要中考了，心思没有在学习上，怎么办?求怎样把严格要求自己学习

如果一个人正处在中考阶段,但没心思学习了怎么办啊??~

要调整自己的心态，相信你是可以的！ 考试担心什么嘛。 如果是学生都知道，大考小考无数，不用紧张的，如果觉得复习不充分，考前抱一下佛脚撒，考试前一天熬夜看书效果最好了，而且第二天状态还很好，不会打瞌睡的。 支你几招考前调整心态的绝招吧！ 考生在考前与考试中有点儿紧张、不安、担心是属于正常的心理现象。例如有的考生，进入考场时，心跳加快，但答起卷子来就专心致志了。 考生在考前与考试中适度的紧张，将使考生注意力高度集中，有助于提高复习效率和考试效率。如果考前与考试中疲疲塌塌进入不了状态，肯定会降低复习与考试效率的。适度紧张会充分调动考生的观察力、记忆力、思维力、想像力与操作力，从而提高考生复习的智力效应，有助于考生充分发挥，取得考试的好成绩。 适度紧张不是焦虑 据我的调查，不少考生把考前与考试中的适度紧张看成是考试焦虑症，成为心理负担，变成心理压力，成为消极自我暗示，从而影响考前的复习效率与考试的成绩。谁过分看重考前的适度紧张，谁就会增加心理担负。因此，考生一定要区别开适度紧张与考试焦虑症。确实有很少的考生存在考试焦虑症。高度的紧张，使他们无法注意力集中，考试前头痛厉害，答题时手在哆嗦，双腿打颤，智力活动降低，平时记住的东西考试时想不起来，思维迟钝等。考试焦虑症使考生智力活动明显下降，在高度的考试焦虑症状态下会产生不同程度的怯场现象，严重影响考试成绩。 考生心理活动失调的程度可分为轻度怯场、中度怯场与重度怯场三种。轻度怯场，表现为平时熟悉的知识回忆不起来，但考生思路还正常，答卷活动还能继续下去。中度怯场，表现较多的为平时熟悉的知识回忆不起来，注意力不能集中，思路受到影响，答卷速度明显降低。重度怯场，表现为思想混乱，甚至出现心理活动暂时中断，双眼发蒙，发生晕场。 如何防止高度紧张 第一，正确对待别人评价。有的考生考试前和考试中总在想，考不好家长、亲朋好友和同学将怎样看待我，因而引发或加重考试焦虑。考试是自己的事，只要尽心尽力去考就该心安理得，何必受他人的言论影响呢？使你丢了分儿多犯不上。 第二，正确对待自己的水平，有些同学产生考试高度焦虑的一个重要原因是脱离自己学习实力的情况，盲目地与实力强的同学去攀比。由于学习实力达不到，必然增加紧张与烦躁情绪。因此正确对待自己学习实力，适当地要求自己的考试成绩，是防范考试焦虑的重要对策。 第三，学会调节情绪的方法。在情绪发生不良变化时能够及时地把情绪调整到正常状态下

