我有很严重的强迫症（强迫思维）我在吃药，可是自己还是控制不住自己，我该怎么办？

害怕自己的强迫思维,我该怎么做到坦然面对呀?急呀~

接受症状以及症状所带来的负面情绪，这个很重要!!!不要绞尽脑汁去对抗，去消除妄念，那样没完没了。也不要想着去强制转移这类的，因为也没那么容易。强迫症的消失是在不知不觉中的，大脑就像大海，念头就像波浪，起起伏伏，很正常，你人为的去干预不是很荒唐？死其实没什么可怕的，以佛教的观点，身体只不过是个臭皮囊，制造大便的机器。真正重要的是这颗“心”，应观法界性，一切唯心造。死亡对于佛教徒来说只不过像换个身体一样，没什么大不了。我为你真的有点感到可耻，家里供着菩萨还怕死想着死，愚痴到极点。

强迫症是可以治愈的，但需要比较长得治疗时间。如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

心理疾病的治疗、调理，是一个较长期、较曲折的过程，希望你有信心，有耐心，打持久战！

强迫症，症状突出的话，建议积极就医、治疗、调理。找时间，咨询一下心理医生。该吃药则要吃药，将症状调控到可以接受的水平。
治疗强迫症，比较经典的疗法有：认知疗法、行为疗法（含脱敏疗法）、森田疗法、四步骤疗法，等等。你可以具体搜索、了解一下。

在平时，要确立积极、合理的理想、信念、目标、计划，包括支持、培养一些健康、有益的兴趣、爱好，使生活充实、丰富一些。要注意开阔心胸、视野、思维，从不同角度看问题，以长远眼光看问题。要多与他人交往、交流、谈心，不要过于苛求他人，也不要过于苛求自己。

包括面对强迫症，有时候需要“顺其自然”一点。你要知道，偶尔的强迫症状，人人会都有，而如果过于排斥它、忌讳它、在意它，希望完全清理掉、排除掉它，这反而是一种不太合理的想法、心态，是一种特殊形式的强迫症。
强迫症有它“双层”的特点。所以，一方面，你最好不要焦虑、强迫；而另一方面（也是更重要的一个方面），你也不要因为（过于担心、在意、排斥）焦虑、强迫症状而焦虑、强迫。

在日常生活中，要知道“一切都会过去”这个道理。不论是某一事件，还是强迫症、每一次强迫症状，都是早晚都会过去的。症状来了，就像一个波浪打来，波峰过后，就是波谷。所以，你大可不必过于纠结、烦恼。

以下具体介绍几种有效调理强迫症的方法、技巧：

一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认知了，也就释然了。

二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。或者向医生、家人、朋友们倾诉一下，听听大家的看法、意见。查找症状的原因、根源，洞察问题的实质、本质，注意发现并纠正自己不科学、无逻辑、没道理的认知方式、思维方式、行为习惯等，包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律。

三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。

四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一下状态，多做几组深呼吸，明白这只是自己的“强迫症”，然后再来评价、处理。

五，转移法。要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的。要学会“带着症状，为所当为”。

六，克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物，要加强了解、认知，并逐渐脱敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题，则要勇敢面对，客观评价（不要片面或夸大），深入分析，积极解决。包括向他人求教、求助，一起化解疑难。

“前途是光明的，道路是曲折的”。心理疾病的治疗、调理，包括思维方式、生活习惯的改变、纠正，这都需要一个循序渐进的过程。你要有信心、有耐心，知道“失败是成功之母”，“吃一堑长一智”，“风雨过后有彩虹”这些道理。对于一时的症状、挫折、得失，不必过于失望、纠结、烦恼，只要大方向是正确的，大趋势是进步的，这就是很好的。

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石家庄市17282127714： 我患上了严重的强迫症,强迫思维,我几乎快崩溃了,严重影响了学习和生活,整个精神大厦仿佛也快要倒塌了 - ？
禾蚁奥亭： 多花点时间去跑跑步吧,放松放松.别给自己压力太大,还有就是尝试换位思考吧,思考问题可以从多个角度思考

石家庄市17282127714： 我有较严重的强迫症中的强迫思维和强迫意向,吃过药没见效,现在没吃了,我暗恋上一个女孩,但因为强迫... - ？
禾蚁奥亭： 如果是因为受强迫症影响的话,建议你可以先治疗一下你的强迫症,调节一下你的心理健康问题,心理治疗强迫症最有效的方法,当属目前国际上最先进的正念行为疗法.通过正念行为疗法的治疗,可以建立平等心、改变和想法的关系,增加心理弹性,像其他人一样正常的工作、学习和生活.

石家庄市17282127714： 我有很严重的心理强迫症属于思维强迫的那种,算算有好几年了,高一时出现的,现在大二,高中时最为严重, - ？
禾蚁奥亭： 你好! 这样的情况下是否有做适当的调整和心理练习呢?强迫症是很难随时间自愈的,可能某段时间会有所缓解,但是面临工作、生活中的压力或突发事件时,可能会被激起,甚至是泛化加重.建议你尽快作些调整. 你可以通过自助或者寻求专业的帮助.如果是自己调整的话,建议你参看自助书籍《走出强迫症,找回美丽的日子》、《脑锁》等,或者阅读相关心理文章《面对强迫思维:注意但不跟随》、《打破强迫怪圈的关键:停止强迫行为》、《正念,为强迫症朋友开启一扇窗》等. 同时,你也可以通过社会互助公益团体,助人助己,其微信平台是:强迫症成长互助会. 希望对你有所帮助,祝好!

石家庄市17282127714： 强迫症该怎么有效治疗? - 久久问医？
禾蚁奥亭： 患者的强迫症症状比较严重,这属于心理疾病,强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点...