怎么控制强迫症？
强迫症患者对外界事件的接受能力较弱，稍稍放松对情绪的控制就很容易陷入焦虑、紧张、压抑的情绪中，一旦这些情绪出现，诱发强迫症状的几率就会大大增加。因此，有专家主张，强迫症患者应该适当掌握一些控制情绪的方法，这是有利于病情控制的。
专家指出，强迫症患者想要控制自己的情绪可以从以下几方面入手：
（1）将自己内心的想法，无论是压抑、焦虑、恐惧还是紧张，都可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉。
（2）焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应，要以平常心对待，顺应自然，在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。
（3）在心理医师的指导下做做自我放松训练。
（4）回忆或讲述自己最成功的事，可以引起愉快情绪，忘掉不愉快的事，消除紧张、压抑、焦虑的心理。
（5）研究表明，音乐能影响人的情绪、行为和生理功能，所以时不时地听一些音乐能让自己放松、镇静。
（6）宣泄、抒发。绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里，可以利用写日记、写信的方式进行宣泄，或选择适当的场合痛哭、呼喊。
（7）参加集体活动，在集体活动中发挥自己的专长优势，增加人际交往。这会使人获得更多的心理支持，缓解紧张、焦虑情绪。
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所以，咱们不如暂且把症状放一放，别去刻意的想它或者控制它。有什么想法或者行为，就让它顺其自然的发生，当成吃饭睡觉一样的平常。当它长时间得不到人的关注和注意，自然就会慢慢消退，因为这些强迫症状是无意义的，而人更擅长去做能带来积极效果的事情，这是我们为适应环境长期进化出来的功能。
说白了，就是当我们阻止不了时，就采取迂回战术。把它放一边不去管，去关注更重要的事情。一方面靠它的自然消退，另一方面消耗注意力到其他事情方面，让自己无暇估计这些无意义的琐事。
希望以上回复给你带去一些启发和帮助。
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病情分析:
您好,从您所说的资料来看,您有强迫症的倾向
强迫症的临床表现有哪些? 强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。
意见建议:
强迫症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活
能理解你的心情，你确实有些强迫的倾向。你的问题在于思维方式比较消极，注意力老是放到一些负面的东西上，因此造成了心理困扰。
对于强迫症，不要去控制症状。因为那可能会适得其反，让症状加剧。应该做到顺其自然，不要去控制症状，同时把注意力放到生活中重要的事情上去。比如，你想数数，数就是了，没什么大不了的。但是不要忘了去做自己该做的事，这样注意力慢慢就会被转移。
记住，不是强迫症被克服了，你的生活就会变好。而是，你的生活变好了，才能摆脱强迫症。
要彻底解决问题，还要从本质下手，改变自己的思维方式，建立一些积极的体验。这里只能给你提供一些方向性的建议。如果还有什么问题，可以通过百度hi或其他方式（用户资料里有）具体聊一聊，相信会对你有所帮助。
这位朋友你好，看到你的描述，非常能体会到你的感受。这让我想起了一个规律思维决定我们怎样行动，行动成习惯，习惯养成性格，性格决定命运。
所以性格不是用来控制的，控制是变相的逃避，它任然纯在，纯在一天就会让我们痛苦一天。所以我们需要调整行为习惯，而调整行为习惯最根本的是要做到良好思维方式的调整。这样才能改变意识形态。
思维习惯的定式是受我们成长过程中的环境影响的，你这里只说了你的现象，并不清楚这样的成因。希望你能进一步回忆导致今天这样的经历。以便给你最可靠的帮助。
把房间的东西全翻乱，不整理，就这样在零乱的房间呆一段时间试试，直到不强迫为止。
缺陷是种美。
治疗强迫症等神经症症，首先需要找对方向，强迫症等神经症都是心理因素导致，首先应以心理咨询调整为核心，对于个别特别严重的或者发病初期，可以辅助药物治疗。其次，需要求助者个人认真努力配合心理咨询师的指导进行自我调整。
如何治疗强迫症 对付强迫症的9种方式
现在越来越多的人患上了强迫症,多数人认为强迫症患者的表现比较荒唐、可笑,其实强迫症的症状主要就是无法控制自己,怀疑自己。究竟如何治疗强迫症?强迫症吃什么好呢?今天就介绍对付强迫症的9种方式。 1.听其自然法 此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好...
