连续站起来蹲下去这样做五十下可以练习弹跳吗？
当然是半蹲了！开是时不要用全力，先慢慢热身，感觉可以就努力啊，用全力啊！结束是时，放松放松就行了，注意身体的承受限度哦！
不用数秒，快起慢下即可
可以是可以啦！但是五十个效果不会太明显，我初中我班主任一惩罚我们就几百，几百。以上的方法虽然可行，但是过于繁琐，我告诉你一个最有效也是效果最明显的，我用此法不到一年就提高了50CM：
选择一个矮单杠及双杠，高度以你的肚脐为限，最高不要超过肘部，好了，你抓住单杠或双杠跳上成支撑，反复跳，要诀是跳下脚落地即起跳，就像弹起来的一样，坚持练到200个以上，一天努力做到3组．
一般来讲，如果你能一口气连续跳100到200次的话，你的弹跳力一般在70到80CM不成问题，突破200的话，相信你一定可以达到100CM以上的弹跳力的
深蹲跳啊。可以的，建议不要练器械，会把身高压下去的。。。。负重就可以的
可以的，蛙跳和绑着沙袋练习跳或跑步。持续下去。
最好去单腿跳楼梯，或者是有弹性的深蹲。
主意要有弹性，蹲下然后抬起来。
在家可以在一只脚下垫个高点的物体，然后做一只腿支撑身体的颠起，脚踝的颠起。
这些都可以。
蹲下一会再站起来,头晕眼花很严重,要是轻微一点,正常,假如一个人蹲会...
是的，蹲一会站起来毫无反应，是真的很健康。蹲下一会儿站起来头晕眼花，是体位性低血压，这是由于从蹲位突然转变为立位引起的血压下降，出现的症状就是头晕，心悸，气喘，恶心，站立不稳等短暂性的脑缺氧症状，一般不需要刻意的治疗，平常多注意加强锻炼就可以了。
蹲下去站起来头晕是怎么回事
蹲下去站起来头晕，往往是直立性低血压所造成。患者从蹲下到起来这个位置的改变，下肢静脉的血液未能及时回流到心脏，造成血容量的不足，从而导致血压的降低，出现脑部供血不足，患者会出现一过性头晕，严重时这种直立性低血压还会导致晕厥的现象。这应该让患者一方面尽量避免久蹲，另一方面如果从蹲下到起来...
为什么蹲下站起来后会头晕
当站起来时，血液一下子涌向下肢，头部就显得血不够用了。由于大脑一时得不到充足的氧气供应，有些人就会出现头晕、心跳的现象，但是身体适应过来后，这种现象又很快会消失。注意慢慢站起，就不会有这种情况出现了。贫血或有高低血压的病人的眩晕因该是一直都晕，与人员的体位站立、蹲下无关。
为什么蹲下站起来后头晕?有哪些方法可以预防?
经常蹲下就会出现头晕眼花现象的人，就是因为脑供血不足引起的，瞬间起猛了，就会导致眼睛冒金花，天旋地转的。这种现象的预防其实也很简单，就是时刻提醒自己慢慢来，别着急，或者觉得有头晕眼花的现象，立即蹲下去就会让这种现象即刻消失。1、做个慢主义者 很多小伙伴都知道，如果自己着急做某件事，...
蹲下去站起来头晕头疼
这类状况一般是因为低血压，贫血或是是暂时性脑供血不足造成的头昏这些病症。我们一般 会感觉它是一种一切正常的状况，但实际上也是人体对人传出的数据信号，应当立即在医院体检血规血常规检查，查清发病原因来用药治疗，防止出现比较严重的病症。蹲下站起来头晕头痛可能会获得一些病：一，站立性低血压。...
蹲下站起头晕是怎么回事?
许多人都有过这样的经历，在地上蹲了一段时间之后再站起来的时候会头晕，有时眼前还会发黑，不知道自己这是怎么了，平时的时候身体也没有多大的问题啊，蹲下去站起来头晕是怎么回事呢？蹲下去站起来之后头晕眼黑要怎么办呢？下面为大家寻找答案！1、是怎么回事人体长时间蹲着或坐着，突然起来的时候，...
蹲下去时间一久,站起来就觉得头晕,眼前发黑,怎么回事
这是暂时性脑供血不足。当你蹲下去时，下肢就会呈屈曲状态，这时下肢的血管被压住从而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血了。还有，当蹲久了突然站起，下肢血管恢复畅通，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，由于大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人就会出现头晕、...
蹲下时突然起身容易头晕,是怎么会事呢?
蹲下突然站起来总是会头晕是脑供血不足的症状。如果蹲下去突然站起来，体位的改变可以出现头晕的表现。因为体位突然改变，血管的弹性不好，血液供应不能立刻达到大脑，所以就会出现头晕的感觉。低血压患者，蹲下去突然站起来也会出现头晕。估计很多人都遇到过蹲下后站起时头晕的情况，只不过或多或少或轻...
蹲下太久站起来头发晕,是身体太虚的原因吗?
