人在睡觉时为什么会突然抽动一下
人在睡觉的时候,为什么会出现突然抽动的现象?
人在睡觉的时候,为什么会出现突然抽动的现象?
不少人都有过类似这样的经历:睡着后身体猛的一抖,然后,这一抖把自己给抖醒了,还有的人会伴随着踩空坠落感。那么,睡觉时身体会猛然抖一下,到底是怎么回事?是病吗?
首先,发生这种情况不必担心,它不是病。究其原因,从医学上讲 ,这种现象属于肌抽跃,是神经肌肉的异常兴奋,引起肌肉急速地不自主抽动的动作。
我们知道,睡眠通常会经历好几个阶段。先从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠,接着在45分钟到1小时之后,进入快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期中,会发生睡眠抽动。这个时候大脑皮层受到抑制,高级中枢对皮层下中枢的控制不足。如有部分神经仍比较活跃,发出一些微弱的运动指令就会引起肌肉急速地不自主抽动,产生像触电一般的动作。这种反应在医学上被称为临睡肌跃症,是一种很正常的现象,正象我们有时会打嗝、用力过度或紧张时会出现的肌肉抖动的情况一样。
如果平时过于劳累,工作生活压力大以及长时间处于紧张状态很容易发生睡觉肌抽跃,因此,建议大家要注意自我减压,保持好的心态,适当放松心情,规律作息,愉悦生活。
需要特别注意的是,如果在睡觉过程中抽动次数过于频繁或严重的肌抽跃,就是一种病症了,它会影响人们的正常生活,如睡眠型癫痫、周期性四肢运动障碍、脑缺氧后遗症、药物或毒素引发的肌抽跃。这就需要及时医院检查,明确病因早做治疗,以免贻误病情。
【传言】
睡觉时突然踹一下腿或抽搐了下,是肌抽跃的表现。说明身体机能不好。这是真的吗?睡眠时抽搐是怎么回事?让我们先来了解一下~
【肌抽跃】
一种急速的肌肉不自主抽搐,类似触电一样的动作。较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症,但生理性肌抽跃(比如打嗝、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不时出现,可以说与身体健康没有什么太大的关系。
向左转|向右转
【入睡抽搐≠肌抽跃】
“睡觉的时候,突然抽搐着踹了一下腿”通常被称为“入睡抽搐”。指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。
此过程中,往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境,并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠,但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍,变身成“抽搐人”,陷入失眠的困扰。
【入睡抽搐的原因】
一种理论认为,个体从清醒状态进入睡眠时,会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程,入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。
另外一种更有趣的解释认为,人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的,因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时,大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落,出于保护自身的需要,大脑指挥全身肌肉马上行动,试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是,本已放松的肌肉突然收紧,引发入睡抽搐。
为什么睡觉时身体会突然抖一下?
你是否有过这样的经历:在宁静之夜的床上迷迷糊糊睡去,然后突然感觉人往下掉,并且全身抽搐了一下?这是怎么回事呢?
这实际上是一种抽搐,准确来说叫做入睡抽动(hypnic jerk)。入睡抽动有时被称作睡惊,它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐,会在你进入梦乡时,出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历:大约70%的人在睡梦中抖过。
不过,为什么会这样呢?
