什么时间健身减肥效果最好
建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。
早上是最不适合锻炼的，最佳的锻炼时间是在傍晚16点-20点。早上锻炼不但会造成低血糖系列疾病，还会影响一天的工作、学习效率。
早上时间段比较好这是公认的,但是早晨身体机能尚未完全恢复,锻炼效果未必好,倒是下午容易出成绩.空腹运动对身体也有些不利影响,曾有运动员空腹晨跑猝死的报道,如果确实有这个习惯,建议喝半杯牛奶,也不宜太多增加肠胃负担.还有一个原因呢,现在的空气污染不怎么地,早上扫垃圾的大叔大婶可不管你跑不跑步,一大早就去呼吸灰尘估计要折寿,这个呢建议去专门的操场,或公园.另外,早晨空气比较冷,对肺部刺激大,容易产生咯血,先做好热身吧其实运动贵在坚持,而且要有规律,人的身体是会适应自己的习惯的,生物钟会在你每天锻炼时自动调整,达到最好的状态,效率自然会提高
什么时候锻炼完全取决于个人的习惯。我的作息习惯是早睡早起早锻炼.偶尔如果睡得很晚第二天就会打乱生活习惯,就会感觉非常不舒服.
我们的肌肉在安静的情况下主要通过消耗脂肪来提供能量。当我们进食后，在胰岛素的作用下，脂肪合成增强，消耗脂肪的过程就相对被减弱。当我们入睡后，脂肪消耗会逐渐增强，到清晨我们吃东西之前达到最强。理论上说，此时进行有氧锻炼消耗的脂肪最多。所以很多专业健身的人都是在早上起床后进行有氧锻炼来降低身体脂肪度。运动会消耗肝脏和肌肉中的糖元.如果运动结束后不立即补充身体的糖分,我们的身体就开始分解肌肉组织来提供热量.所以在早晨运动后可以立即先喝一杯桔汁（加两勺蛋白粉）。40分钟后在吃早餐。
要指出的是,休息和睡眠对健身是非常重要的.因为机体的体力回复和肌肉的生长都是在这个时间完成的，如果可以，最好是在下午或傍晚。参考十二篮体重管理方案提供合理的饮食方案和运动方案更好地帮助你健康减肥。
睡前对我来说运动一下减肥很见效 但愿适合你
晚上
早上
几点健身减肥效果最好
减肥当然也要有所区别来对待。下面我们就从早中晚三个时间段，针对性的给大家提出一些运动建议。早上7：00俗话说，一日之计在于晨，现在很多自律的人，都会选择早起锻炼，据说减肥效果还不错。因为身体经过一夜的能量消耗，早晨睡醒，此时人体处在低血糖状态，身体没有多少糖原，这时候运动，就会利用更多...
跑步减肥什么时候好
其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长，减肥的效果也就越好。但现实情况是这位朋友问，跑步减肥的最佳时间，是早上好呢?还是晚上好呢?还是早上和晚上分开跑好呢?之前也写过健身是早上好，还是晚上好...
什么时间做运动减肥效果好
在贯彻落实健身运动时，除开健身运动的方法，健身运动的时间也是有注重。有些人说在早上运动减肥瘦身比中午好，也有些人说运动后不能吃东西才有益于消耗脂肪。什么时候锻炼身体减肥瘦身好呢？医师在接纳访谈时表明，理论上讲，跑步减肥的最佳时间是每日中午的3-5时。由于从中医学的视角，这一时间范围是...
一般健身多久才有效果?
一般的健身想要有效果，最起码得在两个月以上的时间才行的，并且长期坚持下去，这样才会有效果，不然都将白费！
什么时候健身减肥效果好呢
什么时候健身减肥效果好呢 什么时候健身减肥效果好呢，运动的同时也要保护好自己，这项运动还是比较高强度的，运动可以舒缓我们的心情，这项运动对身体素质的要求是比较高的，下面我带你了解什么时候健身减肥效果好呢好处。什么时候健身减肥效果好呢1 每日最佳锻炼时间国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体...
每天的几点健身效果最好?
所谓“三”,就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内,强度也不算很大,恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧,起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。 需要注意的是,吃得特别饱以后,立即进行运动肯定不好,这是因为饭后,你的血都集中到胃里去消化食物了。 http:\/\/www.37...
什么时间去健身房减肥效果最好
早上9点到10点，人的新陈代谢是最快的时候。或者下午3点到4点左右
一天中什么时候减肥效果最好
这个其实倒也没有什么特别好的时间，只能说按照个人的平时生活规律而定。如果你平时早上五六点就起来上班了，那晨跑肯定不怎适合了，而那些朝九晚五的人让他下午找个时间去健身自然也是不太可能的。所以，还是要看自己的实际情况而定。但是有一点需要注意的是，氧气的含量往往都关乎着你健身减肥的效果。
减肥和健身,早上做和晚上做哪个效果好?
随后会迅速的下降，也就是为什么，我们会中午比较困的原因了。一般来说，我们晚上的时候会去跑步，因为这样会有一个比较好的精神状态，所以建议若是减肥，那么可以在晚上的时候去减肥。因为我们晚上去减肥，那么力气还是有的，另外效果上是会有一定差别的。早上健身效果好早上健身和晚上健身其实还是有一些...
什么时间健身减肥效果最好
早上时间段比较好这是公认的,但是早晨身体机能尚未完全恢复,锻炼效果未必好,倒是下午容易出成绩.空腹运动对身体也有些不利影响,曾有运动员空腹晨跑猝死的报道,如果确实有这个习惯,建议喝半杯牛奶,也不宜太多增加肠胃负担.还有一个原因呢,现在的空气污染不怎么地,早上扫垃圾的大叔大婶可不管你跑不跑步,...
池供晴达： 当然是下午时间最好了,还有饭后40分钟以后,下班以步代车或傍晚坚持跑步,还有游泳可以借助水力按摩腰腹部肌肉,也是减肥的好办法,还有最好能够不吃晚餐,每天多喝水,多吃些水果,特别是清晨饭前一个苹果,都很有效的,希望可以帮到你,加油!
涞源县19293118159： 一天中最适合做减肥运动的时间? - ？
池供晴达： 研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理.据此可以推出几个最优运动时间段: 早晨时段:晨起至早餐前 上午时段:早餐后2小时至午餐前 下午时段:午餐后2小时...
涞源县19293118159： 上午,中午,下午,晚上,哪个时段减肥最好? - ？
池供晴达： 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时则处于相对最...
涞源县19293118159： 什么时间健身减肥效果最好 - ？
池供晴达： 早上时间段比较好这是公认的,但是早晨身体机能尚未完全恢复,锻炼效果未必好,倒是下午容易出成绩.空腹运动对身体也有些不利影响,曾有运动员空腹晨跑猝死的报道,如果确实有这个习惯,建议喝半杯牛奶,也不宜太多增加肠胃负担.还...
