我每天凌晨3点睡觉下午2点起床，对身体好吗？已经有4年了 。我今年29，男
建议你还是改变生活习惯
晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
主要是生物钟混乱，白天到下午容易犯困 没有力气，胃口也会稍差。建议还是正在休息
肯定不好啊，人一天中最好的休息时间是晚上十点到凌晨两点。但是由于工作我们不可能睡那么早，不过最好不要睡得太晚了。在凌晨一点之前睡是必须的，否则对身体危害太大了我来这里叩头...
只能说你这是催死的症状....
中医讲我们身体每个器官都有固定的休息时间，如果这个时间你休息了，那么你的器官会得到很好的休息，如果不是...它就容易老化...
我每天都是凌晨2、3点才睡觉,但是隔天会睡到下午两点多,请问,这样对健 ...
这样子很不好的，生物钟完全是反的。由于你晚上该睡的时候没睡，你的大脑会在潜意识里觉得你根本没休息，所以不管白天你睡了多少，它还是会累的。所以你会觉得越睡越累。对身体的不好那是肯定的，举个例子。生长素都是晚上在你熟睡的时候分泌的，如果你在长身体的时候经常熬夜，就会影响发育的。
请问每天只在早上3点左右睡 7点20起 然后中午还睡2个半小时午觉对人体有...
是有害的。你错过了睡眠的黄金时段，22时－0时是睡眠最佳时间，这时的睡眠，一个小时顶其他时间的2倍。凌晨三时才睡觉，尝试睡眠的生理阶段已经错过，睡眠质量欠佳。虽然午睡补充3小时，但午睡前，人体已经疲乏了，对午睡是迫不及待的。这就说明身体对睡眠的渴望。长此以往，必影响健康。
每天玩电脑 玩到晚上2~3点再睡觉 对身体还好吗
每天玩电脑 玩到晚上2~3点再睡觉 肯定对身体不好！晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面...
每天一到凌晨3点多,就自动醒来了,是什么问题?
和一朋友聚会聊天时发现他的气色很差，询问后了解到他最近总是睡不好，每天一到凌晨3点多就自动醒来，已经持续一个多星期，苦不堪言，白天工作经常打瞌睡，被老板看到好几次，自己也不知道是怎么回事。相信他的情况你或许经历过，你以为是失眠，其实可能不仅那么简单，还有可能是疾病导致的。每天一到...
长期半夜3、4点醒来,睡不着,警惕,你可能被这4种病找上了!
人的一生离不开吃、喝、拉、撒、睡，睡觉是人体修整的最佳时间，一个良好的睡眠，有助于身体的健康和恢复，但是，却总有人睡不完整。长期半夜3、4点醒来，睡不着，警惕，你可能被这4种病找上了！第一种：肺功能下降 在凌晨3-5点之间，是肺功能修复的时间段，这时肺会进行相应的排毒，如若肺...
我每天晚上3点睡觉 对身体都有什么害处
但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。去年英国医学学刊Lancet上发表了美国芝加哥大学考特的睡眠研究：对象是年轻人，第一周让他们睡8小时，第二周睡4小时，第三周睡12小时，三周的平均睡眠时间为8小时。考特在第二周时抽验这些人的血液...
每天最佳睡眠时间
最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，引发抑郁症发生；5、对皮肤有严重伤害，容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...
我每天都要凌晨3,4点睡觉,熬的我皮肤特别差,拜求各位JM教教好方法保养...
我每天都要凌晨3,4点睡觉,熬的我皮肤特别差,拜求各位JM教教好方法保养 谢谢谢谢啊。... 谢谢谢谢啊。 展开 我来答 8个回答 #热议# 为什么现在情景喜剧越来越少了? 匿名用户 2006-06-12 展开全部 不同年龄段的肌肤状态各有其特点,根据不同的肌肤状态进行保养,才会达到更理想的效果。 20岁...
每天都工作到凌晨2,3点,对身体有什么损害?
楼上说人11点排毒,那是一般人晚上睡觉的排毒时间段,你白天睡觉也会排毒,只是时间选定在你睡觉的以后一到三小时,就是白天6点带8点 因工作需要,每天都挨触电,对身体有什么害处吗。 微电流对身体无害(接触微量电流等于运动),人体本身就带微量电流。 每天都喝奶茶、对身体有什么害吗? 不好╮(╯﹏╰)╭ 其实,...