什么是强迫症,如何缓解强迫倾向行为?
最终，患者每天花巨大的时间（几个小时）在重复这些想法和行为上，最终影响正常的学习工作、人际交往甚至生活起居。而患者也可以意识到问题是来自于自己本身，于是会有意识的命令自己不要继续这些行为，极力抵抗，却始终无法控制。总而言之，强迫症患者认为问题出现在自己身上，却无法控制，为此而感到更加痛苦...
请问该如何治疗强迫症?
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怎样缓解强迫症?
拥有强迫症的人在面对控制不住自己想做的事时，就要将注意力转移，转移到另外一个自己感兴趣的点上，忘记现在自己需要做的事情上 。强迫自己转移注意力的确是挺难的，但坚持下去，也许有一天你的强迫症就不再犯了。强迫症是神经症的一种，是一组以强迫思维和强迫行为为主要表现的神经精神病。强迫症...
强迫症该怎么自我调节
认知调整——强迫症并不可怕： 我们说过，强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓“知己知彼，百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以，患者首先要了解有关...
强迫症的治疗方法
若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您失望的!事实上反而会让强迫症状更严重!在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。2、归纳自己强迫症的原因，化解自己脑部生化的不平衡： 在脑部有个地方叫做...
如何治疗强迫症对付强迫症的9种方式
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我有很严重的强迫症(强迫思维)我在吃药,可是自己还是控制不住自己,我该...
心理疾病的治疗、调理，是一个较长期、较曲折的过程，希望你有信心，有耐心，打持久战！强迫症，症状突出的话，建议积极就医、治疗、调理。找时间，咨询一下心理医生。该吃药则要吃药，将症状调控到可以接受的水平。治疗强迫症，比较经典的疗法有：认知疗法、行为疗法（含脱敏疗法）、森田疗法、四步骤疗法...
强迫症怎么治疗啊
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对付强迫症最好的方法是什么?
1、建立互信关系，首先和患者建立互信关系，方法是通过对其疾病发生发展的过程的详细解释，使其明白自己所患疾病的性质，缓解部分焦虑，取得患者信任。2、增加治疗信心，方法是信任感充分建立后，向患者介绍与其病情相似且目前已经好转的病例，增加其对治疗的信心，为进一步的治疗做好铺垫。3、学会放松训练，...
昌澜复方： 心理治疗强迫最有效的方法,目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法----属于认知行为疗法的一种.如果要心理治疗的话,建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性.通过系统的治疗和练习,可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去.
东丽区17369493124： 怎么控制强迫症 - ？
昌澜复方： 对于强迫症,很多人都有一个误区,就是把强迫症的症状压抑住即可.其实这样做法是适得其反的.就像弹簧,我们压的越厉害,它反弹的就会越厉害.因为“压抑”本身就是一种强化. 所以,咱们不如暂且把症状放一放,别去刻意的想它或者...
东丽区17369493124： 怎么克制自己的强迫症 - ？
昌澜复方： 步骤一、再确认 第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动.可能您一点都不想去做这个步骤,但是您必须努力的,全心的觉察,以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为. 每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的.“全心的觉...
东丽区17369493124： 强迫症怎么控制 - ？
昌澜复方： 分散注意力,去运动一下,会好的,几乎每个人都有过强迫症,不要太在乎,不要把它想成是什么症,就减少了负担,自然强迫症就远离你了. 强迫症究竟是什么东西.简单的说:强迫症=正常的心理现象+摆脱.所谓正常心理现象是说我们每...
东丽区17369493124： 如何克制强迫症?？
昌澜复方： 自我疗法 假如您有强迫症,您现在就可以学习到最先进的治疗模式.因为OCD患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,愈是企图努力抵制,反愈感到紧张和痛苦.所以承认失败,承认自己战胜不了强迫症,自...
