[高考]在考场中如何保持平常心态冷静做题？我一想到是高考就会紧张，很长时间都不在状态，很耽误时间，...

明天就要高考了,请问:考场里紧张 害怕的心理如何克服?急~

1.要绝对避免疲劳。考试前一天适当的休息、娱乐有利于恢复脑力和体力，能以旺盛的精力参加考试。如果考试前一天晚上，拼命读书至深夜，进入考场就会感到精力不足;如果整天泡在运动场上，把体力消耗尽，就会导致机体的疲劳，反应迟钝。
.2.考试期间的晚上要正常休息，不要睡得太早，也不要睡得太晚。睡得太早，打破了原来的生物节律，往往会睡不着，思考明天的考试科目，而导致失眠;睡得太晚，大脑得不到充分的休息，就会影响第二天考试答题水平的正常发挥。
3.对自己要有充分的信心。要树立一种信念，“我一定能考好”，就会发挥出自己全部聪明才智，要记住心理学家说的话：“感觉就是一切，结果是没有的”。不要过多地考虑结果会如何，产生惨化前景的不良心理状态。另外，不要把家长和其他人过度刺激或偏激的话放在心上，看得太重，导致考试紧张心理。

　　相信有考试紧张心理的学生朋友，在充分做好知识准备的前提下，只要按照上述要求去做，就会克服考试紧张心理，发挥出正常水平，取得考试的成功，跨入理想的学府

1、只见他眉头紧缩，手不住的颤抖，一步一停顿，好像前面的教师不是考场，而是虎穴一般。
2、老师走了过去，轻轻的拍了拍那位学生的头，并许以一个微笑，那微笑好似春风一般，拂开了学生的皱眉。
（可以吗？自己写的哟）

不要太担心 考前休息好 多次检查用品证仵是否带齐 按规定时间到达规定地点候场 最好有亲近友人陪伴 但不要谈考题会难或易 静静等待 任思想游离 入场后 可四处看看 但无需想老师同学怎样 将自已用品放在习惯位置 发卷后按程序写信息 不要太在意广播与老师 因为你不会违纪犯错 低头认真做题就是了 你就会有与世隔绝的感觉 任何人都打扰不了你 你的紧张感大约会在前两小题后自动消失 如果你数学选择很差的话 可以回代检查 这不是浪费时间 因为两个选择差不多就是—个大题的分而我们就是要分数的 在难题上费时何不在选择上拿分

嗯，平时做卷子的时候要认真对待，高考也不过只是考试而已，考前做深呼吸，考试时遇到不会的先跳过，先易后难，这样就不会老是想其他的了，不过一定要有实力，要是一张试卷都不会，那谁也无能为力了

你把高考看成跟平常一样，多做几次呼吸，忘记这是高考，在做数学选择题的时候，先把自己能够有把握会做的题目给它做完，不会做的先放一放，回过头来在做。

有实力就行！

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会昌县13782942528： [高考]在考场中如何保持平常心态冷静做题?我一想到是高考就会紧张,很长时间都不在状态,很耽误时间,... - ？
弓蚀复方： 不要太担心 考前休息好 多次检查用品证仵是否带齐 按规定时间到达规定地点候场 最好有亲近友人陪伴 但不要谈考题会难或易 静静等待 任思想游离 入场后 可四处看看 但无需想老师同学怎样 将自已用品放在习惯位置 发卷后按程序写信息 不要太在意广播与老师 因为你不会违纪犯错 低头认真做题就是了 你就会有与世隔绝的感觉 任何人都打扰不了你 你的紧张感大约会在前两小题后自动消失 如果你数学选择很差的话 可以回代检查 这不是浪费时间 因为两个选择差不多就是—个大题的分而我们就是要分数的 在难题上费时何不在选择上拿分

会昌县13782942528： 心理怎样在高考中平复心情做到以平常心应付高考 ？
弓蚀复方： 在高考中的心情,要做到以平常心来应付高考,其主要是:首先应该树立自己的信心,这就要你平时努力学习,提高自己的知识水平;其次是对于高考不要把它当成人生的唯一选择.人的一生本就应该是有很多选择道路和机会,并非这一条路可走,对待高考,可以把它当成是平时的一次对自己的小测验.只要心态放好了,平和了,你就一定会考好的.

