投篮姿势
你要是右撇子,左手作为辅助手(左撇子反之)。从左面看你的左手应在球的当中靠右下角,右手作为发力手,小臂与大臂所形成的平面与篮筐(先把篮筐看成质点)在一个平面。左手的位置根据右手而定“三个九十度”,左手张开后左手大拇指与右手大拇指有5、6厘米的间隔。
球要拿到的位置。我做"三个九十度"时,球在额头上方-头顶一带(准备投篮时,也就是身体像个弹簧压缩的时候)。
如果还不明白,可以留言!
一、投篮机制,(以右手为例)
指垫控球(Finger pad control):
球应该放在指垫上
球不要碰到掌心部分,重要!
手掌自然张开,不要刻意张大或合并
手在球正后方:
手掌、手腕都在球的中央(球会比较稳定喔)
食指在中央,投篮出手时最后离球的应该为食指(指向篮框)
保持手肘打直 Keep elbow straight
手肘应打直,与篮框成一T字型
左手辅助球 :
左手只是扶球
不能挡住右手之力,也就是扶球的位置应该在球的侧面(与右手的位置垂直)
手腕弹性,手腕下压 Wrist flex:
手腕下压,手指弹(snap),赋予球后旋(back spin),
有时投篮并无产生后旋,因为手腕没下压伸展,或手臂的跟随动作未完全
就力学而言,球若没有旋转,将是直来直往,不易发生滚进的情形
或发生漂浮球的情形(飞行轨道不稳定)
投球结束之跟随动作:(follow thruogh)
手臂伸直延伸,停顿
(想看看miller做关键一击时,出手后手还直直举著的骄傲模样)
瞄准篮框前缘 Target is front of rim:
保持适当弧度 Develop proper arc:
弧度越高越好,大约在45-65度
弧度高,球若不进,将给予进攻球员有较好的进攻篮板机会
二、身体其他部位之细部动作:
打开窗户技巧open window tech:
手肘不要位於眼睛正前方,应该偏右边5公分,使得双眼都能瞄准篮框
正面面向篮框
膝盖弯曲富弹性 knees are flexed
右脚位於左脚之前5公分左右
善用你那强健的双腿
三、投篮常犯的错误:
手肘外张
头摇晃太厉害
投篮弧度不够
身体下降时才出手
重心后倾
另外,团IDC网上有许多产品团购,便宜有口碑
这个要怎么说呢?看视频比较好吧。我一直都再打SG。我的投篮呢,,,
1.接到球。做三威胁姿势。
2.身子下蹲
3.跳起.跳起的同时将手举起至头顶
4.跳至最高点的时候出手(注意:出手要柔和,不能用纯力量丢出去。要用小臂甩出,手腕控制方向和调整弧度及使球向后旋转)
PS:注意体验出手的感觉,不是完全用上肢的力量。关键是用膝盖向上跳的那个力。
可以看《灌篮高手》快结尾的那部分,安西教练给樱木的投篮特训。动作说明的很详细。
姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基
科比说:怎么顺手怎么投篮
适合自己发力出手 的 姿势就是好的
投球篮球的正确姿势(图)
5:姿势 要想投准篮 首先要姿势正确 要点:在姿势中 最重要的是白痴膝关节放松,弹跳时自不用说 就是前后左右移动时若不屈膝则移动迟缓,例如在投球时 记住几个步骤 1 下颚保持正直 放松 好让视线固定 2 头垂直 好保持身体重心垂直 3 肩保持水平 若肩用力则给球的力减弱 应放松状态 水平正对篮...
拍打篮球的标准姿势?
拍打篮球的标准姿势:拍球时不宜手掌全部接触篮球;要用指尖轻拍篮球,这样便于发力以及提高球的旋向,而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性;双脚以脚尖为支撑点,便于在空隙当中灵活移动和过人;练习空中的动作,要加强肌肉的练习;腹肌最为重要,因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量;右臂以...
正确的投篮姿势是怎样的?
正确投篮姿势和方法:在持球时最关键的是手指如何分开,若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1\/2、小指l\/3的话,那么对球施加均等的力,就必须注意手指的分开方法,使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡,球就会飞不远而且难以控制。...
