睡觉突然抖一下的原因（为什么睡觉突然抽搐）
关于睡觉时抖动的说法有很多，如身体缺钙、正在长高或是大脑死亡，然而这些说法都没有得到科学认证。经过调查显示，多数人睡觉时有过身体抖动，他们的身体非常健康。医学上把睡觉时抖动判定为肌抽跃，也就是肌肉快速且不由控制的抽动，就如同触电一般。
肌抽跃又分为两种，一种是快要睡着时的入睡抽动，也就是快要睡着时全身肌肉突然不受控制的抽动，常常伴有模糊的梦境，就如同自己坠落一般，易惊醒；另一种是睡着后的肌肉颤搐，也就是肌肉在静止状态时突然出现持续且缓慢地颤动，这种情况易发生在婴幼儿身上，并不会让人们惊醒，反而让睡眠更深。一般肌抽跃跟身体过度劳累、背负着巨大压力以及精神高度紧绷有关。
睡觉时突然抖动是怎么回事？
1、生理性因素
睡觉时突然抖动就如同打饱嗝一般，这是正常的生理现象，使得肌肉快速的抽动。一睡着之后抑制神经元占据主导地位，不过大脑因为本能因素而让肌肉快速紧绷，使得身体立即晃动。随着身体放松、压力解除之后就能缓解。
2、病理性因素
病理性抽动需引起高度重视，特别是不停的抖动且出现头痛头晕等症状时。如不宁腿综合症会使得下肢不停的抖动，甚至一晚上都在抖动。睡觉时不停的抖动且伴有头痛头晕时，还需进一步去医院做脑部CT或核磁共振检查，看一看脑部是否发生病变。
如何缓解睡觉时身体抖动问题？
3、适度运动
白天增加运动量，如快步走、慢跑或游泳等能改善晚间睡眠质量。不过睡觉前两个小时拒绝做剧烈运动，不妨选择缓和的瑜伽或打太极拳，能让肌肉得到伸展和放松，缓解肌肉紧张感，减少肌肉抽动。
4、多注意休息
保持规律作息，这样才能调整生物钟，维持控制睡眠和觉醒系统平衡。成年人每天应睡够7~8个小时，中午有30分钟时间午休。另外，及时缓解生活压力，睡觉前不能想杂七杂八的事情，不然会过度兴奋大脑皮层，降低睡眠质量。
温馨提示
一般情况下睡觉时身体抖动是正常现象，不必太担忧，只要做到生活调理即可。平时应保持规律作息，做到早睡早起，拒绝熬夜。及时消除焦虑或恐惧等不良情绪，因为情绪过于焦虑时可紊乱呼吸节律，无法让内心平静，这种情况下不妨尝试着深呼吸或打坐冥想，把所有的注意力全部集中在呼吸上，感受缓慢吸气和呼气，几分钟左右就能平稳思绪。
睡觉时突然抖动是什么原因
其实这是一种临睡肌抽跃症，也叫做入睡抽动。就是在你刚刚入睡不久一种无意识的肌肉抽搐，并且伴随着踏空感导致你突然惊醒的正常生理状态。
为什么有时睡觉会突然不自觉的抖到一下
有时睡觉会突然不自觉的抖到一下，这是为什么呢？小编来告诉你。1、睡觉的时候突然抖动又叫临睡肌抽跃症，是由以下原因引起的：缺钙 人体缺钙，身体又在发育中，钙质供应不足就会出现临睡肌抽跃症，要及时补钙。2、肌肉供血不足 如果你一直蜷缩着，肌肉就会供血不足，就会出现痉挛，睡觉的时候就会抖动。
为什么晚上睡觉时有时身体会忽然抖一下 睡觉时身体抖一下是什么原因
简单来说是因为过于疲劳。具体原因如下：1、肌抽跃现象，有相关研究调查表明，人们在睡觉的时候突然出现抖动，是因为你在睡觉的时候呼吸频率降低的幅度太大，因此，大脑会认为你的身体快要死亡了，所以发送了一个脉冲使身体觉醒。在临床医学上，这也被称为肌抽跃，一般出现这种情况，都表明你身体的机能不是...
为什么人睡觉会突然抖一下
睡觉时突然出现抖动，是发生了肌跃症，这种情况在刚刚入睡时比较容易出现，又称为临睡肌跃症。患者在发生时会伴有突然跌倒或者一脚踩空的感觉，也可能出现其他比较真实的类似幻觉，常常会导致患者惊醒，其他人可以观察到患者肢体，或者躯干部肌肉的单次跳跃，表现为肢体猛然一次抽动。这种情况比较容易发生在...
