分作文。
我们像重新认识于小颜一样盯着黑板前的她。她瘦了一点，腰部那里有了曲线；牙齿往里缩了很多；脸变得尖起来。我们心情复杂地发现，于小颜变漂亮了。
谁也不知道，她是怎样一夜之间就从丑小鸭变成白天鹅的。在我们的眼皮子底下，她上演了一出咸鱼大翻身的好戏。在高考之后，这场戏终于迎来了它的大结局——于小颜考了全省第一。
谁也不会忘记高考结束后，返回文城一中的那一天，我们在楼前广场见到的于小颜。她放下头发，换掉校服，穿着一条收腰的紧身红色连衣裙；牙箍被摘了，那些错乱的牙齿终于被乖乖地收在了里边；她的脸尖尖的，是饱满的心形。她终于不像过去那样平板着一张脸，她一直在笑，对我们所有人笑。每个人都不敢面对她的笑容，那笑容如此美好，如此灿烂，又如此残酷地映照出我们的丑恶与无情。她不是天生丽质的女主角，故作矜持地隐藏自己的容貌，她有多丑，我们都知道。我们习惯了她的丑，认为那天经地义。因为她的丑，我们伤害她；因为她的丑，我们疏远她；因为她的丑，我们把她逼成一头孤独的野兽，得不到任何陪伴。
她并没有放大或隐藏自己的缺陷，她只是把它们留在那里，留在我们面前，然后去转变。在最好的青春岁月里，这头森林里孤独的野兽，是用了怎样的毅力，怎样的力量，把自己一点一点磨成了如此美丽和优秀的样子？
最难熬的并不是嘲笑和欺骗，而是疼痛和饥饿。于小颜说。
刚戴上牙箍的第一个礼拜，她痛得能感到脸上的所有脉搏在持续而坚定地跳动，跳得她想死。医生说她牙齿畸形太严重，为她制作了一副非常严苛的牙箍，使她不得不只吃流食度过前三个月。前三个月，她的唾液里全是血，那种血腥的、甜腻的味道，她永远不会忘记。等她习惯牙箍带给她的持续的疼痛后，她开始专注于体重的减少和成绩的提高。
最便宜实惠的减肥食品是什么？不是黄瓜，是青萝卜，一块钱可以买一大个。她跟家人撒谎，说在外面吃过了，然后回房间啃萝卜充饥。
饥饿让她清醒，背诵又让她昏昏欲睡，可她必须坚持。她想提高成绩，只能靠最原始的方法——她把所有东西都背了下来，光数学就背了一力道题。
从高二开始，她每天只睡四个小时，只吃一点饭，逼着自己习惯青萝卜的味道，然后在所有人的漠视与嘲笑中，忍受牙箍带来的疼痛，努力合拢嘴唇。第一年是非常痛苦的，因为她看不到任何改变，到了第二年，也就是高三，她终于开始品尝到努力的成果，等到人们注意到她的转变时，她已经要成功了。
她说，如果她没有遇到那个人，她一定不会鼓起勇气改变这一切。那个人叫乾贞治。
高一下学期，她在街边一家老旧的书店里翻到一套《 网球王子》的漫画，用零花钱买了下来，偷偷拎到课堂上看。
她不喜欢主角龙马，她喜欢乾贞治，越来越喜欢。她喜欢他戴眼镜的样子，喜欢他打球的样子，她喜欢漫画里的他，喜欢TV 版的他，喜欢他的一切。她为他的成功而兴奋，为他的失败而黯然。整个少女时代，乾贞治是她最初的，也是唯一的恋人。没人知道她除了戴牙箍，还拔掉了五颗牙齿；没人知道她每天都睡不够；没人知道她天天吃青萝卜有多么痛苦……她做的一切努力，没有人知道，也没有人关心。但是没关系，她有乾贞治。当同学嘲笑她，所有人都不声不响地走开时，她对自己说，没有关系，我有乾。我只要有乾就好了，我会为了他而改变：为了他好好学习，因为他学习好；为了他好好减肥，因为他身材好；为了他好好治牙，因为他很帅。为了他，她鼓起勇气，忍受这一切。当她感到挺不下去时，感到一切毫无起色时，她就看看他，他会给她力量，无穷无尽的力量。
在青春这座茂盛繁杂的森林里，这头丑陋的野兽，动物们疏远她，欺侮她，她孤独寂寞，只能与树木溪流、星辰日月为伴。在漫长而疼痛的岁月中，她最终成长为优雅美丽的独角兽。而让她拥有蜕变的勇气，并为此努力忍受所有痛苦的，并非墨汁淋漓的仇恨与愤怒，而是芬芳丰沛的爱，是爱啊！
望采纳，谢谢！

抽脂，为抽取脂肪，吸脂手术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块脂出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。人体有恒定数量的脂肪细胞，人体的肥胖是因为每天都有一恒定数值的热量过剩。人体的肥胖最终反映在脂肪细胞的肥胖。

这么一个美好的感人的励志故事，让我深深为之动容，好吧，从明天起好好减肥，锻炼身体！

《丑女无敌》

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