怎么样才能让自己开心一点?
每一个人都有潜质做到一个开心的人。开心就是快乐,而快乐来自内心的力量,而非由外界的事物所左右,所以开心的人一定有一颗快乐的内心:
(1) 减低自我中心:
一个不开心的人,通常是自我中心的人,喜欢与人敌对的人。如果要做到一个开心的人,就一定要减低自我中心。一个人如果只想到自己,忘掉其他人的话,这个人的心就只占据了一个小小的区域。在那个小小的区域里,一点点小问题都显得像天一样大,容易变成不开心。例如:如果我们能够关心别人,体谅别人,明白到很多人都跟我们一样,都是希望得到快乐和幸福,我们的心灵就会开阔起来了。在这个时刻,你自己的问题,就算再大的问题,都显得不那么重要了。如果你只关心自己的快乐和幸福,你就只会变成一个不快乐不幸福的人,你会变得更加焦虑和恐惧。只有一个慈悲的人,利他主义的人,才会是一个快乐的人。
你经常为了生活里的小事而不开心,这些可能是因为你的自我中心比较强,一些小事在你的眼中都会变成了大事,自己就会不开心了。如果你能够看开一点,不要经常为了小事而烦恼,不要为了小事跟你的丈夫争吵,多想想你的丈夫和婚姻,心胸广阔一些,你会觉得你的婚姻快乐很多。
(2) 栽培正面情绪:
一个快乐的人内心是充满着正面的情绪,一个开心的人内心是平静快乐的。如果要做到一个开心的人,就一定要栽培正面的情绪,消除内心负面的情绪。
负面的情绪,例如:憎恨,怨气,愤怒,悲伤,猜疑,都会使我们变得悲观和不快乐。正面的情绪,例如:慈悲,怜悯,信任,等,都会使我们更加快乐。如果我们继续栽培负面情绪的话,我们就会容易产生恶劣的感觉,摧毁我们的内心平静与快乐。一旦你的心中隐藏着恨意,一旦你被负面的情绪控制,你就会失去理智,往往会把一些小事看成为大事,还会把别人的好意看成是坏意。
例如:你可能觉得你的丈夫一回到家里,什么都不做,只会叫你服侍他,叫你做家务,你很不开心。想想看,如果你为了这件事情跟你的丈夫吵架,最后还跑到你的娘家住了几天,“惩罚”你的丈夫,你自己会“快乐”吗?你是不会快乐的,因为你的内心平静已经被摧毁了,你一开始就栽培了很多负面的情绪,你的愤怒其实没有真正消失,你对你的丈夫的不满也没有消失,你会发现自己在往后的日子更加容易变成暴躁,容易生气,你会发现自己遇到别的小事,依然会很生气,依然会非常不快乐。
如果你栽培一些正面的情绪,例如:慈悲心,然后变为行动,你对你的丈夫的态度自然不同了。如果你用你的爱和慈悲心跟你的丈夫相处,你会发现自己不会为了小事而生气,反而会用开放的心胸接纳你的丈夫的行为。你们之间的互动会变成友善,会充满着爱。但是如果你没有栽培正面情绪,你会觉得你的丈夫对你不好,你会觉得他没有像以前那样爱你,你会觉得他冷漠你,你会开始对他产生憎恨等等负面的情绪,你对他就会充满偏见,就算是他对你的爱,你也会认为不是爱,你自己的行为也会变成充满负面的行为。
追求快乐就要学习分辨正面情绪和负面情绪。你要时时刻刻告诉自己负面的情绪对你有害,正面的情绪才对你有益。只要你的心中有慈悲、爱与仁厚,你心中那扇紧关闭的门就会自动打开了。一旦你在心中发展出慈悲与爱的心,你对你的丈夫的态度自然就不同了,你的心胸会变成广阔,你也会快乐很多。
(3) 转移角度:
任何事情都有两面:正面和负面。通常问题出现的时候,我们的心胸都会立刻变得狭窄起来,想着事情的负面,自己就会变成不快乐,还会为了小小的事情钻牛角尖。如果我们能够转移角度看事情,我们就会快乐很多。如果你只关注一件事,那件事就会变成越来越严重了。如果能够从不同的角度来看你的问题,你会发现自己的问题其实是小事而已。例如:你的丈夫忘记了你们的结婚纪念日,你心中很不开心,你认为你的丈夫已经不爱你了。如果你能够从别的角度来分析你的丈夫的行为,可能你就不会为了小事生气了。例如:你的丈夫可能因为努力赚钱养家,承受很大的压力,非常忙碌,所以才会忘记了;你的丈夫可能认为这些日子不重要,最重要的是每一天对你好;你的丈夫可能遇到了很多烦恼的事情,等等。