营养补充要均衡一些，尽量控制好自己的血糖水平，保持好的状态。综上所述，现在很多人都有蹲下去再站起感觉头晕的情况，由于这种症状影响不大，持续时间短，很多人都不是很在意，这样对身体不好。当身体经常出现这种症状时，要积极查找原因，早点采取措施，不可任其发展，影响自己健康。
蹲下去站起来的时候膝关节会响是正常现象还是一种病?
现在的社会进步非常快，国家的发展也是迅速的，所以很多年轻人不仅可以工作，还有了享受生活的机会，平时就会注意锻炼身体，比如经常会做一些深蹲这样的动作，但是也有一些小问题，比如有人会问蹲下去站起来的时候膝关节会响是正常现象还是一种病？其实我觉得很正常的一件事，毕竟骨头在活动，但是如果简单做...
聂胀妥尔： 如果有条件,也可以进行负重蹲起,就是手里拿哑铃或者小杠铃,这样全身肌肉都可以得到锻炼
松阳县15312437654： 蹲下去又站起来,这样反复,能不能增加肺活量? - ？
聂胀妥尔： 这种健身动作被称为原地下蹲,主要功能是锻炼大小腿肌肉以及腹肌. 因为这也属于有氧运动,当然可以增加肺活量,但效果不是很明显. 如果因为体检不过关,想专门通过运动来增加肺活量,可以选择长跑(至少分钟) 或者高速短跑(100米冲刺),这样锻炼效果比较好.祝你健康!
松阳县15312437654： 请问每天洗澡前做两组蹲下起立,每组50个,可以提升弹跳力吗?如果可以,那效果如何?需要其他训练吗?？
聂胀妥尔： 首先要注意的是 洗澡前做运动 运动结束后半个小时内不要马上去洗澡 这是因为,在运动后的较长一段时间内,皮肤血管一直处于显著的扩张状态,皮肤血流量比较多,此时机体血压比较低.在这种状况下,若用冷水冲浴,可引起皮肤血管急剧收缩,进而导致血压升高,给心血管系统增加负担,这时有一定的危险性,也很容易引起感冒. 如果,你是单纯的做蹲起,对腿部的锻炼很显然效果不会很明显,应该拿一对哑铃双手握着放在肩上,这样做起来效果会明显些,另外告诉你一个锻炼弹跳的好方法,找个乒乓球台 原地站着往上面跳,每组10-20个 根据自己的情况调整次数,其次就是蛙跳,也是锻炼弹跳的好方法.本人经常这样锻炼.也有不错的效果. 希望你能采纳!
松阳县15312437654： 站起来蹲下,这样一直循环的做有什么好处? 能瘦大腿与臀部吗? - ？
聂胀妥尔： 单腿举立 开始动作:仰躺在地上,膝盖弯曲,两脚在地上放平. 慢慢地抬起右腿,收紧腹部,使右膝盖弯向胸口.两手合握住大腿背后. 结束动作:这次的动作是单腿完成的,所以动作幅度要更小些. 左脚踏在地板上,夹紧臀部,使上半身离开地面.然后放下身体,重复一次. 安全提示:在做结束动作的时候,不要把上半身抬离地面太高
松阳县15312437654： 蹲下站起运动？
聂胀妥尔： 有没有拿器械等练.如果是男孩子可以增加肌肉.如果是女孩子可以触进血循环,可以减身上的多余的脂肪.那样做最初是会很酸痛.但是一旦坚持下来很有效果.你可以两手拿哑铃做.这样效果显著.呵呵.做多几次后你就不会有那种酸痛感了. 另外我想问一下.你是不是在向我求救呀.我的Q怎么自动跳出你的请求来了. 恩.我看到了.呵呵.我说怎么一下就突然跳出来了.然后你这里一个人没有回答.恩.我在瑜伽健身馆里边.呵呵.
松阳县15312437654： 蹲下站起运动 - ？
聂胀妥尔： 你好,这种运动叫做下蹲,可以锻炼大腿力量和肌肉,有好处的.酸软是正常的现象,乳酸堆积,可以坚持.
松阳县15312437654： 蹲下站起来这样连续动作会减掉腿上的肥肉吗 - ？
聂胀妥尔： 有一定的效果,,郭茹只是想减掉腿上的肥肉的话,,跑步都比下蹲有效果,(个人建议).
松阳县15312437654： 蹲马步瘦能屁股吗 - ？
聂胀妥尔： 不可以的 那是盲目的蒸腾自己 哈哈,少坐坐,多走走 瘦腿的七种实用有效建议, 一,在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期下来,保证您拥有一双美美的腿喔! 二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子,坐在椅子上,...
松阳县15312437654： 一直深蹲着跟站起来蹲下一样吗? - ？
聂胀妥尔： 一直深蹲着跟站起来,再蹲下是不一样的,站起来再蹲下是一种运动,一直蹲着那是一种压力.
松阳县15312437654： 先蹲下深呼吸15下 .最后一下用力吸气憋住气站起来(用力吸,直到吸不动为止.用力呼,直到呼不出为止 - ？
聂胀妥尔： 我有心脏病,照你这么做,估计我昏过去后就再也起不来了
