我觉得我的抗压能力和承受能力差，比如工作中谈单遇到挫折或者失败，情感受挫，怎么办？
面对压力需要通过7个方面提高承受能力：
1、让自己的能力胜任需要挑战的工作，如果遇到超出自己能力的挑战时需要及时调整。
2、做自己喜欢热爱的工作，有了兴趣才有挑战困难的动力。
3、通过提高自己的能力来应对挑战，缓解压力。
4、让自己有信心迎接挑战。
5、降低期望值，对结果不要自责和后悔。
6、及时调整心态和情绪。
7、通过运动睡眠饮食让身体充电。
01找到自己能力可以胜任的工作
提高抗压能力首先要看你的能力是否可以胜任的工作，如果工作挑战对能力要求太高，你再努力也不能战胜挑战，所以遇到超出自己能力的挑战时需要及时更换工作。
设定不切实际的目标也会给自己造成很大的压力，把目标拆解成若干小目标，逐步实现，可以减少不必要的压力。
02做自己喜欢热爱的工作
一个做自己热爱的工作和不热爱工作的人，前者更容易抵抗住失败的打击，会享受挑战的过程，有了兴趣才有挑战困难战胜困难的动力并直至胜利，而后者由于不热爱以至于每天都在煎熬中，更不能有勇气去战胜挑战，直面各种压力了。
03通过提高自己的能力来应对挑战，缓解压力。
很多时候压力来自没有专业合适的方法解决问题，如果可以提高自身的能力，找到有效解决问题的方法，比较顺利地解决问题，压力就会降低，通过学习和获得他人的帮助可以提高能力。
04让自己有信心迎接挑战
自信让你更容易迎接挑战，你要相信自己是可以成为一个优秀的人的，你要相信自己是可以克服一切困难的，你不比别人差，别人可以做到的你也能做到！
自信可以让你在迎接挑战的时候神情专注，沉着应对，从而减小因压力造成的错误。
05降低期望值对结果不要自责和后悔
期望越高失望越大，所以调低期适当的望值，可以更好地迎接挑战。
不要自责，有责任心可以驱使你前进，但责任心太强会造成不必要的心理负担这往往会适得其反。
不要后悔，后悔让你一直沉浸在失败中，进而影响接下来的正常发挥。
06及时调整心态和情绪
积极乐观的心态容易让人战胜挑战，进而提高承受压力的能力。
不要患得患失，过多考虑得失容易造成分心，以至于动作变形，这种状态必须要改变。
负面情绪积累到一定程度需要宣泄出来，可以通过转移注意力，倾诉和交流，充分休息得到缓解。
通过正态冥想调整心情。
抗压能力差基本就是不自信的原因，面对困难逆境觉得自己完全没有能力去解决，就会产生逃避甚至自暴自弃的想法，所以你要做的就是重拾自信，从各个方面来改变和充实自己。
让自己的能力胜任需要挑战的工作，如果遇到超出自己能力的挑战时需要及时调整。2、做自己喜欢热爱的工作，有了兴趣才有挑战困难的动力。
3、通过提高自己的能力来应对挑战，缓解压力。
4、让自己有信心迎接挑战。
5、降低期望值，对结果不要自责和后悔。
6、及时调整心态和情绪。
7、通过运动睡眠饮食让身体充电。
01找到自己能力可以胜任的工作
提高抗压能力首先要看你的能力是否可以胜任的工作，如果工作挑战对能力要求太高，你再努力也不能战胜挑战，所以遇到超出自己能力的挑战时需要及时更换工作。
设定不切实际的目标也会给自己造成很大的压力，把目标拆解成若干小目标，逐步实现，可以减少不必要的压力。
02做自己喜欢热爱的工作
一个做自己热爱的工作和不热爱工作的人，前者更容易抵抗住失败的打击，会享受挑战的过程，有了兴趣才有挑战困难战胜困难的动力并直至胜利，而后者由于不热爱以至于每天都在煎熬中，更不能有勇气去战胜挑战，直面各种压力了。
03通过提高自己的能力来应对挑战，缓解压力。
很多时候压力来自没有专业合适的方法解决问题，如果可以提高自身的能力，找到有效解决问题的方法，比较顺利地解决问题，压力就会降低，通过学习和获得他人的帮助可以提高能力。
04让自己有信心迎接挑战
自信让你更容易迎接挑战，你要相信自己是可以成为一个优秀的人的，你要相信自己是可以克服一切困难的，你不比别人差，别人可以做到的你也能做到！
自信可以让你在迎接挑战的时候神情专注，沉着应对，从而减小因压力造成的错误。
05降低期望值对结果不要自责和后悔
期望越高失望越大，所以调低期适当的望值，可以更好地迎接挑战。
不要自责，有责任心可以驱使你前进，但责任心太强会造成不必要的心理负担这往往会适得其反。
不要后悔，后悔让你一直沉浸在失败中，进而影响接下来的正常发挥。
06及时调整心态和情绪
积极乐观的心态容易让人战胜挑战，进而提高承受压力的能力。
不要患得患失，过多考虑得失容易造成分心，以至于动作变形，这种状态必须要改变。
负面情绪积累到一定程度需要宣泄出来，可以通过转移注意力，倾诉和交流，充分休息得到缓解。
通过正态冥想调整心情。
这个东西吧，怎么说呢？其实现在社会压力确实很大，很多人嘛，本来是很有自信的，却让社会给逼上，就没有自信，什么都没有。努力呗，自己挺呗，你得想开了，想明白了，不然的话，你说怎么办？
每个人都会遇到形同的问题，但我们就是要解决问题。改变一切我们能改变的，接受一切我们无法改变的。抗压能力差就需要拿出更强的勇气来面对，人活一世总得干点什么也更要活出点精神气！
泰戈尔说过“世界以痛吻我要我回报以歌”,生活中你遇到困难和挫折都是...
