omega3的服用方法是？一天吃一粒就可以吗？
服用方法：成人每天1-2次，每次2粒，温水吞服,建议餐后10分钟服用最佳。
深海鱼油其实主要成分就是omega-3，起着降血脂预防心脑血管疾病的作用。而根据每粒鱼油中的omega-3含量不同，即纯度高低不同的话，每日服用的量是不同的。一般来说，只有服用高纯度的鱼油才可以有效达到降血脂降甘油三酯的功效。每天服用的话，普通情况就服用1粒就行，如果是高甘油三酯患者的话，就服用3~4粒。
加拿大政府最近向25-49岁的国民建议每日应服用1．5克的Omega3，特别强调Omega3多元不饱和脂肪酸是对维持身体健康、正常发育的必须营养品。
美国卫生营养部门已同意每日对Omega3的吸取量应增加至3克。
世界卫生组织（WHO）最近建议成年人Omega3每天吸收的量应增加至高于现在所吸收的量。Omega3并不能在体内储存。所以，必须每天补充。
EPA补充品已被英国卫生部门认定为提供EPA的良好源泉。
婴儿食物中必须包含DHA是非常清楚的。海狗油被视为对怀孕及哺乳妇女必要脂肪酸的来源。
每天2-4克海狗油是长链Omega3多元不饱和脂肪酸合理的吸取量。
扩展资料：
OMEGA-3，又被写作 ω-3、Ω-3 、 w-3 、 n-3 ， 中文称“奥米茄-3 ” 、 “欧美加 3 ” 、“欧米伽 3 ” ， 为一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。
在化学结构上， OMEGA-3 是一条由碳、氢原子相互连结而成的长链（ 18 个碳原子以上），其间带有 3-6 个不饱和键（即双键）。因其第一个不饱和键位于甲基一端的第 3 个碳原子上，故名 OMEGA-3 。
ω-3脂肪酸成份主要有三种，重要的ω−3必需脂肪酸包括α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA），这三者均为多不饱和脂肪酸。
第一种是来源于植物的ALAα-亚麻酸（英语：α-Linolenic acid, ALA）是有三个双键的多元不饱和脂肪酸。
α-亚麻酸在紫苏籽油中占67%，亚麻籽油中占55%，牡丹籽油中占42%，在沙棘籽油中占32%，在巴马火麻油中占20%，在菜籽油中占10%，在豆油中占8%，在星油藤油中占50%。
参考资料：omega3——百度百科
如果您服用的omega3产品中营养含量多的话，一天只吃一粒就可以的，这都是按照您服用的产品说明书服用就可以。但是如果omega3产品服用过多，也会对身体造成不良影响。您如果想要一天支持一粒，可以服用一下澳洲百万自然的omega3产品，因为一粒里富含着充分的营养，一天一粒就可以的。淘宝查看就有。
一天吃两粒(1000)mgg可以吗？
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听说你家猫咪也不爱吃鱼油?
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megared南极磷虾油怎么服用 饭后服用1天1粒
megared南极磷虾油怎么服用 很多初入保健品的熬夜患者们不清楚怎么食用规则，其实保健品的服用也是有具体的指南说明的。比如这款南极磷虾油，说明书上是说一日一次，一次服用一粒，对于普通级别的熬夜患者我觉得够了，重度级别，经常加班通宵血脂胆固醇比较高，可以考虑服用2-3粒一天，然后要记得饭后服用，...
美国保健品常见品牌有哪些
旗下最著名的综合维生素是One Daily系列,产品通过有机认证、可以空腹服用、单份配方增补量比国内的品牌略高,但比下文列举其它品牌综合维生素的补充量少较多,鉴于New Chapter一直以易吸收而闻名,值得推荐购买。新章最著名的产品是其One Daily每日一片系列,非常值得购买。 2. Nordic Naturals 北欧天然 Nordic Naturals是...
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萃益维维生素b族片好不好?
