妈妈学会煲5道辅食粥,简单易做且营养丰富,宝宝开胃又易消化
因为粥比较适合小宝宝的肠胃,粥通过长时间的熬煮,变得软烂,不会刺激宝宝的肠胃;而且它还是锻炼宝宝咀嚼能力的好帮手,特别适合刚从泥糊状辅食过渡到少许颗粒状辅食的宝宝,用粥来过渡是最好的选择。
今天教大家做几道营养粥,妈妈学会煲5道辅食粥,简单易做且营养丰富,宝宝开胃又易消化。
1.猪肉干贝粥(宝宝一岁以内不放盐)
材料:大米150克,干贝100克,猪肉50克。
调料:盐、植物油、葱花各适量。
做法:
①将干贝用温水泡开,洗净,切碎;猪肉洗净,切末,大米淘洗干净,稍加浸泡,捞出沥干水分,用植物油、盐拌匀稍腌渍。
②净锅中倒入适量清水,加入大米,用大火煮沸后下入干贝碎、猪肉末,改用小火熬煮片
2.山药薏米红枣粥
材料:山药200克,意米、大米各100克,红枣6颗。
做法:
净,去皮,切块。
②锅置火上,倒入800毫升清水,加入大米、薏米,中火煮沸后,改小火煮至黏稠,再加入山药块和红枣,熬煮20分钟左右即可。
温馨提示:
山药含有大量的蛋白质和维生素,可以增强体质。
如果宝宝没有食欲,坚持吃一段时间的山药,健脾胃,能够促进身体发育。
3.牛肉粥
材料:牛肉40克,大米30克,骨头汤适量。
调料:植物油
做法:
①牛肉洗净,切碎。
②大米、和骨头汤一同下锅,大火煮沸,转小火熬煮30分钟左右。
③把牛肉碎倒入煮烂的粥中,加入植物油,搅拌均匀,煮5分钟即可。
温馨提示:
牛肉可以补脾胃、强筋骨,牛肉粥可以使宝宝身体更强健。
4.鳕鱼粥
材料:大米100克,鳕鱼肉30克,盐适量,清水适量。
做法:
①将大米淘洗干净,用冷水泡2小时左右。
②将鳕鱼肉洗净切成碎末备用。
③锅内加水,将大米下进去,用小火煮20分钟左右。
④将鳕鱼放进粥里和大米一起,煮30分钟,到汤稠米烂鱼熟时熄火,加入盐调味即可。
温馨提示:
鳕鱼是海洋深水鱼,肉质厚实,刺少,并且味道鲜美。
鳕鱼肉里含有丰富的蛋白质、钙、镁、钾、磷、钠、硒、烟酸、胡萝卜素和维生素A、维生素D、维生素E等营养元素,用它来做辅食粥,对宝宝很有益处。
5.鸡蛋燕麦粥
原料:燕麦30克,大米50克,新鲜鸡蛋1个,新鲜绿叶蔬菜20克左右,香油5~10滴,清水适量,盐少许。
做法:
①把燕麦泡上一个晚上,再放到榨汁机里|打成糊,将大米淘洗干净,先用冷水泡2个小时左右。
②蔬菜洗干净,放入开水锅中汆烫一下,捞出来沥干水,切成碎末备用。
③鸡蛋洗干净,打到碗里,用筷子搅散。
④锅内加水,水沸后加入泡好的大米和燕麦,用小火煮至黏稠,边煮边搅拌。
④将上放入剁好的蔬菜末中,煮至熟软,将蛋液缓缓地倒入粥里,再一边搅拌,一边用小火煮沸。
加入盐,淋上香油,搅拌均匀即可。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期,吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。
辅食是否吃得好,直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱,因此,想要喂养出健康聪明,免疫力强,不爱生病的宝宝,一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了,很多宝妈由于经验缺乏,或是相关的育儿知识不足,不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理,那应该怎么办呢?
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》,这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师,这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富,几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么?家长有哪些容易进入的辅食添加误区?添加辅食过程中容易出现哪些问题?宝宝辅食需要准备哪些工具?等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时,给出了每周的辅食食谱。
列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间,每一周孩子要吃的辅食食谱,图文并茂,详解做法,简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间,又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱,内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之,这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂,215道辅食花样多,营养全,并详解每一种辅食所含的营养成分和作用,孩子爱吃,大人易学。
一本好书在手,喂孩子吃辅食心里就有了底,特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里,如何循序渐进,营养丰富地给孩子做辅食,完全不用家长操心,因为每一周的食谱都安排得明明白白,家长只要跟着做,美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频,老人用起来也很方便。
价格也很便宜,只要69,就能保证孩子辅食的营养均衡,何乐而不为?
