蛋白粉瘦的人能够吃吗
你应该选用增肌粉，增肌粉是适合那些比较瘦（新陈代谢高的）的人食用，因为瘦人代谢高，每天就算吃很多仍然不够身体所需热量，增肌粉能提供高热量和高营养，且易吸收。不会涨肚，让你把热量和营养喝进去。这样才可能增加肌肉和体重。
蛋白粉是适合那些蛋白质补充不足的人食用的，因为食用蛋白质可以帮助增加肌肉，如果你的饮食中蛋白质食用量不够，你应该食用。
蛋白粉和增肌粉的适用人群有很大不同，瘦人必须使用增肌粉，同时再补充蛋白粉效果更佳。但是胖人（脂肪高，新陈代谢低），只能食用蛋白粉，食用增肌粉会变得更胖。
如果日常蛋白质摄入不足，吃蛋白粉有用，但不能过量摄入。
蛋白粉只是人体补充蛋白质的一种辅助性食物，吃蛋白粉也只是获得蛋白质的一种渠道，蛋白粉中的蛋白质与相应的普通食物中的蛋白质并没有什么区别。
通过蛋白粉和普通食物摄入了过量蛋白质之后，如果消耗不掉，这部分多余的蛋白质在身体中无法被利用，也无法储存，因此需要将其进行处理。
适宜补充蛋白粉者
某些疾病状态比如受伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染、做过外科大手术等患者，他们正处在身体恢复的关键时期，体内的蛋白质处在重度亏损状态。
特殊病人比如神经性厌食、消化不良、小肠吸收障碍等患者，他们的蛋白质摄入或吸收存在不足。
某些特殊时期比如孕妇、乳母的饮食中需要更多的蛋白质，还有某些胃肠道功能较弱又进食少的老年人可能存在蛋白质摄入不足的问题。
专业健身人群及运动员专业健身者及运动员，体能消耗大，可以根据自己的运动情况，在运动营养师的指导下适当服用蛋白粉。
以上内容参考 科普中国——谈蛋白粉色变？破解蛋白粉的“可怕”传说
哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢？
1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。
2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。
哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉呢？
如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
您好，首先我想说的是：您应该明白如何健康科学地增加体重，这是首要的。我个人认为，增加体重从营养学的角度来讲，首先是能量的摄入，您要让自己摄入的能量大于运动的消耗。那么能量的摄入不仅仅是蛋白质，更多的是一些复合型的碳水化合物，和少量的微量元素。建议您多摄入一些谷类食物，但每次不可多，尽可能的少吃多餐。这是增加体重的源泉。那么您所说的蛋白粉，这要看您的运动量而定了。正常的饮食是可以保证您增加体重的。但营养必须得全面，进行锻炼的人所需的蛋白质大约是这样的，以您的体重为参考，每公斤1.5--2克。如果您的运动量比较大是可以进行一些额外的蛋白质补充。光靠一种食物或补品是无法达到您增加体重的目的。全面的饮食结构加上适度的锻炼是可以让您达到增加体重的目的。
除了有肾病的人，谁都可食用，不同的人起到的调理作用也不同！
可以的，每个人都可以酌量使用蛋白质粉，因为蛋白是人体肌肉的源泉。除此以外你也可以多吃瘦肉，因为肉里的蛋白也很丰富。主食一定要适量，不要增加胰腺的负担，人体的内脏和机器零件一样，都有使用寿命的，保养的好，使用的时间就长，保养不好，使用时间就短。不管是增重还是减肥，都要在健康的前提下进行。
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来凤县17188854815： 偏瘦的人可以吃蛋白质粉吗 - ？
刁疫肝素： 病情分析:贫血可以吃蛋白质粉 意见建议:蛋白质粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成,其作为主要成分之一的乳清蛋白,含有充足的蛋氨酸,弥补了黄豆蛋白的不足,能均衡提供9种人体所必需的氨基酸.当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍;成年人出现疲倦,体重减轻,贫血,血浆白蛋白降低,甚至水肿;并可引起妇女月经障碍.食用蛋白质粉,可有效防止或改善这些症状.因此贫血患者是可以吃蛋白质粉的,有利于身体健康
来凤县17188854815： 瘦子吃蛋白粉可以吗? - ？
刁疫肝素： 瘦子吃蛋白粉完全可以,蛋白粉就是为身体补充优质蛋白质的,无论胖瘦都是可以吃蛋白粉的.只要是缺乏蛋白质的人都需要补充蛋白粉,这样才能保证身体更好的发育,保证身体正常的运行.蛋白粉也不会让身体发胖,因为含有的脂肪含量超级少.比如汤臣倍健蛋白粉,脂肪含量仅为3.32%,而且优质蛋白质含量高达80%呢.所以,补充蛋白质的人吃这个蛋白粉,完全没问题.
来凤县17188854815： 请问长得瘦的人适合吃蛋白粉吗! - ？
刁疫肝素： 可以
来凤县17188854815： 比较瘦的人吃蛋白粉会胖吗 - ？
刁疫肝素： 蛋白粉可以增肌,但是不能增胖哦.不管胖瘦,身体健康是最重要的哈.
来凤县17188854815： 营养吸收不良 - 减肥 - 复禾健康？
刁疫肝素： 可以吃,蛋白粉的作用只是代替或者补充蛋白质.
来凤县17188854815： 偏瘦的人可以食用蛋白粉吗?有无副作用 - ？
刁疫肝素： 可以,当然可以.增加肌肉,必备的是储备足够的蛋白质.和蛋白粉是补充的途径之一.对偏瘦的人是可以服用的.似乎没有蛋白粉的副作用可以参考.但是蛋白质还需要在锻炼下体内转换.所以饮食、休息、锻炼都必不可少呢.