篮球正确的投球姿势
动作方法:跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同,只是在接球后的第二步要继续加快速度,向前上方起跳,腾空时间要短。投篮手指五指自然分开,托球的下部,手心朝上,手臂向上伸展,接近球篮时,用手指上挑的动作,使球向前旋转投向球篮 动作要点:第二步用力蹬地向前方起跳,投篮出手前保持单手低手...
三种投篮方法姿势
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投篮手部的正确姿势是什么?
手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球,右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点。左手在扶住球的左边,左手大拇指与右手大拇指成T字型(没必要像图上那样紧紧地靠在一起,可以适当地离开一些)。投篮时将球举起在头的上方,两只手要成一个倒V字型,以保证视线不被阻挡。投篮的右手...
投篮的正确手型和姿势
投篮的正确手型和姿势如下:右手五指张开,长度适中即可,用5个手指及手掌边缘触球,手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和,且容易控制。右手将球举过头顶,刚刚过顶即可,太高不易发力,太低又容易被盖帽。球保持在头部的正上方或者适当偏右,右手臂不可遮挡住眼睛。左手在球侧辅助,扶住篮球...
标准式投篮的姿式是什么样的,怎样才能练好
标准的投篮姿势就是右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收。投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘...
打篮球基本动作
4,防守:防守是防止对方得分的动作,两脚伸开微微比肩宽,身体重心放低,两退微微弯曲,双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜,这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向,给对手的进攻造成干扰。5,过人:过人是快速甩开对方防守球员,到达篮下的动作,双手握紧球,右脚右上方踏出一步,同时双手...
投篮的正确姿势和手势是什么
在篮球运动中,主要是靠投篮来获得分数的,那么篮球的投篮姿势怎样才是正确的呢?今天就为大家介绍一些基本的篮球常识。 篮球的投篮姿势与技巧是相辅相成的,有好的姿势就要掌握一定的投篮技巧,相反你有了投篮技巧就得靠好的姿势去完成投篮的过程。 (一)技术动作 投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,...
漳艳平立: 1、投篮手臂尽量成90°,投篮手五指张开.2、另一只手轻扶着篮球.3、投篮手的手肘不要外翻严重,最好能是和肩膀一齐.4、投篮的时候投篮手的大拇指、小指不要在球体用力,主要是食指、中指、无名指.5、投篮的前奏也要掌握,从脚尖、膝部慢慢传导到手指,这样投出去的球会很有感觉.6、记得有体育杂志说过,应该没记错.7、附上我比较喜欢的2位NBA球星的投篮姿势阿伦.8、休斯顿.
疏勒县13894594092: 投篮姿势怎样才最标准 - ?
漳艳平立: 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行.投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,...
疏勒县13894594092: 正确的投篮姿势是怎么样的??
漳艳平立: 右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上.右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收.投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出.球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起.
疏勒县13894594092: 正确的投篮姿势 - ?
漳艳平立: 一、投篮机制,(以右手为例) 指垫控球(Finger pad control): 球应该放在指垫上 球不要碰到掌心部分,重要! 手掌自然张开,不要刻意张大或合并 手在球正后方: 手掌、手腕都在球的中央(球会比较稳定喔) 食指在中央,投篮出手时最...
疏勒县13894594092: 篮球的投球姿势是怎么样的? - ?
漳艳平立: 做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将...
疏勒县13894594092: 正确的投篮姿势是怎样的? - ?
漳艳平立: 四、投篮基本姿势` 单手原地投篮,特别是对青少年来说,是一种基本投篮方式.我们以右手投篮为例: 双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左...
疏勒县13894594092: 篮球的正规投篮姿势?
漳艳平立: 投篮的准确性可以说是篮球技术动作中最重要的一个环节之一. 要在比赛中发挥好,就需要有平时练习时有正确的姿势. 基本的投篮姿势(单手肩上投篮)可分成下面几个要点: 1.瞄篮 如果要确定一个瞄篮点的话,就应该努力瞄准篮圈的后面一...
疏勒县13894594092: 正确的投篮姿势是什么??
漳艳平立: 原地单手投篮 动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上.右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收.投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出.球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起. 动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向.
疏勒县13894594092: 标准投篮姿势是什么? - ?
漳艳平立: 第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势...
疏勒县13894594092: 怎样才是正确的投篮手势 - ?
漳艳平立: 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传...