晚上睡觉前练瑜珈可以吗？对身体有害处吗？
对肠胃消化、睡眠、口腔卫生均有不利影响，建议不要睡前吃东西
当然可以，我就天天练。不过如果以前没练过，还是要找个教练。不然动作不标准。如果天天练，就半个小时。每星期两次的话，一次一个半小时。 1、练习前四小时，练习后一小时不要进食。 2、练习中不要戴首饰，要穿宽大的衣服。 3、赤脚练习，冬天可穿袜子。 4、练习前后一小时不要洗澡，不要做剧烈的运动。 这几条注意事项是比较重要的，练习瑜伽有助睡眠。放心练吧！对身体只有好处，没有坏处。祝你健康美丽！！！！！ 是的朋友，这样是没有关系的哈！
采纳哦
1、练习前四小时，练习后一小时不要进食。
2、练习中不要戴首饰，要穿宽大的衣服。
3、赤脚练习，冬天可穿袜子。
4、练习前后一小时不要洗澡，不要做剧烈的运动。
这几条注意事项是比较重要的，练习瑜伽有助睡眠。放心练吧！对身体只有好处，没有坏处。祝你健康美丽！！！！！
可以练，但是要在饭后两只三小时后练。
瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。
当然可以，我就天天练。不过如果以前没练过，还是要找个教练。不然动作不标准。如果天天练，就半个小时。每星期两次的话，一次一个半小时。
1、练习前四小时，练习后一小时不要进食。
2、练习中不要戴首饰，要穿宽大的衣服。
3、赤脚练习，冬天可穿袜子。
4、练习前后一小时不要洗澡，不要做剧烈的运动。
这几条注意事项是比较重要的，练习瑜伽有助睡眠。放心练吧！对身体只有好处，没有坏处。祝你健康美丽！！！！！
可以，但不要练热瑜珈！
可以的，慢运动都是不拘时间的。
晚上睡觉前练瑜伽好吗?
大概十五分钟左右就可以 望采纳哦！
睡觉之前想做减肥瑜伽,每天应该如何锻炼?
睡觉前做瑜伽有助于自己的睡眠，而且对于减肥很有帮助。在练习瑜伽的时候要注意自己的动作，睡前没必要做剧烈的运动，找几个简单的姿势就可以。不用花费太长时间，练习20分钟左右就可以，让自己的身体充分得到放松，就可以起到减肥的作用。1、睡觉前应该如何做瑜伽 瑜伽的动作有很多，做睡前瑜伽的时候没...
睡觉前做瑜伽能减肥吗
长期坚持可以达到一定的减肥效果的。其实学学健身也不错哦，很多女生也比较喜欢健身。
晚上睡觉前练瑜珈可以吗?对身体有害处吗?
当然可以，我就天天练。不过如果以前没练过，还是要找个教练。不然动作不标准。如果天天练，就半个小时。每星期两次的话，一次一个半小时。1、练习前四小时，练习后一小时不要进食。2、练习中不要戴首饰，要穿宽大的衣服。3、赤脚练习，冬天可穿袜子。4、练习前后一小时不要洗澡，不要做剧烈的运动。
为什么刚练完瑜珈就想睡觉,而且很累。在晚上睡觉前练瑜珈合适么
而且通过适量的去做瑜伽，这样是能够减少焦躁情绪，舒缓劳累肌肉的，同时还可以有效的缓解压力，还能让身心得到放松，所以说瑜伽之后是容易出现想睡觉的情况。在晚上睡觉前练瑜珈合适。晚上睡觉的时候也正是身体排毒的时候，如果在睡前做一下柔软的瑜伽运动，还能帮助睡眠加速排毒功能，醒来也会感到变瘦。
晚上睡之前可以做瑜伽吗
5.仰卧半脊锥扭转,睡前在床上做这个侧身扭转的姿势很方便。做法是躺在床上,把右边膝盖带到胸前,脚掌放在左腿上,然后伸展右臂。做完几次深呼吸之后,在另一侧重复同样的动作。也可以把双腿弯曲倒向一边。练瑜伽的`准备工作 如果有条件的话,最好在做瑜伽之前能沐浴!这样可以打开身体关节,有助于做动作的...
晚上睡觉之前,在床上简单练瑜伽有利于睡眠吗?
晚上睡觉之前在床上做一些简单的，具有放松效果的瑜伽动作是有利于睡眠的。练瑜伽是一种非常好的运动。瑜伽有很多种动作和招式，有些瑜伽动作方式是为了达到塑形的效果，而还有些瑜伽运动是为了增强机体灵活性的，也还有一些瑜伽运动可以起到锻炼机体柔韧性的效果，当然绝大多数瑜伽招式可以起到缓解机体疲劳...
