你每天都坚持锻炼吗?
我每天坚持，晚上9点开始锻炼一小时.
采纳哦
锻炼身体能解除你的烦恼，能使自己的身体素质大大提高，对各种疾病的抗争能力高于不锻炼的人。贵在坚持，有计划有目的进行锻炼会得到更好的效果。
我每天坚持，还注意运动+合理饮食+睡眠充足+大便通畅
1、运动建议采用快走的运动方法！不需要任何器械，只要有恒心！每天走50分钟；根据体力和年龄4——5公里；
2、合理饮食；营养搭配；拒绝垃圾食品；每天七成饱。
七成饱，就是身体实际需要的食量。如果在这个量停下进食，人既不会提前饥饿，也不容易肥胖。
专心致志地吃，细嚼慢咽，从第一口开始，感受自己对食物的急迫感，对食物的热情，吃的时候速度的快慢，每吃下去一口之后的满足感，饥饿感的逐渐消退，胃里面逐渐充实的感觉......慢慢就能体会到这些不同饱感程度的区别。然后，找到七成饱的点，把它作为自己的日常食量，就能预防饮食过量。
3、保持大便通畅；排出体内的毒素和垃圾！
4、保证充足的睡眠；每天23点之前睡觉，保持旺盛的精力！
5、不要相信药物减肥；俗话说“是药三分毒”。且服药减肥；有可能反弹！最有效的方法是改变自己的生活方式；根除生活不良习惯。从根本上解决问题。
6、甩开臂膀；提高运动效率！
7、持之以恒；坚持就会成功！
千万人阿飞违法阿萨德
是否有必要每天都锻炼?
正常情况下，人们坚持适当的运动，身体新陈代谢会加快，还能促进肠胃的消化和吸收，这样的状态下，人的身体和精神都应该是比较好的，不仅气色红润，胃口也不错。而过度运动，就会让你的身体负担加重，身体就会有疲劳感，看上去总是没有精神。所以说，我们提倡锻炼是适当锻炼，而不是每天都让你大量运动。
人应该每天锻炼吗?
2. 找出最小有效剂量 假设你正在锻炼以减少身体脂肪，但你的生活中有其他的任务和爱好，需要你的时间和精力。如果你不喜欢去健身房，也没有足够的时间每天都去，但仍然可以为第二天的训练做准备，那么你就需要找到实现目标所需的最小时间和强度。所以，如果一周锻炼四天，用剩下的三天来恢复，可以让...
请问一般健身是不是每天都要坚持?假如一天没锻炼,是不是第二天应该加 ...
健身是要每天坚持的，如果一天没炼，第二天适当加大点量是对的，因为肌肉长成的规律就是用运动来刺激，休息，补充营养这样的顺序。一般需要每天锻炼有氧运动30分钟，及力量练习20分钟为好。
事一忙起来就没时间锻炼了,是天天练好,还是隔一天呢?
坚持每天适量的运动能增加肺活量。(关注健康:csgt120)因为在运动的过程中可以充分利用到肺泡,让更多的肺泡参与到运动中来,这样的话,可以起到改善和强化肺功能的作用。3.4、塑身减肥 如果每天都能坚持运动,不仅可以消耗过量的脂肪,还可以增加肌肉,从而让身材变得更加的完美,也能起到较好的减肥效果。所以,...
一天锻炼身体几次比较好?
每天应锻炼至少30分钟，可以分多次锻炼， 次数没有要求。每天至少锻炼30分钟，可以花5-10分钟做做牵拉、做做操，让肌肉热起来、心脏做好运动的准备；然后再去健步走、慢跑、练力量或者打羽毛球30分钟；最后再用5-10分钟压腿、下腰、做各种牵拉运动，让心脏慢慢地平复下来，减少肌肉的酸痛。锻炼强度：为了...
人应该每天锻炼吗?
2. 找出最小有效剂量 假设你正在锻炼以减少身体脂肪，但你的生活中有其他的任务和爱好，需要你的时间和精力。如果你不喜欢去健身房，也没有足够的时间每天都去，但仍然可以为第二天的训练做准备，那么你就需要找到实现目标所需的最小时间和强度。所以，如果一周锻炼四天，用剩下的三天来恢复，可以让...
健身运动必须每天都进行吗?若有一天没运动会不会前功尽弃?