想想你如果没有考好的后果是什么，就知道该怎么办了。

克服“走神儿”的良策

上课走神是困扰很多同学的一个大问题。经常有同学苦恼的反映：“上课经常走神儿，也知道应该控制自己，可老是做不到，不知不觉就走神儿了，该怎么办啊？”
上课走神，从表面上看，好像是学习习惯不良，但仔细分析一下，有着多方面的因素。学习动机不正确的人，不会有强烈的求知欲；自控能力差的人，难以保持持久的注意力；而缺少学习方法的人，不会对学习感兴趣。所以，解决它，需要综合治理。
走神的原因主要有三种：上课准备不足、对所学内容缺少兴趣和容易受外界因素干扰。
因此，“对症下药”：
一是上课前做好准备工作。上课时没带书，再去借，这样上课怎么会有好的效果？数学课做语文作业，外语课做数学作业，这样的习惯非改不可。
二是培养对学习的兴趣。兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。所谓直接兴趣，是指对活动的内容和过程感兴趣，它往往同无意注意相联系，是无目的的，轻松的，短暂的；而间接兴趣是指对活动过程和内容并不感兴趣，只对活动的目标和结果感兴趣，它与有意注意紧密相联，是有目的的，强迫的，持久的。对于学校课程来说，有些你会对它们发生直接兴趣，而有的貌似枯燥的课程，则要求认真思索学习它们的重要意义，培养对它们的间接兴趣。
三是尽量避免外来因素的干扰。首先，应选择一个安静、舒适、熟悉的学习环境，这样可避免接受新异的刺激。其次，下课不做剧烈运动，不在上课谈论引人发笑的事情，经常用“老师在讲什么？”“老师这样分析有什么道理？”等思考来提醒自己保持注意力。再次，要注意劳逸结合，闻一多曾说过：“要玩就玩个痛快，要学就学个踏实。”列宁也有一句名言：“不会休息的人就不会工作。”
具体克服走神的办法有：
(一)自我提示法
请你找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：别走神儿呀！
(二)情境想象法
无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。所以，请你每次做作业时想象自己是在参加某次大考，要在规定时间内做完，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。正如著名数学家杨乐所说：“平时做作业象考试一样认真，考试时就能象做作业一样轻松。”
(三)记录法
给自己准备一个小本儿，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多少宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话：“我今天学习得一直很专心，没有分神。”那时，请你接受我对你最诚挚的祝贺！
(四)自我奖惩法
在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：看会儿电视或听一段音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干家务或跑楼梯等。这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。
如果真的严格按照上面介绍的一两种方法去做，相信要不了一个月，爱走神儿的毛病就会基本克服掉了。

