为什么练完哑铃两只胳膊的筋都爆出来了而且手上还有一个鼓起来的一按就疼
这可能是你刚开始锻炼，身体有点不适应，过上几天就会好了！每个人刚开始锻炼都会有这样的反应的！
这是血管充血，每个人都会这样，大量出力就会了，你也可以试试手向下摆动摆动，慢慢的血管就会膨胀了，然后紧握肱二头，拳头出力，瞬间可以看到整个手臂的血管膨胀起来
锻炼完之后，血液循环加快，血管膨胀，也有可能会有点胀痛感，没事，很正常，看下之后几天的情况。疼的厉害吗
长肌肉了
习惯就好。
用哑铃锻炼肱二头肌时,两只胳膊力气不一样怎么炼啊
用哑铃锻炼肱二头肌时，左右手可以同时做也可分开做；你两只胳膊力气不一样，应分开来做，用可调重量的哑铃来做。
怎么用哑铃锻炼臂力
3.俯身侧平举:主要练三角肌后束。 动作:两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。用哑铃锻炼臂力方法还是有很多种的，不同的哑铃锻炼有着不同的方法，比如说我们可以通过哑铃的锻炼上下推举来增加肩部的肌肉，通过哑铃练习仰卧撑，可以增加自己大胳膊的肌肉，所以说...
关于我练完哑铃出现的问题
这是正常现象。说明锻炼到了肌肉，不用费心想太多。如果一直发涨才有问题，该去医院。。。
举哑铃能让胳膊变粗还是变细???
你在练习的时候，会变粗，这是因为你练习时，由于运动而使肌肉充血，但练习完之后，就恢复成原样了。当你坚持练习之一段时间之后，一般是一个月到三个月，这时你的肌肉会变细，这是因为，由于长时间的坚持锻炼，而消耗了肌纤维中的脂肪，而使肌肉变的更加结实，但由于肌肉中的脂肪减少，肌肉却变细...
为什么我举完哑铃,手臂紧绷和酸痛,休息不到3分钟,感觉就消失了?_百 ...
不要每天练习，隔一天或者两天去练肌肉，效果好 。肌肉恢复和生长需要时间的。腹肌除外，可以天天练习。蛋黄一天吃一个到两个就可以了，蛋清多吃没问题。先练哑铃飞鸟和卧推，是练习胸肌的。大肌肉群练好了，在去练习小肌肉群。也就是哑铃弯举之类的。网上去找哑铃视频，有个牛男健身，有专门的哑铃...
练完哑铃 上肢无力,还要练吗
练完哑铃上肢出现无力的症状可能是由于肌肉疲劳或肌肉纤维撕裂导致的。这种情况下，是否继续锻炼需要视个人情况而定。如果症状严重，建议休息数日，以避免肌肉过度疲劳和受伤。如果症状较轻，可以继续锻炼，但需要适当减少锻炼强度和时间，以避免进一步加重肌肉疲劳。对于初学者来说，如果恢复较慢、疼痛症状比较...
哑铃练习方法
四、采用较低的次数 只统计那些在68次范围内达到力竭的训练组。如果每组超过8次，则附属肌肉可能在肱二头肌完全力竭之前就疲劳了。如果无法做到6次，则表明二头肌没有在附属肌肉取代用力之前达到力竭。关于哑铃练习方法有哪些呢?首先大家要注意的是，举哑铃的过程当中动作不能太重，如果有累的感觉可以...
如何用哑铃锻炼背肌,双臂,胸肌
利用哑铃健身法 一、哑铃健身的作用 哑铃是体育爱好者非常熟悉的一种健身器械,其重量规格有许多种,较为常用的练习哑铃每个重为1千克～10千克,市场上出售的还有一种哑铃为组合式调节哑铃,它状似小杠铃,中间用一根长50厘米左右可调节的短铁棒、两端可以装卸数片小杠铃片,其优点是体积小,实用性强,重量可以随时调节。
练完哑铃,伸直胳膊,肱二头肌疼
这是正常的，休息一天后，再接着练，过几天就好了，这也是肌肉增长的征兆。等肌肉适应了，还应该继续加大强度，让肌肉在感到酸痛，如此反复，肌肉才会不断的增长，才会变得强壮。
练习哑铃之后胳膊酸软
肌肉是需要休息跟恢复的~刚刚开始锻炼，头一周是最难熬的，坚持锻炼一周左右，适应了，就不会有你现在的情况了。
柞时澳诺： 肌肉紧缩,把血管给挤出来的.