《辅食每周吃什么》可以用三年。
给孩子的辅食书一定要正版,因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们,还有已经生下小宝宝,正准备给宝宝添加辅食的家长们,想了解这本《辅食每周吃什么》,请点击下方“购买”,即可了解详情和进行购买。
妈妈学会煲5道辅食粥,简单易做且营养丰富,宝宝开胃又易消化
1.猪肉干贝粥(宝宝一岁以内不放盐)材料:大米150克,干贝100克,猪肉50克。调料:盐、植物油、葱花各适量。做法:①将干贝用温水泡开,洗净,切碎;猪肉洗净,切末,大米淘洗干净,稍加浸泡,捞出沥干水分,用植物油、盐拌匀稍腌渍。②净锅中倒入适量清水,加入大米,用大火煮沸后下入干贝碎、猪肉...
妈妈学会做哪几道开胃辅食,让宝宝吃饭更香?
2.山楂糙米粥:原料:山楂1个,糙米50克。做法:①山楂洗净、去核去梗,和淘洗后的糙米同放入高压锅,②加4倍水煮成粥即可 温馨提示:山楂健脾开胃、容易消化。3.山药米粥 原料:山药片100克,大米或小黄米100克 做法:①将大米淘洗干净,与山药片一起碾碎,放入锅中 ②加水适量,熬成粥即可(一...
三道能调理宝宝肠胃,健脾养胃的辅食粥,宝妈必学!
1、将大米和小米用清水一起淘洗干净,放入锅中,加入适量清水。2、先粥大火烧开后,转小火,慢煮15分钟,将粥煮熟。3、粥熟后,加入即使燕麦,继续熬煮至浓稠。4、灰枣用清水浸泡清洗干净,去皮后切小丁。5、粥煮开花后,把枣下入,继续煮至软糯。6、15克山药粉中加入30克威尼斯,搅拌均匀至顺...
10种营养粥的做法
1、二米洗净,加入山药块,莲子汤和一朵银耳,放入隔水炖煲四小时 2、熟悉取山药块放料理机打泥,再勺入煮熟的粥即可。2.瘦肉鱼肉干贝粥的做法 营养价值:干贝高含矿物质,比鱼翅和燕窝还高,蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍 用料:瘦肉、青菜、干贝、大米 做法:1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎 2、把肉...
一分钟收藏下这40款宝宝爱吃的营养粥,食材丰富补铁补钙,含做法_百度...
做法: 将南瓜去皮切块,红枣去核,与淘洗乾净的米一起放入电锅中,加入适量的清水,煮至粥状即可。5. 消食健胃,帮助消化:山药莲子粥 山药具有消食健胃、补脾益肺的功效,莲子清热安神,两者搭配,帮助宝宝消化,促进睡眠。做法: 将山药去皮切丁,莲子去心,与淘洗乾净的米一起放入电锅中,加入适量...
儿童菜粥的做法大全集
第五道:香菇虾皮粥 香菇虾皮粥的做法如下: 食材准备:香菇,胡萝卜,青菜,生晒虾皮等。 步骤一:香菇和胡萝卜洗净后切碎。青菜洗净后焯一下水,再切碎,备用。 步骤二:锅中加一点油,放入胡萝卜碎和香菇碎,炒香,再加点生晒虾皮,香味浓郁,倒入煮好的白粥,再加一点水,煮两分钟,最后加一点青菜碎,搅拌均匀即可。 儿...
幼儿营养粥的做法有哪些?
推荐以下三道粥给您做下参考: 食材:银耳、雪梨、大米、小米 做法: 1 银耳洗净,充分泡发后撕成碎片。 2 大米小米洗净备用,砂锅内一次性加足水,水开后倒入大米小米银耳。 3 煮开后转中小火慢熬。 4 雪梨去皮去核,切成小碎丁。 5 熬至粥粘稠银耳软烂后,加入雪梨在煮几分钟即可。 银耳富含 维生素D,能...
宝宝爱吃的3道辅食,做法简单,好吃又营养,新手宝妈一学就会
今天分享几道宝宝爱吃的辅食,做法简单,好吃又营养,新手宝妈一学就会!蔬菜粥大米和小米用水浸泡半个小时,更容易煮烂。生菜焯水,切成碎丁备用。锅中水煮沸后,放入大米和小米,约20分钟煮至粘稠,放入生菜碎丁,再煮5分钟即可。蔬菜土豆丸食材:土豆,胡萝卜,西兰花,玉米做法:准备好食材,土豆、胡...
8道补铁又补锌的婴儿辅食的详细做法,你学会了吗
步骤5:取一口小锅,倒入白米粥,将米粥煮开。步骤6:然后放入西红柿碎末一起煮。鸡肝胡萝卜粥 鸡肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和硒,能增强宝宝的免疫力。食材:白米粥1小碗、鸡肝20克、胡萝卜1小块。做法:步骤1:将胡萝卜去皮,洗干净之后,切成胡萝卜碎末。步骤2:将鸡肝浸泡在清水中30分钟...
