有最佳吃水果的时间吗？
吃水果的正确时间
吃水果的正确时间
吃水果的正确时间
您好
水果是最受现代人喜爱的天然健康食品。很多人习惯饭后吃水果，也有人建议饭前吃水果可以增加饱腹感帮助控制体重，早、中、晚，还是饭前、饭中、饭后，哪个时间吃水果最好呢？
国外有种说法，认为早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。其实人体的消化吸收能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。进食以后，消化系统会多分泌消化液，增强胃肠蠕动，促进消化吸收。也就是说，不管是在早上还是在晚上，消化系统对水果营养物质的吸收没有太大差别。
我们的胃是一直在不停地蠕动，吃进的食物, 包括饭菜和水果，并非按先后顺序层次分明地停滞在胃中，而是通过胃的蠕动使各种食物与胃酸充分混合后消化成食糜，再一点一点地送入肠道吸收，并把胃排空。如果是糖类、蛋白质类和脂肪类的混合食物平均是4—5小时排空，胃排空的速度大约每分钟排出约5—15毫升，当胃中食糜容量越多时，排空的速度也越快。所以对于健康人群饭前吃还是饭中吃胃肠道吸收效果差别不大。
综上所述水果早上吃与晚上吃其营养物质的吸收没有太大差别，饭前吃还是饭中吃对其营养物质的吸收也差别不大。那么相对来说哪个时间段吃水果最好呢？
早餐、两餐之间、餐前、餐中吃水果都是不错的选择，晚餐吃个水果沙拉，既给生活带来了丰富的色彩和味觉，又方便可行，而且不会因为增加食量而引起肥胖。只要食物总量不超标，并且胃里又感觉舒服，其实水果什么时候吃都可以，并且各有各的优点。
真的有所谓的“最佳吃水果时间”吗？其实这些说法不完全对，只要时间允许，肠胃健康，任何时间吃水果，对营养素摄取而言都是一样的。但如果非得区分不同时间吃水果的优劣，那么在餐前、餐中、餐后吃会有不同的效果。餐前吃——有利于控制体重；餐中吃——忙人的不二选择，一些工作比较忙的人，除了三餐时间，很难有空余的时间吃水果，以致于每天水果摄入量不够，造成体内维生素和矿物质的缺乏。所以，在一餐中加入一些水果沙拉，是大忙人的不二选择。餐后吃——或损害脾胃之气，一般正餐已经把胃填得够满了，再吃一些水果，会增加肠胃的负担，还会导致能量摄入过多，埋下长肉肉的风险。
另外，水果偏凉性，凉性的食物吃进肚子后，肠胃骤热骤冷，容易损害“脾胃之气”。无限极建议，如需餐后摄入水果，尽量安排在饭后一小时，可选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等促进消化的水果。
饭后吃水果好吗还是饭前吃水果好 什么时候吃水果好
1、一般来说，吃水果的时间最好是放在饭后15-30分钟，可能有些人就会问了为什么不能饭前吃水果呢？饭前吃水果也是对人的身体有帮助的，但是相比于饭后吃水果来说，其营养价值可要低得多。2、由于在吃饭之前仍处于一种相对空腹的状态这个时候吃水果，水果的部分营养价值将无法被完全消化和吸收。空腹吃...
吃水果的最佳时间
早上金，午后银，下午铜，晚上粪。。。最好是上午9点半到十点半之间，早饭的营养消化的差不多了，这时候血糖降低，吃点水果，补充血糖，也更容易吸收里面营养。
吃水果的最佳时间是
不能一概而论。吃水果也要分时间段。水果本身含的酵素不同，如想让酵素在体内产生不同的作用，还应选择最合适的时间吃。空腹时别吃太酸的。早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果，尤其是西红柿、柿子、...
刚吃完饭能马上吃水果吗?
吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动...
什么时候是吃水果的最佳时间?
再有就是餐前20分钟至40分钟吃一些水果，此时间吃水果适合减肥人士的需要。这样可以顺利又无痛苦地防止吃的过多导致的肥胖。因为水果中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,满足机体对血氧的紧迫“渴求”,水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间...
一天当中什么时候吃水果最好?
最佳吃水果时间 人们常以为饭后吃水果最佳，其实，饭前一小时吃水果最为有益。因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，还有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此保护作用。此外，饮食之后马上吃水果，所含果粮不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，...
吃水果的最佳时间是什么时候?
吃水果的最佳时间是什么时候？人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的。人吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1－2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果马上吃进很多水果，就会被食物阴滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。...
吃水果的最佳时间是什么时候?
水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质(蛋白质食品)及脂肪等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容(美容食品)的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。现在又到了新鲜水果大量上市的季节。但是，吃水果也要讲究时间，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃...
吃水果的最佳时间
最好是饭前半小时吃。这样的话，有助于吸收水果的营养，而且在胃中占据了一部分空间，吃饭时也会适量的减少份量。但是不能空腹吃的水果就不能在饭前吃了，象香蕉、杮子等，要在饭后一小时吃。
每天什么时候吃水果好
问题一:一天里,什么时候吃水果是最好的? 水果宜在饭前吃 很多人在吃水果的时间上,存在一个极大的误区:把水果当成饭后场品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。 专家指出,吃水果的正确时间是饭前...
鬱胞愈风： 吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充.通常可选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时或睡前1小时.不提倡餐前或饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多的碳水化合物,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担.每个人的具体情况不同,每种水果对血糖的作用也不一样.家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前,以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖,对了解自己能否吃此种水果,吃得是否过量,是很有帮助的.
潮南区18367627116： 什么时候吃水果最好 - ？
鬱胞愈风： 按照三餐而言——一般而言,早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强,但身体又需要补充足够的营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以为上午的工作或学习活动提供营养...
潮南区18367627116： 吃水果的最佳时间? - 全科 - 复禾健康？
鬱胞愈风： 在一天中什么时候吃水果对健康最为有益呢,其实吃水果的最佳时间是上午,早餐之前和上午10点左右都可以,这是古今中外的专家们都一致认同的观点.早餐前吃水果开胃且容易吸收 这段时间,人们的身体最需要补充营养素,但胃肠的消化...
潮南区18367627116： 水果何时吃比较好 - ？
鬱胞愈风： 你好,夏天是新鲜的水果大量应市的季节.水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康...
潮南区18367627116： 吃水果的最佳时间是什么时间? ？
鬱胞愈风： 有的专家认为:“上午的水果是金,中午到下午3点的水果是银,3点到6点的水果是铜,6点之后的水果是铅.”之所以这样说,主要原因是上午吃水果可帮助消化吸收,有利、于通便,而且水果的酸甜滋味还能让人感到神清气爽.如果是在入睡则吃水果,不仅影响消化,还会损害肠胃功能较差的中老年人的身体健康.因此,有关专家指出,吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子除外).
潮南区18367627116： 水果什么时候吃最好嗒 - ？
鬱胞愈风： 夏天是新鲜的水果大量应市的季节.水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物...
潮南区18367627116： 什么时候吃水果最好?？
鬱胞愈风： Q:什麽时候吃水果最好? A:早上吃水果可以促进消化,而水果中的果糖可以提高血糖含量,让你精神奕奕.而在两餐饭之间吃水果,更能减少胃气涨的现象.
潮南区18367627116： 吃水果什么时间吃最好？
鬱胞愈风： 饭前一小时前为宜
