我直角支撑说什么都起不来，大腿没有劲 根本就太不起来 怎么办吖？有健美操爱好者和专业健美操运动员请加

关于直角支撑（健美操）~

虽然很累，但很有效。

直角支撑主要是大腿和腰腹的力量，手臂的力量也是很重要的，但是前两者更甚。
你要先把大腿和腰腹力量练好，多做两头起和剪刀脚，也可以做悬垂举腿（很有用），这样吧基础练好就不成问题了。
祝你成功啊！

你好，我是体院健美操专项的。我高中练健美操事业有过这么一段经历，看着队里他们都一个个撑起来了，心里干着急，每天都练每天都练。。。要一步一步来吧，我说一下我自己的吧：我是先练起臀，每次撑上20秒左右，坚持练了有几天，然后再练起脚，有同学帮你稍微提着鞋带起，也要坚持练，然后再屁股腿脚一起起，实在起不来就起屁股和一只脚。这种技术性的东西一定要慢慢来，找到感觉，什么都好做了。加油啊~~~

最关键的不是大腿的力量~~~是腰腹力量和前驱的柔韧性~~~前驱压下去 ， 多练腰腹力量~~~自然水到渠成！！

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户县19248423298： 英语翻译不然你会迟到的我没有嘴巴 也没有腿 但我会走路 也会说话谜底:钟它不是钱 也不是金子 但它比金子跟珍贵谜底 时间它们是新车我们都是人 - ？
厉勇安度：[答案] Be quick or you will be late. I have no mouth or leg,but I can walk and talk. Answer:Clock It is not money or gold,but it is more precious than gold. Answer:Time They are new cars We are all human beings.

户县19248423298： 哪些动物或昆虫没有腿越多越好,我要详细称,一次性说的最多的才为最佳答案 - ？
厉勇安度：[答案] 变形虫、草履虫、鱼、蚓螈、蛇、蚯蚓、线虫、绦虫、蛔虫、黄鳝、盲鳗、海鳝、海笔、水母、鳐鱼、蝠贲鱼、许多昆虫的蛹期都没有脚啊,例如蝶蛹、蚕蛹、甲虫蛹 鳞翅目如蝴蝶蛾子的幼虫有脚不过是两种脚,真足和伪足.真足会一直成为成虫的...

户县19248423298： 我直角支撑说什么都起不来,大腿没有劲 根本就太不起来 怎么办吖?有健美操爱好者和专业健美操运动员请加？
厉勇安度： 你好,我是体院健美操专项的.我高中练健美操事业有过这么一段经历,看着队里他们都一个个撑起来了,心里干着急,每天都练每天都练...要一步一步来吧,我说一下我自己的吧:我是先练起臀,每次撑上20秒左右,坚持练了有几天,然后再练起脚,有同学帮你稍微提着鞋带起,也要坚持练,然后再屁股腿脚一起起,实在起不来就起屁股和一只脚.这种技术性的东西一定要慢慢来,找到感觉,什么都好做了.加油啊~~~

户县19248423298： 我是女性,第一次会很疼,我想买药吃缓解疼痛的可以吗? - 外科 - 复禾...？
厉勇安度：[答案] 1 我每天都会得到许多书刊,知道了许多事情,也认识了许多人物.‖ 同时,书看多了,我也会挑选,比较.比如说看了精彩的《西游记》就会丢下烦琐的《封神传》,看了人物如生的《水浒传》就不会看索然乏味的《荡寇志》,等等....

户县19248423298： 求怎么加标点?但没听懂多少 我想 不就是钓鱼 有什么难的 于是 我就学着 钓鱼大师 的样子 将鱼竿往大腿上一放 就开始钓了 可是不管我拜佛 还是祈祷 鱼竿连... - ？
厉勇安度：[答案] 但没听懂多少.我想:“ 不就是钓鱼,有什么难的!” 于是,我就学着 “钓鱼大师” 的样子,将鱼竿往大腿上一放,就开始钓了.可是不管我拜佛 、还是祈祷,鱼竿连个动静也没有.