不吃药怎样才能快速的减去小肚肚和大腿上的肥肉？
饮食结合运动，每天不要吃油炸食品或者高热量食物，如汉堡，奶油蛋糕，炸鸡排等，多吃水果，多吃粗粮食物，如荞面，芹菜，苦瓜等，每天选择清淡食物，拒绝重口味食品，最好不要吃零食，每天坚持有氧运动如跑步，骑单车，跳绳等，这样坚持一段时间会有明显的减肥效果。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。
进行大腿健美的局部运动
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。
讲究吃的合理
专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
1分钟大腿瘦身操
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
嗯,还有
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
教你最简单的方法：早饭和午饭多吃，晚上不吃，这样一个月能瘦10斤不成问题，你瘦了，自然肥肉就少了
1站立：有时候坐公交车是个不错的选择站立1分钟能消耗4卡路里。。2做仰卧起坐。。30个起。。不在多。。在坚持3多吃苹果。。既会饱又能减肥。。一个苹果40卡4少吃油脂类食品。。油脂会堆积在肚子上5用精油按摩腰部。用手揉到发烫就OK了
可以多锻炼锻炼练瑜伽
怎样不用机器和吃药就有效的快速的治疗口吃?
推荐还是先去矫正班练习，再三省吾身。最好是注重心 理方面的矫正班，本人最后去的是郑州手拉手中国口吃社区，心理讲得很到位，建议一试。最后告诫一下：治疗口吃就是认知疗法，如果你没有达到一定的心理高度，是很难做到放下与 口吃的纠缠的。对口吃的认识越高，就越能摆脱它。
怎样能不吃药不打激素没副作用快速长高身
长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，同时要补充31种营养，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，祝你早日长高哈。
有的朋友不愿意吃药,但是也想快速补充血气,怎样做才最好?
有的朋友不愿意吃药，也想快速补充气血，在生活中一定要确保营养的均衡摄入充足的睡眠时间，科学的体育运动，这样才可以更好的保障我们的身体健康，快速补充气血。人的身体是一个非常精密的机器，如果气血不足也会导致面色发白，因此我们在生活中一定要重视自己的身体健康，只有这样才可以让我们的生活不受...
不吃药怎能快速降血压?
中年女性，血压高，伴有头晕、头疼、恶心、乏力，未治疗，考虑为血压高导致的上述不适。建议积极应用将压药物控制血压水平，比如常见的硝苯地平、卡托普利等。
怎样快速生病,就一个晚上的时间,狠一点无所谓,不要说什么洗澡,吹空调之 ...
1.不吃早饭，容易低血糖，头晕。2.香蕉搭配牛奶，螃蟹搭配西红柿，都能引起腹泻。3.淋雨，淋完了不要换衣服,直接睡觉就行了,用水淋也可以,一觉醒来你就很有可能是重感冒了。4.早上空腹喝牛奶，可以引起一段时间的腹痛。其实如果为了去医务室或者医院开假条什么，只要在量体温之前喝杯热开水，然后...
快速生病的方法?除了吃药
lz想逃课还是什么？怎么可以这样太过分了阿～不得不说你体质真好，这样都不生病。教你，到外面暴晒出一身汗，然后立马把空调打到最低，穿短袖不擦汗睡觉不盖被子，狂吃冰的东西，保证头晕目眩没精神，再不生病就是你的本事了
在一小时之内怎样快速生病?不要吃药的方法最好是发烧
吃一勺洗衣粉，或洗澡，先冲冷水冲头，在冲热水，洗完以后站个5分钟，坚持住。出来以后，有条件的就不要穿衣服，不要盖被子，明早起来，肯定发烧。（如果你抵抗力太强，就没用的）。我就是这样试的，我就成功了。
怎样快速让宠物生病
可以给它吃带生水的蔬菜和潮掉的干食品（如：狗粮）。你还可以给它洗澡后\/泡澡后不及时的擦干或吹干，让他感冒。当然，你要是对他上十大酷刑一定可以死的。
怎样快速在家不吃药治牙痛?不要太麻烦。
用火煨干后研末，擦痛处即可。（6）取陈醋120克、花椒30克、熬10分钟，待湿后后含在口中3－5分钟吐出（切勿吞下），可止牙痛。5.其它自疗法 叩齿法：每天清晨起床后，闭口，上下齿叩击300下，同时将唾液分3次咽下。每次小便前叩击36下，然后小便。练习3个月，能使牙痛不再复发。
我刚怀孕十几天 想快速打掉孩子 吃药可以么?不过我半年内吃了17颗...
回答：你好,据你所述,此种情况考虑最好去医院详检看看,确定宫内孕可以药流,避免长期用避孕药,有可能引定期复查较好。
包妻降糖： 肚子的肉肉怎样减掉,可以告诉你方法很多. 1.睡前做体操 将身体平躺在床上,然后两只手交叉放在胸前.注意背部要与床紧贴,双腿微微曲起.接着头部和上身向左侧转动,而双腿向右侧转动.上身和下身的这两个动作是同时做,而且是方...
呼伦贝尔市13348937697： 怎么减肚子上的赘肉不吃药 - ？
包妻降糖： 1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要.多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望.此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一. ...
呼伦贝尔市13348937697： 怎样快速瘦肚子不吃药的 - ？
包妻降糖： 经济的三日减肥法:香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥...
呼伦贝尔市13348937697： 怎样快速瘦肚子不吃药的 - ？
包妻降糖： 仰卧起坐减肚子
呼伦贝尔市13348937697： 小肚子上的肉和腰上的肉怎么减 - 妇产科 - 复禾健康？
包妻降糖： 可以尝试转呼啦圈哦,每天一刻钟,肚子上的肉肉会没的
