小腿抽筋是怎么回事？
一般每天 小腿抽筋 肯定是身体 缺钙等 原因引起 这种情况 应该及时补钙 否则可能 会导致 骨质疏松 心律失常 等情况
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠中并没有“受寒”呀，于是人们又认为是缺钙引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后，抽筋的症状不但不减轻，反而加重了。这究竟是怎么回事呢?
其实，引起肌痉挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。在这种情况下一味补充钙剂，无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用，钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺镁性肌痉挛变得更加严重。
在正常情况下，人们是不会缺镁的，因为含镁丰富的食物很多，如香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等，这些食物都能经常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃粮过于精细，那也未尝不会缺镁；慢性病患者或老年人由于食量小，也可能导致缺镁。所以，经常有小腿抽筋症状的人不宜盲目补钙，而应及时请医生检查。
这个问题我以前也遇到过
是因为身体缺钙的缘故
但是仅仅吃钙片是解决不了问题的
因为各人吸收的情况不一
在现在的季节里
注意保暖
坚持温和的有氧运动
并经常晒晒太阳
吃一些含钙丰富的食物
比单纯的吃钙片效果好得多
是缺钙啊，我以前也经常那样的，你要多补充点钙啊，像大豆之类的多吃的，再吃点钙片
我希望这个答案能帮到你哦！！
半夜小腿抽筋是什么原因是着凉了,小腿着凉了,这个我可是过来人.
经常腿抽筋是怎么回事
经常腿抽筋的患者，往往存在如下几种情况：1、锻炼不足，这种情况在长期卧床的患者、体质非常虚弱的患者当中最为常见，该类患者由于长期制动，使下肢的肌肉产生废用性的肌肉萎缩。而一旦下地负重活动，或者做比较相对剧烈的活动，有可能导致肌肉出现反复的抽筋现象。2、骨质疏松，在生长发育期的青少年、有...
半夜睡觉小腿抽筋是怎么回事如何解决
而代谢产物不能被及时带走，达到一定浓度时，也会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋。半夜小腿肌肉疼的缓解方法 半夜小腿抽筋，发作时疼痛难忍，往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。那么，怎么才能在抽筋时，快速消除抽筋呢?一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾：1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛...
腿容易抽筋是怎么回事
腿容易抽筋通常见于以下情况。最常见的原因是腰椎间盘突出症，突出的椎间盘或髓核刺激或者压迫神经，会导致神经支配区域的肌肉出现牵扯痛或者抽筋现象。临床中最常见的就是腰4-5或者腰5骶1椎间盘突出，分别压迫腰5神经根或者骶1神经根导致小腿后方或小腿外侧出现抽筋。应该积极完善腰椎CT或者核磁共振检查...
腿腿抽筋是怎么回事
腿抽筋有可能是由于腰椎椎间盘突出症所导致的，椎间盘突出之后会引起神经根受到压迫，神经根会受到刺激产生异常放电，从而在神经根支配范围的区域就会出现放射性的疼痛，就会出现腿抽筋，需要积极的完善腰椎核磁共振检查进行明确以及排除。周围的坐骨神经受到挤压，比如梨状肌综合征也会引起坐骨神经的异常放电...
腿老是抽筋是怎么回事
出现腿抽筋很可能是由于钙离子缺乏造成，腿抽筋实际上也就是腿部痉挛，青少年在生长发育时很容易出现腿部抽筋。由于青少年在夜间生长过程当中，出现暂时性的钙离子缺乏，最终产生腿抽筋的情况。腿部肌肉过于劳累也可能会导致腿抽筋，成年人在进行重体力劳动后，很可能会造成腿部肌肉抽搐、疼痛，出现这种情况一定...
腿部抽筋怎么回事
腿部抽筋在日常生活中比较常见，原因也有很多，通常有以下几个方面：1、疲劳过度，尤其是长时间保持站立的姿势，全身的重力就会压在腿上，时间久了就会使肌肉疲劳，从而出现痉挛的情况。2、缺钙，尤其是青少年、儿童或者老年人，当身体缺钙时，肌肉容易兴奋，从而产生痉挛。3、睡觉时的姿势不正确会长时间...
晚上经常脚抽筋是怎么回事
原因四、睡眠质量姿态欠佳 许多 情况下，脚抽筋产生在睡梦之中，这关键与大家的睡觉姿势相关，比如长期让脚部受力，或是脚部左室欠佳，都是造成 脚部一部分肌肉处在紧张焦虑或是左室情况，时间久了会引起脚抽筋的。睡觉一直小腿抽筋是怎么回事夜里睡觉腿抽筋是啥原因脚抽筋怎么办 原因五、出汗多 在如今...
腿容易抽筋是怎么回事
腿容易抽筋常见于三种原因：第一种原因是由于电解质紊乱引起的，特别是在青少年发育高峰期，由于体内钙质相对不足，容易因为缺钙而导致小腿部的抽筋症状，这种情况需要注意在平时的生活饮食当中多吃一些补钙的食物，比如豆类、奶类和虾皮。要注意多参加户外运动，增加日光照射。第二种常见的原因考虑是腰间盘...
腿抽筋是怎么回事?
引起小腿抽筋的原因比较多，比如缺钙、久坐、突然高强度运动以及病理性的疾病，都会出现小腿抽筋的情况，可以去医院进行相应的检查，明确真正的原因。很多小孩、孕妇都会出现小腿抽筋，大多数是由于身体里钙不足引起的，可以适当的补充高钙的食品，多晒太阳，缺钙严重的还可以口服钙片。如果是由于腿部的劳累...
腿总抽筋是怎么回事
引起腿抽筋的原因很多，常见原因有：过度疲劳，外界环境的寒冷刺激，下肢长期剧烈的运动，睡眠姿势不良，下肢血管病变，缺钙等等都可以引起腿抽筋。所以对于腿经常抽筋的患者，建议要注意保暖，保持良好的睡眠姿势，不要过度劳累。同时要注意补钙，多喝些豆浆牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量比较高的食物，同时要多...
微牵先锋： 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:①寒冷刺激.如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋.晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒. ② 肌肉连续收缩过快.剧烈运动...
开江县17236574216： 小腿抽筋是怎么回事?？
微牵先锋： 在临床上能够引起小腿抽筋的原因有很多,不同年龄患者,导致小腿抽筋的原因也不同.首先劳累过度及寒冷和受凉 ,会导致患者的小腿抽筋,如果在日常生活当中没有注意保暖,或者经常久站及运动过度会导致小腿抽筋,这种情况导致的小腿抽筋,在经过休息和热敷后症状会缓解,不会持续太长时间.老年患者和正在发育的青少年如果出现抽筋,也不排除由于缺钙所导致,通过补钙及多吃钙含量高的食物症状会缓解,比如牛奶、花生、芝麻酱等.
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微牵先锋： 小腿抽筋是指肌肉不由自主的抽搐而产生疼痛,痛楚维持的时间可由几秒钟至数十分钟不等.一般而言,抽筋所牵连的肌肉,通常横跨两个关节部分,如小腿抽筋,便牵连脚跟及膝盖关节;大腿后肌抽筋,则牵连髋关节及膝盖关节. 一、肌肉疲...
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微牵先锋： 超负荷运动
