高考快到了，考场上应该怎么做啊？

怎样才能在高考考场上正常或超长发挥呢？？？？？？？~

```不要紧张，我是过来人。不要带着太打的压力进入考场，考试几天只想着该考的，该注意的，不要想别的。我—进考场考语文，教室里电视放阳光总在风雨后这首歌，我当时还很激动，终于能参加高考了，带着征服高考的心态，而不是带着被考这样的心态，完全没有问题。拿到试卷大概浏览一下，哪些题容易些，哪些题困难些，哪些题看着又会做，但又不怎么能全队的题。先做容易的，会做的一定要做对，这点很重要。不会做的不用担心，大家都不怎么会，只要你把基础题和中等题做的差不多，考的分数会很不错的。

1.要有好的心态
2.能够很快的适应考场的气氛和环境，能够很快的进入考试的状态，不要很紧张和焦虑，害怕。要坚定自己的信念
3.在考试的前几天，活跃自己的身心，调节好自己的心理，不要乱吃东西，以免引起肠胃不适，在考场上会紧张，反而不能发挥好。
4.考试的前一天一定要好好的休息，只有休息好了，才会有很好的精气神，在考场上才会有清晰的头脑
5.做题目时，一定不要慌，这是一定要保持清醒。总之，将中考当成一次平时的测验，不要过多的去考虑结果，而重视的是这个过程，也就是你要尽自己的能力去解答每一道题目，只要你平时的基本功扎实，状态调节好了，在考场上就会超长发挥的。但更重要的是你的心态。
最后祝你成功！

考前几天，孩子复习功课方面大局已定，这时父母重点是帮助孩子做好心理准备和身体适应，以下是五位高考状元及其家长归纳总结后的成功经验，供今年高考考生家长借鉴。 经验一 言辞适度“冷淡”，后勤尽心保障 考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，唠叨会让人生烦，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下，必备物品如准考证、文具、手表等绝对不能遗漏。 经验二 考前带孩子逛公园看风景 考前这几天，安排一次活动，最好带着孩子到大自然中去放松，去公园里走一走，爬爬山，玩玩水，赏赏花，看看草。一为放松心情，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，让他明白无论成功与否都只不过是人生的一次经历，人的立向高远，绝不在于这一时之举，彻底放松心态。 经验三 家中复习环境与考场环境一致 从考试前几天开始，就应让孩子作环境适应。考试期间，天气已较热，尤其是南方各省市，气温已很高，而大多数考场都没有空调，因此孩子在家复习这几天，天气再热他们都不开空调。保持与考场一致的环境。也不要太计较噪声和其他影响；甚至可主动做些耐噪音锻炼。提高耐受噪音干扰的能力。这样孩子在考场考试的环境与平时复习环境一致，才不会因适应不了考场环境而发挥失常。 经验四 考前不定分数考中不谈成绩 每年高考的题目难易程度不同，因此每年学生考试的成绩总会出现浮动。不要给孩子定各门功课考分目标，不要求孩子非要考上哪一级学校。考试期间，不要考完一门就急着跟孩子谈结果，只要一谈，就有可能造成孩子坏的联想而情绪波动，因为孩子总有没有答对的题目。告诉孩子只要尽力就可以了，至于结果如何，不要想那么多。 经验五 家长不必送孩子进考场 除考前熟悉环境外，考试时不送孩子去考场。孩子都是懂事的孩子，他们都希望考上理想的大学。一位状元这样说：“我不希望他们像别的父母那样，在太阳底下天天站着，那样我会不安心答题。”其家长说：“我们就没有到现场，该怎么上班怎么上班。”事实证明这样的效果非常好，避免了降低孩子的自信和增加无形的压力。 经验六 告诉孩子高考只是普通测试 这些成功家长的经验就是告诉孩子，高考对于他，像做了一次普通测验。学习也一样，关键是平时把功夫下到了。 高考期间怎样饮食？ 高考期间，正值夏季，在气候炎热的条件下，人们出汗多，不但损耗大量体液，还消耗体内各种营养物质，尤其是无机盐类，如不及时补充，可发生体液失调，代谢紊乱；同时，天热影响脾胃，减少胃液分泌，降低了消化能力，加上睡眠不足，损耗津液，从而大大地减弱了食欲。因此，在饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，这样就可以补充机体的消耗，提高考试效率。 1.早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，以免加重胃肠负担，否则不但对健康不利，而且可使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。早餐应该有粮食，也应有富含蛋白质的食物，干稀搭配、主副食兼顾。主食有馒头、包子、油饼、烧饼、豆沙包、鸡蛋挂面、鸡蛋炒饭等；富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等；稀的食物有牛奶、米粥、鸡蛋汤、挂面、麦片粥等；小菜有拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌白菜丝、拌海带丝等。 2.午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，它为午后考试活动做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素。有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。主食有馒头、芝麻酱花卷、白菜猪肉包子、红豆包、玉米面豆面白面发糕、软米饭、面条等；炒菜有炒猪肝、虾皮烧油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜烧豆腐、肉烧莴笋、炒洋白菜、肉片烧豆角、炒胡萝卜丝、拌绿豆芽、酸辣白菜、肉末炒鸡蛋、白菜炒海带等；汤菜有排骨冬瓜汤、虾皮白菜汤、骨头白菜汤、紫菜汤等；粥类有小米粥、大米粥、玉米面粥、绿豆粥、莲子粥、山楂粥、丝瓜粥等。 3.晚餐摄入食物的量。与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。晚餐还不易吃得过饱。科学家研究发现，吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，会使大脑节奏减慢，效率降低。 另外，三餐之间可以加吃水果，如西瓜、香蕉等；在饮料上可选择橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等，特别是新鲜的原汁，更富含多种维生素、糖类以及矿物质。由于天热，不要过食冷饮，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。其他如汽水、冰水等，也应少饮，以免影响食欲。 高考这三天还要特别注意饮食卫生，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中应加醋加蒜泥，既可杀菌又能增进食欲。

记得采纳啊

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南岗区15088773618： 高考考场上应该注意什么？
脂澜华畅： 考场上要发挥好,必须要考前准备作的好.首先,你要调整好心态,用一个全新的面貌来迎接考试.另外,还要能够很快的适应考场的气氛和环境,能够很快的进入考试的状态,不要很紧张和焦虑,害怕.要坚定自己的信念,一定能够将中考征...

