血脂高饮食上怎么注意?
血脂高的人,日常饮食应注意的有:
1、高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。
2、饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
3、高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。
4、高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
扩展资料:
高血脂可以吃:
1、番薯:预防动脉粥样硬化专家称,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。中医提醒的是,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
2、山楂:促进胆固醇排泄山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,也不宜过多久食,最好在饭后食用。
3、茄子:提高微血管弹性茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
4、绿豆:防治冠心病绿豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者,每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
参考资料来源:人民网-高血脂日常饮食烹饪和禁忌
血脂高的人饮食要注意什么?3个饮食禁忌不能碰,否则医生也难办
一、可以吃的食物:
洋葱:洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用,较好地调节神经,增长记忆,其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等,也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量,从而可起到防止血管硬化作用。
黄瓜:黄瓜味甘、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠经;具有除热,利水,解毒,清热利尿的功效。
大蒜:降血脂,抗动脉硬化 大蒜有效成分能显著降低高脂血症的作用。
香菇:降血压、降血脂、降胆固醇:香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。
二、禁忌
1、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。
2、尽量少喝咖啡、茶,并禁服含有咖啡因的药物。
3、避免油炸的食物。
4、禁止饮酒。
5、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
6、少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。
扩展资料:
1、控制体重。肥胖是高血压病人的大敌。体重增加会使心脏负担加重,血管外周阻力增加,导致高血压症状病情恶化。
2、保持情绪稳定。血压的调节与情绪波动关系密切,大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动,因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。
3、避免在高温下长时间停留.
4、避免高空作业。
5、发现不适及时就医。血压波动较明显时,往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。高血压病人一旦发生不适,应及时就医、治疗。
参考资料来源:人民网——高血脂健康饮食需注意什么
你好,血脂高需要低脂低盐饮食,淀粉含量高的食物也最好不吃.牛肉最好少吃.饮食上应注意:
1.多饮水。水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是血液变粘稠的因素。
2.多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度.
3.多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。
4.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪,可加重血粘稠程度,促使动脉硬化。
您好 , 高血脂饮食宜忌:
(1)供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要,主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。
(2)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的粘稠度,饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成,使血清胆固醇水平升高。饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。
(3)适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食,因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品,这些食品中纤维素含量高,具有降血脂的作用。
(4)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多的确害处不少,膳食中的胆固醇每日不超过300亳克,忌食含胆固醇高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈现游离状态,确有降低胆固醇作用,而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜,它们含维生素C,无机盐和纤维素较多,能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物,如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。近年发现菇类中含有丰富的“香菇素”。学者们做过实验,当人们吃进动物性脂肪后,血液中的胆固醇都有暂时升高的现象。同时吃些香菇,发现血液中的胆固醇不但没有升高,反而略有下降,并且不影响对脂肪的消化。
(6)结合茶疗调理:茶疗是以茶作为单方或与其他中药组成复方,用来内服或外用,以此作为养生保健、防病疗疾的一种治疗方法,即称为茶疗。 茶疗可谓中国茶文化宝库中的一朵奇葩。 茶在中国最早是以药物身份出现的,中国对茶的养生保健和医疗作用的研究与应用有着悠久的历史。
启菱草茶性味苦、甘、微寒。启菱草有良好清热毒、活血止痛、清理肠道、清理血管、抑菌、抗肿瘤等作用,主治咽喉肿痛、扁桃体炎、感冒头痛、气管炎、慢性肝炎、慢性胃炎、前列腺炎、妇科病、高血压、高血脂、高血糖、关节风湿痛、便秘、口臭、蛇虫咬伤等。全株对食管、乳腺癌、直肠癌等有缓解作用”。启菱草的煎剂和醇剂可有效地抑制甲型、乙型溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌等,从而提高肌体抵抗力,迅速降低因炎症引起的白血球增高。启菱草与化疗、其它抗癌药物配合治疗癌症有明显地增效作用,这是一般抗癌药物所不及的。
针对高血脂应坚持长期综合治疗,强调以控制饮食及体育锻炼为主,效果不理想佐以药物治疗,谨防发展,危害心、脑、肾健康,治疗可使用中药利压肽,无副作用于依赖性,具有理想的康复疗效。继发性者(如糖尿病、甲减),应积极治疗原发病,同时可以在治疗原发疾病药物的基础上添加高血脂药物,如中药利压肽,中西结合,可达到快速康复目的。
建立良好的生活习惯。戒烟、戒酒,加强体育 锻炼 ,选择适合于本人的轻中度体育活动,劳逸结合,解除各种思想顾虑,心情舒畅,以静养生。
您好,高血脂也是一种生活方式病,所以合理饮食对调节血脂至关重要,小南总结了一些饮食注意事项,如下:
1. 食物禁忌:少吃高脂肪、高胆固醇、高糖、高碳水化合物等食物,包括油炸植物、肥肉、甜点、米饭、鸡蛋、动物内脏、蟹黄等等,这些食物会加重血管堵塞。另外,最好戒烟戒酒。
2. 推荐饮食:多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,比如:菠菜、油菜、芹菜等,以及含有丰富膳食纤维的粗粮,同时要多吃一些不含饱和酸的食物,比如:深海鱼类、各种鱼类以及牛奶、乳制品、大豆制品等,适量吃些水果。
除了控制饮食以外,适当的锻炼也是必不可少,建议做有氧运动。如果经过三个月的生活方式干预后,血脂仍然降不到理想水平,应该考虑药物治疗,常用他汀,如瑞旨,用药须谨遵医嘱。
患了高血脂,除了治疗外,该如何进行健康饮食?