西红柿粥宝宝辅食做法
1.先把河鱼蒸熟,接着把鱼肉去掉肉中的刺,再压成泥状;接着把菠菜给洗干净,放到开水里汆一下,剁碎;2.把大米用文火熬煮成烂粥;3.把准备好的西红柿倒入水里,最好烫到1分钟左右,就得及时捞出来,去掉皮和它的籽,也要剁碎备用;4.把西红柿放到清水中煮个5分钟的样子,西红柿就烂熟了,此时...
春娇罗汉: 比较简单的几种 小米粥,红薯稀饭.
松山区17186837987: 宝宝营养粥怎么做? - ?
春娇罗汉: 那么宝宝营养粥怎么做呢?有哪些粥适合宝宝呢? 1、自制米粉.如今市场上米粉的品牌和样式玲琅满目,但是妈妈们是否有考虑过自己在家自制米粉呢?这样既卫生又营养,原材料就是粥,妈妈们会不会很...
松山区17186837987: 八个月宝宝可以添加哪些既营养又美味的辅食,最好附做法 - ?
春娇罗汉: 制作:1.腐竹切寸长丝,入开水中焯透,捞出过凉,沥净水. 2.海带、胡萝卜、黄瓜洗净后,均切寸长细丝,熟瘦肉切丝,香葱、蒜瓣各适量,切末. 3.将各种丝料配备码好入盘内,洒上香葱末,上桌时加入全部调料,拌匀即食. 油菜海米豆腐...
松山区17186837987: 小孩稀饭怎么做 - ?
春娇罗汉: 你好!做稀饭不用怕,我来帮助你.做稀饭好好简单!先说好吃稀饭做法!中难度,先把菜切碎,待稀饭煮好了,再将菜放进去,搅拌一下,待稀饭再次开了,就可以了.如果要添点瘦肉类的,也可以.将其剁成肉泥,加少许盐,拌上淀粉,待...
松山区17186837987: 6个月的宝宝吃什么粥有营养 - ?
春娇罗汉: 让宝宝顺利地从液态食物过渡到固态食物,充分地摄入营养.1. 牛奶面包粥材料:切片面包1片、牛奶适量做法:(1)面包去掉硬边,撕成小块;(2)加入牛奶,小火边搅拌边煮成糊状.2. 蛋黄粥材料:米适量、肉汤(或鱼汤、菜汤...
松山区17186837987: 求九个月宝宝粥谱,要营养价值高一点材料简单易买一点的 - ?
春娇罗汉: 宝宝辅食 花菜奶香土豆泥 阅读原文 功效:补钙铁锌硒 原料:土豆;西兰花;配方奶粉;步骤与做法:1、土豆洗净、去皮、切片,西兰花洗净掰成两小块,备好配...
松山区17186837987: 求助,新手妈妈不知道怎么做宝宝的辅食.急啊!!!?
春娇罗汉: 等宝宝三个月的时候可以添加米糊喝汤水给她吃了,到六个月就可以开始煮粥给宝宝吃了,如青菜粥、鱼粥、瘦肉粥、鸡蛋粥、猪肝粥等等,要剁成泥再煮粥给宝宝吃,可以开始给宝宝喝点鲜榨果汁或者苹果泥
松山区17186837987: 宝宝七个月辅食怎样弄才营养 - ?
春娇罗汉: 7~9个月宝宝的喂养方法虽然7~9个月的宝宝,生长发育较前半年相对较慢,但对宝宝喂养的要求却要更加细致周到.由于在此期间,妈妈们奶量虽然没有减少,但质量已经下降,因此给宝宝添加的辅食必须要满足宝宝生长发育的需求,此时...
松山区17186837987: 8个月宝宝喝什么营养粥 - ?
春娇罗汉:你好,8个月的宝宝一天可以添加三次辅食.但要注意辅食的多样化,宝宝每天的饮食应包括四大类,即蛋豆鱼肉类、五谷根茎类、蔬菜类及水果类.每日喂食四大类食物以达到营养平衡的目的.尽量...
松山区17186837987: 一岁半的宝宝吃的鱼粥怎样做 - ?
春娇罗汉: 亲,我平时是这样给宝宝做的,只把鱼肚子上的肉单独给宝宝剪下来,因为那里没有鱼刺,也不会伤害宝宝,再放一起先把煲好,先用水煮粥,那样也不浪费鱼汤,煮差不多了,再添加鱼汤一起煮,那样就比较柔软,吃起来也很有营养,你直接把剪下来的肚子肉给宝宝混合吃就行了,希望对你有帮助