没有人在乎你经历什么样的过程，但是有很多人会看到你的结果”，是这句话激励了我，也终于考取了自己心目中的大学研究生。我感觉我的抗压能力就比较强，我遇到很多的困难也遇到过挫折，但是我都咬牙挺过来了，因为只有挺过来你才是王者，如果你被困难打倒，那么你就是懦夫，这个世界没有人同情懦夫。
我今年上初三,抗压能力差胡思乱想,怎样才能改善自卑心理呢?
简单来讲，自信就是相信自己。以你画画的事情为例，把眼光投向自己对画的认识，你觉得自己画得怎么样？如果看到了当然好，看不到也没有关系，找你信任的老师或同学帮忙分析一下，找到自己作品的优势点然后在内心确认，相信这是属于你自己，是你真正拥有的优势，能力。当你对自己有正确认知并真正有感受...
我抗压能力很差吗
焦虑症，好像中央台的崔永元就是这病。闲的太狠了，焦躁，不知道做什么，没法集中注意力。最好找些事做，把自己的焦虑压下去，像抄一本书，放声唱一天歌，每天出去跑跑步发泄一下。
在职场中怎么样提高自己的心理素质和抗压能力?
现如今的职场,每个人的压力都很大,如何提高自己的心理素质和抗压能力,我觉得可以这样去做。 首先,要减少自责,心态放宽,没有什么过不去的坎,即使错了也要相信你自己,千万不要自暴自弃。破罐子破摔的心理不能有,只有不丧失信心了,路才能走的更远。其次,多进行自我暗示和自我鼓舞。想想那些成功的人都是吃过苦和...
你好我要想你咨询一下我的心理抗压能力不强该怎么办?
心理抗压能力差说明心理素质不太好，这需要你提高自己的心理素质，才能有效提高抗压能力。提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而...
你的抗压能力如何?
其实以前的抗压能力还是很不错的，但是最近不晓得咋回事儿，一遇见点事儿就开始瞎紧张，真的是很紧张，以前的时候高考都不会紧张的，但是现在区区一个期末考试竟然让我怕了？难道是我的抗压能力明显下降了吗？没道理啊。抗压能力我觉得和情绪也有关系，毕竟现在情绪有点暴躁，相信慢慢的会好起来的，抗压...
个人自我鉴定
作为参与者,我诚实可信,富有团队合作精神,有良好的协作能力。我做事认真负责,有抗压能力和强烈的责任和上进心,优点是耐心及细心。 个人自我鉴定3 在大三这一学年期间,我认真学习,发挥自己的专业特长,挖掘自身的潜力,从而提高了自己的学习能力和分析处理问题的能力。另外,我还积极参加各种社会实践活动。在求学期间,学...
职场遇到打压,是继续坚持还是选择辞职?
面对职场上的压力和打压，应该根据具体情况来做出决策。以下是一些考虑因素：1. 自身情况和能力：评估自身的实力和能力，看是否有足够的抵抗能力和资源来应对职场的挑战。如果你相信自己能够克服困难，你可以选择坚持下去。2. 个人健康和幸福：考虑工作环境对你的身心健康和幸福感的影响。如果你的工作环境...
你放心,我的承受能力,很强的我该怎么幽默回答?
反正要回复对方的，到底有多强？是南墙还是北墙？看看什么叫说说吧！1.无法相拥的人要好好的告别。2.遗憾的事和人明年就别再想起了。3.你可不可以晚点睡 就像刚认识我的时候不怕累。4.开始渐行渐远了已经 不知道什么时候要分别。5.我淋着雨爱他 他撑着伞跑。6.只要我停止了主动，我们的故事...
内心很脆弱,可以说没有抗压能力,一点小事都会影响到我,活的就像条咸鱼...
