怎样养肝护肝
1、吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。
2、早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。
3、感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。
4、每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。
扩展资料推荐食品：
1、胡萝卜有“小人参”的名号，能养肝明目，将胡萝卜洗净削皮即可食用。
2、从中医角度讲，菠菜性味甘平，能平肝明目，有滋阴润燥、舒肝养血之效，营养价值高，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K。新鲜的时蔬不需要太多复杂的烹调，简单、保留住营养即可。唯一需要注意的是，菠菜中的草酸含量较多，烹调前最好先用沸水焯一遍。
3、优质蛋白质可以修复肝脏，能修复肝细胞，鸡肉、鱼和豆腐等食物中富含优质蛋白，且热量较低，加入红枣和枸杞子两大养肝食材，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，促进肝细胞再生。
4、肝生血，西红柿中的类黄酮能降低毛细血管的通透性，防止其破裂，还可预防血管硬化。
参考资料来源：人民网-养肝就是养命！养肝护肝做好四点很重要
参考资料来源：人民网-趁春天，好好养养肝 四种食物养肝护肝
1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素
1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素
关于养肝护肝，本人建议呢，食疗，这样最好，是药三分毒，保健品营养过盛，喝了易发胖！
一到春天，气候开始转暖，各种致病微生物、细菌、病毒等随之生长繁殖，从而易引发温毒、温疫等，包括流感、肺炎、麻疹、流脑、猩红热等传染病多有发生。春季一定要重视健身。春季宜养肝，春天一来，万物复苏，人体为适应自然界的变化也生机盎然起来，中医认为春气通于肝，所以春季宜养肝。
1、精神调摄 注意心理卫生，不宜思虑过度，日夜忧愁不解，这样会影响肝脏的疏泄功能，进而影响其他脏腑的生理功能，导致疾病滋生；保持心情舒畅，切忌发怒。怒则伤肝，春季必须戒怒。
2、运动锻炼 春天风和日丽，树林、河水边的空气中负气门了子较多，对人体很有利，应尽量到这些地方活动。在睡眠充足的情况下，还要坚持体育锻炼，参加适量的体力劳动，以舒展筋骨、畅通气血，增强免疫力与抗病能力。春天会出现“春困”，绝不能因此而贪睡。中医认为“久卧伤气”，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，筋骨僵硬，遂致体质虚弱。
3、饮食保养 春季食补宜多吃温补阳气的食物，菠菜舒肝养血，葱，蒜，韭菜益肝养阳，都宜常吃。大枣性平味甘，养肝健脾，春天也可以多吃。
另外，在春季还要注意补充微量元素硒，多吃富含硒的动、植物，如海鱼、海虾、鹌鹑蛋、牛肉、杏仁、芝麻、豇豆、枸杞子、黄花菜等，以提高人体的免疫功能，有利于养肝护肝。
还是选用保健品吧，肝脏的代谢和解毒功能也有所减弱，机体免疫力较差，如果想护肝的话，推荐楼主去看看999护肝宝是一款实惠有效的护肝保健品，保肝护肝选择999护肝宝挺不错的，我父母的肝也一直不好，一直靠它维护者呢，效果很不错，可以到999护肝宝的官网看看哈，相信会对你有帮助的哦
superjie祝你身体健康~
多吃糖
喝什么茶养肝护肝 养肝护肝的茶
1、如果病人肝火比较大，就可以喝祛肝火的茶，比如菊花茶、决明子茶等。2、如果病人是肝肾阴虚，可以给予补肝肾的药物，比如用枸杞子、女贞子等泡茶喝。3、如果病人以肝郁为主，可以用梅花、玫瑰花泡茶，可以疏肝、理气、解郁。4、不同人肝脏不好的状态不一样，选择的茶品也不一样。
养肝护肝好的食物有哪些
养肝护肝好的食物有哪些 养肝护肝好的食物有哪些，肝是人体最大的排毒器官，是人体内非常重要的器官，肝健康与否直接关系到人们的身体健康，养肝护肝可以通过食疗。下面来看看养肝护肝好的食物有哪些？养肝护肝好的食物有哪些1 1、红枣 推荐理由：俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的...
熬夜频繁,肝不好,多吃这3样果蔬,养肝护肝,预防脂肪肝!
详情请查看视频回答
吃什么食物能养肝
3.草莓：对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。4.猪血：猪血性平，在人们食用之后还有解毒作用，常吃猪血汤对肝脏功能养护很好，还有解毒、清肠、补血、美容的作用，进而吃猪血对机体肝脏有很多好处。虽然上述...
吃什么养肝护肝最好 养肝护肝的食物有哪些
那吃什么食物对养肝护肝有帮助呢,就把我知道的一些小常识分享给大家,每天吃一点肝脏更健康~ 胡萝卜 很小的时候我就知道胡萝卜维生素a含量丰富,我妈总是告诉我们多吃胡萝卜对眼睛好对肝也好。是的,胡萝卜含有大量的维生素A,可以帮助肝脏排出体内毒素,还可以减少肝脏中的脂肪堆积,有较好的养肝效果。 最好是胡萝卜...
应酬多,经常喝酒熬夜,有没有比较好的护肝方法?
熬夜喝酒伤肝,如何养肝护肝: 1、适当吃酸 适当吃一些酸性食物,有滋肝阴、疏解肝气,避免肝气郁结的效果。吃酸还能有助消化,减轻肝脏负担,起到养肝的作用。 2、充足睡眠 人在卧床休息时,肝血流量明显增加,有利于肝脏的新陈代谢和受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重,容易使本就受损的肝细胞因...
如何养肝护肝
养肝护肝方法如下：1、推一推，肝经通 中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。推腿：坐...
吃什么养肝护肝
以下是补肝养肝的食物：1、鲈鱼 鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、维生素B2、糖类、无机盐、脂肪、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分，吃了具有补肝肾、化痰止咳、健脾胃的功效，肝肾不足的人们可以多吃点，此外，它还能治疗脾胃虚弱、水肿、消化不良等。2、枸杞子 枸杞子性平味甘，是中医...
养肝护肝吃什么药?
养肝护肝一般吃以下药物好：1、冬虫夏草：养肝护肝一般可以吃一些冬虫夏草。冬虫夏草可以减轻肝脏的炎性细胞浸润和肝细胞变性坏死，同时能抑制Ⅰ、Ⅱ型胶原在肝内的沉积，促使已经形成的胶原重新吸收和溶解，具有抗肝纤维化的作用。2、丹参：丹参也具有养肝护肝的效果。这种药物能抑制和减轻急慢性肝损伤时...
护肝最好的方法是什么
养肝护肝方法如下：1、推一推，肝经通 中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。推腿：坐...
职送安多： 少酒``!
扶风县13947984080： 怎么养肝护肝?？
职送安多： 少吃油重的东西,清淡的饮食可以减轻肝脏负担;常常闭目养神,要知道,久视伤肝;晚上11点前睡觉,11点到2点是肝脏排毒的时间;保持一定的运动量,正常的体形,健康的身体,不仅对肝,对整个人都好.
扶风县13947984080： 如何护肝养肝？
职送安多： 注意休息,静养才是保肝养肝的王道
扶风县13947984080： 要怎样养肝护肝 - ？
职送安多： 喝酒前准备参加聚会前若预计会喝较多的酒,不妨先吃一点肉类或乳酪,或喝一汤匙橄榄油.因为肉类的脂肪,或是乳酪的蛋白质都会在胃壁构成一层保护膜,减少胃部对酒精的吸收.醉倒沙场传统的偏方如:喝花旗参茶、热毛巾抹脸等,效用...
