人的基础代谢率怎么计算？查看一天消耗的热量，是不是一天所有运动消耗的热量+基础消耗？还是已经包含在内
对于需要的热量每个人，每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，计算方式如下：
男性：[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量
女性：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量
活动量：一般人的活动量由1.1-1.3不等，平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。
扩展资料：
成年人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。
许多人把热量跟内能弄混，其实热量指的是内能的变化、系统的做功。热量描述内能的变化量，而内能是状态量，是系统的态函数，对应系统的一个状态点。充分了解热量与内能的区别是明白热力学第一定律的关键。
热传递过程中物体之间传递的热量与过程相联系，即吸热或放热必在某一过程中进行。物体处于某一状态时不能说它含有多少热量（热量是过程量，变化量)。
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。
参考资料：热量卡路里-百度百科
体重（公斤）X 24
比如你60公斤，那么就是60X24 大卡
你步行2小时，不大可能消耗1750大卡，如果你体重80公斤以内，可能就是1000-1300到头了
这里面是不包括基础代谢的
女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄
男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄。
速度越快，热量消耗越大，也和体重相关，假如是70kg体重,11公里的话脂肪燃烧的热量应该是410大卡出头，总热量是600多大卡。持续11天，不算食物和其他女生消耗，能减脂肪1斤，大约一个月能减3斤，如果算是其它负热量的损耗，还能减去更多脂肪。
概念是对的 但是步行两个小时不可能消耗那么多打卡 最多800吧 而且过多的运动会让你肌肉代谢分解 尽可能保证有效的运动在1个半小时已内
恭喜你，算对了！！
如何计算自己每天摄入了多少能量?
对于男性，计算公式为：BMR（基础代谢率）= 88.36 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄)。而对于女性，计算公式为：BMR = 447.6 + (9.2 × 体重kg) + (3.1 × 身高cm) - (4.3 × 年龄)。其次，BMR代表基础代谢率，即在静止状态下维持基本生理机能所需...
基础代谢率计算公式
基础代谢率计算公式为kj\/m2\/h（千焦平方米\/小时），也就是身体每小时每平方米，体表所散发的热量数（千焦）。英文为Basal Metabolic Rate，营养学家将其简称为BMR。一般来说，同一性别、年龄、体重、身高的人，基础代谢率是大致相同的，我们将其称之为平均值。代谢率的计量单位为Kcal，也称千卡，也叫...
基础代谢率是什么意思
基础代谢率是指测得的人体单位时间、单位表面积最低耗热量减去标准耗热量的差值与标准耗热量的百分比的数值。
基础代谢率(bmr)计算公式
计算基础代谢率的常用方法包括：1. 哈里斯-本尼迪克公式（Harris-Benedict Equation）：这是一种广泛应用的计算BMR的方法，适用于成年男性和女性。男性公式为：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)；女性公式为：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重...
人体每天基础代谢是多少卡?
以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算,她的每日所须基础能量就是655.096+9.569×(58)+1.85×(165)-4.676×(28)=1384.42,维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡,但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整;一般而言,实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。 一般人体一天最...
如何在健身房正确测量基础代谢率
健身房通常配备有专业的身体成分分析仪器和相关测试设备，可以帮助人们更准确地测试其基础代谢率。通过测量基础代谢率，可以为制定个性化的健身和营养计划提供更为准确的数据支持，让健身锻炼更加科学和高效。测量基础代谢率的步骤 1. 选择合适的时间：在早上醒来后、进行任何活动或进食之前，是测量基础代谢率...
基础代谢率计算公式
基础代谢率的计算可以通过一个简单的公式进行：基础代谢率 = (脉率 + 脉压) - 111。这个公式通常用于初步估计个体的基础代谢水平，其中脉率指的是每分钟心跳次数，脉压则是指收缩压和舒张压之间的差值。这种方法虽然便捷，但准确性可能不如专门的基础代谢测定设备。正常情况下，基础代谢率的正常值波动在...
基础代谢率
基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。
基础代谢率名词解释内科
基础代谢率的测量通常采用代谢仪进行，可以通过测量呼气气体的含量和流速来计算人体的能量消耗。此外，也可以通过公式来估算基础代谢率，例如Harris-Benedict公式和Mifflin-St Jeor公式等。基础代谢率不同于总能量消耗，后者包括日常活动、运动、消化食物等其他能量消耗。因此，如果想要减肥或增重，需要根据自己的...
...体重49公斤 年龄18 问:本人的每天的基础代谢是多少?至少消耗多少...
新陈代谢速率就是指身体用来维持生活和生命机能等活动所消耗的卡路里，譬如，血液循环、消化食物、呼吸、甚至睡眠。另外，你每天的活动强度和活动量也会影响热量消耗喔 !根据以下公式，可以粗估基础新陈代谢率：18岁到30岁的女性：体重〈公斤〉x14.74＋496 31岁到60岁的女性：体重〈公斤〉x8.8＋829 ...
金叛阿莫：[答案] 基础代谢简便算法: 体重(公斤)X 24 比如你60公斤,那么就是60X24 大卡 你步行2小时,不大可能消耗1750大卡,如果你体重80公斤以内,可能就是1000-1300到头了 这里面是不包括基础代谢的
合川区19847584898： 怎样计算每天消耗多少热量是用？
金叛阿莫： 和你的年龄,身高,体重有关: 基础代谢率的计算公式如下: 女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄 男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄 这是一天基本坐着或者躺着的基本消耗,如果你还做了别的事情,比如学习,上班,做饭,走路,那些要另算,加上就可以了. 当然,你吃的东西的热量页要被算进去.
合川区19847584898： 如何计算基础代谢率 - ？
金叛阿莫： 基础代谢率=(脉率+脉压)-111 基础代谢率测定有两种方法,即根据脉压和脉率前计算,或用基础代谢测定仪测定.前者简便易行,后者较可靠.常用计算公式为:基础代谢率=(脉率十脉压)-111.正常值为±10%;+20%~+30%为轻度甲亢,+30%~+60%为中度,>+60%重度.
合川区19847584898： 计算基础代谢率 怎么算 请举例 - ？
金叛阿莫： 传统的基础代谢率计算公式是:基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)
合川区19847584898： 成年人一天消耗卡路里的计算公式 - ？
金叛阿莫： 卡路里消耗准则:每天消耗的卡路里>摄入的卡路里,必瘦无疑. 每天消耗卡路里计算公式:基础代谢=体重KG*24小时;活动消耗量=体重*活动系数*小时数(在办公室活动系数是1.4) 总消耗量=基础代谢 + 活动消耗量 基础代谢——体重(公...
合川区19847584898： 基础代谢率的计算公式是什么?它得出的计算值又有什么意义呢?？
金叛阿莫： 基础代谢率:在纤维机体基本的生理活动(即血液循环、呼吸及恒定的体温)时,每小时单位表面积最低耗热量减去标准耗热量,其差值与标准耗热量之百分比,称为基础代谢率.测验前一天晚餐不宜过饱,夜间应有充分睡眠,测验日禁早餐,...
合川区19847584898： 知道基础代谢率,怎么计算和基础代谢? - ？
金叛阿莫：[答案] 基础代谢定义:空腹,安静,清醒时,维持生命体征所耗能量. 基础代谢率=每小时基础代谢能量÷体重
