补身体精气神
学会忙里偷闲、保证充足的睡眠时间，此为补神的最佳方法之一。 以饮养病.会出现发热、恶寒、尿道灼痛等尿路感染等症状。中医认为是有湿热侵袭所致，此时，可常饮绿茶或取带皮冬瓜做汤饮用，可有一定的预防效果。 以食固精养心.人们经常选人参、枸杞等大温大热的滋补品来滋补，其实这样做是错误的。适宜的调补应分为：对于由于劳累和性生活过频的新人，在减少性活动的情况下，可取糯米适量，调入益智仁末和少量精盐，用砂锅以文火熬成，每日早晚温热食用。可补肾、固精、调脾。对于由于心理压力以及思虑过度引起的心肾不交的夫妻，则可取粳米、龙眼肉、红枣适量熬粥，加入白糖调匀即可。每日早晚各服1次，趁热食用，可健脾养心，补血安神，治心脾两虚。此外，枸杞炖猪腰汤、海参炖黑芝麻汤等食品也是良好的食疗补肾处方，也可适当选用。不过，值得注意的是，补肾光靠补还不行，重要的是还要适当控制性生活的数量，这对夫妻双方的身体健康和幸福生活都是有益的。 孕前补脾。中医讲“肾为先天之本，脾为后天之本”，所以要在计划怀孕前先调补脾胃，以养肾精，为将来孕育打好基础。此时调补，可取砂仁5克，肉蔻5克，陈皮10克，生姜5克，猪肚一个，按照自己喜欢的口味进行烹调。但应该注意尽量清淡，忌食辣椒等刺激性调味品，此方可一周食用一次，以达到健脾和胃的目的。
简单两招，能帮助快速入睡，提高睡眠质量。睡前醒来可以试试这两招，会受益的！！！
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。
教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：
（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。
（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。
（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。
（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。
第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：
（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。
（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。
（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。
（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。
全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK坚持，你会受益！
物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！
还有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！
矿物质
矿物精可以
人的精气神指的是什么
人的精气神指的是人的精神面貌和生命活力。一、精的含义 在中国的传统文化中，“精”通常指的是人的内在精神和身体的精华。它包含了人的生命力、智力和体力等方面的精华元素。一个人的“精”是否充沛，可以从其言行举止、精神状态等方面展现出来。一个精力充沛的人往往充满活力和生机，面对生活和工作...
为啥别人有精气神?别人的精气神为啥这么好?
每个人的精气神状态可能会有所不同，而别人拥有精气神的原因可以有多种可能性：1. 身心健康：身体和心理的健康状态对精气神有很大影响。人们通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的运动来保持身心健康，这有助于提高精气神的状态。2. 积极心态：拥有积极的心态和良好的心理状态是保持精...
什么是精气神
精气神是中华文化中的一种传统理念。其中，精指的是身体的精华部分，即生命的物质基础，包括身体的能量和养分等；气则是指身体的活力，包括气息、气场等，是维持人体生命活动的重要能量；而神则是指人的精神状态，包括思维、意识、情绪等。这三者相互关联，共同构成了人体的生命状态。具体来说，精气神充...
男人精气神是什么意思
男人精气神是指男性身体和内心状态的蓬勃和健康程度。一个具有精气神的男人充满活力、朝气蓬勃，思维敏捷、精神愉悦。良好的精气神状态可以提升男人的自信心和魅力，让他们更有能力面对困难和挑战，迎接生活的各种考验。男人精气神的形成来自于健康的体魄和丰富的人生经历。保持身体健康需要良好的饮食和运动习惯...
精气神是啥意思
精气神的意思是：精神和力气，一般用于形容一个人的精神面貌。精气神展现的是一种自信而庄严的气质，朝气蓬勃、积极向上的活力，由内在的精神和健康的身体散发而出。就像《骆驼祥子》中写的：“因为还有相当的精气神，所以无论冬天夏天总是‘拉晚儿’。”俗话说，精、气、神是生命三宝，三者之间相互协同...
如何养好精气神
1、一个人想要养好精气神，就应该把作息调整好，不能总是熬夜，熬夜特别伤害身体，如果要是身体的元气受影响的话，身体就亏空了。身体就不会很好。所以一定要注意休息好。不过也不能过度的休息。如果总是睡觉的话，就会精神萎靡，怎么睡也睡不够。所以就应该合理的休息。早睡早起是最好的，这样也是...
中医精气神是什么意思?
中医精气神一般包括以下三个方面的涵义：其一，指人体内的“精”“气”“神”三种元素，是人体的生命体征和生命力量的表现。其二，指中医学理论中的“五脏六腑”“气血津液”等系统，以及“穴位经络”“各种体质”等相应的病理生理理论。其三，指人的意识、情感等表象，是情志与气血之间相互作用的结果。...
什么是精气神?
何谓精气神? 精，物之精华。看看“精”字，左边是“米”字，右边上面是“生”字的简化，“生”字下面是“月”，“月”，古代通“肉”。“米肉生”为精，指的是食物的精华。养生的首要在于良好的饮食。米肉，一素一荤，荤素结合。良好的饮食在于均衡营养。我们现在常用的“膳”字，也是这个意思...
精气神是指什么?怎么补?
精、气、神本是古代哲学中的概念，是指形成宇宙万物的原始物质，含有元素的意思。中医认为精、气、神是人体生命活动的根本。在古代讲究养生的人，都把“精、气、神”称为人身的三宝，如人们常说的：“天有三宝日、月、星；地有三宝水、火、风：人有三宝神、气、精。”所以保养精、气、神是健身...
第122节:精气神是什么?精气神就是身体健康,心理健康,思想健康
神,思想与说话。精气神,就是一个人的气质,神韵。精,身体健康,精可抵御疾病,是身体健康的根本。精的产生,保护,与消耗。不可过度纵欲,纵欲过了可损精,身体就会差。 气,气分内气与外气。外气是维持身体运转的各种气,内气是心情,情绪,既由心情,情绪,所产生的气。内气会影响外气的流通,外气的流通会影响身体...
春关芙露： 无论是道家,气功师,佛家都有一个共同点,就是禁欲.道家练气士有个说法叫“百日筑基”.就是要禁欲百日.一般凡人,休息几日,精气就开始增多,精气足了,就找出路,就容易冲动,是为欲火焚身.而凡人的出路就是下根勃起,需要发...
冠县15662096742： 怎样补充精气神?？
春关芙露： 精,要靠戒除SY和营养充足来补,气靠适量运动来补,神靠充足睡眠来补,精气神相辅相成,缺神,就没精神运动,导致缺气,缺气,就没食欲,肠胃功能差,睡不好觉,导致缺神,缺神缺气,机体就不能正常造精,精为先天之本,自古长寿之人都是懂得节欲的
冠县15662096742： 精、气、神是指什么?什么可以同时补充精气神? - ？
春关芙露：[答案] ＂道生一,一生二,二生三,三生万物.＂这是《道德经》中的原文.被中医学引用过来,以一做为世界的本原——元气;二做万物矛盾的两个方面——阴阳;三做人身三宝——精,气,神. 其实这三者具体代表什么,仁者见仁,智者见智.现代中医学教...
