练摩登舞的基本功感觉腰疼是怎么了
建议从三个方面入手：
1.练舞的强度建议有个方法，循环渐进，不要一开始高强度的练舞。
2.现在疼痛可以尝试用比平日习惯的热水高几度的水洗澡能够缓解疲劳。
3.用盐热水泡脚也是能够缓解疼痛
过犹不及，循序渐进 追问： 回答应得的空洞 不知道你是不是摩登舞爱好者 我想知道的是腰椎间盘突出的人在练习摩登舞基本功时要注意哪些 哪些动作可以做 哪些不可以做 回答： 还是改练太极拳吧
你是骨头疼 还是肌肉疼？ 肌肉疼可能是活动量太大腰肌劳损 严重是肌肉拉伤 如果是骨头疼那可不好说 建议立即去医院查看自然反应，休息是要适当放松一下，不要太忙了
摩登舞基本功有几种?_
摩登舞基本功一、站立时，悬顶拔背，气沉丹田。这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏；同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的「直腰」。02 摩登舞基本功二、耳根竖起，能起到精神提起的作用，同时要感觉颈的长度、耳根和肩膊的距离。02 摩登舞基本功三、两肩松垂，两...
摩登舞基本功训练
即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整收缩,腰胯上拉,肩部松沉,膝盖向内,垂直地面,对摩登舞而言,还有两点特殊要求:一是手臂握持,环绕的构架永不变形;二是头部略向左,上身略后倾。 2、平面牵引技巧 这是实现重心转移的关键。其要领是无论向前...
跳摩登舞误区基本步没练好动作缺乏美感
摩登舞基本功、基本步六个要点: 一、手长在胯上,脚也长在胯上,纵向延伸,横向抱圆。 强调的是:身体纵向延伸横向抱圆,要有手和脚都长在胯上的感觉,舞动起来才会产生身带四肢的多米诺骨牌效应。 二、是胯压地,是胯跟音乐走,而不是脚。 强调的是:只有胯跟音乐走不能是脚;胯压地而不能是脚压地,才能避免...
学跳摩登舞基本功有哪些求解
：02 摩登舞基本功一、站立时，悬顶拔背，气沉丹田。这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏；同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的「直腰」。02 摩登舞基本功二、耳根竖起，能起到精神提起的作用，同时要感觉颈的长度、耳根和肩膊的距离。02 摩登舞基本功三、两肩松...
跳好摩登舞的几点技巧
六、摩登的基本功、基本步六个要点: 1手长在胯上,脚也长在胯上,纵向延伸,横向抱圆。强调的是,身体纵向延伸横向抱圆,要有手和脚都长在胯上的感觉,舞动起来才会产生身带四肢的多米诺骨牌效应。 2是胯压地,是胯跟音乐走,而不是脚。强调的是,只有胯跟音乐走不能是脚;胯压地而不能是脚压地,才能避免脚...
摩登舞的基本功
摩登舞的基本功 摩登舞的基本功中，首先就是转肋训练，需要我们身体保持直立，同时双臂也要下垂，然后把头肩放松，同时要以脊椎作为轴，然后左右进行水平的转动，等到肋骨道了最大位置的时候，这时候需要我们尽可能的保持胯和头部都保持不动的状态。然后就可以开始摆动训练了，这是我们身体向高点侧行的...
摩登舞四大升降技巧
即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整收缩,腰胯上拉,肩部松沉,膝盖向内,垂直地面,对摩登舞而言,还有两点特殊要求:一是手臂握持,环绕的构架永不变形;二是头部略向左,上身略后倾。 平面牵引技巧 这是实现重心转移的关键。其要领是无论向前向...
摩登舞需要每天练的基本功
摩登舞需要每天练的基本功如下：1、转肋训练：转肋训练是摩登舞转身动作所需的基本技术。基本动作要领是: 身体直立，双臂下垂，头肩放松。2、摆动训练：摆动训练是身体向高点侧行必须掌握的基本技术。基本动作要领是: 双足分开略比肩宽，身体直立，双臂下垂，头肩放松。3、蹲起训练：蹲起训练是极为重要...
摩登舞的基本功有哪些
在中国古典舞身法中，腰是大轴，颈是小轴，大轴运身，小轴运神。这体现了我说的颈项和脊柱的辩证统一关系：它们既是一体又相对独立。在摩登舞女士的螺旋形舞姿中，固然要求颈椎和脊椎一起成为一条光滑的(无硬性转折)优美线条，但是如果忽视了颈椎的相对独立性，就容易做死做僵，我觉得这就是造成伤害...
