什么运动最累？除了田径。要场地要求小，器械要求无的。

根据自感劳累分级表建议较长的运动项目可以在什么中进行?
一般健康人参加体育运动时可以参考RPE表控制运动强度，值得一提的是RPE量表数字评分乘以10就大约相当于这一运动强度下的心率。例如，我运动时感到稍微劳累，RPE得分就是13，此时心率估计约130次\/分。有心脏病的朋友需要在开始参与体育运动前咨询心内科或康复科医师，制定适合你的运动处方，这个RPE同样可供运...

为什么中国的体育冷门项目成绩普遍要比热门项目好?
当然啊，因为热门的项目一般参与的人数比较多，竞争激烈，而且压力很大，特别累，而冷门的项目参与者比较少，这样比如容易产生好成绩。得了第一名就更加容易让人记住。当然啊，因为热门的项目一般参与的人数比较多，竞争激烈，而且压力很大，特别累，而冷门的项目参与者比较少，这样比如容易产生好成绩。得了...

做什么运动消耗热量最多?
运动并不限定在健身房或运动场,其实在家中或附近公园都是理想的运动场所,在家中可买一部简单型的立定式脚踏车或跑步机,在公园则建议快走,运动时熟记「333原则」,即每周运动三次,每次三十分钟,心跳达到一百三十下,如此减重效果,应该不亚于上健身房。 但是第一级以上肥胖病人(BMI≥30),多半合并高尿酸、高血脂、糖...

为什么坚持跑步半个月了却越跑越累?
身体遇到了瓶颈，稍微休息2天，再上量即可逐步突破极限；跑步姿势不正确，造成身体不协调容易疲惫。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间_到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体...

父亲干了一辈子农活,按说是运动不少,怎么就落下一身的病?
劳动就等于运动,这是很多人的想法。但实际上,劳动并不一定就等于运动。 对于糖尿病患者,运动是控制血糖的“五驾马车”之一,我们都会建议患者规律运动,有助于更好地控制血糖。但有的患者往往提出一些让人哭笑不得的问题,我每天都有劳动啊,挑水、种菜、做家务...每天都忙得很累,但为什么血糖还是控制不好呢?殊不...

马拉松一般人会跑多久,马拉松的全程是多少公里
在平日的训练备战中，除了坚持路跑锻炼，饮食也是对马拉松比赛结果的关键因素之一了，要想在马拉松这样的长距离比赛中取得好成绩，跑者们一定要重视营养补给，把它放在和训练同等重要的地位。特别是在比赛当天，营养补给甚至会决定比赛成绩。马拉松比赛当天的饮食技巧:一、跑步之前吃点什么？如果你准备跑1个...

职业运动员究竟有多“恐怖”?
除了环法,职业自行车运动员们每年还要参加多个不同类别的多日长距离比赛,以及艰苦的日常训练,练出这样“恐怖”的腿,也自然就不足为奇了。场地自行车需要强劲的爆发力,德国场地车运动员罗伯特-福斯特曼,其大腿最宽处,周长达到了74cm,号称“腿霸”!而在一段视频中,他这双“铁腿”,竟带动发电机,在几分钟内内完成...

田的组词是什么意思?
除了田地，还有许多与“田”相关的组词。例如田径，是指体育运动中的田赛项目，例如跑步、跳远、铅球等，田径运动要求运动员具备较高的体能和技术水平。另外，我们还有田字格，这是一种练字的方法，通过书写特定的字形和笔画来锻炼写字技巧。因此，“田”的组词还涉及到体育和文化方面的内容。当然，“田”...

为什么跑步会腰疼?
原因为：由于剧烈运动导致的劳损以及导致的乳酸堆积。建议不要紧张，休息为主。可以适当的喝水促进体内乳酸的代谢，同时建议以后避免剧烈的活动。

什么样的锻炼对人最好?
如果运动的时间在20分钟以内,强度也不算很大,恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧,起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。 需要注意的是,吃得特别饱以后,立即进行运动肯定不好,这是因为饭后,你的血都集中到胃里去消化食物了。 晚上才是锻炼最佳时间 美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究...