2.少吃高脂肪食物:如果血脂过高,对人体健康不利。所以,发现自己血脂过高的人,需要注意饮食问题,比如少吃高脂食物。高脂肪食物摄入过多通常会导致肥胖,脂肪物质在体内堆积通常会导致血脂升高,不利于高脂血症的控制。3.多吃富含纤维素的食物,促进消化功能,排出多余的胆固醇,以降低血脂。一般来说...
血脂高的人应注意什么饮食
1、多饮水 高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。2、多食含钙食物 高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。3、...
甘油三脂高能吃什么类的食品?要忌什么?
甘油三酯大部分来自食物,最好的控制是从饮食着手。如果饮食已经比较清淡,可考虑饮食中适量增加粗碳水化合物、纤维素和植物蛋白质,少吃糖和甜食,忌烟酒。一、甘油三脂高人群适宜食物:1、主食及豆类的选择:可选择富含优质植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麦、玉米、绿豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等...
血脂高饮食注意什么
1、人体中的脂类大部分从食物中来,所以高脂血症的人饮食应有节制,主食之中应搭配部分粗粮,副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。2、海带、紫菜、木耳、金针、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化,可以常吃。饮牛奶宜...
高血脂应该怎么调理 高血脂饮食需要注意什么
饮食结构高脂血症属于中医痰证、眩晕、心悸、胸痹等病证的范畴。祖国医学认为本病的外因多为久食膏粱厚味和肥甘之品,内因则为老年衰弱或先天不足造成肾的阴阳失调,或脾胃虚弱造成水湿痰饮郁阻。对于一般高血脂患者的合理饮食结构,有关专家将其归纳为两句话,即“一、二、三、四、五”和“红、黄、...
高血脂饮食指南是什么
治疗上一般服辛伐他丁与深海鱼油.用山楂泡水服.病情分析:首先高脂血症的患者可以分为胆固醇高,甘油三酯高,或者2者同时高2种。指导意见:高脂血症的患者根据不同的情况来服用降脂药。平时饮食需要注意动物内脏和太油腻的东西不要吃,饮食以清淡为主,多运动。病情分析:你好!高血脂患者若同时伴有...
高脂血症的饮食护理?
因此,权衡利弊,对防治心血管病而言,专家们多力主限酒或戒酒。3、注意饮食调理 3.1、空腹食苦瓜降血脂有特效:新鲜苦瓜3个。将苦瓜洗净,每日早上空腹生吃3个。吃时连同瓜内种子、外面殷红的包衣一起吃,坚持连续吃20日以上。清热化浊,降低血脂。常服可治高脂血症。3.2、马齿苋降血脂有良效:新鲜马齿...
血脂偏高饮食方面要注意什么
血脂偏高容易导致患者得上高血脂症,这对心脑血管的健康危害都特别大,在当今社会人们的生活水平逐渐的提高,很多人平时饮食摄入的热量过高,但是运动量比较少,就容易造成这种症状表现,所以说血脂偏高的人,在饮食方面一定要有所注意,平时尽量不要吃热量高的食物,要适度的运动健身。血脂偏高饮食方面要...
甘油三酯高有哪些饮食注意事项
1、少吃糖 吃了过多的糖,身体会将多余的热量转换为甘油三酯,储存在脂肪细胞。少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点,避免这些高脂肪的食品还有助于降低胆固醇。每天吃2000卡路里热量,吃的糖应小于40克\/天。2、少吃精制食品碳水化合物 来自加工食品,如白面包、精米和精面粉。这些精细食物更容易转化为糖...
高脂血症患者的饮食有哪些注意事项?
血脂包括胆固醇、甘油三酯和磷脂等,均与某些特异的蛋白质(或脂蛋白)结合成脂蛋白进行运转,当血液中胆固醇或甘油三酯含量超过正常值时,称为高脂血症。饮食因素和高脂血症有着密切的联系,病人在用药物治疗前,通常需进行饮食治疗。因此,掌握合理和科学的饮食原则,对高脂血症患者有十分重要的意义。①...
尉志黄芪: 多食清淡少油腻
简阳市17270985762: 血脂高饮食注意什么?
尉志黄芪: 饮食上就是清淡饮食,少吃或者是尽量不吃油腻食物,远离烟酒,配合大福降服用,很快就会康复的
简阳市17270985762: 血脂高,平时如何注意饮食??
尉志黄芪: 1)保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮暴食或塞饱式进餐,改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯. 2)主食应以谷类为主,粗细搭配.粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分,保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上...
简阳市17270985762: 高血脂平时注意如何饮食?
尉志黄芪: 一是饮食要控制总热量,吃饭细嚼慢咽,吃七八分饱即可.二是减少脂肪摄入,不吃动物性脂肪,比如肥肉等,油脂每天不超过30毫升.三是多吃蔬菜水果和粗粮薯类,经常吃有利于降脂的食物,比如圆葱、海带、木耳、胡萝卜等.长期坚持必有效果.
简阳市17270985762: 高血脂的食物有什么注意事项,平时应该吃什么? - 久久问医?
尉志黄芪: 你好,患有高血脂患者的饮食主要的是注意胆固醇的摄入,其次的话还有脂肪及碳水化合物的摄入,只要进行有效的控制就可以在生活方面控制血糖的发生,多吃新鲜蔬菜和水果. 患有高血糖高血脂的话还是要注意糖类,不要吃太多含有糖的食物,多吃木耳、芹菜、白菜、山楂、苹果、等还有粗粮等食物有助于身体控制血糖和血脂,之后要进行适当的运动、劳逸结合.