每天只吃黄瓜减肥对身体好么？

每天晚上只吃黄瓜可以减肥吗?~

每天晚上只吃黄瓜的话是可以减肥的。
100克黄瓜，只有15大卡的热量。
黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤；还有一定的减肥功效。
《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

不好，这样会让自己提内的营养失平衡，常吃是不合理的，就象天天让你吃三珍海味你也会腻味的，没素的，体内维生素也就少了，是吧，所以我们应该科学饮食，不能因为想要减肥就这样做，对身体是不好的。 减肥只要合理安排膳食，饮食规律，起居规律就可以了的，我女朋友就这样，呵呵 要注意身体健康哦，身体是革命的本钱嘛，呵呵

　　吃黄瓜可以补充水分，有一定的减肥效果，但是千万不能将黄瓜当饭吃，每天也不能吃太多，否则对肠胃不好。另外就是每天睡前用黄瓜片敷贴脸部，可以起到美白补水的效果

　　黄瓜能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

但是建议最好不要只吃黄瓜，因为进食太单一容易造成营养不良，建议食用多种低热量的食物，丰富饮食，最好按时补充维生素，这样才能保持身体健康。

专家的意见： 黄瓜本身是营养佳品 单从黄瓜本身来说，它是好吃又有营养的蔬菜。口感上，黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。 我的意见：黄瓜性属于凉性食物，对女人生理不好，长期吃会打乱生理正常规律,还有单一的吃黄瓜营养不是很全面，但是减肥效果肯定会很显著，但是坚持的了吗？说实话，我目前也打算只吃黄瓜或者其他低热量食物代替主食，给你推荐个另外的食物，西红柿，热量也很低，比黄瓜好吃多啦 要效果，要减肥快，选黄瓜，西红柿，低热量食物就对了 要健康，就要把每天所需的营养考虑进去，你可以在网络上找一个卡路里计算表，看看每天吃的一些营养成分或者热量，合理安排每餐，减肥是一项长久战，努力吧！我也在奋斗

7种最有效的懒人减肥方法 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥 4、苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理： 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 5、荷叶减肥法 把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法 6、苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥 7、喝水减肥法 少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

我试过很有效的，就是有些残忍！需要你的毅力．我一个星期就瘦了７斤！推荐给你
减肥餐如下：

燃烧脂肪的方法：每天必喝，1天3次。
材料：白醋，蜂蜜
方法：白醋4勺，蜂蜜1勺（1次用量），喝完可以喝水，但不可以混着水喝。
早上空腹喝，中午，晚上都是饭后服用
之前的是每天都要喝的！

接着是减肥套餐：
第一周：早上 鸡蛋1个， 黄瓜1根
中午 鸡蛋1个 黄瓜凉菜1份
晚上 黄瓜1，2根
第二周：可以吃些水煮或清蒸肉类还有青菜，但不要放油，
下午4点后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
建议：减肥的2周内，早上可以喝豆浆或牛奶，也可以多吃水果（香蕉除外）

　　黄瓜属于蔬菜类的，含膳食纤维，可以阻止脂肪、蛋白质等的吸收，是有减肥作用的。

1. 吃黄瓜有减肥的效果，但一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。

2. 黄瓜当水果生吃，不宜过多。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。

3. 黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。

4. 黄瓜有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用。

5. 吃黄瓜毕竟只是辅助作用，还是建议运动减肥比较合理。运动减肥最重要的是坚持。
   

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富裕县15367966430： 吃黄瓜可以减肥吗?? - ？
宾垄丽珠： 吃黄瓜可以补充水分,有一定的减肥效果,但是千万不能将黄瓜当饭吃,每天也不能吃太多,否则对肠胃不好.另外就是每天睡前用黄瓜片敷贴脸部,可以起到美白补水的效果黄瓜能清热利尿、预防便秘.新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处.但是建议最好不要只吃黄瓜,因为进食太单一容易造成营养不良,建议食用多种低热量的食物,丰富饮食,最好按时补充维生素,这样才能保持身体健康.

富裕县15367966430： 每天只吃黄瓜减肥对身体好吗? - ？
宾垄丽珠： 不好,这样会让自己提内的营养失平衡,常吃是不合理的,就象天天让你吃三珍海味你也会腻味的,没素的,体内维生素也就少了,是吧,所以我们应该科学饮食,不能因为想要减肥就这样做,对身体是不好的. 减肥只要合理安排膳食,饮食规律,起居规律就可以了的,我女朋友就这样,呵呵 要注意身体健康哦,身体是革命的本钱嘛,呵呵

富裕县15367966430： 一天三餐吃黄瓜能不能瘦?瘦了会反弹厉害吗? - ？
宾垄丽珠： 黄瓜热量非常低,还有很多水分,每天适量吃一些不但能瘦身还对皮肤好,特别做晚饭吃,一次两根瘦身非常快,但不能把黄瓜当主食吃,瘦了既伤身又会反弹,有时甚至反弹比原先还要胖,所以想 瘦身就用痩立美,迄今为止,我用过最好的就是美美的p系列,瘦身超赞的,另外生吃黄瓜营养才最好,一天吃2-3根为宜,平时再多控制饮食,多吃清淡食物,以后都不会胖.!!!!

富裕县15367966430： 每天只吃黄瓜能不能减肥呀??? - ？
宾垄丽珠： 除非你能保证一辈子只吃黄瓜,否则一开吃就会反弹又胖起来了. 减肥还是要多做运动,适当减少饭量,特别的晚上要少吃,每天能坚持慢跑半小时以上,一定会有效果的.

富裕县15367966430： 每天吃黄瓜能减肥吗？
宾垄丽珠： 吃黄瓜能减肥,但是不能只吃黄瓜.你可以偶尔来点请的断食.比如说星期一二三四五,你吃饭尽量吃7分饱,星期六和天的时候尽量不吃主餐用黄瓜代替,多喝水,为肠胃做一次清肠.瘦的可能会慢,要依据个人体质来看.但是也不可以尽吃黄瓜,身体比较重要.

富裕县15367966430： 每天吃黄瓜,真的可以减肥吗?？
宾垄丽珠： 不能,但有的人还是有些效果的,多喝水、多散步、转呼拉圈、!如果想彻底减肥,就绝对不吃零食,别相信那些针灸减肥、药物减肥、抽脂减肥等,我们要把健康放在第一位!!

富裕县15367966430： 天天吃黄瓜能减肥吗 - ？
宾垄丽珠： 黄瓜虽然对减肥有一定的帮助,但是不能一直吃黄瓜,需搭配其他的食物,而且对减肥有帮助的食物很多的,黄瓜、番茄、苦瓜、苹果、香蕉等,可以乱换着吃,不要单一吃某一种,更不要当做主食,饮食注意均衡,蔬菜水果、肉类合理搭配,加上适量的运动,跑步、快走、爬楼梯等适合自己,能坚持的,香格児是调理内在的,养出易瘦体质不容易胖回去