关于入睡抽动主要有两种理论,分别是基于神经科学和进化。
最普遍的解释是当你入睡时,大脑中有两套不同的系统正互相对抗。1号系统是一个被称为网状激活系统的神经细胞网络,它位于大脑皮层下方。当这个系统发力时,人体会感到警觉,它本质上有助于让人醒过来。2号系统称为腹外侧视前区(ventrolateral preoptic nucleus),简称VLPO,它位于视神经附近,影响人体睡眠周期。VLPO有时又被称作“睡眠开关”。
在你晚上入睡或者午睡之时,VLPO系统开始替代网状激活系统获得控制。从一个系统切换到另一个系统期间,大脑中的警戒部分仍有时还能刺激你的肌肉引起抽搐。这些入睡抽动是网状激活系统保持控制身体的最后努力。当你有点想睡觉时,1号系统通常会移交控制权给2号系统VLPO,而此时入睡抽动则会停止。所以这些入睡抽动被认为是每次尝试入睡时,在身体中发生的睡觉/清醒斗争的结果。
关于入睡抽动的另一种不太普遍的理论,涉及到我们的灵长类动物祖先。一些科学家认为古老灵长类动物的大脑把休息或睡眠的开始阶段与从树上掉下来相关联到一起。入睡抽动能迅速唤醒灵长类动物,这样他们可以采取行动从而避免从树上掉下来。所以,这些肌肉颤搐可能就随着进化一直伴随着我们。
不过,根据专家,无论是什么引起入睡抽动,都没有什么可担心的。但是如果你不喜欢突然抖醒,并感觉要掉下去摔死,这里有一些措施可减少大部分的睡惊。
诸如高咖啡因摄入、夜间工作、高压力以及睡眠不足等情况都会会导致更频繁且更严重的入睡抽动,所以减少咖啡、在白天就做完工作、以及控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。
但就像前面说的那样,入睡抽动没有什么危险。所以如果它们没有妨碍到你,那就无需抛弃午后的拿铁咖啡。毕竟,还有更多烦人事要去面对。
睡觉时突然抖动是什么原因
对于这种诡异的现象叫做“肌抽跃”,睡觉时呼吸频率低,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。 听到上面的解释大家是不是感觉有些荒谬呢?也让很多人感到十分的惶恐:难道大脑认为我的身体已经死亡了?难道真的是这样吗?其实对于在睡觉时突然抖动还有两种假说: 第一种说法:认识是...
为什么有的人在睡觉时,身体会突然剧烈抖动一下?是否是做了噩梦?_百度...
或者入睡前运动,或因某种原因导致肌肉紧张,入睡后放松,也会引起抽搐。这与健康没有关系。真正的原因是缺钙。如果睡觉时经常身体抽搐、发抖,可能与身体缺钙有关。低钙会增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩和抽搐。提示。偶尔发抖,对身体无害,不必太在意;若因缺钙,平时可多含高钙食物,如牛奶、豆...
睡午觉的时候突然身体抖了一下,这是为什么?
有调查数据显示,70%的人曾有过睡觉时身体突然抖动的现象,因此,也有很多人会有疑问,为什么在睡觉时身体会突然抖了一下,这是怎么回事?难道是身体健康出现了问题?对于睡觉时身体突然抖一下的行为,说法比较多。目前大家一致认可的说法有两种:一是在很早以前,孩子在睡觉时身体突然抖了一下,老人就...
在桌子上趴着睡觉为什么会神经反射地突然弹起来
人类在睡眠时会出现两种不自主的肌肉抽搐,均是正常现象,无需担心。第一种被称为入睡抽动,入睡抽动发生时往往伴随着坠落感,但入睡抽动对睡眠质量并无影响。需要澄清的是,入睡抽动和骨骼增长(长个)、心脏等等都完全没有关系。现在对入睡抽动主流的两种解释分别是网状激活神经絮乱和爬行脑絮乱。网状...
睡觉时身体会突然抖动一下,是为什么?科学是如何解释的?
那么当你睡觉的时候,有一部分神经细胞还挺清醒的,甚至突然兴奋了,这时候你就会抽一下。但是它为什么会突然兴奋,谁也不知道。有的说法说:你睡觉姿势不对,呼吸受阻,忽然兴奋一下是大脑在提醒你换个姿势睡觉。有的说法说:你缺钙,钙离子会影响神经兴奋,青春期会长个子,往往容易缺钙。有的说法说...
在睡觉的时候身体会突然“抖”一下,这是怎么回事?
睡觉的时候,尤其是深夜,有时候人的身体会突然抽搐一下,自己在睡梦中能感觉到这种抽搐,但是不知道为什么,然后也没有什么大的影响。感觉到这一下之后又接着睡了,很快就会进入到深睡的状态,这只是一种身体的检测性活动,不代表人的健康出了问题。身体发出这种生物电流是在检测人的身体状态,因为人...