你要拿出全副精力,尽量客观的来看你的问题。因为当你生气的时候,你可能会认为这个人百分之百是错的,没有一点点好的地方。就像你受到某个人吸引时,你也会倾向把那个人想得十全十美。但是这些想法都不是事实。例如:以前你会认为你的丈夫是百分百对你好,可是有一天你发现他的缺点,你会发现他也是一个普通的人,有缺点的人。我们之所以会看一个人一无是处,是因为我们只从自己的角度,而不是由实事而可观的角度来看待别人。如果你发现你的丈夫有缺点,你可以考虑从他的身上找到他的正面优点,想想他的优点,你会快乐很多。
你必须时时刻刻提醒自己往正面去想。你要不断强化正面的思想,不要执著于自己的角度,多看看你丈夫的角度。如果你一开始对你的丈夫没有不满的话,你就不会认为他对你不好了。
(4) 满足感:
一个知足的人,就一定是一个快乐的人,他的人生观不会是悲观的,而是乐观的。人类经常感觉到不满足,因为人类喜欢比较,有了比较,人类就会不开心。比如说:你的丈夫每个月都会送你礼物,以前是小小的皮包,突然间这个月是一个名牌皮包,一开始你会很快乐,可是你的快乐是短暂的,你很快就会适应了名牌皮包,除非你的丈夫送你更加昂贵的礼物,要不然你就不会快乐了。
又比如:你的老板给你加薪,从5000元加至6000元,刚开始的时候你一定会很开心,这个快乐只是一个短暂的快乐,因为你很快就会适应了6000元,除非你的老板再次加薪给你,要不然你会不快乐了。除此之外,你看见了你的同事赚得比你多时,你就会开始不满足了,结果就会陷入嫉妒,沮丧与不快乐的情绪中。
如果我们将我们的比较心用在积极而正面的方向,比如说:我们可以跟比自己不幸的人做比较,我们会为自己所拥有的一切觉得幸福与感恩,我们就会有满足感。有一项实验,找来了一些人,第一组的人回答的问题是“我很高兴我不是个。。”,另一组回答“我希望我是个。。”结果第一组的人对自己的生活感到满足,第二组的人对自己的生活满意度变得非常低。这个实验说明了,只要我们能够改变内在的观点,我们就能增加或降低内心的满意度。人类的心灵世界主宰着生活的快乐。一个满足的人,内心就会快乐,自然就会变成开朗了。
如果你的内心对你的婚姻感觉到很满足,就算你的婚姻缺乏很多东西,你也会感觉到快乐。多想想自己的幸福,想想自己有个伴,有孩子,有美满的家庭,你就会知足了,你不会为了小事跟你的丈夫吵架了。如果你的内心对你的婚姻一点也不满足,就算你的婚姻是不错的婚姻,你也会觉得是很糟糕的婚姻。
(5) 互为因缘;
不快乐的人通常都是心胸狭窄的人;快乐的人心胸比较宽大,所以要做一个开心的人,就要做到一个心胸广阔的人。
要做个心胸广阔的人就要懂得宽恕。只要你能够明白“互为因缘”的概念,你就能够做到宽恕。你要把世界上的人和事物看成是一张巨大的网,每一个人都是互相依存,交错着人,而非独立自主的,就好像蝴蝶效应一样,蝴蝶在北京拍拍翅膀,会造成微小的天气变化,经过一段时间,最后可能会影响到温哥华的天气形态。