睡觉前练瑜伽可以减肥吗?
瑜伽不但能够减肥塑身，还能够增强人体的抵抗力，也能够增加女性朋友整体的气质。因此，很多女性都深深的为这种运动着迷，而且睡前瑜伽十分钟也是她们特别喜爱的一种运动方式。锻炼瑜伽的好处很多，不但能够减肥塑身，还能够增强人体的抵抗力，也能够增加女性朋友整体的气质。因此，很多女性都深深的为这种运动着迷...
晚上睡之前可以做瑜伽吗?
晚上睡之前可以做瑜伽。晚上睡觉的时候也正是身体排毒的时候，如果在睡前做一下柔软的瑜伽运动，还能帮助睡眠加速排毒功能，血液循环不良会导致体温下降，所以在睡前给下半身一个良好的血液循环对于瘦身来说是非常重要的。
睡前练瑜伽的好处?睡前适合练什么瑜伽动作?
无法入睡。晚上练完瑜伽可以吃东西吗？晚上练完瑜伽可以吃，但不适合马上吃，最好半小时后吃。 做瑜伽前后身体的血液循环稳定，是身体排毒的最佳时间。 同时，它会按摩内脏。 吃完会头晕恶心，练完马上吃会增加体重。 但可以在运动前1小时左右吃少量流质食物或饮料，如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。
支凌多索： 睡觉以前做一些动作柔和伸展的瑜伽练习再配以放松休息术对身体是有好处的.会消除日间积累的疲劳,并且有助于睡眠.但是不要做过于劳累,特别是强烈后弯的姿势刺激神经系统兴奋的体位练习,那样会使身体疲惫,神经系统受刺激影响睡眠.在一天的任何时间段你都可以做瑜伽的姿势练习,但是要有选择.比如早上身体会比较僵硬,要小心缓慢的伸展,多做热身练习;饭后饱腹时候尽量不练习,但是有一些动作比如颈部肩部手臂的练习是仍然可以做的.
色达县19547668159： 睡前练瑜伽好吗 - 产科 - 复禾健康？
支凌多索：瑜伽在饭后3小时练习为宜,吃完饭就做对胃不好.睡前做可以,但不要做完立刻睡觉,做完了洗个热澡也不错的哦.切记要坚持做瑜伽一般1个多月才会有点效果,坚持下去效果就会逐渐明显瑜伽不但减肥而且还有塑身的效果呢.
色达县19547668159： 睡觉前做瑜伽好吗 - ？
支凌多索： 非常好的 瑜伽本身是一种有氧运动 有助于提高自身的睡眠质量 能够让心情舒缓下来 让忙碌了一天工作的身体放松下来 第二天醒来的时候 你会发现浑身充满了能量 我就是经常睡前练瑜伽的 大概十五分钟左右就可以 望采纳哦!
色达县19547668159： 睡觉之前做瑜伽对身体好吗? - ？
支凌多索： 有的瑜伽在晚上练习,可以帮助睡眠,更多的瑜珈知识请参阅:http://www.51kang.com/ailment/serchnews.asp?keywords=%E8%A4%E7%EC&newtype=0参考资料:无忧健康网http://www.51kang.com/ailment/serchnews.asp?keywords=%E8%A4%E7%EC&newtype=0
色达县19547668159： 睡前能做瑜伽吗?？
支凌多索： 睡前肯定要做瑜伽的啊,睡前瑜伽十分钟,睡眠质量有保障,呵呵,我是在悠季瑜伽学的.
色达县19547668159： 我想请问下,睡前可不可以做瑜伽?? - ？
支凌多索： 刚吃完饭不可以练,睡前应该没什么不可以 瑜珈的动作比较舒缓,运动量不大,应该要练30分钟左右才会有效果 瑜伽大师们,生活即是修炼,吃饭睡觉也是修炼,这种修身态度我们要好好学习. 睡觉也是修炼?这大概最适宜忙碌的都市人,赶...
色达县19547668159： 睡觉前几分钟做瑜伽或跳舞,对身体有害吗?(14岁) - ？
支凌多索： 有的,我是跆拳道教练,晚上的过多运动会让大脑神经处于兴奋状态,会造成失眠,入睡困难等,
色达县19547668159： 睡前练瑜珈对身体好吗? - ？
支凌多索： 练瑜珈要上午太阳刚出来那一会,和下午太阳快落山那一会的半小时左右时间练为最好,