南岗区15088773618： 高考考场上的经验和注意事项 - ？
脂澜华畅： 调整主要是心态,尽量放松自己,要保证身体健康,不要过于疲劳,不要喝刺激精神类的东西尤其是咖啡.可以吃一些补品,注意营养,早睡早起,调整好最佳时间,把最佳精神状态调整到和高考考试时间相同,这样这能保证正常发挥,甚至会超常发挥.很多好学生高考失常就是因为劳累过度没有调整好,以致发挥失利,还有一个月要考试了,这个时候不要把高考看的太重,要用一种平和的心态去面对它这样才能保证自己的心态,调节好自己的情绪.每日不要让自己过于紧张,做题可以做往年的高考题,慢慢的会发现高考不是很难,不要做难题那样会让自己丧失自信,这个时候自信最重要.平时听听轻音乐不要让自己烦躁.和老师多沟通,给自己减压.我相信你会成功的.祝你考出好的成绩,步入理想的高校!

南岗区15088773618： 快高考了该咋办呢?紧张啊？
脂澜华畅： 要高考了,一定要全力坚持全面复习.与高考无关的事先放一放.保证睡眠,确保高考时的体力和答题效率. 高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,太难的题就要有选择的放一放,以基础为主,多拿得分点.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.找学习的弱点加强之.不要以一时的成绩好坏影响你的复习. 送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心.

南岗区15088773618： 快高考了,该怎么做啊?？
脂澜华畅： 高三这一年会很累,可以说身心俱疲,但更重要的是心里的压力会很大.学习的时候一定要掌握效率,千万别只顾埋头苦学,我身边有很多只顾学习的人,下课也不玩,结果这次基本上都没考好.该玩的时候就得玩,这样上课的效率会提高很多...

南岗区15088773618： 在高考考场上我们应该注意什么?？
脂澜华畅： 应该一切照常,可多吃点水果. 就要高考了,一定要全力坚持全面复习.与高考无关的事先放一放.保证睡眠,确保高考时的体力和答题效率. 高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,太难的题就要有选择的放一放,以基础为主,多拿得分点.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.找学习的弱点加强之.不要以一时的成绩好坏影响你的复习. 考试时一定要心细,先易后难,交卷前要反复检查,尤其是概念,定义,公式,单位,用语,标点符号等是否正确使用等.送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心.

南岗区15088773618： 快高考了紧张咋办？
脂澜华畅： 很正常的. 调整好自己的心态. 其实紧张是很正常的 但是考场上千万不能紧张的 我的一个老师说过其实你越紧张就代表你越没底说白了就是自己觉得自己没那个实力 还有最后一个月么 你好好冲刺一下努力一下 不要想其他的 说不定到时候你就觉得自己有那个实力了 对吧 我姐姐也说啊真的到了考场 一切你都会觉得坦然的 ,把高考看成是一次大的练习就可以了. 像你平常在学校一样,该怎么做就怎么做. 适当时候听听轻松的音乐,但节奏要柔和. 祝你高考成功!

南岗区15088773618： 在高考考场上如何保持一种良好的心态不紧张高考快到了我怕到时会紧张 ？
脂澜华畅： 考试前深呼吸 很有好处

南岗区15088773618： 快高考了,怎样在考场上摆好心态?谢谢!!？
脂澜华畅： 不要想的太多,你越是自己吓自己,你越是害怕,你越是紧张,“把平时当高考,把高考当平时”想必你早就听烂了吧.再者说,既然已经走到高三了,你经历的大考小考已经数不胜数了,也积累不少迎战技巧,要对自己有信心,不要想太多,就把高考当平时,相信自己很棒!!加油!!

南岗区15088773618： 高考快到了 我该怎么做 ?？
脂澜华畅： 在最后的冲刺阶段一定要调整好心态,认真的对待每一次考试,把做过的月考、周考试卷全部拿出来,把自己的薄弱环节圈划出来,象现在在校把近年的高考真题拿出来做做,熟悉一下命题者的出题思路和考试题型,这样在高考在面对试卷时才能知己知彼.同时在后期要注意处理好周围人的关系,特别是与家长和师生的关系,放下所有包袱和压力从容去面对考试.同时,也要注意好休息和营养. 相信只要你认真备考,一定能够在今年的高考中取得好成绩.祝你金榜提名!考取一所名牌高校!

南岗区15088773618： 高考考生如何轻松上阵 - ？
脂澜华畅： 考生和家长都要努力. 1,考生在高考前需要做的准备. 1)复习以基础题为主,把自己做过的题再看一遍.保证自己会的要拿分.这样就给自己增加更多的信心. 2)调整心态. 第一,要调整好复习的方法 不要耗费时间做大块成套的试题,因...