现代舞女子独舞有基本功技巧的

现代舞的基本功是什么~

现代舞基本功与技巧
葛兰姆技巧
玛莎·葛兰姆（Martha Graham）以“收缩与延展”（Contraction & Release）为其动作原理，技巧训练著重于收缩下腹部肌肉以凝聚动力，再将此动力发放以延伸动作至更远、更高、更长。地板训练包含坐姿、跪姿及躺姿；站立动作以重心移转、平衡及延展为主；流动组合以走、跑、跳、转以及三拍子的变化为主要的训练诉求。
韩福瑞技巧
杜丽丝.韩福瑞（Doris Humphrey）以“跌落与复原”（Fall & Recovery）为其动作原理，技巧训练以摆荡（swing) ；与重心转换（weight shift）时所产生的动力为主，形成“起动、滞留、落下、再起”的弧形动作循环。韩福瑞的动作训练模式，也可以引申至宇宙万物间周而复始的现象，是为舞蹈技巧训练蕴含人生哲学的重要范例。
李蒙技巧
荷西.李蒙（José Limon）为韩福瑞的嫡传弟子，其技巧训练原理建基于韩福瑞技巧之上，再注入李蒙个人的钻研心得。除了保留以摆荡与重心转换的“跌落与复原”基础外，李蒙技巧更加强调动作的圆滑顺畅，以及肢体各部位的分解动作练习，李蒙视肢体各部位为单一乐器，当全身活动时，就犹如一场交响乐一般，多种乐器共同演奏动人的旋律。
何顿技巧
列斯特·何顿（Lester Horton）是著名黑人舞蹈家艾文·艾利（Alvin Ailey）的启蒙老师，在何顿死后，艾利成为何顿技巧的主要继承人。何顿技巧著重肢体线条的延伸、拉长，也试图挑战人体平衡的难度，因此多有单点著地而其它肢体部位朝反向伸张的动作训练。何顿的动作灵感多数来自原始族群或古代遗迹的形象。
放松技巧
发源于60年代的美国纽约市下城，由当时活跃于杰德森教堂（Judson Church）的年轻人，不断探索与实验肢体的潜能，经由接触即兴衍生而成的形式。肢体的活动型态与动作的动力既不过度使用，也不全然放松，而是任其形成一股延续不断的精力，使得肢体从某一动作延展至下一个或数个动作。
活用运动生理学及解剖学的知识，延展技巧可以使肢体在最省力的状况下，让全身的骨骼、肌肉贯连合一，完成一连串的肢体动作。
自由形式
当后现代舞蹈（Postmodern dance）于二十世纪的60年代兴起后，固定形式的现代舞技巧训练便逐渐受到前卫舞蹈艺术家们的批判，转而以自由发挥作为动作训练的主要形式。除了突显教授者的个人风格外，自由形式的肢体训练也包含对于时间、空间及能量的各种探索，通常是从日常生活的基础行动如走、跑、跳、转、蹲、滑等衍进而成。

除了你说那些你会的基本功，有什么是你的强项?比如旋转?跳跃?《小女二八》这样的舞你能跳吗?《雪中梅》你应该可以，不过那个对软度展现得较少。 还有，你是否善于情感上的张力表现?有的舞技巧难度不高，靠强烈的情感表现，比如《天路》。 建议你看看我整理的桃李杯舞蹈比赛参赛视频，根据你的自身特点，选择最适合你的舞蹈。 我的参考资料里贴的是桃李杯少年乙组的参赛剧目，舞者都是16岁以下的。 如果你还想参考16-18岁舞者的舞蹈，点击进去看右边“创建者的其他豆单”，你能看到我整理的第八、第九届桃李杯参赛剧目，分了古典舞和民族舞。你看其中的少年甲组的舞蹈就行。 当年，如果你时间充足，青年组的舞蹈也可以参考。比如，我就见过年龄很小的人跳《咏荷》的。

　　一 压腿
　　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
　　伴奏带：选用节奏感比较强的音乐

　　二 压肩
　　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
　　伴奏带：中速，节奏舒缓2/4

　　三 推脚背组合
　　脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
　　1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面
　　3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型
　　5-8拍 换另一只脚，动作相同
　　双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

　　四 把杆训练组合
　　少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
　　基本的把杆动作组合：
　　1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合
　　2 （双手/单手）扶把，一位脚蹲组合
　　3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合
　　4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合
　　5 五位脚，单手扶把 移重心组合
　　6 （双手/单手）转腰组合
　　这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

　　五 踢后退
　　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。
　　六 劈腿跳
　　是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.

　　七 大踢腿
　　是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来.

