心理承受能力太差怎么办？

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心理承受能力太差的原因有：家人的过度保护、过度自卑或自我否定、自己对自己缺乏信心、跟自小的学习环境有关、来自社会的压力，改革开放的快节奏。

1、家人的过度保护

如果家长对于自己的孩子从小就过度保护，导致孩子长时间得不到磨练，会使自身对外界因素的承受能力过低，进而造成心理脆弱。

2、过度自卑或自我否定

常见于天生性格比较内向的人群，由于没有正确的认识到自己的长处和优势并发挥出来，造成过度自卑或经常性的自我否定，也会造成心理脆弱。

3、自己对自己缺乏信心

在公众之中不敢发表自己的见解，甚至不敢说话，把自己藏在一个角落里，渴望没人在意自己。

4、跟自小的学习环境有关

太过于缺乏父母双亲的爱，没有得到养育者母亲很好的抱持，或者这是一个父亲缺位的家庭，而且生存环境非常的糟糕的话，那么，他的内心世界就不仅仅只是冰凉的，还会有更多的匮乏感。

5、来自社会的压力，改革开放的快节奏。

以经济建设为中心的高效时代，客观要求社会全员，理念更新，时间就是金钱。虽改革开放己快速发展了四十年了，但仍有大多数人的理念认识，并未得到彻底的改变，所以他们在逐渐适应过程中，就会由焦虑感而产生的浮燥情绪。

心理承受能力太差，一点点打击就能击溃你的内心，觉得自己干啥啥不行，对自己没有信心。那心理承受能力太差怎么办?下面来看看。
1、树立自信并增加人际交往经验，多一些社会沟通技巧才能有效提高心理承受的能力，而不是碰到了人际交往的失利问题就变得异常痛苦，甚至出现抑郁症、焦虑症等问题，尤其是碰到负面情绪也要学会积极与人沟通和交流，寻找家人和朋友的鼓励和支持，从而更加有安全感及快乐感。
2、找到生活中的新目标，如果在职业生涯中遇到瓶颈，将无法看到生活中的进步，通常是因为失去生活的目标。此时，应根据自己的现状和兴趣，找到有意义的生活新目标，并将其作为努力的方向，然后写下实现目标的计划，这样每天都会获得进步。另外，对自己说一些积极的话，而目标不应该设置得太高，也不应该把重点放在赚钱上，只要能让自己快乐，都是好目标。
3、处理好挫折问题，面对挫折的时候一定要树立良好的心态，不能总是沉浸于失败的痛苦中不能自拔，而是要知道失败乃是成功之母，甚至多一些挫折经验可以更快的变成熟、更加独立，提高心理承受能力，而不是总当作温室之中的花朵，从来没有经历过风雨。
4、改善各种负面的情绪，从小我们一直在不断听到父母、老师、周围的人对自己的评价，从而形成各种各样的想法，这些负面信念束缚了我们的生活，从而带来了不良情绪，甚至诱发各种精神疾病，而正面的思考方式可以改善各种负面的情绪。
5、应该适当的闯荡世界，做富有挑战性的工作，比如在社会中多承担工作任务，在游戏里边多参加富有挑战性的游戏项目，运动的时候参加长跑、马拉松等富有冒险精神的运动项目等、。
6、改善你的身体和心理状况，我们可能经常会陷入愤怒、羞愧和嫉妒等负面情绪中，事实上，当一种不好的感觉袭来时，要立即意识到它，然后开始反省，并找到积极一面。所以，需要有规律地工作，不断地锻炼，从事一些公众活动等等，以改善你的身体和心理状况，以取得积极的结果。
7、良好的信誉能给你的事业带来成功和幸福，诚实是做人的底线，虚伪和欺骗只会损害自己的信誉。同时，有能力的人才能让别人更相信你。如果一个人可以诚实地对待他人，并且有能力兑现自己的承诺，那么他就可以获得良好的声誉。
8、学会冷静而有策略地制定解决方案，有些人容易易怒，但发脾气不能解决问题，在面对压力或挫折时要保持冷静，以优雅的姿态保持自己的冷静，解决问题最基本的策略之一是学会灵活行动，只懂一味地钻牛角尖是不可取的。

