胸肌从侧面看是凹进去,由于胸肌外侧比内侧发达点,可是内侧根本不长肉的,穿衣服从侧面也很难看

作者&投稿:平鸦 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
胸肌外侧过大,内侧不长肉是基因问题还是训练~

训练不到位导致的,你的训练动作基本都是针对外侧或者下缘的。


有针对性的增加内侧动作即可逐步改善:窄距俯卧撑、窄握推举、夹胸动作、上斜推举都是可以提高胸肌内侧的训练动作。

胸大肌内侧与外侧训练动作,有效的锻炼出厚实胸型。

那是因为你锻炼的动作不对~~你肯定是动作太单一了~~一般卧推动作练出来的胸肌都是这样~~就是胸肌两边外缘~~增长的比中间快~~这是很正常的~~~一般这种情况的话~~练完平时的动作以后多加几组蝴蝶机夹胸~~或者飞鸟动作~~这样你的胸肌肯定会慢慢成型的~~只是时间问题罢了~~我是一个业余爱好者~~开始的时候也是这样~~练了差不多有两年多才好一点~~不知道你练了多长时间啊??


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