学习上占第一，每个同学都可以做到。之所以你占不了第一，主要有两个原因：第一、生活方式、学习方法不正确，第二、没有坚强的毅力。在这里面毅力是第一重要的，学习方法是第二重要的。在现实生活中，全中国仍有70％以上的占第一的学生虽然占了第一，但他们并不是毅力最强的，或者说学习方法生活方式不是最好的。他们也许今天是第一，明天就不是了。也就是说，你如果按占第一的方法去学习、去锻炼，一般都会超过现有的第一。
辉煌的第一是不是要经过艰苦的努力才能得到呢？说它艰苦是因为“培养坚强的毅力”是世上最艰苦的工作，只有你具有了坚强的毅力才可能成为第一，当然正确的生活方式和学习方法也是特别重要的。在这里什么是坚强的毅力呢，只要你能按下面几点要求去做，而且每天都做记录，持之以恒，每天都不间断地坚持一个学期、一年、三年，那么你的毅力就足以达到占第一的要求了。在这项锻炼中就怕你中间有间断，风雨、心情、疾病、家务等等都不是你中断锻炼的理由。你要记住，学好学业是你学生生活中最重要的，没有什么工作的重要性会超过它。除了坚强的毅力，正确的学习方法和生活方式也是很重要的。
第一人人可以占，原来占第一的同学也不一定就比你更聪明多少，脑细胞也不一定比你多。爱迪生不是说过“天才是百分之九十九的汗水加上百分之一的灵感”吗？！所以你第一要过心理关，就是说：要坚信你一定能成功，一定会超过现有的第一，包括现在是第一的你自已。
第二、你要天天锻炼。没有一个健康的身体，你什么事也做不好，即使偶尔做好了，也不能长久。每天30分钟左右的锻炼一定要天天坚持。锻炼的形式多种多样，跑步、打乒乓球、打篮球、俯卧撑、立定跳远等等都可以。有些同学好面子，见到别人不跑步，怕自已跑别人看见了不好意思，那就错了，真正不好意思的是辛苦了几年考不上大学，是上了几年大学还要下岗。如果将来自已养活不了自已，那才是真正不好意思的。
第三、学习态度要端正。每次上课前，一定要把老师准备讲的内容预习好，把不好理解的、不会的内容做好标记，在老师讲到该处时认真听讲。如果老师讲了以后还不会，一定要再问老师，直到明白为止。当一个问题问了两遍三遍还不会时，一般的同学就不好意思问了，千万别这样，老师们最喜欢“不问明白誓不罢休”的性格了。上课时要认真听讲，认真思考，做好笔记。做笔记时一定要清楚，因为笔记的价值比课本还，将来的复习主要靠它。
课下首先要做的不是做作业，而是把笔记、课本上的知识点先学好，该记的内容一定把它背熟。这样会大大提高你做作业的速度，即平常说的“磨刀不误砍柴功”。做作业时应该独立思考，实在不能解决的问题，再和同学、老师商量。问同学时，不要问这道题结果是什么，而是要问“这道题究竟怎么做？”“这道题为什么这样做？”
第四、正确面对错误和失败。当有的知识你没有在课上学会、当你的练习做错时或者在考试中成绩太差时，你既不要报怨，也不要气馁，你应该正视这自已不愿得到的现实。没有学会不要紧，把该知识写到你的《备忘录》中，然后问同学问老师，再把正确的解释或结果，写到其它页上。错了题也是这样，考试失利不就是错的题多点吗，正确的方法是把原题抄到《备忘录》中，把正确的做法学会后，把做法和结果写到其它页上，如果能注上做该类题的注意事项，就会把你的学习效率又提高30％－60％。之所以把答案或解释写到其它页上，就是为了下次看知识点或错误的题目时，再动动脑筋，想想该知识点的理解和解释情况，再练练该题的做法和答案。错误和失败并不可怕，只要你能正视它，一切都会成为你成功的动力。
第五、记帐。你的学习一定要有一本帐，你什么时候做得好，记下来，什么时候错了题，记下来(注：帐本上只记“今天错题为《备忘录》××页×题)。课下几点几分学了英语，记录好；几点几分至几点几分学了物理记下来。把你生活中锻炼、学习的分分秒秒记录在你的帐本上，把你每次作业和考试中的正确题数、错误题数和错误题号(《备忘录》上的页号题号)一一记录在你的帐本上。把你每天学会的知识点都记录在帐本上，以备明天、后天再检查一下自已是否真正掌握了这些知识点。在帐本上过去了几天的知识点，你一定要学会并能熟练掌握。
帐本记录的是你学习、锻炼中每一个细节。这样记下来，在校生活中，每天约有一页32开纸的记录量，不在校时可能有两页32纸的记录量。在星期和假期里千万不能间断。把你的帐一天天积累起来，这就是你所走过的第一之路。
虽说在素质教育的今天学校不排名次，但学习出类拔萃是我们努力的目标，是我们考上高一级学校的必要条件，也是我们走向社会后，做好每一件工作的资本。同学们，去争取第一吧。如果你一年年按上面的要求做，你一定能占第一。
如果大家都这样去做，即使你占不了第一，一定是中国出类拔萃的学生，因为中国大多数的同学没有这样的毅力，没有这样好的学习方法和生活方式。同学们，为美好的明天奋斗吧

学习是一个自觉的事情,不过这必须要严格要求自己,首先当自己遇到困难的时候要有耐心,这点是很重要的,在学习中贪玩肯定是免不了的,所以要尽可能的克服自己,让这种心理从心底里消失.但学习有一点是很重要的,那就是合理的安排自己的学习和休息以及放松的时间.

把手机放了，然后在写作业前认认真真一笔一划的去写几个字，这样心静的快

尽量放松自己，静下心去去学习，如果实在静不下心，就去做你自己想做的事，好好的玩一玩，但是千万不要忘了学习

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东港区13742445631： 马上就要中考了,想学习的心思一点都没有,以后可怎么办? - ？
敛疮那琦： 我也要中考了.貌似这是考试前的普遍现象.不过我觉得要时刻告诉自己,学不进入也要拼了命去学.毕竟已经拼了两年半了,如果在这关键的半年掉链子,自己都对不起自己那两年半的青春.无论如何,尽力吧,管他结果如何,最起码要让这三年完整地,圆满地度过.

东港区13742445631： 马上就要中考了,可是没有什么心思弄学习了?心里很慌,学不进去,但又担心考不好? - ？
敛疮那琦： 对于中考,没有必要太紧张,其实只不是一次对你在初中的知识,要学会放松,别太紧张.下面是我们校区老师整理的一些方法,希望可以帮到你: 首先,中考的难度不是很大,对于政治和历史,只要认真背了就行,而化学物理以及数学,在平...