现在人们都会经常健身，因为坚持健身可以提高体力，增强抵抗力，生活中有些人对锻炼非常重视，每天坚持，定量锻炼，如果有一天没有达到既定目标，犯了错误，会感到很不舒服。实际上，健身不需要每天都做。一周可以做两次。今天大多数人是办公室族。每天都有一定的工作时间。肌肉能在7天内锻炼两次的作用非常...
经常锻炼和长期锻炼是不是等于每一天都要锻炼?
经常锻炼和长期锻炼并不是每一天都要锻炼，而是针对个人体质，长期坚持，做到不劳累为度。也不要有心理负担一定要天天练。遇到不适合的情况如天气、身体不舒服都需要暂停一下。锻炼频率上做到一周3-5次的有氧运动，每次30-60分钟的中高强度的运动都可以的。当然，如果能做到每天练一会，身体感觉舒服最...
健康人每天最好能运动30至60分钟,你坚持每天运动吗?
后来考试就耽误了很多的事情，因为准备考试，就是所有人都为了这个更高的分数来努力，别人在学习的时候，你如果没有学习，那你就会被别人甩在后面，我们无论结果如何，起码自己要拼尽全力啊，所以那个时候锻炼之类的就甩了下来，而且就自己锻炼过一段时间的这个经验来说，你要是每天都坚持去跑步，你就...
锻炼出肌肉是要每天都坚持的还是每周锻炼几天休息几天的?
一般来讲当然是每天坚持好，但有时候一周休息一天会让身体得到放松，下次锻炼就会起到事半功倍的效果。每天都作大运动量同时又是同一种运动，容易使肌肉疲劳，以后做的同样的功就得不到同样的效果了。建议你每周有几天做做别的运动，最好是做做有氧，比如慢跑，会让你下次锻炼的效果更好的。
别连普菲： 我喜欢的运动是跑步.首先,跑步是个很廉价的运动,他不需要特定的场地,不需要固定的时间和地点,也对衣物要求不高,可以说随时随地都可以跑!在操场、马路、公园、楼梯……等等都可以跑步.其次,跑步分为快跑和慢跑.快跑可...
平武县15668464661： 你们每天都运动吗?为什么坚持运动? - ？
别连普菲： 你好,怎么说呢.首先说明,“一千人心里有一千个哈姆雷特”,所以每个人的运不运动,为什么运动的理由各不相同.有的是为了减肥,有的是为了健康,有的是为了陪对象,各种不同.所以找到运动的乐趣,对于大部分人来说,跑步都是最简单最方便最有效的运动方式,但是你不喜欢,你觉得跑步非常痛苦,你只觉得羽毛球有意思,那就不要跑步,去打羽毛球,完全没问题.把运动坚持下去,最简单的方法就是找到运动的乐趣. 希望对你有帮助. 纯手打望采纳.
平武县15668464661： 每天都锻炼好吗? - ？
别连普菲： 你这样做是可以的,别过力,别受伤,转天过来感到疼痛的地方不要做那个部位的运动,每天多跑跑步就可以,一般来说肌肉的恢复要1到3天,但是你这种做法可以天天做.正常是东西就可以了.
平武县15668464661： 健身需要每天都练吗 - ？
别连普菲： 健身锻炼该不该请健身教练呢? 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专...
平武县15668464661： 锻炼身体需要每天都要吗? - ？
别连普菲： 当然了锻炼是每天都要做的,运动量要一点点加上去要注意姿势与强度以免肌肉拉伤.
平武县15668464661： 你天天坚持跑步吗?？
别连普菲： 当然、一天2次
平武县15668464661： 你每天都坚持早起锻炼吗? - ？
别连普菲： 我每天坚持,晚上9点开始锻炼一小时.
平武县15668464661： 锻炼身体必须每天都得坚持吗? - ？
别连普菲： 什么叫风雨无阻呀!当然要坚持了!你这些运动除了跑步在家里做有点困难外,都可以在家里做的!引体向上,一直在家里用我家的门框做的!
平武县15668464661： 你们都有坚持每天锻炼的习惯吗一天大概花多少时间锻炼 ？
别连普菲： 一个健康的成年人每分钟呼吸16—20次,一天吸入空气约10多立方米.而锻炼时,由于代谢的需要,吸入的空气往往是正常状态下的2—3倍.所以锻炼时环境与时间的选...
