米饭和馒头哪个更容易发胖
米饭和馒头哪个更容易发胖：吃馒头比米饭容易胖。馒头含水量在45%-55%，而米饭含水量在60%-70%。由于含水量不同，吃同等重量的熟馒头摄取的热量更多，加上做馒头的时候，为了提升口感，制作者通常会添加白糖，因此相对来说吃馒头更容易长胖。
就生米饭和面粉来说，其实热量是一样的，主要是制作成熟食后含水量不同，制作过程添加的调理不同，因此单位重量的热量会有一定的差异。那么，米饭和馒头哪个更容易发胖呢？接下来为大家解答一下。
米饭和馒头哪个更容易发胖
吃馒头比米饭容易胖。馒头含水量在45%-55%，而米饭含水量在60%-70%。由于含水量不同，吃同等重量的熟馒头摄取的热量更多，加上做馒头的时候，为了提升口感，制作者通常会添加白糖，因此相对来说吃馒头更容易长胖。在生活中不管是米饭还是馒头，在吃饭的时候两者可以搭配着吃，这样的话吸收的营养也是不同的。所以说不管是哪个容易发胖，都应该要适当的吃一些，这样的话我们的身体才能够吸收更好的营养。
知识拓展：怎么减肥有效果
1、减肥最好的方法是对每天的进食大卡进行总量的控制，有一个简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重，按照标准体重每天每公斤体重给予25-30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。
2、同时选择一项适合的运动坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球、跳绳、跑步、游泳、快走、骑单车。一开始最好选择有兴趣的运动项目，包括群体性运动项目，经过一段时间的锻炼增强了自律性，再选择自律性要求比较高的运动项目。只有每天的入量少于出量，才能够达到减肥的效果，而且减肥是一个长期的过程，只有坚持才会有效果的。
馒头和米饭哪个消化快?
回答：你好! 如果仅从消化方面来看,馒头和米饭的消化程度是一样的,不存在哪个比哪个更容易消化的问题。 馒头主要成分是小麦面粉,面粉的主要成分是淀粉,而淀粉是由许多葡萄糖分子缩合而成的多糖。有直链和支链两种,小麦面粉属于直链淀粉又称可溶性淀粉,溶于热水呈胶体溶液,因此容易被人消化。 而稻米的主要...
吃面食比米饭容易消化吗?
一般来说面条是比米饭更容易消化的，同时也要根据胃酸的多少来决定。具体原因如下：1、面条的主要成分是淀粉，非常容易被人消化的，一般人吃一碗面和吃一碗饭的话，吃一碗面的人会提前肚子饿。米饭还是比较能耐饥饿的。2、对于胃酸较多的人来说，因面食咸性较大，可用来中和咸性，就会觉得面食容易被...
在食物中馒头和米饭哪个比较好消化???请指教
馒头好消化，小米也好消化且营养丰富，大米多食伤胃！
面食和大米哪个更充饥?
从这点上讲面食要比大米营养丰富一些，这就是为什么很多人说“北方的面养人”的原因。面食和大米都是基本的主食，基本上每个人天天都会食用到。虽然我是北方人，但是给我的感觉还是大米更加充饥一些，毕竟大米做的饭是实打实的水和米。大家觉得大米和面食哪个更充饥呢？欢迎留言、评论。喜欢的朋友欢迎点赞...
米饭和面哪个更容易消化
如此，同时考虑蛋白质的含量和质量，在蛋白质的综合利用率上，米和面打了平手；二、从维生素上来说：小麦中含有较多的维生素B1，因此以面食为主食的人是不容易，患脚气病的；而稻米中维生素B1的含量只有小麦的一半左右，精白处理后含量更低。如果仅以精白米饭为主食，不吃豆类薯类，菜肴又不丰富，很...
吃馒头和米饭哪个更容易胖
2. 馒头的消化速度较快。由于馒头经过发酵，其消化速度相对较快，容易使血糖升高，进而刺激胰岛素分泌。胰岛素过多会导致脂肪堆积，从而增加体重。而米饭的消化速度相对较慢，对血糖的影响较为平缓。3. 饮食结构和生活习惯也会影响体重变化。单纯地比较馒头和米饭哪个更容易胖并不完全准确。个人的饮食习惯、...
馒头和米饭哪个胖
米饭相对于馒头更容易使人发胖。米饭的糖分含量相对较高。摄入糖分高的食物时，血糖水平会上升，胰岛素会帮助调节血糖平衡，当糖分过量时，这些多余的糖分容易转化为脂肪储存起来。而馒头主要由面粉制成，虽然面粉中也含有淀粉等碳水化合物，但相较于米饭中的糖分含量略低。米饭的消化吸收率较高。当身体吸收...
馒头与米饭哪个更容易消化呢?
