练好太极拳，不可不知引

~ 练习太极拳不可不知“引”。
什么是引？所谓引是指两个动作之间的连接。
我们知道太极拳运行路线是螺旋缠丝，无论开合、上下、左右、前后，处处走弧线，这些空间的圆，环环相扣，绵绵不绝，无始无终。
每一个动作结束时，要求充分放松，开时气贯末梢，合时气归丹田。动作做到九分，气要贯到十分。上动未停，下动又起。
这上下动作的连接在太极拳中称之为“引”。
一般来说，引的规律是欲上先下，欲左先右，欲前先后。就是向相反的方向运动。引在太极拳中有非常重要的作用，
它是太极拳的精华和绝妙之处。
它不但起着承上启下的作用，还关系到太极拳阴阳转换，虚实开合的变化。
没有引，太极拳的动作就无法圆滑过渡；没有引，就无法实现折叠转换；没有引，螺旋缠丝劲就无法绵绵不绝。
太极拳动作无处不缠丝，螺旋缠丝圈有大有小，而引是极小的螺旋缠丝圈。这种螺旋缠丝圈源自丹田的开合旋转，以内气贯串，能化能发，奥妙无穷，消息盈虚，皆蕴其中。
拳经云：“此处不留心，消息终迷茫”。
可见引在太极拳中的作用是多么重要。有人说，螺旋缠丝是陈式太极拳特有的，其它太极拳没有，这是不对的。所有的太极拳都有螺旋缠丝。螺旋缠丝是太极拳的精华，舍此则无以言拳。
螺旋缠丝圈有大中小之分，引就是练习小圈。
引的实质是松沉，是小圈转关，是丹田气的旋转。
由大圈到中圈，由中圈到小圈，由小圈到无圈，浑身处处皆太极。挨着何处何处化，挨着何处何处击。“圈小小到无圈时，方知太极真神妙”。
然而，在现实生活中，许多太极拳练习者，往往忽视“引”的练习和应用。他们往往注意动作的外形是否到位，样子好不好看，而忽视了太极拳的精华。
练好引的关键是用内动带动外动，心静体松，精神内固，丹田旋转，引领全身，以根节催动梢节，动作似停非停，将展未展之际，心意一动，“引”则油然而生。
上动未停，下动又起，流连缱绻，无始无终。应该特别指出，引是自然而然的，是松沉的表现，不是故意做出来的。
不可为了做引的动作，故意把拳打得一顿一顿的。引从外形上看，以不露痕迹为上品。
引在推手中有着极其重要的作用。两人接手后，轻轻一引，即可化解来力。能引，则能做到劲由内换。由于引的圈子很小，则可做到在不动身形的情况下化发自如，即引即发，原地风光。
因此，打太极拳需注意引的练习。只有把引练好了，才能打出太极味，才能使整套拳如抽丝挂线，绵绵不断；似长江大河，滔滔不绝。
引是太极拳螺旋缠丝的细微之处，乃太极拳绣花之法，须默识揣摩，细心体悟，才能真正学到。

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凤台县18489658339： 太极内劲如何练 - ？
梅程桂附： 你好,太极内劲通过拳架和桩功来生,通过推手和散手来熟. 拳架里要符合太极的外形标准和内在要求.虚领顶劲、含胸拔背、气沉丹田、尾闾中正,身背五弓等等.僵劲去,柔力生.明劲敛,暗劲生.只有能做到能化能发,才是内劲的表现. 招数而懂劲,而后阶及神明,这个懂劲还在招熟之后.

凤台县18489658339： 太极拳该怎样练 - ？
梅程桂附： 根据个人体会,练好太极有几个条件:一、找对门路,找对老师.没有老师引路,想练太极拳基本上是不可能的任务,有明师指点则可事半功倍.人说条条大路通罗马,但是如果方向走错了,南辕北辙,可能要走一辈子都没摸到太极的门道....

凤台县18489658339： 怎样练好太极 - ？
梅程桂附： 要想练好太极拳首先要有信心,有恒心,不能半途而废.因为太极拳确实比其它拳术、健身术难度大,复杂得多.其次还要有一位好老师.这个老师不一定是名师,但一定要是明师,要能明示拳理,明摆拳架.三是要钻研理论.太极拳是文化拳...

凤台县18489658339： 练太极拳是越慢越好吗? - ？
梅程桂附： 一般而言太极拳的缓慢练习一来是为了让自己静下来,二来是为了感受自己的劲道的驶向.当然太极拳也分健身类与实战类,但不管走得是哪条路子,在练习时也不是说一味地慢,而是慢到一个能让自己的心真正沉静下来的速度就够了. 然而太极拳的打法那就得另当别论了,倘若没有到“懂劲”的境界,往往很难在实战中用太极拳进行搏击,原因就是不能在瞬间让自己静下来.所以拳行内有“形意三年打死人,太极十年不出门”之说.那“十年”的练习,就是为了是自我达到一种“烟灰状态”,你看平时烟灰它总是静静的伏着,一旦有气流通过,它便能纵风而起,将自己爆发出来.即“静如止水,动如脱兔”.这点是值得我们太极道友所应当学习的. 希望对你有所帮助,不谢!!~~

凤台县18489658339： 怎么才能练好太极拳?？
梅程桂附：练太极拳的一般顺序是:首先,练太极拳基本功;其次,练拳架(一般刚开始练大架太极拳,如85式太极拳);第三,捏架子;第四,练推手及太极八法;第五,练太极拳的其他拳架(太极拳的小架套路);第六,再次捏架子;第七,练器械...

凤台县18489658339： 太极拳最基本的动作是什么?有什么要领?谢谢 - ？
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凤台县18489658339： 如何练好太极拳 - ？
梅程桂附： 我个人认为,首先,必须先拜一位明师为师,有明师教授你太极拳就会在练太极拳过程中少走很多弯路,也是能够掌握太极拳精髓必不可少的前提条件;其次,自己要勤奋刻苦练拳,必须一天要保持一定时间(最好保持8小时以上时间练拳)和一定练拳量(保持每个套路以3、4十遍的练拳量);第三,要有一定的悟性,以及对太极拳的理解力;第四,做动作要标准、规范正确;第五,按照太极拳的十大要领,以及每个动作要领练拳;第六,对于太极拳的基本功一定要练扎实;第七,通过长时间练拳实践积累经验;第八,一定要按照太极拳所要求的,到哪个阶段学哪个阶段的东西.以上几点虽然总结的可能不全面,但至少做到这几点就可以练好太极拳.其他的一楼的兄弟已经讲的很清楚了.