比如说:你很生气你的丈夫为了小事发脾气,你认为你的丈夫一定是错的。如果你能够用互为因缘来分析你的丈夫的行为,你就不会生气了。你的丈夫为什么会乱发脾气?可能是他在公司里面受气了,可能他承受了压力,可能他的父母太宠他了,等等。如果你的丈夫不是为了挣钱养家,他就不会发脾气了,如果你的丈夫不是外面承受压力了,他就不会发脾气了,如果他的父母没有宠他,他就不会发脾气了,如果他的老板没有责备他,他就不会发脾气了,如果他的父母没有生下他的话,他就不会出现在你的面前对你发脾气了。。。如果你能够想到事情的复杂关系时,你对你的丈夫的怒气和不满就会消失了,宽恕就会出现了。互相依存给你一个全面的观点:这个可能因为那个,而那个发生可能是因为这个。。。如果你明白这个道理,很多事情的发生你就能够看开很多,因为你会明白很多事情的发生不是一件简单的事情,其中包括很多复杂的因素。如果你把自己看成是一个不同的个体,你就会变成一个自私自利的人,如果你把任何事情看成是互相关联的话,你就能够心胸广阔了。
很多时候,令我们受气的人,才是我们最有价值的老师。如果不是他们我们根本不会受考验,我们不会去培养宽恕和怜悯,我们的视野不会变得广阔,从这个角度去看的话,为什么要生气他们呢?为什么要为了他们不开心呢?你自然就会变成心胸广阔了。
互为因缘的理论能够让我们发展出更广阔的视野,我们的心灵更开放,比较不会执著于破坏性的思维如愤怒等等情绪,因此更容易做到宽恕和心胸广阔。在现代的世界中,每一个社会,甚至一个国家都有很严重的互为因缘,互相依存,彼此相连。在这样的情况下,毁灭你的敌人,你的家人,你的朋友,你的邻居,长程来说就是毁灭你自己。你需要你的朋友,你需要你的邻居,你更加需要你的家人,只有这样你获益更多。有时候,今天是你的敌人,明天可以成为你的朋友;有时候,你原谅一个人,你就会受益,就算不是直接受益,你迟早也会受益。比如说:你救了一个很令人讨厌的农夫朋友,他没有感激你,你很生气,如果你想到你今天吃的菜可能是他种出来的,你自己间接受益,那么你又何必去讨厌他呢?
(6) 接受改变:
我们很多时候都会认为自己或者别人犯下的错误是永远不能改变的。其实,万事万物都在不停的改变中,我们犯下的错误和别人的错误是能够改变的,可是我们经常拒绝改变,所以我们就会很不快乐。
生命不断在改变,如果们拒绝改变,我们就会很不快乐。例如:如果我们把自己的外表定义为绝不改变,跟过去完全一样,那么我们可以确定的说,当我们变老的时候,我们一定很不快乐。只有接受生命无常的基本概念,才可以帮助我们应对各种问题,让我们能够以更积极的角度去学习理解生活中所发生的正常改变。
比如说:你发现当初结婚时的热情消退了,你的婚姻有了变化,你就认为自己选错了伴侣。婚姻专家体出很多书籍,都是教导人类怎样去维持热情,例如:共进浪漫的晚餐等等。这些办法是短暂性的,不能够治本。如果你能够接受改变,你对你的丈夫的感觉就会不同了。亲密有很多不同的层次:肉体,感情与心智的亲密感觉。如果一方觉得关系变成冷淡的时候,与其觉得担忧或者愤怒,不如果打开心灵,接受另一种亲密的模式,或许你会找到更加满足的感觉呢!你可能会发现你的丈夫是可以跟你共度人生的好伴侣,你会觉得他会是你的老伴,你们之间的爱情会更加稳定,更加有意义,更加深刻的亲密感觉。一段婚姻如果出现了冷战,或者生闭气等,不一定代表错误选择或者必须分手的事实,那可能是亲密阶段的改变,等到过了这个周期,你们两个人的感情会更上一层楼。
所以,接受改变,明白改变是婚姻关系中的必然现象,是非常重要的事。当我们心中感到失望,觉得双方的亲密感觉消失时,很可能就是另一层次的亲密关系正在发展。这样的转变过程能使双方的感情更加成熟。你们之间的亲密关系可能不会再像以前那么激情,认为双方是你的完美化身,或是两人已融为一体。相反的,双方对彼此有了更深的了解,知道你们彼此是独立的个体,每一个人都有弱点或缺点,但这就是人性。在这样的情况下,我们才能真正的接纳彼此,接纳对方的成长于改变,这才是真爱。
让自己开心一点:
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!