固原市17129123261： 我练哑铃,一段时间后,爆筋了,是好是坏 - ？
柞时澳诺： 肌肉充血正常现象不用担心
固原市17129123261： 健身 为何我一举哑铃手臂就青筋爆突? - ？
柞时澳诺： 这是血管充血,每个人都会这样,大量出力就会了,你也可以试试手向下摆动摆动,慢慢的血管就会膨胀了,然后紧握肱二头,拳头出力,瞬间可以看到整个手臂的血管膨胀起来
固原市17129123261： 我举完哑铃后青筋会爆起,看起来挺恐怖的么,以前做俯卧撑怎么没有?青筋爆起健康吗? - ？
柞时澳诺： 能看见青筋 不是你肌肉大了就是皮质薄了 要不就是肌肉大了皮质也薄 健康
固原市17129123261： 在2008年北京奥运会上,中国选手张湘祥在男子举重62kg级的决赛中获得金牌,挺举成绩是176kg,其中举起杠铃大约用了3s钟,杠铃在头顶停止3s不动,... - ？
柞时澳诺：[选项] A. 张湘祥手上涂有镁粉可以增大摩擦 B. 地面对张湘祥的支持力与张湘祥的重力是一对平衡力 C. 张湘祥举起杠铃时对杠铃做功大约3200J D. 张湘祥举着杠铃不动时对地面的压强大约是6*104Pa
固原市17129123261： 突然之间感觉整条手臂的筋缩短了,都摸不到头,正常吗 - 久久问医？
柞时澳诺： 你好,如果是你说的这个情况,不排除有肩周炎等问题的可能,个人建议最好到医院的理疗科去检查一下. 如果没有外伤等因素的话,这个是不会造成经络变短的,可以考虑做一下局部的热敷和针灸.也可能是神经萎缩引起的.
固原市17129123261： 人的前臂在托起重物时可看作杠杆.如图,健身运动员将哑铃从手臂下垂状态举起到水平位置时,以下说法正确的是() - ？
柞时澳诺：[选项] A. 肱二头肌拉力逐渐增大 B. 肱二头肌拉力逐渐减小 C. 肱二头肌拉力不变 D. 肱二头肌拉力先变小后变大
固原市17129123261： 用哑铃锻炼时,用力向内举哑铃(如图所示),此时上臂的骨骼肌所处的状态是() - ？
柞时澳诺：[选项] A. 肱二头肌收缩,肱三头肌舒张 B. 肱三头肌收缩,肱二头肌舒张 C. 肱二头肌和肱三头肌同时收缩 D. 肱二头肌和肱三头肌同时舒张
固原市17129123261： 如图是屈肘和伸肘动作示意图,请据图回答: (1)刘春红是奥运会举重冠军,当她刚抓住杠铃时,她的上臂的肌肉中,处于收缩状态是[___]___,处于舒张... - ？
柞时澳诺：[选项] A. 肘关节 B. 骨 C. 骨骼肌 D. 骨骼 (4)某人右上肢的肌肉和骨骼正常,但瘫痪难动,可能是由于支配右上肢的___受损.
固原市17129123261： 胳膊抻着筋了怎么办?要怎么缓解不适 - 久久问医？
柞时澳诺： 你好,通过你的描述了解到你感觉胳膊像是抻着筋了,有这样的感觉应该是关节炎或者是关节受凉引起的,建议可以采用抗炎、止疼药物进行治疗的,同时也可以配合进行针灸、按摩的方式.提醒病患注意这段时间里一定要注意休息,不要过于劳累.如果情况没有得到缓解,建议及时的就医进行详细的检查,等了解了具体的情况之后在进行治疗.
