举哑铃导致肘关节伸直与弯曲都痛。

哑铃锻炼后肘关节内测筋痛 还伸不直手
我也经历过，一个星期症状就会消失。好了以后练二头肌的时候记的做好热身，不要一次做的太多。你可以先一次做三组，每组8个。隔一天做一次（这个很重要，要让肌肉有恢复的时间）过一个星期加一组，加到5组后可以加次数，但最好不要超过12次。

举了哑铃之后, 过了两天手臂肘关节处不能伸直,非常痛
有多种原因，你自己对照，可能是你抓杠的方法和位置不标准从而导致关节用力扭伤，这种可能性极大，如果是这样，买些跌打酒，用温水泡完胳膊，涂点酒，休息几周；也有可能是的举的杠超过自己的承受力，反复动作使肌肉拉伤，还有种如果是关节处肌肉酸涨痛这是正常现象，大概就是这样了，如果你不放心去...

征兵体检中的肘外翻和肘过伸的辨别与改善
四、迈向改善：从锻炼开始虽然无法治疗，但改善是可能的。首先，针对肘过伸，尝试俯卧撑或平板支撑，注意手部放置位置，保持正确姿势。举哑铃时，左手辅助右肘，小臂向上靠近大臂，也是不错的选择。而对于肘外翻，哑铃训练是关键。右手举哑铃，小臂向左，保持平衡或缓慢拉起，以增强肌肉协调性。重要提示：...

做哑铃推举和俯卧撑时肘关节处的筋老是来回移动是怎么回事,平时不负 ...
1、平时缺乏锻炼，猛然运动起来，机体需要一个适应阶段。2、以前受过伤，但没有引起重视，并未完全休养好，导致后遗症。

【专家进】肘关节过伸!!怎么回事啊?
没问题的。关节外伸是肘关节使用不当，练习时注意纠正一下，但不能太大量做手臂运动。可能会产生意想不到的危险。祝健康

做哑铃推举和俯卧撑时肘关节处的好像是麻筋上下移动是怎么回事?平时不...
可能1：平时太缺乏锻炼，突然一下子运动起来，机体会有个适应阶段。建议减小哑铃的重量，循序渐进地练习，让肌肉有充分的适应时间。可能2：以前有过扭伤、拉伤，没有彻底休养好。我就是这样，刚开始练哑铃时，做交替弯举左腕关节总是有根筋咯噔咯噔响的感觉。回想应该是几年前登山时摔倒挫伤的。

我是14岁的男孩,较瘦,体育课上练习举5kg的哑铃,导致
你好祝你早日康复！首先，你平时有没有一定锻炼，如果没有那就很简单，这是运动过度，肌肉疲劳，轻度拉伤。如果平时很爱运动，这属于乳酸堆积期，那过几天就会好了 不过还是建议去就医（以上都是对你的猜测）

哑铃肩上推举的正确方法
如果在肘关节伸直前就停下来，开始下放哑铃，则练习效果会大大加强。用哑铃锻炼身体很重要的，通过哑铃肩上推举，可以练出完美的肌肉和三角肌，不过要注意的是，在哑铃的推举过程中，力度不要太大，以免容易受伤，腰部力量要分散到肩膀部位，尽量的将哑铃放低，以免引起腰肌劳损，或是肩膀受伤。;

一玩哑铃臂力器就肘关节麻经疼,怎么回事?
看样子你没有经常进行类似的锻炼，臂部经络没有活动开，如果不是那就有可能锻炼不当损伤了肌腱。拿冰袋冰敷，保持足够的休息，如果没有效果应该去医院检查。

最近做哑铃推举的时候左胳膊肘关节疼 往上举的时候不疼 下来的时候疼...
这很正常，初级阶段肌肉都会酸痛的，如果实在太疼了，就减少训练次数，防止肌肉拉伤。以后坚持训练，肌肉就不疼了，不过坚持训练才会有成果，不然会半途而废的。