东港区13742445631： 快中考了 感觉全身没劲没心思学习 - ？
敛疮那琦： 可能是考前压力过大导致,可以短暂的休息一下,放松心情,做一些自己喜欢的事,调节一下心情,同时听一些励志的歌曲,和家人朋友聊聊天,说说自己的顾虑和压力,从而达到放松心情,然后,更好的面对中考,重振旗鼓,冲刺中考复习.

东港区13742445631： 中考还有几天,我没心思学习怎么办 - ？
敛疮那琦： 不知道你平时的成绩怎么样?如果还可以的话,那也不必紧张.首先相信自己的能力,相信自己能考好.在心里把中考就当成一次普通的考试就好.要是不好,也不要气馁.这几天就当放松心情.把自己心态调整一下,之后再继续看下书,最后熟悉一下功课.千万记住这时候看书不要再钻研那些不会的题或难题了,把自己有把握的东西再看看,确保这些东西不要扣分.把这些保住了,再去考虑那些难题偏题.就像你吃饭,要先把主餐吃了才能吃那些零食啊.好了,简单说也就这样了...祝你成功啊

东港区13742445631： 如果一个人正处在中考阶段,但没心思学习了怎么办啊?? - ？
敛疮那琦： 要调整自己的心态,相信你是可以的! 考试担心什么嘛. 如果是学生都知道,大考小考无数,不用紧张的,如果觉得复习不充分,考前抱一下佛脚撒,考试前一天熬夜看书效果最好了,而且第二天状态还很好,不会打瞌睡的. 支你几招考前调...

东港区13742445631： 快要中考了、没心思复习怎么办 - ？
敛疮那琦： 你要想一想中考的重要性 想想你如果天天都这样在电脑电视中沉迷下去,你今后的日子会怎麽样?那只会荒废学业.可我从你的问题中还可以知道,你还是希望学好的,那为什么现在不行动起来呢?整日沉浸在后悔、郁闷、烦恼中是愚蠢的,所以你现在就要把握好时间,拿起书来,那每个章节的重要知识点过一遍.如果你觉得乱的话,可以自己勾画出一个系统的知识网络,把知识点全部梳理一遍,再做题,就不会觉得头脑一片空白了.做题的时候也有技巧,不要选那些难题、怪题去钻,这样只会将你还没有完全掌握的知识弄混,那些题目是适合尖子生去研究的.根据你最薄弱的环节做三四道大题目,弄懂,弄明白了,这个章节就不会觉得那么难了 同时注意饮食和睡眠问题 祝你中考考出好成绩!

东港区13742445631： 快中考了,没心思学习,烦躁,肿么办… - ？
敛疮那琦： 不要给自己太大压力,要不会适得其反!平时的学习成绩不会因为这一时的努力怎么样的.放松心情,给自己一个良好的心态去面对考试!

东港区13742445631： 中考就要到了!我却没心复习了,我怎么办？
敛疮那琦： 我中考之前也是没有心思复习,所以特别能理解你.想学学不下去,心里特别着急. 我觉得你可以向你的班主任,任课老师,亲人朋友甚至是同学要一点建议,他们是平时最接近你的人,也是现在最了解你的状况的人;另外,中考可能是你人生...

东港区13742445631： 怎样调整中考前的心态? - ？
敛疮那琦： 我也要中考了 我明白你的感受 我有时候就因为和朋友吵架,或者一些其他事而走神,难以把心思放在学习上,我可以告诉你,如果要调整心态,你一定要克制自己去想其他的东西,要让自己专心学习,可以在走神或者想玩的时候联想自己的中考,继而联想到自己的未来,以及对自己充满期望的父母. 每天晚上要睡眠充足哦,早上起来后对着镜子里的自己微笑吧,告诉自己这是新的一天,一定要充满活力. 在最后一个月里,希望你打起精神,再奋斗一下. 我们一起加油!

东港区13742445631： 快要中考了,但一点心思也没在上面,怎么办啊! - ？
敛疮那琦： 我觉得你应该静下心来,你现在的心态有一点紧张害怕.慢慢的调理一下自己的心态,中考觉得不了什么,只要有一个正确的学习心态比什么都重要.