看美国课堂如何训练孩子的自控力？
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幼儿动手能力的培养，也属幼儿素质教育范畴。素质教育的基础是面向全体幼儿，我们应全面贯彻落实国家的教育方针，培养体、智、德、美全面发展的建设人才，是一种塑造受教育者完美人格的教育。
作为家长，不能一味地指责和说教，这样不仅解决不了问题，还会容易激化矛盾。所以，找到问题出现的原因显得尤为重要。
四类原因可以导致孩子自控力的缺乏：
（一）是生理方面的原因。母亲怀孕、早产等不良因素可以导致孩子出现问题，例如剖腹产的孩子易出现前庭平衡功能失调，这会导致孩子有到处走动的需要，并且遇到障碍物会不自觉地撞上去。何况现在的剖腹产孩子越来越多，出现自控力不佳的状态也越多。
还有的孩子在早期缺少足够的锻炼，也会出现学习问题，例如身体活动能力不足，像有些孩子在适龄的时候不能较好的爬行，这样孩子双手写字速度很慢，孩子可能产生写作业拖拉，抄写速度不是很快。如空间知觉表现滞后，也会引起阅读和书写困难，同时也会导致行为问题，一些孩子不断地惹麻烦是因为他们没有意识到自己的身体位置与他人有关系。
因此，孩子需要活动，这不仅有助于身体的发展，也有助于智力的发展。体能好的孩子可能比体能差的同伴更自信，这也会影响他们与同伴互动的方式。良好的反应、平衡、力量和速度，能促使孩子参与社会互动，并得到同伴的认可。这比孩子在起步阶段，会识字、会背英语单词要有用得多。
（二）环境的影响。由于鲜艳的色彩、悦耳的声响，小孩都喜欢看电视，尤其是卡通片。可是他们一进入学校，单调的课堂难以引起孩子的注意及兴趣，于是，注意力不集中等行为就出现了。在目前教育模式无法改变的情况下，建议在幼儿和儿童时期，家长少让孩子看电视，尤其是充满暴力的卡通片，可以多带孩子参加游戏和运动。现今是网络时代，家长也应该注重孩子的网络教育，在网络教育这方面，梦想学堂比较关注。
（三）个人性格和气质原因，引发的行为问题。每个孩子天生气质是有差异的，有的孩子急躁、有的孩子安静。脾气暴躁的孩子，常常行为不能自控。而这种情绪，有先天的因素，也有后天的影响，如果父母脾气暴躁，会直接影响到孩子的性格。
（四）不良教育方式的影响。例如暴力式的管教，或对孩子漠不关心、放任自流，或过于溺爱等，都会导致孩子自控力缺乏，意志力薄弱。
（一）通过榜样的力量，引导孩子的行为。
不论是幼儿还是小学生，他们都能从父母对待他人的方式中学会怎样对待他人。父母要恰当表达自己的感受，指导孩子在不压抑自己的情绪同时，也不能通过发脾气来表达感受。例如父母跟孩子一起分享自己的感受，在这其中，父母就教给孩子很多东西，孩子可以看到父母是如何表达沮丧、兴奋、悲伤和愉悦的。潜移默化中，孩子渐渐学会正确表达自己的感受。
（二）通过有效的交流，帮助孩子成长。
父母友好而尊重地与孩子交流时，不仅能让孩子心悦诚服地听话，还可帮助他们处理周围事物，帮助孩子解决冲突，让他学习自控与合作。交流时，父母要注意孩子的优点，及时鼓励，这样的鼓励会让孩子更加积极，也会让他感觉到家长的关注；也要及时纠正他们的缺点。
（三）通过训练，培养孩子的做事意志力。
家长可让孩子学下棋、画画等，让孩子经过努力学会这些技能，在这其中锻炼他们注意的集中性和耐心。另外，家长要培养孩子做事有始有终的习惯。别人的交谈、门外的声响，都会使孩子中断正在进行的事情。家长应帮助孩子克服困难和障碍，督促他在一定时间内完成某项活动，使他感受到成功的喜悦。
在生活中，有的孩子容易情绪激动，乱发脾气；有的孩子上课无法专心，左顾右盼；有的孩子磨蹭拖拉，无法控制??