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鹿泉市18565748905： 女子舞蹈技巧有哪些? - ？
氐悦枢芬： 古典舞:跳(大跳,倒踢紫荆关,双飞燕,劈叉跳转体等)转(平转,上不转,四位转,五位转,上步转,旁推转,回边转还有很多舞姿和小转)翻(点翻“加镚子”串翻,) 芭蕾跳,转.与古典相似只是细节有些诧异 藏族:男生技巧多 蒙族:跪转,板腰,顶碗 现代舞:双人技巧 舞种不一样,他的技巧要求与类型就不一样希望能给你帮助

鹿泉市18565748905： 舞蹈基本功有哪些动作? - ？
氐悦枢芬： 上动作有:擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲(单腿蹲)、大踢腿、小踢腿、控制、压腿(朝天蹬)、下叉等.下动作有:大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、转、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等.还包括肌肉的控制能力、舞台的...

鹿泉市18565748905： 现代舞基本功有哪些 - ？
氐悦枢芬： 你说的现代舞指的是街舞的那种还是舞蹈中的现代舞?街舞我不了解,但是现代舞我是跳过的 在学习现代舞之前,要有一定的舞蹈基础,这样才能有舞蹈的呼吸韵律.现代舞对动作的要求比对韵律的要求少很多,现代舞对呼吸含蕴的要求很严,所以应该多加注意呼吸的韵律.

鹿泉市18565748905： 舞蹈基本功都有哪些 - ？
氐悦枢芬： 1 压腿,踢腿,横叉,竖叉,撕叉,滚叉,下腰,涮腰,搬腿,抢脸,小鲤鱼,虎跳,大跳,扫堂,空中分叉,倒踢紫金冠,平转,踏步翻身,前桥,后桥,倒退前桥,倒退后桥,这些基本上是多数舞种都会有的基本功训练. 2 芭蕾形体训练的...

鹿泉市18565748905： 现代舞的基本动作都有哪些? - ？
氐悦枢芬： 《现代舞训练基础教程》www.douban.com/subject/ 学现代舞 呼吸是基础!要求呼吸有韵律的配合!这很重要!!另外是身体的放松感 有一定的适度!很难掌握 但很重要!!这两点 算是学现代舞的基础!掌握好了 就能把握好现代舞的感觉!多看老师跳 会不知觉的成为视觉教育的!!

鹿泉市18565748905： 十个现代舞剧目. 急需 - ？
氐悦枢芬： 您好: 1 《桃李杯》现代舞组合-那一瞬间- 2 八桃,现代舞《蒲公英》黎星 解放军艺术学院 3 第六届全国舞蹈比赛,现代舞《一个不能停留太久的地方》表演:张荪 4 八桃现代舞女子独舞《六分钟之内》 5 十桃 现代舞组合《用心看世界》 6 八桃现代独舞 :陈婉姗 星海音乐学院 《自由》 7 三桃现代舞《给友人》 8 三桃现代舞《轻与柔》 9 三桃比赛现代舞《游戏的脚》 10 八桃芭蕾少年组现代舞《夏日》 还有很多很多,当然我心目中舞林争霸和中国好舞蹈中的现代舞更人性化 耐看和感人 请及时采纳 谢谢

鹿泉市18565748905： 求推荐,女子独舞,本人有舞蹈基础,时间紧急,最好2天能速成的...活泼欢快的. - ？
氐悦枢芬： 你可以试一下《剪纸姑娘》,改编成独舞,我比赛时跳得就是《剪纸姑娘》,

鹿泉市18565748905： 现代舞都有什么基本动作? - ？
氐悦枢芬： 现代舞,,是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别. 其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向,主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚,以合乎自然运动法则的舞蹈动作,自由地抒发人的真实情感,强调舞蹈艺术要反映现代社会生活.现代舞其实是街舞的一种.而街舞属于爵士舞的一种.爵士舞与现代舞完全是两种不同的概念.就是说它们并不是属于同一种舞蹈. 现代舞的动作包括:contracion(收缩)、sidepull(侧拉带动重心左右移动的训练)、大跳、收缩练习、身体方位变化与脚的配合、背的延展、骨盘与背部的扭转运作、腰部侧拉练习、脚的延伸等.

鹿泉市18565748905： 女子独舞..最好三分多 技巧不是很难的,简单一点..适合比赛 服装不要太难找的 - ？
氐悦枢芬： 我跳过一个《爱莲说》 属于古典舞 原版有一些技巧性的动作完全可以简化或者稍微改动一下 那个舞加上灯光效果很唯美的 现场反应很好 因为音乐美动作美 所以可以让观众忽略你动作上的不足 强力推荐 网址http://www.56.com/u80/v_NTYxMTgyNTE.html 可以下载

鹿泉市18565748905： 女子独舞 - ？
氐悦枢芬： 不知道你的功底怎么样,如何还可以的话给你推荐以下舞蹈: 中国古典舞《爱莲说》,《春闺梦》,《小女二八》,《曾经走过》,《水乡清音》,《青柳清风》 民族民间舞《天路》,《喊月亮》,《孔雀飞来》,胶州秧歌《野趣》 现代舞《暗室》,《也许是要飞》 需要视频的我可以发给你