人在睡觉时身体突然抖动一下是什么原因呀
我们有的时候睡觉会出现身体的突然抖动,我们是能够感受到这种抖动的感觉,自己像是抽筋了一下,抽动了一下,而且是全身性的这种感觉,并不是身体出了问题,而是身体在识别我们的状态。睡眠的时候所突然发生的抽搐,就是因为我们身体识别到了错误的状态信息,我们的睡眠程度过深,身体误认为我们进入了假死...
人在刚进入睡眠时,身体会经常抖一下,你知道是为啥吗?
人在刚进入睡眠时,身体会经常抖一下,主要原因如下:一、精神压力太大造成过度疲劳很多人在进入睡眠的时候抖动一下,其实也反映了睡眠质量不高的情况。由于精神压力太大,所以脑子总是不停歇,就算进入睡眠以后,其实大脑也是没有休息的,这就造成了身体进入了睡眠状态,但是其实大脑还在思考的状态,那么...
半夜在睡梦中为何会突然惊醒?
关于睡梦中突然惊醒这个现象,专家的解释是:临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明,大约70%的人在睡梦突然惊醒过。这种现象会让大家会感觉心里一阵害怕,不禁会害怕自己的身体到底是怎么了。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动...
睡觉的时候,身体为什么会猛的“抖”一下?
否则人越是缺觉,越是需要睡个好觉,反而会出现讨厌的瞎抽抽。,你的神经中枢就会出现反应,因为人的手,脚是神经中枢的末端,是这种反应较为明显的部位,所以这种显性的现象被我们观察到了。这说明睡觉时没有进入深度睡眠,容易惊醒或发抖。在快速动眼期大脑皮层的大部分神经组织处于抑制状态,但部分神经...
荆许脑安: 人在睡觉时候有时做梦或者其他,身体会突然抽搐一下的,这是自然的现象.但如果经常发生,而且很剧烈的话,那可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐,宜用当归,黄芪,龙骨,珍珠母,钩藤,党参等药物补气养血,平肝镇惊. 土点的办法就是用朱砂随便画个定神符佩带在胸口处,因为朱砂是安神定惊的良药.
独山子区17057488615: 人睡着时会突然抽搐一下是为什么 - ?
荆许脑安: 是因为脑神经传输不到你的身体大脑以为你已经死了所以会发出脉冲信号
独山子区17057488615: 为什么睡觉时会突然抽动??
荆许脑安: 为什么睡觉时会突然抽动? 睡觉的时候会突然抽搐:一般发生在10——15岁左右,其原因是孩子第二青春期快到了,这时发育的速度加快.. 孩子的营养跟不上,活动量加大而造成的,深夜熟睡时骨骼与肌肉生长失去平衡,就会突然半夜抽搐,出现这种情况就要及时补钙,随着钙的补充抽搐现象就会自然消失. 成人抽搐是活动量加不均衡造成的,但补钙是咱们国民一生都要做的,只是捏取量不同而已. 希望孩子早日恢复!
独山子区17057488615: 人在熟睡时为什么会不由自主的瞬间抽动 - ?
荆许脑安: 睡觉时不自觉的抽搐的原因是多方面的,总结为以下几点: 一,人的精神压力较大时,由于大脑的神经处于紧绷状态,所以可能会引起抽搐. 二,人体的钙大量流失,缺钙导致抽搐. 三,缺乏锻炼,体质差也是导致抽搐的原因. 四,也有些人是因...
独山子区17057488615: 为什么有些人在快如睡时身体会突然抽动一下. ?
荆许脑安: 这个正常啦,有时候会有点小梦,梦到摔或掉东西什么的,都会突然抖动的,可你又没有梦的多少过程不像做梦是吧?我想应该是这样的......
独山子区17057488615: 为什么人睡觉的时候有时候会突然抽搐一下子? ?
荆许脑安: 睡着后大脑对自主神经(植物神经)的控制减弱,人就会出现一些不由自主的动作,比如突然蹬腿之类的.这很正常.