3-6岁幼儿如何合理安排膳食
小编近日发现到：许多学龄前儿童不喜欢吃蔬菜，针对这种情况，家长应从教育着手，使孩子明白吃蔬菜可补充各种维生素及矿物质，对其健康非常有利，女孩子可开导多吃蔬菜，会面色红、皮肤好，显得漂亮；对男孩子可讲明不挑食、不偏食能长高。合理安排孩子的膳食 小编认为学龄前儿童的饭食可接近成人，但膳食安排要营养充足，饭菜合宜。 应注意以下几点： 1.食物花色品种多：即有米面类，又要有富含优质蛋白质的豆、蛋、乳、肉、豆角、再加上大量绿叶蔬菜、水果。粮食仍应粗细粮兼有，副食荤素搭配，要保证营养的基础上经常变换花色以引起孩子的食欲。 2.三餐一点最合适，因孩子上午学习紧张，消耗大，早餐最好吃一些牛奶、豆浆、肉蛋类。 3.养成良好的饮食习惯、不偏食，少吃零食，注意饮食卫生，进食时不看书、电视，集中思想吃饭。相关推荐：在幼儿园，没有人跟我玩 千万不要说孩子“嘴笨” “交往训练营”开营啦！
1 ～ 3 岁幼儿喂养：膳食所提供的能量、营养的质和量及各营养素之间的比例要适合该年龄段小儿的需要。 蛋白质、脂肪、碳水化合物的重量比值接近1 ∶ 1.2 ∶ 4；各占总能量10% ～ 15%，25% ～ 30%，50% ～ 60%；优质蛋白（动物蛋白和豆类蛋白）应占蛋白质总量的1/3 ～ 1/2；饱和脂肪酸应占总能量的10%，每1000 千卡能量胆固醇应为100 毫克，多不饱和脂肪酸应占总能量的7% ～ 8%，而单不饱和脂肪酸应占总能量的12% ～ 13%。 上述饮食结构有利于预防儿童肥胖病及成人心血管疾病。食物的品种应多样化，每日膳食中应包括谷类、乳类、肉、禽、鱼、蛋类，尤其是蔬菜及水果，其中乳类每日应在300 ～ 500 毫升。
1、食物多样，谷类为主。2、多吃新鲜蔬菜和水果。3、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。4、每天饮奶，常吃大豆及其制品。5、膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料。
6、食量与体力活动要平衡，保证体重正常增长。7、不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯。
8、吃清洁卫生、未变质的食物。
3一6岁儿童发展指南目标和建议是什么?
3一6岁儿童发展指南目标和建议有如下：3～4岁在帮助下能穿脱衣服或鞋袜，能将玩具和图书放回原处。4～5岁能自己穿脱衣服、鞋袜、扣纽扣，能整理自己的物品。5～6岁能知道根据冷热增减衣服；会自己系鞋带；能按类别整理好自己的物品等等。在动作发展中规定3～4岁的孩子能够单脚连续向前跳2米左右。...
幼儿园大班5-6岁规划?
1) 早睡早起: 随着年龄和活动量的增长,保证好精神很重要。规律的生物钟能保持身体健康。 2) 独立自主: 自己的东西自己理,自己的衣服自己穿。分类自己的内裤、袜子等。 3)干净卫生: 每天早晚刷牙,保证口腔清洁。养成良好的卫生习惯,饭前便后勤洗手,保持干净。 大运动 1.跑步: 小学体育必考50米,根据孩子能力和考...
3一6岁儿童发展指南目标和建议是什么?
二、《指南》以为幼儿后继学习和终身发展奠定良好素质基础为目标，以促进幼儿体、智、德、美各方面的协调发展为核心，通过提出3-6岁各年龄段儿童学习与发展目标和相应的教育建议。帮助幼儿园教师和家长了解3-6岁幼儿学习与发展的基本规律和特点，建立对幼儿发展的合理期望，实施科学的保育和教育，让幼儿度...
《3一6岁儿童学习与发展指南》中87条教育建议有哪些?
成人应为幼儿提供合理均衡的营养，保证充足的睡眠和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育的需要；创设温馨的人际环境，让幼儿充分感受到亲情和关爱，形成积极稳定的情绪情感。帮助幼儿养成良好的生活与卫生习惯，提高自我保护能力，形成使其终身受益的生活能力和文明生活方式。幼儿身心发育尚未成熟，需要成人的精心呵护和...
如何为学龄前儿童安排科学膳食
1.根据幼儿的年龄和生理特点,合理安排菜肴的切配和口味。在加工和烹调幼儿食品时,首先要注意与其消化机能相适应。在切配食物的环节上把好关,3岁左右的幼儿食物应当细、软、碎、烂,以小丝、小丁、小片、无骨、无刺的食品为宜;4-6岁的幼儿以较大的块、丁、片,逐步过渡到接近成人的膳食,这样就有利于各年龄...
3到6岁的孩子应该怎么引导
3-6岁幼儿的智力开发攻略 (1)讲道理、多表扬,对反抗期的孩子是有效的。 (2)鼓励孩子在生活中愿意说普通话,大人与孩子交谈用普通话。纠正孩子发音时,以普通话的发音为准。 (3)尽量多地丰富孩子词汇量,是发展语言的关键。通过丰富孩子生活,能够达到这一目的。充分利用广播、电视促进孩子语言能力的发展。 (4)教...
听别人说宝宝6岁之前是关键时期?那宝宝6岁前要怎么教? - 百度宝宝...