心态要调整一下，而且要看是哪方面的承受能力。有些小事情的话，可以自动忽略。还有一种就是经历多了，自然而然就会看淡。增强情绪抵抗力，承受能力也会越来越强。加油＾0＾~

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诸城市13095511935： 心理承受能力太差怎么办 - ？
紫夜海卡： 我以前也是非常在意别人的话,自己情绪受别人言行支配,后来觉得别人的许多话是假的,比如表扬是讥讽,批评是嫉妒,慢慢别人的话,就不对自己有那么明显的影响了,我现在认为,如果一味把别人的话太当一回事情,说明自己是不是有点愚蠢,缺乏分析能力,说白了别人的话听不听,听多少,怎么听,应该取决于自己,对于一般的话就耳闭,有益的就听,有可能伤害的自己就坚决不听,对于过分侮辱的要反击,这才是成熟的一个心理体现.

诸城市13095511935： 心里承受能力低,怎么办? - ？
紫夜海卡： 心理承受能力低,是自己内心不够强大的原因,当你经历了很多事情后,你的心理承受力就会越来越强大的,这也是人的一种历练,你目前心理承受力低,想要改变这种心态,专门靠你的经历是没用的,如果你的经历足够丰富,你的内心就会更强大的,所以你目前的情况就得多看看书了,多看看心理方面的书,这可以提高你的心理承受能力的.

诸城市13095511935： 心里承受能力差怎么办? - ？
紫夜海卡： 你需要让她明白一点,凡事可以追求尽善尽美,但不能强求自己一定要做到这些.让她学会享受这种帮助大家、无私奉献的这种过程,而不要太过在意大家对这事的感受.因为唯有此,好事才能让人感动、别人的藐视才能无意义...告诉她...

诸城市13095511935： 心里承受能力太弱怎么办了? - ？
紫夜海卡： 心里承受能力之所以薄弱 是因为你还没有体会到心理承受能力弱所带来的后果,危机 当你深刻的体会到,他的后果之后你就会有一股强大的意识去克服这个问题 这是在反复的社会生活经验当中去体验 最后你感觉到特别累的时候,你就不会再去...

诸城市13095511935： 心理承受能力差,怎样变强一点! - ？
紫夜海卡： 随着社会变革的深入,生活节奏的加快,以及竞争的日益激烈,每个人都必须面对现实,因而也必然要承受一定的心理压力.心理学家发现,心理素质优良的成功者,有以下三个特点:第一,面对现实从容不迫;第二,兴趣广泛;第三,有控制...

诸城市13095511935： 我心理承受能力差,冲动干傻事!怎么办! - ？
紫夜海卡： 这样吧,在你每次干冲动的事情之前,先延缓一分钟,看着手表,在秒针转动的时候深呼吸,然后把你将要干的事情想一下,如果有疑问,再延缓一分钟,再有疑问再延缓(当然救人跟自救的事情就不要想了) 在内心拼命忍住这一分钟,看看还会不会这么冲动.

诸城市13095511935： 心理承受力差,怎么训练啊? - ？
紫夜海卡： 不要悲观,楼主.心理承受能力差,是因为眼界和心胸都不够大. 如果一个人见识广、而且有容乃大,那么对于别人的指责等等,都不会放在眼里,更不会放在心里.以上只是理论而已,具体在实际中运用需要时间来磨练的.你说自...

诸城市13095511935： 心理承受能力很小,有没有什么办法可以让自己内心强大一点? - ？
紫夜海卡： 我们的心理承受能力和日常生活工作有很大的关系,平时可以多读书,多去外面世界看看,多进行自我的反省总结,或者做一些刺激的游戏娱乐,都是很有帮助的.1,找到自己的心理弱点 我们都知道,如果你想解决一个问题,你自然会寻找问...