每天到凌晨3、4就醒了,然后再也睡不着,是怎么回事?如何改善?
如何改善凌晨三四点醒来的现象？过早醒来其实和我们的睡眠质量有很大关系，经常早醒的人，可以观察一下，每次凌晨醒来是不是睡觉都非常迟，所以想要避免早醒，一定要尽早入睡。可能现在有些年轻人，因为每天白天忙于工作，晚上躺床上后会拿起手机玩，一直玩到必须要睡觉的时候，才放下手机。这种做法其实对...
箕心芩暴： 建议你还是改变生活习惯晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9-11...
港南区19546811950： 凌晨3点睡中午2点起来对身体有害吗?？
箕心芩暴： 当然会 不规律的生活习惯不仅会对你的肠胃不好(因为造成饮食也不规律) 如果身体本来不大好的会更严重 我最近就是老这样 心脏又出问题了 别学我吖``` 好好爱惜自己的身体
港南区19546811950： 我每天凌晨3点才睡觉 第二天下午2点起来 吃饭 吃了马上坐在电脑面前呆到晚饭时候 吃了又坐 直到睡为止 - ？
箕心芩暴： 你的生物钟已经颠倒,而且缺乏锻炼,对身体损害非常大.说轻点,各种疾病出现可能性非常大;说严重点,猝死几率相当高.所以,建议你还是恢复正常作息时间,养成良好生活习惯,多锻炼身体吧
港南区19546811950： 如果我经常晚上三四点钟睡觉,然后第二天下午两三点起床,这样还算熬夜吗? - ？
箕心芩暴： 神经性失眠症!
港南区19546811950： 怎么样才能阻止我每天凌晨3点睡觉,下午两点起床?有点成习惯了,放假就这样了...？
箕心芩暴：生物钟的调节对你很重要,首先晚上不要过量吸烟也不要喝咖啡,茶类饮品.然后找一个你觉得适当的时间,躺在床上,全身放松,什么也不要想,既是睡不着也要静躺在床上,切不可放弃.大概保持住7-8小时的睡眠,然后强制自己起床.这样连续一周,这种毛病就不治而愈了
港南区19546811950： 凌晨三点睡觉,对身体是不是很不好?? - ？
箕心芩暴： 确实很不好.一楼说的不对,因为我爸是医生.他说即使三点睡已经成为你的一个习惯,但是人的一些器官的活动规律还是没有改变的.你看看那些护士就知道,虽然他们上晚班已经成为一个规律,但是还是会加速衰老.我姥姥姥爷注重养生,每天坚持十点半睡觉,早上六点半就自然醒了.我试过几次,感觉早睡早起一天精神特别好,头不昏.不过现在年青人喜欢玩,尤其是电脑,所以每天十二点睡是一个折中.
港南区19546811950： 我现在每天凌晨3点左右睡觉,中午11点起床,已经持续2个多月了,这样会不会对身体有影响 - ？
箕心芩暴： 肯定有,因为人有它 自己的生命钟,早起晚息,而你的状况是违反了生命钟的规律,所以长久下去会对身体有很大的影响.建议你现在还没有成习惯的时候马上改过来,才会身体健康.
港南区19546811950： 女孩子每天很晚睡觉(1点后),睡到下午一两点,这样有什么坏处?请医生朋友帮忙 - ？
箕心芩暴： 人的细胞分裂最快的时间就是凌晨两点到三点,也就是熟睡后的四个小时左右,看你的情况是时间钟改变了,没关系的,只要每天保证正常的六小时睡眠就可以,但要有规律性
港南区19546811950： 每天晚上两三点睡觉 第二天11点起床 这样会对身体造成伤害吗 - ？
箕心芩暴： 一点到三点是最佳大脑休息时间 三点到六点是最佳皮肤休息时间
港南区19546811950： 我每天都是凌晨2、3点才睡觉,但是隔天会睡到下午两点多,请问,这样对健康有什么不好的影响吗? - ？
箕心芩暴： 从西医来说,你睡的时间充足就够了,好像是7-8小时,甚至我看到有英文报道说你平时睡觉不足,到周末补一下就OK了.从中医来说,入夜不睡,伤阴,因为晚上是养阴的.白天太阳出来不起床躺着,是伤阳.实际上人每天需要的睡眠时间应该跟人的体质有关,那些阳气盛(经常无病但容易流鼻血,胡子长得很快的...)通常需要的睡眠比正常人少,而且照样精力很充沛.