以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。馒头是用酵母发酵的，当然是对胃没坏处，而且有助消化，药店里就有酵母片买，主要就是针对消化不良便秘研制的。对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。
馒头和米饭这两样主食,吃哪个不容易变胖呢
馒头和米饭相比，馒头更容易发胖。想要知道吃哪个更容易瘦，就要知道米饭和馒头的热量和脂肪含量。一百克米饭，热量是一百一十七千卡，脂肪的含量为0.3克，碳水化合物含量25.6克；一百克馒头热量是两百三十三千卡，是米饭的两倍还要多，脂肪的含量是一克，是米饭的三倍之多，碳水化合物含量为48.3，是...
馒头和米饭哪个好消化
馒头是一种传统的中国面食，主要由面粉、水和酵母发酵而成。它的口感柔软，味道香甜，是中国人日常饮食中的重要组成部分。而米饭则是中国人的主要主食之一，由大米加水蒸煮而成。它的口感细腻，味道清淡，是许多人喜爱的食品。那么，馒头和米饭哪个更容易消化呢？根据营养学的观点，馒头相对于米饭来说更...
司吉脑安： 这个当然是馒头 米饭(稻米)每百克为单位: 热量是116.00千卡,脂肪含量0.30克.馒头: 每百克: 热量是221.00千卡,脂肪含量是1.10克. 总的来看,吃面食的热量高,容易导致发胖.
西林区17833555730： 吃米饭和馒头哪个更容易长胖? - ？
司吉脑安： 同样的质量的米饭和馒头,一般来说米饭相对来说更容易长胖些的.这个是因为米饭的主要成分是淀粉,主要是可以转变为葡萄糖的.而馒头主要是含有蛋白质,转变吸收为氨基酸的.而葡萄糖是可以使用的,能量有剩余的时候,就可以直接转变为脂肪,而氨基酸,大部分是组成身体组织需要和身体代谢功能需要,而转变为脂肪,一般是需要经过转变为葡萄糖再转变为脂肪的,所以相对来说转变为脂肪的效率要低些的.当然这个还跟每个人的消化和吸收情况有关的.
西林区17833555730： 米饭和馒头谁的热量高,究竟哪个更容易发胖 - ？
司吉脑安： 100克熟米饭的热量是117千卡,脂肪含量0.3克,碳水化合物含量25.6克. 100克馒头的热量是233千卡,脂肪含量1克,碳水化合物含量48.3克. 这样就一目了然了,每100克馒头的热量是米饭的2倍多,脂肪是3倍多,碳水化合物也接近2倍.所以吃馒头的热量更高. 那些需要减肥的朋友们,记得要注意少吃馒头啦.
西林区17833555730： 吃馒头跟米饭哪个容易发胖? - ？
司吉脑安： 一个馒头相当于一碗饭的热量.米饭只含碳水化合物,只提供热量. 1、减肥期间最好是不要吃精米细面,所谓的精米细面指的就是经过加工的大米和面粉,专业的教练给我安排的食谱里就明确写着,减脂期间要多吃青菜和粗粮,面粉用全麦代...
西林区17833555730： 吃米饭和馒头谁更会发胖? - ？
司吉脑安： 就相同重量的米、面来说,它们在人体内产生的总热量是相同的,营养素的含量差别也不是很大,也就是说,面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素.但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分.因此,相同重量时,吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入.但是,只要进食的总热量不超过身体需要量,不论吃米饭还是吃面食,都不至于使身体发胖.
西林区17833555730： 米饭跟馒头哪个更容易长肉? - ？
司吉脑安： 馒头,因为经过加工的供需时间都更多更长,更容易被人体吸收,缺少纤维素,这也是为什么很多营养学家都鼓励大家多吃粗粮,因为新粗粮含有更错的纤维和天然的人体所必需的微量元素,更健康,更容易促进胃肠蠕动,更有助于减肥.馒头...
西林区17833555730： 馒头和米饭哪个热量高？
司吉脑安： 米饭高,米饭热量:116大卡/100g,馒头热量109大卡/100g. 馒头的主要营养价值: 馒头中含有酵母,酵母分为鲜酵母、干酵母两种,是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”.除了蛋白质、碳水...
西林区17833555730： 大米和馒头,吃哪样容易长胖些?? - ？
司吉脑安： 当然是馒头也就是面食,因为面食含淀粉多,淀粉又会转化成糖,糖又会转化成脂肪,所以就胖了,但是面食也养胃,只要适量的吃也没有太大问题了. 油炸的面食更容易胖,例如麻花等等.
西林区17833555730： 馒头和米饭哪个更容易使人发胖? - ？
司吉脑安： 馒头,馒头的热量高一些.大米的热量是343千卡/每100克 小麦的热量是350千卡/每100克 米饭是大米做的,面条和馒头是小麦做的.那么,米饭的热量就比较低.面粉类的食物,做的越精细,热量就越高,所以,面条的热量最高,馒头排第2.