会昌县13782942528： 怎样在高考中保持冷静？
弓蚀复方： 深呼吸,然后闭上双眼,趁这时候适当调节整理一下自己的情绪以及心态,放肆想象:自己在一望无际的绿色大草地上开心地奔跑…调节一两分钟情绪就会感觉精神也充沛了,心里也轻松了许多,用平衡淡然的心态去看待成败,你会轻松许多.

会昌县13782942528： 高考考场上怎么办保持平常心？
弓蚀复方： 首先你要分析你为什么会紧张,比如:因为你看重的某种东西,因为有比较.那么你就彻底分析一下,这么看重或者与人比较是否有必要.个体之间其实是不能以分数来简单衡量的,即便是高考,也不能决定你日后的成败,所以,怕什么!你是在和自己比,不是和别人比.考得好考得不好都是自己的事.你紧张,别人也紧张,你遇到难题,别人也遇到难题,但是你心态好,你就比紧张者拥有更稳定理性的思绪.况且,如果你平时很努力,是不会在高考时翻船的,你要相信,最终天道酬勤,会给你一个与你水平相当的成绩.

会昌县13782942528： 在高考中如何保持久平常心`/？
弓蚀复方： 就要高考了,一定要全力坚持全面复习.与高考无关的事先放一放.保证睡眠,确保高考时的体力和答题效率. 高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,太难的题就要有选择的放一放,以基础为主,多拿得分点.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.找学习的弱点加强之.不要以一时的成绩好坏影响你的复习. 考试时一定要心细,先易后难,交卷前要反复检查,尤其是概念,定义,公式,单位,用语,标点符号等是否正确使用等.送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心.

会昌县13782942528： 如何在高考中保持良好的心态?？
弓蚀复方： 在让大脑得到充分休息的前提下,放弃高考以外的所有事情,心无旁骛,采用平时总结的有效的考试方法,专心细致的答题.心态放的越平和,效果就越好.

会昌县13782942528： 高考考场上怎样保持平常心?？
弓蚀复方： 迟早都要面临,把它当作一次机会,但机会并不是唯一的,所以也没什么好紧张的,我觉得我心态就比较好了,嘿嘿嘿嘿

会昌县13782942528： 怎么可以高考中,保持正常心态？
弓蚀复方： 入认真的学习,跟上老师的节奏,今日事今日毕,按部就班,暗示完成计划,把整个高三有节奏地进行,你就会发现很安心,自然会有信心.考试争取考高分或者正常发挥,尽量避免大气大落,那样子情绪也会大起大落,考低分不要紧,上升空间大得很.很多人就是在高三狂飙上去的.你也可以的. 星期六星期天也可以看看心理书,会教你有一个好的,积极的心去生活.看完后可能会觉得生活挺美好,你完全可以自己把握,所以会有热情投入学习,如果学习生活中发生了不愉快的事情,心理书也是有作用的.那个帮你调节一下,给你指出应该怎么做,可以说心理书是我很要好的朋友,希望你可以好好利用哦.

会昌县13782942528： 高考怎样调整心态？
弓蚀复方： 我也从高考走过,高考前自己觉得一切不正常得现象都很正常的,你要认识到这一点别担心.高考主要就是保持一颗平常心,很快两天就过去了!现在还有几天时间,也别太紧张,可以去跑跑步做做运动,该怎么过就还怎么过,不管现在状态如何,每天给自己一个积极的暗示,鼓励一下自己!保持充足睡眠时间,可以给自己带来好的精神状态,同时也带来了好的心情! 那两天的饮食不要太补了,最好和平时差不多,吃清淡点! 最后祝高考顺利!!!!

会昌县13782942528： 如何保持一颗平常心,平常地面对高考? - ？
弓蚀复方： 很理解你,有压力很正常,但是要学会调整心态! 真正高考以前的所有考试其实都算不上什么, 真正决定你命运的还是真正高考那3天, 你说你老是肚子疼,那是你紧张想太多的缘故, 考试方法你还得学习,你们老师也应该讲过,像理科之类的,你一定要把 最最基础的牢牢掌握,考试时遇到觉得比较难的先放一下,把容易的基础的分一定要确保拿到手,再说真正难的题目也就那么几题,你把该得的分都拿了就算难题做不出来分数也不会低到哪去! 平时觉得学不进的时候多放松放松,不要一点效率都没还在那硬着头皮学习,这个时候多做做体育锻炼,听听音乐什么的,等真正静下心来了再好好学. 学习方法一定要对,平时作息时间安排也要合理! 加油,祝你高考成功!