健身人群为什么不吃巴沙鱼?
争议在健身人群食谱上，鱼出现频率一定不会低。因为鱼肉是你能吃到最健康的肉类食物之一，并含有丰富单一蛋白质。另外，吃鱼还可以提高你体内胰岛素的敏感性，让身体更好地吸收碳水化合物和蛋白质。通常适合健身人士吃鱼包括三文鱼、鳕鱼、龙利鱼、它们都富含 ω-3 脂肪酸。
关于 ω-3 脂肪酸好处
1. 促进心血管健康。
2. 缓解关节酸痛。
3. 舒缓压力。
4. 降低血糖。
这个鱼是东南亚国家重要淡水养殖品种。它属鲶形目鱼类，属芒鲶属芒鲶(Paugusiushamiltoa)为无鳞鱼类。 因为该鱼在生长过程中，腹腔内积累有三块较大油脂，约占体重58%。
千万不要吃这个鱼，细数不宜吃这个鱼原因（三高人群须避免）？经常健身朋友常吃一些低脂肪高蛋白肉类，而鱼类便是低脂肪、高蛋白肉类首选。
在所有鱼类中，这个鱼和龙利鱼是健身餐中常出现鱼肉。
但是，最近有人指出千万不要吃这个鱼，常吃这个鱼对身体有极大危害。
这是谣言还是事实呢？今天跟着我一起来看看吧。
这个鱼在宰杀以后会经过速冻处理，而且当地人并能延长它保质期，会加入一些防腐剂和添加剂，这些物质对人体有害，所以他们说这个鱼不能吃。
很多时候流传这个鱼不能吃是没有科学依据，因为这个鱼是一种可以食用淡水鱼类，它主要出产在东南亚各国，这种鱼肉质鲜嫩久煮不烂，而且营养丰富，平时人们适量吃一些这个鱼对身体是有一定好处的。
但是大家吃这个鱼时也要注意，它脂肪含量比较高，那些患有三高人群并不适合吃这个鱼。
因为巴沙鱼所含的蛋白质太少了，而蛋白质则是帮助健身人士增加肌肉的重要因素，所以不适合健身人群吃。
巴沙鱼片含有大量的磷酸盐，鱼片的水分也高于未添加磷酸盐的产品很多，有的高达90%。磷酸盐过多的摄入对人体的心脏和肾脏都有危害，尤其是老人儿童。
主要是因为巴沙鱼的脂肪含量较高，热量比较高。不适合健身的时候吃的健康减脂餐。不利于肌肉形成。
因为健身人群一般都是选择低脂肪高蛋白质的食物，而巴沙鱼的脂肪含量较高，不利于控制体重，所以他们一般不吃巴沙鱼，选择鸡胸肉。
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科尔沁右翼前旗17251931835： 巴沙鱼可以当健身餐吃吗代替鸡胸肉 - ？
博骆静安： 可以百度百科下巴沙鱼的营养成份,此鱼蛋白质含量缺乏,脂肪含量又高不是理想的蛋白质来源,增重倒是可以,可别作为鸡胸肉的替代品
科尔沁右翼前旗17251931835： 为什么巴沙鱼那么难吃,但是现在国内的消耗量这么大? - ？
博骆静安： 因为巴沙鱼很好吃,难吃是你没有做好,现在不少饭店都拿巴沙鱼做招牌菜,像是火锅店、三汁焖锅、烧烤店、包括水煮鱼里的鱼都用巴沙鱼替代了. 01 价格便宜:如今肉的价格水涨船高,巴沙鱼价格便宜一些,好一点的巴沙鱼十五块钱一斤...
科尔沁右翼前旗17251931835： 巴沙鱼为什么不能吃?吃了有什么危害么? - ？
博骆静安： 巴沙鱼,原产于东南亚国家,属于鲶形目鱼类,是一种淡水养殖鱼类.巴沙鱼生长周期很短,容易饲养,最大体型可哒15公斤,产量巨大,市场价格也普遍偏低.与此同时,因其肉质细嫩,鱼刺极少,味道鲜美,方便食用而大量出现在日常餐馆...
科尔沁右翼前旗17251931835： 巴沙鱼什么人不适合吃 - ？
博骆静安： 巴沙说白了就是鲶鱼的一种...都是越南人工养殖的玩意...唯一的优点就是便宜...
科尔沁右翼前旗17251931835： 巴沙鱼为什么不能吃?？
博骆静安： 巴沙鱼是可以食用的,而且巴沙鱼没有鱼刺,肉质味道也不还不错,非常适合的小朋友和老人食用,而说巴沙鱼不可以食用可能是个人体质问题、卫生问题、来源问题....
