睡醒觉,身体感到非常疲劳怎么办?
大家都知道，人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳，然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫。据医家专家介绍，引起人体疲劳的原因还有以下几种：
1.精神因素：
抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。
2.药物因素：
一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，
导致出现疲乏感。
3.缺少运动：
通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。
4.体内毒素积聚：
当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。
5.肥胖：
体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。
6.内分泌失调：
会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。
7.睡眠不足：
通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。
8.酸性体质：
有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。
9.缺锌：
人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。
专家提醒，老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视。
睡醒了以后感觉像没睡过,依然很累是怎么回事?
很有可能是你昨天睡得比较晚。如果身体一切正常的话，在保证充足睡眠的情况下，我们睡醒一觉会觉得身体很轻松的。但是有多种情况会导致我们感觉睡醒了依然很累比如说。睡得很晚，是一个因素，再者睡眠质量不过关，睡觉的环境不安静，导致你虽然睡着了，但是整个睡眠达不到深度睡眠，所以你的睡眠质量不好。
为什么每天睡醒后会觉得身体很轻松?
因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。三忌：坐着或趴着打盹。 不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。四忌：人人...
睡醒身体酸痛怎么回事
睡醒觉以后自觉全身酸痛，最常见的原因就是剧烈运动或者过度劳累以后导致胸背部筋膜发炎，或者四肢肌肉乳酸堆积过多、肌肉劳损，进而出现炎症反应。对于此种情况最好的治疗办法：首先，要保证充足的休息。其次，可以采用热敷治疗，可以使用热水袋或者热毛巾外敷，或者泡热水澡，促进血液循环，改善肌肉的劳损情况。
我这段时间晚上睡醒了以后身上就会很热,很热
轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即...
睡觉醒来觉得浑身无力是怎么了?
（1）身体贫血。如果人体出现了贫血的情况，就会浑身无力像是睡不醒一样，身体各处的细胞的氧气运输是靠红细胞的。当人体内缺少铁元素时，身体生产红细胞的速度就会下降，从而造成身体内红细胞的减少，进而贫血的症状就会呈现出来。（2）湿气过重。中医上说，暑湿伤脾，如果这是炎热的夏季，身体出现了...
什么是醒觉?保持醒觉为什么能使身心健康?
醒觉是一种平静的明明白白非常清晰并能感受到得状态(况),由于水平所限用语言不能非常好的表达，见凉。保持这种状态，可使人心平气和，始终处在清醒的状态，进而，使人达到身心健康，有利社会，有利家庭，有利自身，三有利，应当提倡。当然，醒觉是自身的体验。她有一套训练方法需要自己去锻炼。
...就会感觉自己的意识非常清醒,可是身体却不由自己的使唤,
其根本原因是这样的：人的身体活动是有自己的一套控制系统，但是这套系统在大脑神经中跟人的意识控制系统是在不同的两个地方。人在刚睡着或者刚醒来的时候，这两个控制系统没有同时启动，意识控制系统先启动，而后活动控制体统才慢慢启动（就像汽车，虽然油门加足了，但是刹车还没放，档也没挂）【注】...
睡觉的时候,明明已经醒了.也有很清醒的头脑了,可是为什么睁不开眼睛...
(3)以上是科学分析,简单地说,就是“精神很活跃,身体很疲倦”。 原因和解决方法: 1.缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少。 2.缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会。 3.有足够的休息 很多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是一觉醒来的时候,就会感觉自己的意识非常清醒,可是身体却不由自己的使唤,想起起不来,...
本人检查有强迫观念和焦虑症,整天睡醒觉感觉很累,哈气连篇,睁眼闭眼...
本人检查有强迫观念和焦虑症,整天睡醒觉感觉很累,哈气连篇,睁眼闭眼都难受,心里压力大,就是脑袋很累的,目前在吃中药治疗,请问有别的方法让我好的快点吗,比如调整心态或什么的... 本人检查有强迫观念和焦虑症,整天睡醒觉感觉很累,哈气连篇,睁眼闭眼都难受,心里压力大,就是脑袋很累的,目前在吃中药治疗,请问有别...
半夜常醒,又难以入睡,有什么帮助睡眠的好法子吗?
半夜常醒又难以入睡说明这睡眠质量非常的低很容易醒觉。大多数是因为潜在的思想负担过大，导致即使身体非常的疲劳，也很难安然的持续入睡。一、多锻炼想必不用多说，锻炼身体的好处。在日常生活当中多运动锻炼可以缓解心身不愉快，让身体有处发泄，并且能多排汗排尿。还可以得到一个更结实完美的身材。多...
务王浓替： 引起身体疲劳的原因 大家都知道,人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳,然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫.据医家专家介绍,引起人体疲劳的原因还有以下几种: 1.精神因素: 抑郁症或其他类似的精神系统...
南溪县13664144787： 睡觉醒后感觉很累是怎么回事？
务王浓替： 首先是睡眠不足,大脑皮层没能很好的休整;其次是睡姿不正确全身没能有效的放松.再者是白日的工作或学习的压力,没能从心里减少,导致潜意识中大脑负荷过大.及时调整心理压力,使自己充分放松,就是解决睡醒后仍然疲惫的最好方法.
南溪县13664144787： 睡醒后觉得很累怎么办？
务王浓替： 可能是你晚上做梦没有深度休息好,这样你可以起床后喝杯水,用茶树精油擦在你的太阳穴,给你一个清新的一天,到了晚上把你的脚下稍微垫高一点,第二天就会神清气爽啦~!
南溪县13664144787： 早晨起床感觉非常疲劳 -- ？
务王浓替： 来说不是很具体所以很难判断你是因为什么原因引起的,有可能是因为疾病引起的身体体质虚弱,免疫力下降,出现低热.也有可能是因为缺铁导致体内血液中铁含量较低,会影响平时的工作能力,比较容易疲劳疲劳后恢复慢等情况.所以在不寻医的情况下你可以从食物中摄取营养来调节一下,动物的血含铁量较高,还有动物的内脏.以及牛肉羊肉可以多吃,蔬菜中含亚铁较多,不容易被人体吸收.还有就是补充维生素C高的食物也可以.而且每天喝大于1500毫升,就是三斤水.这是一个成年人必须的.畏寒怕冷可以用枸杞子,姜,红糖水,煮熟吃,也可以煲粥吃.还有就是要多多加强户外运动.类似与慢跑,游泳,登山都是不错的.希望对你有帮助~!如果仍然不见好转~还是得去医院看看~