睡觉时,身体会突然“抖”一下,这是什么原因导致的?
人生的时间有很大一部分都是在床上度过，睡眠质量对日常生活和工作的影响也挺大的。有的人会发现，睡梦中有时候会突然”抖“一下，就好像摔下悬崖一样的感觉，然后就被惊醒，那么人为什么会”抖“一下呢？1、缺钙 抖一下的原因有可能是缺钙，这种情形更容易发生在青少年和中...
为什么睡觉时,身体会突然抖一下?
你是否有过这样的经历：在宁静之夜的床上迷迷糊糊睡去，然后突然感觉人往下掉，并且全身抽搐了一下？这是怎么回事呢？这实际上是一种抽搐，准确来说叫做入睡抽动（hypnic jerk）。入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、...
自己在快入睡前身体突然一抖,有什么办法可以减少“睡前一抖”的发生...
一、为什么会出现临睡前突然抖动 对于这个现象不同人有不同的解释，而最普通的一个解释就是大脑以为自己的身体进入了死亡的现象，所以就发出了警告。其实这个解释并不是正确的，这种现象在医学上是有一个学名的，而且这种现象也是非常正常的，是将人正在从清醒不断的变成睡眠的一个状态，并且这个抖动是...
为什么人在睡觉时,身体总是会不自觉的“抖动”一下呢?
这和眼皮跳动、打嗝是一个道理，可能与入睡前疲劳、精神压力大，大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。或者睡前运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。与身体是否健康没有直接关系。五、不宁腿综合征 不宁腿综合征是睡眠相关运动障碍疾病的一种，是常见的神经系统感觉...
睡觉时身体会突然"抖一下",真的是大脑怕你死了?
睡觉时突然抖一下是怎么了？关于睡觉时身体抖一下的现象，网上说法也是五花八门：1、身体在长个儿？答案：不好意思，你想多了。如果按照这种解释，大家多抖几下身体就长高啦？2、缺钙，神经系统向你发送了一条抖动弹窗？答案：有一点关系。当身体中的血钙低时，确实会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而...
身体有时候会不自觉抖动是什么原因
身体不受控制的抖动一般见于癔症、癫痫发作、寒战，一、癔症多见于女性患者，常由于生气、精神刺激所致，患者除了身体抖动还可以表现为哭闹、呼吸增快、面色潮红等，症状持续时间长者还可以出现手足发紧、身体麻木等，情绪稳定后症状可慢慢缓解、消失。二、癫痫发作主要是由于大脑皮层异常同步放电所致，患者起病...
师性溴米： 睡觉时突然抖一下的原因是什么.......... 这叫肌抽跃,这一型肌抽跃是正常生理的表现,而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之. 入睡抽动有时被称作睡惊,它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语.这种...
盐田区19593317948： 睡觉时突然抖一下是怎么回事?？
师性溴米： 人在睡觉的时候,其神经系统仍然在工作,只是频度没有白天高,但是当你做梦,受到某方面的刺激后,你的神经中枢就会出现反应,因为人的手,脚是神经中枢的末端,是这种反应较为明显的部位,所以这种显性的现象被我们观察到了.
盐田区19593317948： 为什么睡觉时会突然抖一下?？
师性溴米： 那是因为睡眠时,大脑并不是全部休息,仍有部分神经“工作”着,所以成年人不会从床上摔下来;妈妈睡梦中能“听”到孩子的哭声;身体不会维持一个姿势以至麻木;还会出现各种梦境,等等. 而且在睡眠中,肌肉还是会运动的.一旦人的身体把梦境和现实搞混了,身体就会做出相应的动作.这时,睡着的人就会一抖.通常这种情况出现在浅睡眠中
盐田区19593317948： 睡觉时身体突然抖一下的原因?？
师性溴米： 白天受到惊吓
盐田区19593317948： 为什么睡觉时身体会突然抖动? - 久久问医？
师性溴米： 你好!根据你的描述,睡觉时身体突然抖动,有可能是大脑异常放电,患有癫痫造成的;也有可能是缺钙引起的;或者是脑缺血、脑梗死等疾病导致的;又或者是一种正常的现象,主要是由于睡觉时大脑并没有完全休息引起的.如果症状比较严重的话,建议患者最好去医院就诊,以免延误病情,对身体造成严重的损伤.