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想尝试一下鱼油,鱼油哪个牌子纯度最高?
第三，关注鱼油的来源。来自深海大洋、肉质更鲜美的鱼类的鱼油更容易获得高质量。据我所知，目前市场上一些比较好的鱼油品牌有诺维康（Nordic Naturals）、脑立得（Brain Strong）、善存（Ocean Health）等。他们有多年的研发经验和专业的质检措施，而且纯度比较高、来源较优，值得尝试。当然，最好在服用前...
卵磷脂和三文鱼油一起服用效果如何?
通血管，减少胆固醇，效果应该不错。我买的著名的Mega Red(Krill Oil南极磷虾油),也大概是你这三文鱼油的作用，看了一下配方，里面也添加了卵磷脂。
革怜妇科： ●加拿大政府最近向25-49岁的国民建议每日应服用1.5克的Omega3,特别强调Omega3多元不饱和脂肪酸是对维持身体健康、正常发育的必须营养品. ●美国卫生营养部门已同意每日对Omega3的吸取量应增加至3克. ●世界卫生组织(WHO)...
普宁市18942101210： OMEGA - 3一天吃几次,一次几个,什么时间吃 - ？
革怜妇科： 要看你的药丸多大的~ 我从澳洲带回来的鱼油也含omega 3 上面写着一天三次,每次一粒,饭后服用.
普宁市18942101210： omega - 3深海鱼油多大可以吃?用量是多少?什么时候吃好?饭前还是饭后? - ？
革怜妇科： omega-3深海鱼油应该成年人血脂偏高者吃,小孩子不能吃的.至于用量那要看鱼油规格,如果是每粒1000mg,可以每日两到三次,每次一到两粒.饭前饭后皆可,也可随餐服用. 记得要和卵磷脂一起服用呀.
普宁市18942101210： fish oil omega 3怎么个吃法?？
革怜妇科： 三、食用方法:每日1粒,建议随餐食用. 参考资料: http://mall.sina.com.cn/Product_2883861.htm
普宁市18942101210： omega3深海鱼油一天吃几粒 - ？
革怜妇科： 只能吃1~2粒
普宁市18942101210： drapac omega3一天吃几颗 - ？
革怜妇科： 每天抄1——2粒. 另外,鱼油是鱼油,欧米伽3是欧米伽3,不能混为袭一谈. 欧米伽3的主要成分是DHA、EPA和ALA,但鱼油里面只有2113DHA和EPA,所以严格来说不能说鱼油里面含有欧米5261伽3. 其实也没必要追求什么新西兰原产、澳大利亚原产,国产的4102鱼油也不1653差,也许还更适合中国人的体质.
普宁市18942101210： 加拿大seal oil omega 3怎么吃 - ？
革怜妇科： 鱼肝油嘛...胶囊嘛...直接吞了可以 液体的也直接吃 不要加水..不过吞了以后可以喝口水..不要太多 不然就冲稀了..
普宁市18942101210： 荷兰深海鱼油一天吃几次 - ？
革怜妇科： 你好,鱼油一般每天吃一次或两次,根据个人身体情况来看.随餐服用就可以了.我是欧淬恩OMEGA-3营养专家
普宁市18942101210： omega - 3怎么吃 - ？
革怜妇科： omega-3为一种不饱和脂肪酸,在细胞膜结构构建中中起着重要作用,具有舒张血管、降低血压的作用.自然界中omega-3含量最丰富,唯一不需加工直接安全食用的纯天然食品是奇亚籽.奇亚里的omega-3脂肪酸含量高,又不像深海鱼油中有大量的胆固醇,而且没有海洋生物污染物富集的困扰,不会产生过敏.更重要的是奇亚籽中的高抗氧化物又保护了omega-3的品质.
普宁市18942101210： omega 3一次吃多少?？
革怜妇科： 楼主你好~要看你的药丸多大的~ 我从澳洲带回来的鱼油也含omega 3 上面写着一天三次,每次一粒,饭后服用.