一、0-6岁宝宝大脑发育状况及神经回路形成:新的研究显示儿童的大脑比成人忙.3个月大的婴儿由于大脑听觉区、视觉区和触觉区的活动量增加而需要燃烧更大量的葡萄糖.大约2岁时,大脑的能量估计完全达到了成年人的水平.事实是3岁儿童的大脑,其活跃程度是成年人的两倍.这种强劲的、2倍于成人的活动力会一直保持...到...
3到6岁儿童心理特征与教育要领
篇一:3到6岁儿童心理特征与教育要领 (一)3岁儿童的心理特征 儿童长到3岁,已经经历过了人生的第一个黄金发展期,语言基础已经奠定,思维方式初步形成,行为习惯初步具备,可以说完成了人生第一个发展时期了。常言道:三岁之魂,百岁之才;又道是:三岁看大,十岁看老。正是说三岁左右的儿童基本有了一定的发展基础...
3--6岁儿童发展指南
3、5-6岁，能在较热或较冷的户外环境中连续活动不少于半小时，能较快融入新的人际关系环境。如换了新的幼儿园或班能较快适应。四、发展领域 1、健康领域：在健康领域，要求幼儿具有一定的适应能力，如能在较热或较冷的天气中保持舒适，能够在变化的环境中保持稳定的情绪等。2、社会领域：在社会...
5至6岁幼儿的教育方法
5至6岁幼儿的教育方法 篇1 第一，采用游戏的方法发展儿童诸方面的能力。游戏的选材应由成人来决定，但注意游戏的内容要适合五至六岁儿童的心理特征。这一点，成人要慎重的选择。第二，利用生活中的机会，让儿童懂得更多的道理。如住在楼上，应告诉她们不要在楼上跳，否则会影响楼下的正常生活。五至...
陆华同仁： 一、幼儿膳食的合理安排:1~3岁的小儿医学上称为幼儿期,下面我们讲讲幼儿膳食的合理安排:这个时期的孩子生长发育很快,因此膳食的安排应优先供应足够的能量和优质蛋白质,并补充维生素矿物质和足够的水分.蛋白质2~3克∕Kg,脂肪...
江汉区18559251437： 怎样安排3~6岁儿童的膳食? ？
陆华同仁： 每日热能约需7530千焦耳左右(1800千卡),其中蛋白质50~60克,脂肪60~70克,碳水化合物200~250克.钙、铁、维生素A的需要量和3~4岁幼儿相同.注意每日要补...
江汉区18559251437： 如何培养3~6岁幼儿良好的饮食习惯 - ？
陆华同仁： 由于小儿年龄的差异,以及消化器官功能的不同,在食物的种类、质量、喂养方法、每天进食的次数和间隔时间上也相应有差异,但饮食做到定时、定量则是基本的要求.对于幼儿而言,因为食物在他们胃里消化的时间大约3~4小时,所以一般...
江汉区18559251437： 怎样安排3至4岁宝宝的饮食 - ？
陆华同仁： 3岁以后,很多宝宝就要上幼儿园了,在家里吃饭的时间就相对少了,父母用在宝宝饮食上的精力也要少一些了,但是这不意味着父母就可以放手不管了.常见有的宝宝在双休日或节假日过后,回到幼儿园时,老师发现孩子出现食欲下降、肠胃...
江汉区18559251437： 六岁宝宝的如何安排饮食?？
陆华同仁： 3-6岁的儿童进食的事物种类基本接近成人,从粥和软饭过渡到普通膳食,但要注意膳食营养的平衡,应避免过于油腻和酸辣等刺激性的食品和过硬食物,如猪油炒菜和油炸食品.要注意荤素搭配,食物多样化,养成良好的饮食习惯;给幼儿的汤和菜不能太咸,长期食盐过多对肾脏和心血管都有不良影响
江汉区18559251437： 幼儿如何在饮食中补充营养？
陆华同仁： 幼儿正处在生长发育阶段,营养状况如何将直接影响到孩子的成长.幼儿饮食应最大限度地讲究营养平衡.广义的营养平衡是指食物量的平衡和营养物质平衡两个方面....
江汉区18559251437： 三周岁的孩子饮食如何调配 - ？
陆华同仁： 您好!为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养,现将幼儿一天的进食量作一简单介绍.2~3 岁小儿,主食100~200克,豆制品15~25克,肉、蛋50~75克,蔬菜100~150克,牛奶250 ~500克,水果适量.如果能按上面的量食用,就可以得...
江汉区18559251437： 各个年龄阶段的人应该怎么样合理安排膳食? - ？
陆华同仁： 一、婴幼儿:一般将1岁断乳后到学龄前阶段,称为幼儿期.在这阶段,儿童主要生理特点是生长发育,但生长发育的速度已不像婴儿期那样迅猛.为此,要合理安排幼儿的膳食,需注意以下几个问题: 种类要多样化:要富有营养和易于消化, ...
江汉区18559251437： 3岁宝宝一天的饮食如何安排才能供应全天的营养? - ？
陆华同仁： 在安排小儿食谱时,应注意热量及营养的需要,食品要多样化,品种搭配要合理,如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配.除三顿饭之外,还可以在上午10时左右,下午3-4时增加水果、点心等间食
江汉区18559251437： 怎么给三岁的孩子安排饮食? ？
陆华同仁： 3岁的孩子来说,应吃的食物要合理地安排到各餐中去,体现出早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少的营养比例