既然知道了自己的缺陷，那么就要学会改变自己，简单的说就是多思考吧，你的性格有些急躁冲动，所以小事就会影响到你，每次说话前比别人慢半拍用来思考，内心也要努力自己可以的，最重要的是你要去努力，每一次的打击都是为了让你更加坚强，不要因为打击就害怕退缩，你应该从打击中吸取经验教训然后提高自己...
钞爱重酒： 如果你太在意别人的看法,你的生活就像一条裤衩,别人当什么屁你都得接着
虎林市18698014885： 自卑,不自信的表现 - ？
钞爱重酒： 走路低头,说话声小,不容易笑,比较孤僻,以上是不自信 自卑,可以说是一种性格上的缺陷.表现为对自己的能力、品质评价过低,同时可伴有 一些特殊的情绪体现,诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等.严重的会导致自残、自杀等后果. 经常遭受失败和挫折,是产生自卑心理的根本原因.一个人经常遭到失败和挫折,其自信心就会日益减弱,自卑感就会日益严重.自卑的产生会抹杀掉一个人的自信心,本来有足 够的能力去完成学业或工作任务,却因怀疑自己而失败,显得处处不行,处处不如别人.由于自卑的情绪影响到了生活和工作,所以给人的心理、生活带来的不良影响亦很大. 望采纳谢谢😊
虎林市18698014885： 如何提升自己的抗压能力 - ？
钞爱重酒： 提高自己的抗压能力,在于平常不断的学习进取,面对困难,要敢于迎难而上,接受新事物,面对任何已经接手的事物,决不放弃.对新生事物能做出自己的分析和认知,多接受别人不同的建议,将别人的意见归纳总结,提升自身硬件.
虎林市18698014885： 抗压能力差幼稚怎么办. - ？
钞爱重酒： 1、重中之重在于心态!!为什么抗压能力差!! 对生活中的困难和别人的碎言碎语心理上接受不了!!不能在自己承受的范围内,既然你已经认为自己心理抗压能力差,说明自己的承受范围是很窄的!!所以你应该去扩宽它!!这就是心态的...
虎林市18698014885： 我觉得自己的心里承受能力差,心里有阴影,受不了外界的刺激,该怎么办?如何调整一下? - ？
钞爱重酒： 凡事遇到挫折,先冷静下了,找办法解决,实在解决不了就向他人寻求帮助,他人也无法帮忙的话,如果事不是什么大事,就尽量忘了吧.慢慢学会承受
虎林市18698014885： 怎样才能够锻炼自己的抗压能力? - ？
钞爱重酒： 面对压力不可怕,关键是在解决问题的过程中,告诉自己不要逃避,勇敢地去面对它,用当下你能想到的最佳解决方式去处理问题.这样不会后悔,多几次以后,抗压能力就提高了.
虎林市18698014885： 当今学生的心理承受能力,比较脆弱,容易导致不良的心理行为和不当的行为方式,作为学生你如何应对 - ？
钞爱重酒： 谁说的?当今学生的心理承受能力,强悍得很.脆弱的只是小部分,导致不良的心理行为和不当的行为方式更是少之又少.作为学生,认清自己的方向,端正学习心态,安抚好老师和家长,认真学习,ok.
虎林市18698014885： 我觉得我的承受能力很差,特别是在对待家人的时候,我该怎么做?？
钞爱重酒： 最好的方法是沟通,如果不爽了,一定要发泄出来,简单方法 轻轻哭一场,其实方法,找朋友倾诉和虐待沙包 不过我说的第一句话才是好计,努力改变他们对你的态度吧
虎林市18698014885： 生活按压能力差是什么意思 - ？
钞爱重酒： 抗压能力差,就是指你经不起挫折,很容易受打击,很容易放弃. 建议你平常保持着一颗平和的心,放松心态,那么无论面对多大的问题,你的心都是宽的. 内心的目标很重要,一个正确的目标可以给你积极的动力,在面对困境的时候,多去想想自己的目标,很多困难都会过去的. 要有一套自己最熟悉的做事方法.你要先找到自己最熟悉,最擅长的处理事务的方法.并且不断反复练习,直到成为自己的一种习惯.
虎林市18698014885： 自己心理承受能力差怎么办,比如生活当中遇到的事、工作中遇到的事. - ？
钞爱重酒： 没有人的心理承受能力从出生就是很好的……承受能力强的人只不过是经多见广,说穿了,就是麻木了,没感觉了,想有感觉,也没了.如果你遇到的打击一次比一次大,你还会把打击、挫折叫事儿么?如果没有猜错,你从小到大所经历的挫折或是打击并不多或是说并不大,所以你觉得自己心理承压能力很差.其实你并不差,你要相信自己,你要相信自己能挺过去,能从中吸取教训变强.如果你自己都觉得自己很菜,那你又怎么能成功呢?加油吧,相信自己 希望采纳~O(∩_∩)O~