这其实都是缺乏自我管理的"秘密武器"——自控力（Self Control）。
感受自控力
前两年，美国杜克大学的心理学家们就有研究发现，孩子早期的自制力（Self Control）对于成年生活质量，有延续一生的影响。但早在这项研究之前，美国的学校就已经重视孩子的情商教育。
以我工作的加州一所小学为例。
每个月，我们都有一个情商教育的主题，这个月的主题就是:——Self Control，自控力。简单来说，自控力就是：做自己应该做的，而不只是自己想做的事情。
在课堂上，为了让学生了解什么是自控力，我们首先用思维导图中的圆圈图，讨论了：我们“可以控制的东西”和“不能控制的东西”。
圆圈图由内圈和外圈构成
里面绿色的圆圈里，小朋友们头脑风暴可以控制的东西，比如：我们说的话，我们的行为，我们的想法，我们犯的错误等等。
外面黄色的圆圈里是不能控制的东西，比如：其他人的行为和想法，其他人犯的错误，其他人的情绪等等。
这时，老师要告诉学生：只有我们自己能控制自己的行为，自己的想法，自己的语言。而对于别人，我们是无法控制的。
为了让学生更好地感受自控力，我们可以玩一个“吹泡泡”的小游戏：学生围坐一圈，老师坐在中间。老师拿来一个吹泡泡的玩具：
第一次的时候，老师吹出泡泡，小朋友们纷纷用手去抓泡泡，吹泡泡。他们会比赛，看谁抓的泡泡最多。
可是第二次的时候，老师要告诉孩子们：我们现在要控制自己的身体和想抓泡泡的心理，即使泡泡落在你的鼻子上、你的身体上，也不要用手去抓。这时，可以进一步跟孩子解释：这种很想要做，可是控制住自己不去做的行为就叫做“自控力”。
在游戏的过程中，老师要不停地表扬有“自控力”的孩子：“看看Jesse,他控制住了自己，他没有用手去抓泡泡！”老师的鼓励对于孩子来说，总是很有效的。经过这个游戏，孩子们会对“自控力”有更深刻的体会。
接受自己的情绪
培养自控力的一个重要方面，是学习并接受自己的情绪。
美国老师会告诉学生：我们每个人都有自己的情绪。老师会和学生一起讨论生活中常见的情绪。比如：开心，伤心，焦虑，生气，无聊，自豪，嫉妒，受伤等等。这些情绪都很正常，每个人都会遇到，我们应该欣然的接受它：
然后，老师和学生们一起练习感知自己的情绪，有的小朋友说：我现在很开心；有的说：我现在很难过；还有的说：我现在很焦虑??我们把自己当下的情绪用艺术表现出来，做一个漂亮的“心形情绪图”，大家把情绪用不同的颜色表现出来，并标记在旁边：
每个孩子的情绪都是一个世界，这位老师让学生把自己的情绪表现在地球上，或是做成情绪圆饼图（Pie Chart）：
把情绪用艺术形式表现出来是为了让孩子懂得情绪的美好，进而更好地接受它。
控制自己的情绪和行为
那么接下来，怎样指导孩子控制自己的情绪和行为呢？
在介绍具体方法之前，我们会让学生们先来分类——“自控的行为”和“非自控的行为”：
接下来，美国老师会用交通红绿灯来形象地表现自我控制的三个步骤：
红绿灯三步走
1、停下来:平复自己的情绪
2、想一想：想一想是好的选择还是不好的选择？
3、做出行动：用最好的方法来解决
其中，自我控制的第一步——冷静下来，是培养自控力的基础。只有理性的思考，才能做出正确的选择。
所以，在课堂中我们会用教学海报手把手教给孩子让自己冷静下来的方法：
冷静下来的方法
找一个舒适的地方坐下来
借助外力：读书让自己冷静；画画让自己冷静；喝水让自己冷静；跑两圈让自己冷静
用计时器：给自己两分钟，冷静下来
回去工作：如果此时的你可以冷静下来，就可以思考一下刚才为什么生气或者激动了
冷静下来后，就进入“自我控制”的第二步和第三步。在课堂上可以给学生举个例子：“今天好累，不想做功课，就想看电视或者玩IPAD”。面对这样的小情绪，如何控制自己呢？
冷静下来想一想：如果不做功课，明天就没有办法交作业，今天学的东西也没法复习，等到老师明天上课教新东西的时候，有可能听不懂；
做出选择：现在去做功课，或者稍微休息一会再完成功课。
理论要在实践中去检验。
最后，我们可以给学生以下生活中常见的事例卡片，和孩子们一起探讨在这些情况下，如何用自己的“自控力”来做出最好的选择！
生活中常见情景
1、在你越来越沮丧时，你是否有办法平复自己的情绪？
2、玛雅等到饭后才吃甜点，这是自控力的表现吗？
3、列举一次你在家中失控的经历
4、格蕾丝耐心等着轮到她时才使用平板电脑，这是自控力的表现吗？
5、课堂上你忽然想和朋友聊聊周末怎么过的，这时你该怎么做？
6、你是怎么看待自控力的？
作者小媛老师为美国公立学校老师，美国双语教育学硕士，并有丰富美式课堂教学经验，创办公众号【美国小学的日常】，欢迎大家关注！
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