适度的运动,会使你身轻如燕,心情愉快.。常挂着来自内心的微笑和人们打招呼,你将得到相同的回报
,微笑能给自己一个快乐的未来,尽量遗忘令你不快乐的事,原谅令你不快乐的人.做人要大度一些,自己生活也就很愉快。想想你拥有的,
别人没有的,
知足常乐啊。
生活是用来享受的,烦恼郁闷都是一些前奏而已,享受人生,别把时间浪费在不必要的忧虑上.要身在福中能知福,亦能忍受坏的际遇,且不忘记宽恕.尽可能每天抽出一点时间,让自己澄心静虑,使心灵宁静.
听轻松愉快的音乐神游物外,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼
祝愿您在生命中获得幸福和愉悦,天天快乐。。。(*^__^*)
……
多做一些,
开心的事情啊,人生就好像是接力赛,
没有一帆风顺的
,路也不是平的
,在你前面的路是很崎岖坎坷的
,你要对自己有信心
,所有的事情都会过去的
。加油啊
,大家一起努力吧
,其实我只想告诉大家
,生活是我们最基本的东西
,还有生活的来源是我们自己本身
,如果你不重视这个问题的话也许你的生活将会很糟糕的啊
。所以生活
爱情
事业
友情
你如果都想得到的话
,你就要保持好的心态
,要活的有声有色
,很精彩
,去过你完美的生活
,你明白吗
?生活的来源是你自己本身
,好好把握现在的生活,
我想你会很幸福的
。愿好人一生平安
!你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊。
每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的
。
例如
听音乐
看电视剧
吃自己喜欢的
美食
看漫画
看电影
玩玩跑跑
玩游戏
打麻将
读小说
出去逛街
找朋友聊天
睡觉
旅游
做家务
我觉得都不错
总之想做什么就做什么
开心就好
啊
呵呵
祝你快乐
幸福一生
永远
无忧无虑
的
开心平安!
生是一次偶然
死是一次必然~!
活着的过程
这就是人生~!
不要求自己走出的每一步都是对的
只要求自己走出的每一步都是无悔的
人生足已~!
在活着的时候要找到自己存在的价值~!让自己过的充实一点~!.
既然来到这个世界走一回,就好好的活上他一回~!
活着一定要属于自己的“目标”和“梦想”给自己的人生画上几道色彩~!
要是找不到自己存在的价值
就想想
自己
给自己一个交代
给父母
朋友
心里最爱的那个他/她一个交代~!
然后在好好享受夕阳美
傻笑一下
给自己人生画上一个完美~..!
活着的意义就是为了寻找活着的意义:
1)每个人都有自己活着的意义.人,要为自己而活.意义就是为自己的目标而努力.成功须付出汗水.成功,失败,大笑,痛哭,每一个环节都尽情的去体会,享受.反之一个人如果没有了理想,做什么都是做给别人看,自己又能体会到什么呢,人活着连这些都不能自己去体会,享受,
2)用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
3)生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。
一句话:人要活出精彩.加油!
快乐是源于内心的,
多半人都可以决定自己有多快乐。
想得开心,做得开心,
你就真得觉得开心了,连你的朋友们都会开心。
其实真正的幸福,就是每天准时上下班,
下班後能跟爱人一起,看书、看电视、聊聊今天
然後一起相拥入眠...
看似例行的琐事,其实是最幸福的事。
而最难的事,是如何将最平凡的事,持续地维持;
将最幸福的事,永远的珍惜!
知足常乐,平凡是福
开心与不开心关键在于我们的态度,同一件事情发生在不同的两个人身上,会有不同的结果,其实我们每个人都有
一颗宽容的心,只要我们用这颗宽容的心对待所有的人和事物,我们一定每天都会很开心的,俗话说知足常乐嘛.平
淡也是一种很好的生活方式.
