有什么办法可以降血脂呢？
身体出现哪些症状，说明你血脂“超标”了？降血脂这个方法最靠谱
蔬菜是我们每日饮食不可少的一项，推荐5种可以降血脂的食物。
1、芹菜
芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。并且芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
2、黄瓜
黄瓜一直以来都是降脂降压的首选，黄瓜中含有细纤维，可促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇。同时在黄瓜中，含有较多的丙醇二酸，这种物质更是有着明显的降血脂作用。
3、洋葱
洋葱降血脂的功能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
4、苦瓜
苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。
5、胡萝卜
现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
除此之外，适度的运动锻炼如跑步等等也是好方法！
主要有1.大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，高密度脂蛋白有对抗动脉硬化的作用。
2.茄子茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。香菇及木耳能降低血胆固醇和甘油三脂。 3. 洋葱及海带洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用. 4.大豆每天吃100克豆类，可降低血胆固醇，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明大豆含有人体所必需的八种氨基酸,多种维生素及多种微量元素,可降低血中的胆固醇.。 5.茶叶茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低与其他地区。 6.鱼类鱼中含大量高级不饱和脂肪酸，对降低血胆固醇有利。 7.植物油含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。 8.其他食物如山楂、洋菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。
生姜含油树脂,可抑制人体对胆固醇的吸收.
酸奶降低胆固醇的效果明显.酸,多种维生素及多种微量元素。望采纳
有什么办法可以快速地把血脂降下来?血脂高是如何引起的?
降血脂的方法主要有饮食，运动，也可以通过改善不良的饮食习惯降血脂，这也是最快的方法，平时要低盐，低糖，不吃油腻食物，避免熬夜，保持良好的作息，平时适量的运动也可以降血脂，血脂高是因为饮食摄入的血脂过多，而体内的代谢血脂的速度过慢而形成的。有什么方法可以快速的让血脂降下来？首先要从饮食...
日常生活如何降血脂最有效?
5、 少饮酒 喝酒也会造成肝细胞破坏，影响脂质代谢，导致血脂升高。6、喝绿茶对降血脂可能有作用但需要注意，指望完全通过喝绿茶降血脂，那是不现实的。二、定期检查血脂 血脂升高时往往不能自己第一时间就发现，除了有时可以在眼角内侧、关节或者身体其他部位出现一些黄色脂肪瘤以外，常没有什么明显不适...
吃什么可以降血脂
想要达到降血脂，平时可多吃以下食物来辅助降血脂：1、 富含α-亚麻酸的食品 食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款卡侬亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸，分解脂肪，降血脂和减肥效果明显。2、菌类：灵芝、香菇及木耳 灵芝单用或与降血脂药合用可降低...
降血脂最好的方法
降血脂最好的方法目前也是老年人群关注的问题。降血脂首先要强调健康的生活方式，就是不能一边吃药，一边吃大鱼大肉。所以对血脂高的人群还是建议：1、正确的生活方式，清淡饮食，有规律的工作生活方式；2、血脂高的朋友也会问到，能不能喝点什么茶或保健品，其实所有的茶类能够降低血脂，特别是绿茶...
降血脂最好的方法
降血脂最好的方法是良好、健康的生活方式，而且要坚持终生，同时要采取安全有效的治疗。1、建议要控制好饮食，各种垃圾食品像主食里面的油炸食品，动物里面的含有脂肪很高的动物内脏、肥肉尽量少吃，各种垃圾食品像方便食品、汉堡、奶油蛋糕，和各种甜食、饮料，这些都可以增加能量的摄入，转变成脂肪，作为一...
血脂高怎么办什么方法降最好
一、降血脂的办法 对于降血脂，人们主要是从对食物的研究来减少摄入高脂肪，高能量，高胆固醇，以及多糖的食物，这些食物可能会促进血脂的粘稠，对于人们身体是不好的。咱们在吃饭的时候，也尽量选择多吃一些粗纤维的食物，高纤维的食物，还可以有效的帮助肠道进行蠕动，降低人们身体的体重，从而降血脂的...
降血脂最快一招
降低血脂需要一系列的生活方式和饮食调整，而且这个过程通常是逐渐的，不能期望立即见效，因此并没有最快最好的办法这一说法。1、控制饮食，给予低脂饮食，避免进食油腻肥厚食物，避免进食动物内脏，避免进食油炸食物、油煎食物，避免进食刺激性食物，避免进食高脂类食物如动物内脏等，避免宵夜。2、适当吃些...
降血脂最好的方法
现在在市场当中有很多的保健品，都能够有降血脂的功能，定期服用能够起到降血脂的调理效果。第三、可以多食用一些蔬菜，多喝一些红茶，对于降血脂也能够有一定的帮助。降血脂最好的方法是什么？只要按照这样的方式来进行操作，就可以有效的让血脂得到降低，让身体可以变得越来越健康。
血脂高有什么症状表现?怎样降血脂?
如果日常生活中，身体出现了这些症状，要引起重视，及时去医院进行检查，防范于未然总是好的。血脂升高可以用一个公式表示：血脂升高=饮食摄入+体内合成–消耗的差值。通过这个公式，我们可以知道应该如何降血脂。1、饮食摄入 都说高血脂是一种富贵病，的确说的非常有道理。如果摄入过多的脂类食物会造成营养...
什么方法降血脂最好
一方面，要减少高脂肪类食物的摄入，比如说少吃肥肉。同时还要少吃甜食。另一方面，多吃纤维素含量大的蔬菜，这样可以减少肠内胆固醇的吸收。另外，高血脂患者还应该加强户外运动和锻炼，保持理想的体重。如果体重超标后，也会引起高血脂。什么方法降血脂最好？降血脂成为三高患者考虑的问题，目前有很多种...
频徐艾素： 纳豆激酶是溶解血栓的良药(不能说药,保健品)但是效果好于药!现在是世界公认很好的东西 预防血栓的 心脑血管疾病的 纳豆是很好的东西!长寿之备啊! 里面有几位知名中药 效果非常好 你需要的话可以联xi我哦
镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县13888443597： 如何降血脂?？
频徐艾素： 要从饮食、运动和服药几方面来注意. A:2型高脂血症以高胆固醇为主.要吃低胆固醇饮食,不吃动物内脏,少吃红色的肉,多吃白色的肉,如淡水鱼、禽类(去皮).吃植物油不吃动物脂肪. 4型高脂血症以高甘油三脂为主,限制吃甜食. B:有氧运动要每天坚持 同时配合康途网的清华紫光金奥力磷脂胶囊,对于调节降低血脂,又很好的效果.
镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县13888443597： 如何降血脂？
频徐艾素： 药店有卖…生山楂!降血脂的…泡茶喝很好
镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县13888443597： 如何降血脂？
频徐艾素： 燕麦:含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,在消化食物时,肝脏会分泌含有大量胆固醇的胆汁酸,以促进食物中脂肪的消化和吸收,而燕麦中的可溶性纤维则可以像海绵一样吸收大量的胆汁酸,以阻...
镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县13888443597： 降血脂有什么办法 - ？
频徐艾素： 食物降血脂佳食物都降血脂降血脂关键能吃脂肪含量食物比物肝脏牛羊肉海鲜等做饭候用油量要控制要坚持饮食才能使血脂降低四季经泡点九叶蓝降低血脂降低血糖降低血压非帮助