初学者学好摩登舞技巧
摩登舞又是符合阴阳调合的一种舞蹈,是符合自然生机规律,是人类文明发展的需要,是人类感观上和肉体上的需要,又是艺术美和动态美的体现。 舞蹈是用肢体来表现的,随着音乐节奏决定跳什么舞步,身体的姿态、舞蹈的感觉 必须要用心去模仿舞蹈高手的优美的动作姿态,作为初学者,基本功还不扎实,舞蹈动作或套路还跳的不熟练...
茶须前列： 腰痛,别以为都是“劳损” 引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿觥⒀考甭酝馍嘶蚶退稹⒀±退稹⑶恐毙约怪椎取T诖Í彻勰钪校谝话慵觳榕懦膊...
石台县18851992393： 上舞蹈课的时候为什么一只腿压不下去而且感觉腰还痛 - ？
茶须前列： 坚持练习就好了,我以前也是学舞蹈的,一直很努力,最后基本功是班上数一数二的,这种是不能怕苦,时间久了就不会疼了.而且练好后别人羡慕的眼光也是令人😊高兴第.如果实在不行也只有放弃了.
石台县18851992393： 练习基本功下腰过后为什么会酸痛,怎么解决 - ？
茶须前列： 这是一种缺乏运动的现象只要天天做身体关节运动就不会感觉到酸痛
石台县18851992393： 练舞蹈基本功越练越疼. - ？
茶须前列： 如果是只是大腿根部很疼的话需要注意一下,休息几天再多踢踢腿.如果是整条腿后面,被压过的地方疼的话,就没有什么太大问题.练习要循序渐进,每天一点点来日积月累就行.
石台县18851992393： 摩登舞的中段腰部力量如何处理 - ？
茶须前列： 摩登舞的中段是直立的,腰要有力量,不要松懈,塌下来,而且要向上下两端拉长,拉紧.腹部要收缩,并把起位置向后推动(腹股沟),这时会感觉腹肌瘦长,而且很平,中腰立起了,,那么后部的臀部要通过尾骨向前推,改变原有的生理现象...
石台县18851992393： 舞蹈基本功痛吗 - ？
茶须前列： 基本功舞蹈开始练习的时候会疼,坚持训练之后会习惯这种感觉,练到后来就不疼了. 舞蹈基本功:一般分为把上和把下两部分. 把上动作分:擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等; 把...
石台县18851992393： 练街舞基本功后不舒服？
茶须前列： 有的时候是因为韧带和关节润滑的原因,在训练的同时一定要注重营养的搭配,还有就是要酌量练起,从一分钟慢慢往上加,舞蹈没有速成的,除了先天的优势,还有就是时间的磨练,当时不舒服就休息一下慢慢来~!你会成功的~加油· 对了 ,倒立出星星可别硬撑,摔下来会扭伤颈椎的,所以还是要慢慢来啦······呵呵
石台县18851992393： 练舞蹈基本功拉韧带很疼,可以吃止痛药? - ？
茶须前列： 个人觉得没必要吃止痛药,避免韧带拉伤除了在做基本功之前做适当的热身运动之外,还要注意运动量的逐渐增大才行,如果不小心导致韧带拉伤最好用热毛巾敷在韧带之处恢复比较好.
石台县18851992393： 我练习舞蹈基本功下腰时或是在拉腰是会感觉难以呼吸,怎么办? - ？
茶须前列： 以上人士都是从主观解释的,我从生理学角度说一下:下腰,肯定头是向下的,血液从身体各个部位的血液都向头颅(脑壳)里流(地球是有吸引力的).因此,好久不见血液的脑壳突然见到了血,于是就造成头晕、眼花,经常练,让头颅(脑壳)习惯了就好了(好像有点跑题).至于呼吸困难,是因为下要时,胸部肯定会弯曲,一弯曲,就会造成胸部以下的二氧化碳无法排除体外,胸部以上的氧气无法到达胸部以下,所以就会感觉呼吸困难.教你两招:1、加强训练度.2、首先深吸一口气,缓缓下腰,到手撑地之后再呼吸,就不会感到呼吸困难了.