怎样才能让自己开心起来
虽然,我们每个人都要因为各种各样的原因,不得不与自己不喜欢的人同在一个屋檐下工作,但这并不代表我们就要郁郁寡欢,我们也可以通过一定的心理建设,来让自己过得开心一点。1.不要期望对方会改变 对方不喜欢自己,已经是事实,接受事实就好,万万不可奢望通过自己的妥协,改变别人对自己的态度,让别人...
如何才能让自己开心?
5.去旅游或探索新的地方,这不仅可以打破日常生活的常规,同时也可以放松身心,拓宽视野,体验新的文化和风景,让生活更加有趣。总之,让自己快乐的方法因人而异,需要根据个人的喜好和情况来选择。最重要的是要保持心态乐观、心态积极、心态对待生活的方方面面,才能真正享受生活的乐趣和美好。
怎么样才能让自己开心
真的,有些时候,我就会对自己,说一些乱七八糟的东西,像个傻子一样,像个疯子一样,在自己的世界里疯狂。束美丽的鲜花放在罐子里 3、听欢快的歌 歌,最能带动人的情绪,听忧伤的歌,容易让人想起伤心的过往,听欢快的歌,可以让自己浑身充满活力,身心舒畅。人活着,不管开不开心,每天坚持听一...
怎么样才能让自己开心
人活着,要开心,要快乐,但开心和快乐改袜,不能靠别人带给你,你要学会自己创造,自己让自己开心快乐起来。一个人,只要坚持以上八件事,他就能给自己创造开心,带来快乐,开心快乐地过好每一天。一天很短,我们都要努力让自己开心起来,开心的时候,就笑,不开心的时候,就想办法让自己笑。我相信,...
如何才能让自己开心?
让自己开心有很多方法,以下是一些常见的建议:1. 与亲朋好友交往:与亲朋好友交往可以带来快乐和满足感。与亲人朋友共享时光,交流心情和感受,会感到幸福和满足。2. 做自己喜欢的事情:做自己喜欢的事情可以提高幸福感。可以尝试做一些一直想做的事情,如旅行、阅读、绘画等。3. 锻炼身体:锻炼身体可以...
要怎么样才能开心起来?
让这些好的感受多停留5秒或更长时间,使它进入你的内心,你的开心指数将稳步上升。还有许多其他的方法来获得瞬间的快乐。特别是当你喜爱的人在面前时,你可以得到一个快速的拥抱,或为Ta做些事情。这两种方法都会让你体会更多的快乐。上面的六个技能可以训练你创造属于自己的幸福,让你开心起来。
怎么才能让自己的心情变好
四和朋友旅行 旅行是最快乐的事情,能够去到自己想去已久的海边,和朋友在海边追逐打闹,这时候的自己应该是最开心的。 五打游戏 打游戏是很多人会选择开心的方法,你可以和朋友一起开黑,享受胜利的感觉,最重要的事和朋友的沟通,能够让你忘记烦恼。 六聊天 聊天和简单,就是找你的...
要做什么才能让自己开心起来?
开心方法见下面:可以的话多出去外面走走,亲近大自然,看看大好的山水与美丽的花草,你会发现很多日常纠结的小事好像都不是事了;多与亲朋好友聊聊天,哪怕是聊聊新闻,扯扯日常。自己想不通的事和信任的朋友聊一聊,基本都能豁然开朗。
十个让自己开心方法1。
3、喜欢并爱护自己,别老想给别人好印象而刻意改变自己,有意栽花花不开,无心插柳柳成荫。4、消除敌意与侵略性,尝试与别人合作而不是单独竞争,对问题当机立断,随机应变。5、广交朋友,积极做人,多与积极者交往,尽可能少与消极者接触,除非你能改变他否则你就要被他改变,不同的选择成就不同的...
怎样才能让自己开心
人活着,总会遇到各种各样的艰难困苦,如何在有限的生命里活得开心呢?方法\/步骤 知足方能常乐,对于得不到的不要过于强求,努力了就好,珍惜知足已拥有的。时刻活在当下。昨天的已经过去,再追悔也无计可施;明天还没有来到,再设想也只是假想,只有活好今天才是最真实实在的。遇事不要斤斤计较,人...
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