减肥小妙招不吃药怎么样、?

求快速减肥的方法（不吃药）~

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

其实减肥没有什么秘诀：在保障正常营养的条件下，自己想办法增加自己身体的活动时间。消耗摄入多余的能量。节食对于多数不懂营养的人来讲，弊大于利。由于我们国家真正的营养师很少。请教也不方便。身体活动可以请教体育教师防止运动性疾病和运动损伤的发生尤其是慢性运动损伤的发生。

少吃多动是王道。我主要讲讲吃方面。
本人没胖过，但有过一次体重猛增的经验。大学第一个寒假回家，妈妈心疼我在外地读书没吃到好吃的，准备了一大堆食物，只要她有时间就往我房间送好吃的；吃饭的时候我也吃很多。那段时间的状态是每时每刻肚子都是鼓鼓的。三个星期回大学，同学都说我的脸变圆了。和闺蜜去买衣服，她也说我肥了。之后饮食状况恢复，人也就瘦回去了。
因此，胖瘦真和吃多吃少有关。
再举一个姐姐从胖妞瘦成飞燕的例子。这个姐姐非常喜欢吃东西，饭量大还经常需要加餐。上大学时候，她吃饭都是2分米饭4个菜，晚上10点还要吃2碗泡面。她知道自己不吃那么多就能瘦下来，但是控制不了自己的食欲。到她快30岁的时候，不知怎么她决心要减肥了，还真的瘦了。她用的方法很简单——苹果餐。连续2星期每天只吃2个苹果，第3个星期吃正常的饭（当然零食应该也不会吃的），然后再连续2个星期吃苹果，半年不到就瘦下来了。她现在是中等偏瘦的身材，加上很高，所以身材显得很修长，生完孩子了，体型还是那样。我和这位姐姐吃饭，每次都惊讶于她的饭量和吃饭速度，但知道她仍然在克制自己的饮食，不像胖的时候那样胡吃海喝。
小口吃饭才能吃得少。
如果要减肥，就别想吃饱。据我观察，胖纸吃饱的时候其实已经吃得非常多了。瘦子却常常没有吃饱，因为还没有饱的时候，他们已经吃不下了，没胃口了。相反，胖子经常在吃撑的情况下还很有食欲。真相很简单，瘦子吃东西一般比较小口。吃面他们几乎都能一根一根吃，还吃不到一半，已经吃累了，而且面也凉了，肚子刚好7分饱，他们就不想吃了。见过胖子吃面吗？我的一个胖子朋友，在一次玩笑中，3口吃完了一盘油泼辣子面。当然他平时大概需要夹10次筷子。
这只是我的个人经历，不能全面说明胖瘦。身体健康因素、饮食结构、作息习惯等等都会影响胖瘦。
我想说的是，生活习惯会影响胖瘦。如果你想要健康地减肥，可以考虑调整饮食习惯。

其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。

　　吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。

　　吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。

　　需要注意的是，吸脂减肥是一项安全的技术，技术成熟，一般在正规医院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正规的医院，由于医生技术不够，或者是设备不够先进，可能会造成危害。所以你一定要选择正规专业的医院哦。

常规治疗痘痘有以下3种方法：
一、西药治疗：服用一些抗生素或者如性激素、黄体酮等激素类药物进行治疗。这类方法短期内可见成效，但服用这些药物容易导致内分泌失调，影响身体健康。
二、中药治疗：根据痘痘发病原因可分为湿热症，内毒血热症、血虚风燥症。通过服用中药进行调理治疗，缺点是见效慢。
三、激光治疗：这是目前采用比较多的疗法。使用特定波长的激光，对抑制痤疮赖以产生的皮脂过多，杀死导致痤疮的多种细菌，具有很强的功效，从而使新生的小痘痘及时隐退。激光祛痘过程中比较舒适、无痛苦，并且对皮肤没有不良刺激作用，无光敏现象，治疗过程轻松无负担。

去做运动啊！肯定有效的。

---

娄底市13257578787： 不吃药减肥方法具体有哪些 ？
吁婉再畅： 1、多嚼嚼无糖口香糖根据最新的研究发现,多嚼嚼无糖口香糖,能够提高新陈代谢... 有这么多个不吃药快速减肥妙招,你还要再选择服用减肥药吗?其实都是一些日常的...

娄底市13257578787： 不吃药减肥的方法有哪些 - 久久问医？
吁婉再畅： 您好,根据您的描述,吃药减肥不利于身体健康,身体比较肥胖,不建议使用减肥药,可通过控制饮食和运动的健康方法来减肥.想要减肥,首先要下定决心,饮食上不要吃脂肪含量高的食物,多吃一些蔬菜水果,吃饭以后不要马上坐着或者躺着,尽量多参加运动,消耗体内多余的脂肪. 想要减肥需要做好排毒工作,不能盲目使用药物来减肥.早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒,养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯.坚持晚饭后快步走半个小时以上.多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品,多运动,像转呼啦圈、仰卧起坐.如果有条件可以去练瑜珈的.

娄底市13257578787： 不吃药瘦身减肥方法？
吁婉再畅： 1.蜂蜜减肥 蜂蜜减肥法主要的原理是在改善便秘与平衡血糖.如果单纯采用这种减肥方法在营养均衡方面会欠缺,很容易反弹,且不利健康.我们建议只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水,或在每餐前30分也喝一杯.蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖...

娄底市13257578787： 不吃药的减肥方法？
吁婉再畅： 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来.上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类.低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才...

娄底市13257578787： 不吃药快速减肥方法？
吁婉再畅： 其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少...

娄底市13257578787： 最快的减肥方法不吃药 - ？
吁婉再畅： 最快的减肥方法不吃药 10个最快的减肥方法,做起来很简单,坚持就有效果. 方法1:由于笑会牵动80组肌肉,从而带来减肥功效,因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟! 方法2:海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟!两者配合食用可刺激身...

娄底市13257578787： 怎么样如何不吃药快速减肥??? ？
吁婉再畅： 每个女性,都希望自己是美貌与智慧并存的女子,可有些女性,不是小腹凸起,就是... 想要真正的成为拥有美貌的人怎么办?是什么? 2014什么减肥产品最好?咱们来看一...

娄底市13257578787： 有什么方法可以快速减肥(不吃药的) - ？
吁婉再畅： 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹. 我告诉你我一直坚持的方法: 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼...

娄底市13257578787： 不吃药…有什么好的方法减肥?？
吁婉再畅： 心情愉快时最好的减肥方式

娄底市13257578787： 快速瘦身小妙招不吃药方法? - ？
吁婉再畅： 减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”.3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品.否则减肥的成功机率会大大降低.4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等.对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能.5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替.泡面、味精也不要吃.